Как пройти роды без страха? Сосредоточение на помощи ребенку в родах. Выбор врача и роддома

Прежде всего нужно понимать, что тревога, связанная с процессом рождения ребенка, хотя и является весьма распространенным явлением среди беременных, вовсе не так естественна и безобидна, как может показаться. Страх перед этим ответственным и непростым процессом не только мешает наслаждаться самой беременностью, портит настроение будущей маме и негативно сказывается на будущем ребенке, но и может отразиться непосредственно на течении родов.
Страх перед родами – мощный парализующий фактор, способный усиливать боль и даже затормозить родовую деятельность в самый неподходящий момент. Поэтому так важно научиться не бояться. Спокойствие и размеренность в родах – залог того, что процесс с большей вероятностью пройдет гладко и быстро.
Итак, давайте попробуем разобраться, откуда берется страх и как с ним справиться. Страх – это чувство инстинктивное, животное по своей природе, он не любит рационального подхода, поэтому чтобы уменьшить страх, нужно его конкретизировать, разбить на части, сделать понятным его причины и прорабатывать «порциями», шаг за шагом избавляясь от его составляющих.
Чего же боятся беременные в родах?

Боюсь родов: неизвестность

Подберите себе хорошую книгу или специализированный журнал, которые помогли бы вам закрепить полученную на занятиях информацию. Посоветуйтесь со своими преподавателями на курсах, спросите мнение других будущих мам о том, какие издания они могли бы порекомендовать. Помните, что это не должен быть учебник по гинекологии или другая специализированная литература, предназначенная для врачей. Заранее продумайте, где и с кем вы хотели бы рожать, как вы представляете себе роды? Заранее выберите роддом и врача, которому вы будете доверять. Если вы до этого момента никогда не лежали в больнице, важно как можно подробнее узнать об «устройстве жизни в роддоме», чтобы само пребывание там не вызвало лишний стресс. Познакомьтесь с врачом, который, возможно, будет принимать у вас роды, попросите его рассказать о роддоме, палатах, распорядке дня, попробуйте сходить в роддом на экскурсию. Все это поможет вам сориентироваться, иметь четкое представление о том, что вас ждет, быть готовой, а значит – не волноваться.

Боюсь рожать: боль

Наверное, больше всего в родах женщины боятся боли, ведь с самого детства девочкам нередко приходится слышать, что рождение ребенка – это очень тяжелый и болезненный процесс. Конечно, нельзя сказать, что это неправда, ведь роды действительно в той или иной степени сопровождаются болевыми ощущениями. Но такая ли это невероятная боль, что ее нельзя выдержать и она должна внушать панический страх? Прежде всего будущей маме нужно понять, что родовая боль – не просто неизбежный спутник родов, это еще и главный помощник.
Родовая боль отличается от любой другой тем, что она информативна, у нее есть обоснованные и вполне определенные цели и задачи. По интенсивности и продолжительности болевых ощущений при схватках женщина и акушер-гинеколог понимают, на какой стадии находится весь родовой процесс, как долго осталось ждать появления малыша, все ли протекает благополучно. Поэтому главное – правильно настроиться и понять, что боль – это всего лишь сигнал, индикатор, который будет служить вам ориентиром. Да и продолжительность ее довольно определенна. С боязнью болевых ощущений связан еще один важный момент. Боль и страх тесно взаимосвязаны, а это означает, что вы сами можете влиять на свои ощущения, управляя своими эмоциями. При большом напряжении и страхе в организме выделяются адреналиноподобные гормоны, которые усиливают тонус мышц, учащают сердцебиение, а кроме того, снижают болевой порог.
Получается, что чем сильнее женщина боится, тем сильнее напрягается во время схваток и тем болезненнее и дольше проходит сам процесс. Как справиться, если в голове крутится "боюсь рожать "? Изменить свое отношение к боли: не бояться ее, а «доверять» ей, принять ее. Конечно, проще сказать, чем сделать. Но у вас еще есть время беременности, чтобы избавиться от этого страха. Во многом в этом способны помочь опять же курсы по подготовке к родам или занятия специальной гимнастикой для беременных, где можно освоить приемы расслабления и научиться контролировать состояние мышечного тонуса. Ведь если в родах женщина не напрягает мыщцы, то и эмоциональные реакции затухают. В состоянии релаксации, при правильном дыхании схватки воспринимаются просто как сокращение мышц, неприятное, но вполне терпимое. Постарайтесь до родов научиться приемам обезболивания, которые помогут вам расслабиться и уменьшат дискомфорт. Это могут быть методы самомассажа (если вы планируете рожать вместе с мужем, неплохо было бы и ему освоить эти приемы), аутотренинг, дыхательные методики, а возможно, вам поможет специально подобранная музыка.

Боюсь рожать: а если что-то пойдет не так...

Приближаясь к завершению беременности, многие будущие мамы начинают испытывать тревогу за то, что в родах не все может пройти благополучно. «А если я не справлюсь самостоятельно?», «А вдруг мне начнут делать уколы, ставить капельницы?», «А что, если придется делать кесарево?», «Вдруг роды начнутся преждевременно?» – такие вопросы часто возникают у беременных женщин и провоцируют лишние волнения. Как справиться?
Как не бояться родов ? Главное – не накручивать себя. Если вас мучает страх того, что роды начнутся раньше срока или застанут вас врасплох, не откладывайте подготовку к ним. Заранее соберите все необходимое, что понадобится вам в роддоме, пусть эта сумка будет ждать часа «Х» вместе с вами. Так вы решите сразу две задачи: во-первых, отвлечетесь от тревожных мыслей, выясняя, покупая и собирая все необходимое; а во-вторых – успокоитесь, зная, что готовы хотя бы отчасти. Помимо вещей приготовьте документы: паспорт, обменную карту, сертификат, договор на роды, если вы его заключали. Заранее продумайте варианты, каким образом вы будете добираться до роддома, вывесите на видное место телефоны мужа, скорой, такси, знакомых. В стрессовой ситуации не стоит надеяться на память, пусть все будет перед глазами. Обдумайте возможные нестандартные ситуации и ваши способы действия.
Подключайте мужа к таким обсуждениям, ведь его поддержка и мужской рациональный взгляд на вещи как нельзя лучше помогут справиться с собственным волнением. Многие будущие мамы хотят, чтобы роды были максимально естественными и опасаются непредвиденных медицинских манипуляций, назначения которых они могут не понять. В этом случае хорошо, когда на роды вместе с вами отправляется кто-то из близких: муж, подруга, мама. Сохраняя большее спокойствие, чем вы, этот человек сможет грамотно обсудить ваши пожелания и необходимость тех или иных вмешательств. Выбирая роддом, уточните, соответствует ли его позиция и «философия» вашим убеждениям.
Во время родов не стесняйтесь сами задавать вопросы и помните: все, что применяется – делается на благо вам и ребенку. К тому же не стоит зацикливаться на естественности родов, ведь главное, чтобы малыш родился здоровым и вы не пострадали.
Это же касается и кесарева сечения. Бывает так, что возникает необходимость в этой операции, хотя вы собирались рожать самостоятельно. К такому варианту событий тоже лучше подготовиться заранее и настроить себя на то, что все, что ни делается – к лучшему.

Роды без страха за ребенка

Нередко будущие мамы, боясь родов , переживают в основном не за себя, а за ребенка, опасаясь, что с ним может что-то случиться. Действительно, малышу в родах тоже приходится нелегко и для него это целое испытание, первое в его жизни. Этот страх, подпитываемый телевизионными передачами, Интернетом и страшными историями знакомых, иногда залегает глубоко внутри беременной женщины, ведь тревога за своего ребенка – биологический инстинкт, и его не так просто нейтрализовать. Как справиться? Прежде всего вспомните, что роды – естественный процесс не только для мамы, но и для ребенка. Как бы трудно малышу ни приходилось во время родов, если они проходят нормально, эти трудности ему необходимы, чтобы запустить процесс адаптации к новым условиям существования. К тому же сейчас почти все роддома оснащены необходимым оборудованием и аппаратурой, позволяющей моментально прийти на помощь маленькому человечку. Постарайтесь еще во время беременности максимально себя успокоить, своевременно проходя все осмотры и обследования. Это поможет вам убедиться, что ребенок развивается нормально и тоже готовится к важному событию в своей жизни – рождению.

Роды – это прекрасно!

Роды – это завершение беременности, это то, к чему вы шли все девять месяцев. Конечно, это волнующе и немного страшно, но страх тоже может быть разным. Он может будоражить и щекотать, как при приближении к чему-то новому и неизведанному. Это страх-интерес. А может парализовать и мешать двигаться дальше. Это уже совсем другая разновидность страха перед родами . Рождение ребенка – самый незабываемый и прекрасный момент в жизни женщины, если к нему правильно относиться. Позвольте себе испытать радость от такого чудесного события, наполните воспоминания о родах позитивными моментами, ведь, по сути, именно от вас зависит, будет ли день рождения вашего малыша самым счастливым днем в вашей жизни.

Роды без страха - это что-то на грани научной фантастики. Так уж устроена женская психология - даже девочки знают, что рожать ребенка больно. По мере взросления на девушку сыплется целый ворох различных страшилок - та родственница так и не смогла родить самостоятельно, эта подружка отзывается о родах, как об адских муках. Как же тут не будешь бояться!

Казалось бы, этот страх естественный и ничего страшного нет - все бояться, но рожают же, и ничего, остаются живы и в большинстве случаев совершенно здоровы. Однако на самом деле все не так просто - страх перед родами противоестественен и в значительной степени затрудняет сам родовой процесс. Страх тормозит родовую деятельность, женщина напрягается, сжимается в ожидании боли. В результате этого напряжения боль становится еще сильнее - получается замкнутый круг.

Но не стоит отчаиваться - разорвать этот замкнутый круг вполне возможно. Конечно, будущей маме, которую терзает страх перед предстоящими родами, лучше всего обратиться за профессиональной помощью к психологу. Но если такой возможности нет, можно обойтись и своими силами. И разобраться с проблемой вам поможет нижеприведенная информация.

Доверяйте природе

К огромному сожалению, современное общество относится к беременности, как к болезни, а роды являются чем-то сродни хирургической операции. А ведь это вовсе не так! В первую очередь будущая мама должна хорошо осознать простую истину - рождение ребенка является настоящим таинством. А как же иначе? Ведь человек - венец творения природы.

Малыш развивается, готовится к появлению на свет. И когда он будет полностью готов, он даст об этом знать материнскому организму - начнется родовой процесс. Причем от самой женщины мало что зависит - ребенок появится на свет в любом случае. Ведь звери производят потомство без особых проблем, хоть и не знают всех тонкостей процесса. А все потому, что они просто подчиняются природе и слушают свое тело.

И женщины должны поступать точно также! Не стоит опасаться, что на том или ином этапе родов вы не будете знать, что делать - ваше тело вам обязательно вам подскажет. Да и опытные врачи будут рядом - при необходимости они обязательно вас подстрахуют. Кстати говоря, о врачах - идея доверять природе зачастую интерпретируется весьма извращенно: в последнее время все больше случаев, когда женщины принимают решение рожать дома. Но мы этого делать ни в коем случае нельзя! Природа природой, но все пройдет гладко только в том случае, если и женщина, и ее ребенок идеально здоровы - а это сейчас - большая редкость. Поэтому не стоит заниматься самодеятельностью и рисковать самым дорогим, что у вас есть - отправляйтесь в хороший родильный дом.

Следите за реакцией своего тела

Выше уже говорилось о том, что во время родов очень важно внимательно прислушиваться к своему телу, а не пытаться бороться с ним! Например, позиции - если вам хочется повернуться на бок, поворачивайтесь. Если вам комфортнее сидя - садитесь, стоя - стойте, лежа вниз головой - ложитесь. Разумеется, прислушиваясь к мнению врачей - в некоторых случаях женщине приходится находиться в определенной позе.

Подобное поведение способствует расслаблению тела и, соответственно, скорейшему и наиболее легкому продвижению крохи по родовым путям. Хотите спать? Спите между схватками - это придаст вам сил во время потуг. Не беспокойтесь, рождение своего малыша вы не проспите - когда придет время, ваш организм активизируется.

Относитесь к родам, как к работе

Несмотря на то, что очень важно довериться природе, нельзя пускать процесс на самотек. Точнее, не сам процесс, а свой психологический настрой. Если вы будете относиться к родам как к испытанию или наказанию, контролировать свои эмоции будет непросто. Поэтому вы должны понять, что роды - это в первую очередь весьма ответственная работа. Возможно, самая главная работа в вашей жизни.

И это не будет преувеличением. В первой половине родов, пока раскрывается шейка матки - работа психологическая: создание соответствующего настроение, преодоление дискомфортных ощущений. Ну а во время потуг и вовсе говорить не приходится - там уже работа физическая, и не такая уж легкая, как может показаться на первый взгляд. И вы должны сделать эту работу как можно лучше!

Концентрируйтесь, внимательно слушайте врачей и акушерок, следуйте всем их указаниям. Если вы это поймете и настроитесь соответствующим образом, у вас просто напросто не останется времени на страх родов. Если вам станет тяжело, просто вспомните, какой будет награда за эту работу! Уверяем вас, вы удивитесь тому приливу сил, который вы почувствуете. Осталось совсем немножко и ваше долгожданное чадо очень скоро окажется на ваших руках.

Научитесь расслабляться

Напряжение во время родов - самое худшее, что может быть. Поэтому очень важно научиться расслабляться и правильно распределять свои силы, коих вам понадобится немало. Пока схватки не очень интенсивные, отдыхайте. Хотите - спите, хотите - помечтайте о чем-нибудь приятном, погрузитесь в самые лучшие воспоминания. Польза двойная - позитивные мысли вытеснят страх, а силы будут экономиться для второго этапа родов.

Да и когда схватки станут особенно сильными, расслабиться не помешает, пусть это и не просто. Чувствуете приближающуюся схватку? Представьте себе боль как накатывающую волну. И помните о том, что каждая схватка приближает вас к появлению крохи на свет. Чем более сильно вы расслабитесь, тем проще и быстрее пойдет родовой процесс.

Настройтесь на помощь ребенку

Очень хороший способ обеспечить себе роды без страха - это понять, что тяжело не только вам. Вы-то - человек взрослый, который прекрасно понимает, что с ним происходит на том или ином этапе, осознает, чем вызвана боль и понимает, что жизнь прямо сейчас, в это трудное время, меняется в лучшую сторону.

А вот для вашего малыша роды не просто стресс, а крушение всего его мира. Представьте себе - он жил себе в уютном мамином животике, слышал мамино сердцебиение, ему было хорошо и спокойно. А тут началось что-то странное - домик (матка) начинает сжиматься, неведомая для малыша сила влечет его прочь. И что будет дальне - неизвестно. Ну что, представили себе? То-то же, так что вашему крохе приходится намного тяжелее, чем вам.

А уж в том случае, если мама испытывает сильный страх, тревогу и уж тем более панику, ребенку приходится еще тяжелее - ведь врачи давно доказали, что психологическое состояние матери очень сильно отражается на крохе. Поэтому спокойствие - превыше всего. Вы можете рассчитывать на помощь врачей и акушеров, близких людей, а ваш ребенок - только на вашу. Само собой разумеется, сложно заставить себя перестать бояться - кнопки выключения страха, к сожалению, еще не придумали.

Но выход есть. Чувствуете, что вам очень страшно? Сразу же начните разговаривать с малышом - рассказывайте ему, что происходит, пообещайте скорую встречу с мамой и папой. В красках расскажите карапузу, как вы его любите и как очень скоро вы поедете домой все вместе. Конечно же, ребенок не поймет, что именно вы ему рассказываете. Но звук вашего спокойного умиротворенного голоса придаст крохе уверенность в том, что все хорошо. Ведь если центр его Вселенной - его мама- спокойна, то и ему бояться нечего. А если мама будет кричать от страха? То-то же…

Настройтесь на неожиданность

Конечно же, уверенность в успешном течение родов -это половина успеха. Но и к неожиданным поворотам также стоит подготовиться - роды являются очень непредсказуемым явлением и сложно предугадать, не будет ли внезапных осложнений. Медицинское вмешательство в естественный процесс родов, вплоть до кесарева сечения, ни в коем случае не должно стать для вас шоком, так как в шоковом состоянии ни о каком моральном спокойствии и говорить не приходится.

Поэтому заранее постарайтесь собрать всю необходимую информацию о кесаревом сечении - это поможет вам не растеряться, если вдруг вы столкнетесь с осложнениями. Конечно, можно понадеяться на то, что врачи все вам объяснять по ходу, но на практике, как правило, на это не хватает времени. Поэтому попросите своего врача-гинеколога заранее рассказать вам о том, что происходит во время кесарева сечения.

Найдите своего врача

И, наконец, самое главное условие, чтобы роды без боли и страха стали реальностью - это выбрать врача, которому вы сможете полностью доверять, как себе. Причем лучше всего чтобы это был тот врач, который наблюдал за вами во время беременности. Во-первых, такой доктор точно знает об особенностях вашего организма и течении беременности, а значит знает, чего можно ожидать. Во-вторых, вы уверены в том, что врач грамотный и чуткий, а значит, не будете лишний раз тревожиться.

Чаще всего будущие родители идут двумя путями - заранее договариваются в роддоме непосредственно с врачом и заключают платный контракт с клиникой на ведение беременности и родов. Оба варианта имеют право на жизнь -выбирайте тот, который удобнее лично для вас. Как правило, личная договоренность обходится дешевле, но далеко не всегда в женской консультации и родильном доме работают одни и те же врачи. А значит, принимать роды у вас будет не тот же самый доктор, который вел вашу беременность. Но стоимость таких родов будет в разы меньше, чем стоимость официального контракта. Правда, и спрос с врача гораздо меньше - ведь официально ничего доказать вы не сможете.

Правда справедливости ради следует заметить, что и при заключении контракта от неожиданностей никто не застрахован - роды могут начаться неожиданно и ваш врач не успеет доехать, или врач может заболеть, ведь он тоже человек. Но в любом случае волноваться не стоит.

Не принимайте все всерьез

К огромному сожалению, очень часто страх перед родами формируется искусственно. Поэтому старайтесь избегать ненужного негатива. Во-первых, постарайтесь избегать разговоров с уже рожавшими подругами и многочисленными тетушками - в большинстве случаев ничего, кроме негативной информации, они не несут. Избегать таких разговоров непросто - научитесь твердо говорить, что вы не намерены обсуждать эту тему.

Кроме того, не увлекайтесь и различной литературой о беременности, особенно зарубежных изданий - как правило, такие книги на 80% состоят из описаний различных патологий беременностей и осложнений во время родов. Ну и зачем вам такая информация? Разумеется, это не значит, что вы должны оставаться в полном неведении, но следите за тем, что вы читаете.

Выговаривайтесь

А вот если поговорить хочется вам - не стесняйтесь. Отец ребенка, мама, лучшая подружка - вашим собеседником может стать любой близкий человек, которому вы доверяете. И, разумеется, этот человек должен всячески вас поддерживать, а не пугать. В крайнем случае, если такого человека в вашем окружении нет, а к психологу идти вы категорически не хотите, напишите письмо. Да-да, самое обычное письмо самой себе. Подробно опишите то, что вас пугает - почему, чего именно вы боитесь, как видите эту ситуацию.

А потом просто сожгите бумагу - вы увидите, как вам полегчает. Хотя некоторые женщины, опробовавшие на себе этот совет, признаются, что не сожгли это письмо, а просто отложили его. И после родов, перечитав, с огромным удивлением обнаружили, что на самом деле роды были не такими уж страшными, какими они представлялись во время беременности. А знаете, почему? Потому что ожидаемой боли не было! Потому что не было страха и напряжения.

Вы все еще не верите, что роды без страха и боли не вымысел, а реальность? А вы попробуйте следовать всем вышеперечисленным советам, даже если настроены скептически. Поверьте - хуже от этого не будет, да и много усилий от вас не потребуется. А вот положительный результат очень вероятен. И да, еще один маленький, но очень важный нюанс - поделитесь потом своим опытом с ожидающими рождения ребенка подругами. Быть может, он поможет еще одной женщине стать счастливой мамой, не испытывая при этом животного страха и панической боли. Ведь день рождения, пусть даже самый первый, это праздник! Который не должен быть ничем омрачен.

Беременная женщина в ожидании знаменательного дня, когда на свет должен появиться ее малыш, испытывает не только положительные эмоции. Мысль о предстоящих родах вызывает у многих будущих мам немало страхов и переживаний, порой перерастающих в настоящую панику. Основные страхи, вызывающие тревогу у рожениц - боязнь возникновения сильных болей во время родовой деятельности и возможных осложнений после родов. Рассмотрим, насколько оправданы эти страхи, и можно ли избежать боли при родах.

Если понимать, какие факторы вызывают болезненные ощущения во время родовой деятельности, их можно свести их к минимуму. Наиболее болезненным этапом родов считаются схватки - сокращения мускулатуры матки, которые приводят к расширению ее шейки, что дает возможность малышу продвинуться по родовому каналу.

Но сами схватки не должны вызывать невыносимых болезненных ощущений. Сильная боль возникает, только если женщина начинает волноваться. Страх провоцирует выброс адреналиноподобных гормонов в кровь, провоцирующих спазм сосудов и мышц. Это препятствует свободному продвижению ребенка по родовым путям. Голова ребенка давит на зажатые мышцы, что приводит к чрезмерному раздражению нервных окончаний и вызывает болевые ощущения, которых можно было бы избежать, расслабившись и приведя дыхание в норму.

Еще одна область, где часто возникают боли во время родов - поясница. Некоторые женщины чувствуют лишь слабую ноющую боль в районе крестца. Тогда как другие жалуются на куда более выраженный дискомфорт по сравнению ощущениями, вызываемыми сокращениями матки.

Боль в спине устраняется растиранием. Иногда может потребоваться более интенсивный массаж, который может сделать специалист или обученный муж. Нужно выполнять быстрые круговые движения сжатыми кулаками, передвигаясь от кобчика к бокам. Некоторые роженицы начинают интуитивно раскачиваться, что способствует устранению причин, вызывающих боль.

Ближе к потугам дискомфорт начинает ощущаться в лобковой области. Легкий массаж и перемещение в положение полусидя с приподнятыми коленями помогает уменьшить боль. Большинство рожавших женщин утверждает, что после того как к схваткам присоединяются потуги, выраженность болевых ощущений снижается. А значит самое страшное - уже позади.

Подготовленной морально и физически женщине нет причин Даже клиентки с низким болевым порогом нормально переносят весь процесс, если не впадают в панику в начале схваток и не забывают расслаблять мышцы.

Как уменьшить боль при родах?

Родовая деятельность требует физической выносливости. Женщины в хорошей форме проще переносят роды по сравнению с теми, кто избегал занятий спортом во время беременности. Подготовиться к процессу деторождения помогут следующие физические упражнения:

• приседания и ежедневные пешие прогулки для укрепления мышц малого таза и живота;
• упражнения Кегеля для повышения тонуса мышц тазового дна;
• разведение ног в положении лежа в стороны для укрепления мышц бедер;
• акваэробика для тренировки дыхания, улучшения кровообращения и разгрузки позвоночника;
• йога для проработки мышц спины, развития гибкости позвоночника, раскрытия таза и тренировки дыхания;
• массаж промежности для предупреждения разрывов.

Обезболить роды можно, научившись расслабляться между схватками и правильно дышать. Приемам релаксации и техникам дыхания обучают на специальных курсах дородовой подготовки.

Снижению болевых ощущений помогает двигательная активность во время родов. Вы можете ходить по палате, переминаться с ноги на ногу, или просто выполнить круговые движения тазом в положении лежа. Движение усиливает кровообращение и увеличивает тем самым доставку кислорода и питательных веществ к матке, помогает снять излишнее напряжение в мышцах.

Еще один способ пережить роды без боли и страха - прибегнуть к лекарственному обезболиванию. Принять решение об использовании анальгетиков или эпидуральной анестезии может только акушер. Поэтому проконсультироваться о возможности проведения процедуры лучше заранее.

Если анестезия при родах не показана, можно обратиться к немедикаментозному способу обезболивания - гипнозу. Суть так называемых гипно-родов заключается в том, что будущая мама в течение последнего триместра беременности обучается специальным техникам самоконтроля, заучивает аффирмации (словесные установки), практикует визуализацию здорового малыша и легкого течения родов, а затем использует навыки по самовнушению в процессе родовой деятельности. В результате женщина проходит через роды без боли и страха, а сам процесс занимает гораздо меньше времени. Обучиться самогипнозу можно на курсах.

Страх осложнений

Многие женщины не столько боятся боли при родах, сколько возможных осложнений. Чаще всего такой страх совершенно не оправдан. Так как вероятность рисков для малыша и мамы просчитывается еще в период беременности во время стандартных медицинских обследований. Если есть повод опасаться возникновения каких-то проблем, акушер-гинеколог сообщил бы об этом.

Так что не стоит зря себя накручивать, специально выискивая в интернете информацию о медицинских единичных трагичных случаях. Эмоция страха - это реакция организма на работу вашего воображения, рисующего наихудшие сценарии развития событий. Стоит настроиться на позитив, как тревога уйдет. Только вы и никто другой контролируете свое мышление. Попробуйте выполнять медитацию для избавления от страхов:

Используйте свой страх конструктивно. Продумайте всевозможные нестандартные ситуации и способы выхода из них. Следуйте правилу: надеяться на лучшее, готовится к худшему. Боитесь преждевременных родов - подготовьте все необходимые вещи и документы заранее. Имея «тревожную» сумку наготове и телефоны акушера, такси, скорой помощи на быстром наборе, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.

Боитесь, что во время родов что-то пойдет не по плану? Вам начнут делать непонятные уколы, ставить капельницы, проведут экстренное кесарево сечение? Поговорите с гинекологом, который вас наблюдает. Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые вас волнуют. Зная назначение медицинских манипуляций, понимая, что оказались в надежных руках, вы сможете настроить себя на мысль, что все, что будет делать медперсонал во время родов - обыденный и контролируемый процесс.

К чему готовится?

Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, если сразу психологически настроитесь, что некоторых неприятных последствий родовой деятельности не избежать.

Будьте готовы к тому, что прохождение ребенка по родовым путям вызовет давление на кишечник и половой пузырь. Может возникнуть непроизвольное мочеиспускание или дефекация. Не стоит чувствовать себя виноватой по этому поводу или смущаться перед акушерами. Подобный процесс происходит с большинством женщин во время родов и никого из специалистов не удивляет. Выделения сразу же будут удалены, так что контакт с ними малыша исключен.

Показателем того, что матка нормально восстанавливается после родов, являются лохии - послеродовые выделения. Они могут различаться по интенсивности, цвету, запаху, продолжительности течения. Недостаточность или чрезмерность выделений может говорить о послеродовых осложнениях, поэтому акушер-гинеколог может попросить показать прокладку, чтобы проверить, все ли у вас в порядке. В целом промежность может кровоточить до восьми недель.

После родов неизбежны боли в промежности из-за появившихся ссадин, разрывов или применения эпизиотомия (хирургического рассечения промежности при сложных родах). При соблюдении гигиены рана заживает в течение нескольких дней или недель (если были наложены швы).

Прибытие молока через 2–3 дня после появления ребенка на свет сопровождается набуханием груди и возникновением болевых ощущений. Когда процесс выработки молока отрегулируется, все неприятные симптомы исчезнут.

Гормональные изменения и банальная усталость могут вызвать головные боли и снижение эмоционального фона. Если вы ощущаете послеродовую депрессию или постоянные перепады настроения даже спустя 1–2 месяца после родов, следует обратиться

Возможны ли вообще роды без страха и боли? Почему одни рожают легко, а другие не справляются с болью? Как обрести правильный настрой на роды? Эти и другие вопросы часто задают женщины на моих консультациях и групповых занятиях. Свои размышления на тему родов, а так же ответы на эти и другие вопросы будущих рожениц я привожу в статье.

Все дело в настрое!

На успешность родов влияют установки. Дело в том, что отношение женщины к родам формируется в течение всей ее жизни. Она с детства слышит разговоры об этом волнующем событии. Это могут быть рассказы о мучениях или о празднике, долгожданной радости, испытании или таинстве. Женщины разное рассказывают о родах. Но чаще это повествования о страданиях...

Почему женщины склонны делиться негативными впечатлениями о родах? Во-первых, в обществе есть стереотип, согласно которому женщина должна рожать в муках. Соответственно, если ты родила без мучений и страданий, то, вроде бы не "заработала", не заслужила ребенка...

Другая причина, возможно, лежит в женской сущности. Дело в том, что демонстративность, как черта личности, присуща большинству представительниц слабого пола. Это проявляется в том, что женщине жизненно важно получать внимание других людей. Женщина склонна многократно публично рассказывать о своих переживаниях. Соответственно, повествования о значимых событиях должны быть драматичными и волнующими, вызывать сострадание и сочувствие. Тем более роды! Тут можно не скупиться в описаниях собственных страданий и переживаний!

А с какими чувствами слушает эти повествования женщина нерожавшая? Включается механизм психологического заражения, и... эмоции, чувства, установки другой женщины становятся ее собственными.

И есть еще один нюанс. Люди более склоны рассказывать о плохом, нежели о хорошем. Мы чаще жалуемся, чем сообщаем об успехах и достижениях, победах и легком течении жизни. По крайней мере, жалуясь и примеряя на себя роль жертвы, можно рассчитывать на сочувствие.

Вот и наделяют рожавшие женщины нерожавших негативными сценариями, настроями и чувствами.

Какие установки позитивно влияют на течение родов?

Я назову несколько позитивных установок:
Роды — это работа.
Роды — это радость.
Роды — это испытание.
Роды — это творчество.
Поразмышляем об этих установках...

Роды — это работа. Попробуйте подумать о родах как о работе. Особой, специфической, совсем не похожей на ту, которую вы совершаете дома или в офисе.

В чем же она заключается? Как работать во время родов?

В начале родовой деятельности вам предстоит серьезная внутренняя работа по сохранению чувства самообладания. Нужно будет сохранять контакт с ребенком, чувствовать, понимать и принимать, и успокаивать его.

Если вы начнете волноваться, паниковать, ваш ребенок будет в таком же состоянии. Дело в том, что гормоны стресса, которые выбрасываются в кровь женщины, воздействуют и на ребенка, проникая в его организм через плацентарный барьер.

В нужный момент нужно будет тужиться, для того, чтобы родить ребенка. А потом, принимать, прикладывая его к груди и выкладывая на живот, обнимая, разговаривая и лаская его. И это ваша работа. Вы можете сделать ее хорошо или плохо, но за вас ее никто не сделает! Так сделайте ее хорошо!

Трудная и очень важная работа будет состоять и в том, чтобы принимать боль и дискомфорт, соглашаться с ней. Спокойно терпеть, понимая весь глубокий смысл этой боли. Важно будет согласиться с тем обстоятельством, что в течение нескольких часов вам будет очень непросто.

Роды — это марафон. Забег на длинную дистанцию. Как и марафоне, в родах в самом начале — невысокий темп. Главная задача — беречь силы. А в конце дистанции нужно будет делать ответственный, решающий рывок — тужиться. А как его можно сделать, если все силы были потеряны на старте, в начале пути? Если они растрачены на суету, выяснение отношений, паническое состояние, истерики, крик?..

Кричать или не кричать? Еще один вопрос, которым задаются женщины. Точнее, момент принятия решения может и не возникнуть, так как практически у всех есть убежденность в том, что женщина должна кричать во время родов. Этот стереотип складывается "благодаря" рассказам рожавших женщин, классической литературе и фильмам. Они влияют до такой степени, что самостоятельного, критического выбора у женщины не возникает.

Пожалуйста, кричите, если вы получаете от собственного крика удовольствие и таким образом "заряжаетесь". Но крик истощает силы.

Работая с агрессивными клиентами, которые практикуют побои близких, не зная, куда выплеснуть энергию, я иногда советую закрываться в машине и кричать минут пять, если получится — десять, и наблюдать за собственным состоянием. Обычно после этого "действа" не только желание срываться проходит, но и вообще, проходят любые желания, кроме потребности в отдыхе. Этот пример я привела неслучайно. Роженица, расходуя энергию на крик, к концу марафона рискует остаться без сил. А ведь так важно правильно рассчитать силы и не расходовать их напрасно!

Роды — это испытание. Понято, что во время родов женщина сталкивается с болью и дискомфортом. Важно подготовиться к этим испытаниям. Как это можно сделать?

Для начала нужно понять и принять, что родовая боль не бессмысленна. Она, в отличие от других видов боли, сигнализирующих о неблагополучии и неполадках, сбоях в работе органов и систем организма и травмах, призвана обратить внимание на то, что происходит очень важное событие. Эта боль свидетельствует о титанической работе матки и других органов, осуществляющих рождение ребенка. Кроме того, болезненные переживания значимы для женщины. В ходе совместных переживаний мать психологически еще больше сближается, роднится со своим ребенком. Описываются случаи, когда в течение родов вводили животным (медведице, лосихе). После этого вмешательства самки не признавали своих детенышей. Интересные наблюдения. Есть о чем подумать...

И вот о чем стоит поразмышлять: что за смысл в этом испытании? Одна моя хорошая знакомая-гинеколог с внушительным стажем однажды высказала глубокую и мудрую мысль, запавшую мне в душу: "Роды — это тест на зрелость женщины". Немного поразмышляв на эту тему, я с ней согласилась.

Есть ощущение, что здесь природа сжато, емко и сконцентрировано объясняет женщине, что такое материнство. Много параллелей можно обнаружить.

Во время родов женщина сталкивается с необратимостью: ты уже не можешь остановить процесс рождения. Так же будет с материнством: оно необратимо. Матерью ты становишься на всю жизнь.

И в материнстве и в родах не все зависит от желания: хочешь — не хочешь сегодня рожать (может, планы были, или дата не подходящая, или обстоятельства не те?) процесс запускается без согласия женщины. Опять параллели. Молодые мамы в течение первого года жизни ребенка хорошо понимают, насколько они становятся зависимыми от ребенка. И младенца мало волнуют планы мамы, состояние здоровья или желания (например, поспать). Ему надо есть, играть, гулять или вообще просто хочется быть на ручках у мамы!

И в родах, и в материнстве женщине нужно запастись огромной порцией терпения и силы!

Но как ни странно, иногда ожидания сильной боли делают доброе дело. Речь идет о тех случаях, когда женщина, наслушавшись рассказов о нестерпимых страданиях, ожидает великих мучений. Она терпит боль, зная, что будут более серьезные испытания. И вот акушерка говорит ей о том, что уже пора тужиться. И женщина, готовая к весьма серьезным испытаниям, находится в недоумении: "Как, это все?"

Имейте запас терпения! Как бы плохо вам не было, спросите себя: "А если будет еще больнее, я смогу выдержать?" И обязательно найдите возможность ответить себе: "Да". Всегда имейте дополнительный резерв терпения. При самой болезненной схватке знайте, что может быть еще больнее.

Здесь мне вспоминается детская сказка о зайчишке, которого пугали зимой. И так запугали, что пришли лютые морозы, а зайчик думает: "Нет, это не зима, зимой будет совсем холодно". Вот метут сильные метели, а зайчик опять думает: "Это еще ничего... Вот придет зима... ". И вот капель, ручьи побежали, солнышко пригревает, и все звери кричат: "Весна, весна!" И зайчишка в недоумении спрашивает: "Так где же та самая лютая и самая страшная зима?" Вот так и наши женщины, готовые к серьезным испытаниям в недоумении спрашивают: "Уже рожать? Это все?"

Роды — это творчество! Неожиданно? Но ведь именно в этот момент вы сможете проявить свою креативность, потому что во время схваток вам нужно будет чем-то себя занимать. Занимать и тело, и мысли. И нужно будет найти энное количество способов переключить внимание для того, чтобы пережить схватки. И что очень важно -все техники, приемы, идеи по работе с болью нужно, экспериментируя, использовать в самый отчаянный момент. Тогда, когда фантазия и терпение находятся на пределе.

Но об этом мы поговорим немного позже.

Роды — это радость. Эта установка помогает благополучно родить. Найдите силы для того, чтобы порадоваться этому замечательному событию — дню рождения вашего ребенка, нового человека. Могу вам в этом помочь.

Может быть, вас согреет мысль о том, что очень скоро вы получите в руки своего наследника. Это приятное событие дано испытать не всем. Многим лишь однажды. Мужчины вообще по определению не могут родить ребенка. У женщин детородный возраст ограничен.

По роду своей деятельности я работаю с женщинами, проходящими лечение от . Они готовы платить любые деньги, проходить многократные медицинские обследования, далеко не безболезненные процедуры, идти на операции, лишь бы им было даровано счастье — , выносить и родить ребенка. То счастье, которое у вас есть. Цените это! В наше время зачать, выносить и родить ребенка — это большая удача!

Очень скоро вы испытаете незабываемые чувства радости, восторга оттого, что прикладываете к груди своего малыша, оттого, как он смотрит на вас, оттого, как он похож на вас или ваших близких.

Во время родов вы получите новый для вас опыт. Узнаете то, чего не знали и не испытывали раньше.

У вас будет ребенок, который поможет вам развить все ваши способности и таланты. В материнстве вы сможете реализоваться как педагог и научить своего ребенка всему, что сами умеете. И испытать радость от того, как ваш малыш делает первые открытия, развивается, растет. Есть ради чего жить!

Совладайте со своими страхами! О связи страха и боли написано много статей и исследований. Страх боли разрушает гармонию взаимоотношений в структурах головного мозга, резко снижает болевой порог, в результате чего женщина воспринимает те болевые стимулы, которые в норме не должны проникать в сознание. Возникает так называемый психогенный компонент родовых болей. И чем больше боится женщина, тем более интенсивную боль она чувствует. Боль и страх взаимно усиливают друг друга.

Почему появляются страхи?

Рассмотрим две причины, имеющие отношение к родам.

Первая причина — накопление негативной информации.

Мы уже говорили о том, что нередко рожавшие женщины, рассказывая о родах, по сути делятся своими негативными сценариями, опытом нерешенных проблем. Эти сценарии присваиваются нерожавшей женщиной, и в дальнейшем реализуются ею в процессе родовой деятельности.

В своей практике я достаточно часто имею дело с клиентками, имеющими негативные сценарии и страхи. Угадайте, кто больше боится и, как следствие, тяжелее рожает? Как ни странно, это врачи! Не трудно понять почему. Много знают. Они, в силу особенностей своей деятельности, еще только начиная с обучения в медицинском институте, сталкиваются с различными вариантами неблагополучного течения родовой деятельности, осложнений, последствиями, которые сказываются негативное влияние на жизни и здоровье ребенка. Да, информацию о патологии они получают, а что делать с ней (и, главное, со своими эмоциями, чувствами, страхами) в медицинской академии, к сожалению, не учат.

Замещайте сценарии! Ваша задача состоит в том, чтобы освободиться от сценариев чужого негативного опыта! Вы можете стереть его, как стирает ластик рисунок на бумаге. Или подробно описать и сжечь. Или твердо отделить свои мысли и чувства от мыслей, чувств и опыта другой женщины. "Она — это она, а я — это я". "У меня своя жизнь, свой опыт и свои роды. Я другая". Создайте собственный сценарий успешных, комфортных родов, представляя благополучный процесс родов — все действия, чувства, эмоции. "Прокрутите" этот фильм несколько раз.

Другая причина возникновения страхов состоит в отсутствии информированности о нормальном или позитивном течении родов. К сожалению, даже в наше время женщина нередко идет на роды совершенно неподготовленной, ничего не зная о том, как они протекают и как ей действовать.

Природа заботится женщине во время родов. Она хорошо запрограммировала весь процесс родов. Главное, поймите его. Настройтесь на него.

Природа готовит женщину к восприятию боли. Боль не будет дана вам внезапно. У вас будет время подготовиться.

Вам не будет дано боли больше, чем вы готовы вынести. Сила боли каждой отдельной схватки и в динамике всех родов будет нарастать постепенно.

Природа заботится о женщине еще и тем, что во время родов включаются защитные механизмы психики. Их назначение — оберегать сознание роженицы от потрясений. Назовем некоторые из них.

Деперсонализация. У женщины возникает ощущение, что все происходит не с ней, а с кем- то другим.

Дереализация. Возникает ощущение, что события не реальны, и настоящие роды проходят в иной, особенной, возможно, более торжественной обстановке. А сейчас, например, репетиция, которая может закончиться.

Женщина может "потеряться во времени" с ощущением, что рожает она уже вечность, или напротив, что прошли считанные минуты.

И еще один немаловажный факт заботы о роженице. Сразу после появления ребенка происходит мощный гормональный выброс. Боль очень быстро забывается. Появляются новые силы и большая активность. Природа — прекрасный режиссер! Только доверьтесь ей, поймите ее. Роды — это естественный процесс!

Как можно работать с болью, сохраняя самообладание?

Самая известная техника работы с болью — переключение внимания. Согласно этому приему важно сконцентрировать свое внимание не на дискомфортных переживаниях, а на более приятном и ресурсном (создающем позитивное самочувствие, активность, настроение) занятии. Для этого необходимо найти не менее двух десятков занятий, которые вы могли бы организовать дома, по дороге к роддому и роддоме, где возможности реализоваться будут ограничены. Невозможно предугадать какие из предложенных занятий "лягут на вашу душу", важно просто иметь представление о том, чем можно заняться.

1. Примите душ. Прекрасное занятие для латентной фазы. Вы можете мыться стоя или сидя на табуретке, покрытой простыней. Используйте пенки, гели, скрабы, лосьоны и маски. Получите удовольствие от этой великолепной процедуры. Затем посушитесь феном. На это у вас уйдет несколько минут. А для нас каждая минута, проведенная в комфортном состоянии, важна.
2. Массаж и самомассаж. На специальных курсах вы можете познакомиться как с приемами массажа, так и с точками обезболивания. Во время родов вы можете попросить мужа или близких людей о массаже.
3. Движение. Опыт показывает, что положение лежа во время схваток, как правило, не облегчает страданий. Если нет медицинских противопоказаний, ходите по коридору, палате, по лестнице. Тем самым вы помогаете ребенку продвигаться по родовым путям. Используйте доступное вам оборудование современных роддомов — мячи- фитболы и кресла-качалки.
4. Ищите то положение тела, которое вам наиболее комфортно, в котором схватка менее ощутима. И каким бы нелепым это положение не казалось вам, примите его, невзирая на условности.
5. Разговаривайте. Вам будет полезен человек, который может "занять вашу голову". Ищите активного и интересного собеседника — и время пройдет незаметно.
6. Разговор и переписка по телефону. Одна моя клиентка бизнес-леди рассказывала о том, как она очень быстро скоротала время схваток, передавая дела в своей фирме, раздавая ценные указания.
7. Телефонные и компьютерные игры.
8. Рисунки, раскраски, составление коллажей, отгадывание кроссвордов.
9. Вязание и вышивание, при условии, если это вас затягивает.
10. Чтение книги (если она интересная, и вы любите почитать).
11. Просмотр фильма, любимого сериала, передачи.
12. Прослушание музыки. Запаситесь дисками — это могут быть релаксационные композиции, классика, "буги-вуги" или другая музыка.
13. Если вы дома, сделайте домашние дела — приготовьте обед или совершите уборку.
14. Если так случилось, что в предродовой палате вы находитесь не одна, найдите возможность помочь вашей соседке: принесите стакан воды, сделайте ей массаж и т.д. У психологов есть хорошая рекомендация: "Если вам плохо — найдите человека, которому еще хуже, и начните ему помогать".
15. Читайте молитвы.
16. Рассматривайте фотографии и журналы.
17. Пойте. Пение успокаивает и расслабляет. А если вы беспокоитесь, что подумает о вас медперсонал. Спросите у врача: что лучше — кричать или петь.
18. Разговаривайте с малышом. Ему сейчас очень трудно. Ведь все, к чему он привык, начинает резко меняться. И матка-домик обжимает его со всех сторон и направляет к выходу. Впереди — неизвестность... Так поддержите его! И попросите его о помощи. Вы можете сказать ему: "Выходи, родной, не бойся. Я сумею расслабиться и выпустить тебя. Ты родишься легко и свободно". Поглаживайте живот, общайтесь с ребенком и словесно и телесно. Ему это так необходимо!
19. Представляйте своего малыша через несколько лет. Каким он будет, когда подрастет. Каким вы хотите его видеть? Мечты сбываются!
20. Расслабляйтесь между схватками, находите любую возможность для отдыха и расслабления.
21. Представляйте образы. Картины о путешествии в горы, морской прибой или полет в небесах над полем одуванчиков. Представьте свое будущее, вспомните приятные картины из прошлого. Специалисты говорят о том, что во время родов полезно представлять распускающиеся цветы и раскрывающиеся двери и окна. Эти образы дают сигнал матке на раскрытие зева.
22. Работайте со своим дыханием. Освойте техники дыхания — и вы родите легко.
23. Используйте технику визуализации боли. Для ее применения важно выполнить два условия: прибегнуть к своему воображению и поверить в то, что данная техника вам поможет. Итак, представьте свою боль. На что она похожа? Какого она цвета? Какой ее размер, консистенция, плотность? Как трансформируется боль, когда уменьшается?
    В этой технике важно довериться своему воображению и представлять. Чем более оригинальный образ будет вами представлен, тем лучше.
    Это могут быть визуализации шара, который меняется в цвете, размере или плотности, сдувается или распадается; образы животного или растения. Любой живой или неживой предмет может стать вашим образом. Работайте с ним. Во время напряжения матки представьте его наиболее ярко, полно, ощутимо. Когда боль будет спадать — представьте, как он изменяется в цвете, размере или плотности. Сделайте несколько хороших выдохов, во время которых представьте, как ваш образ боли трансформируется, меняется. Уходит.
24. Примите боль. Дело в том, что если мы будем думать о боли как о чем- то плохом, опасном и страшном, она и будет оказывать на нас негативное воздействие. Попробуйте развернуться в своем отношении к боли на 180 градусов. Полюбите ее. Поблагодарите ее за то, что она у вас есть. Подумайте, что ощущения, данные вам во время схваток — это ваши ощущения. Они говорят о том, что работает ваша матка, ваш организм. Титаническая работа матки служит рождению вашего малыша. Природа вашей боли состоит не в том, чтобы сигнализировать повреждении организма, напротив, эта боль — сигнал к тому, что жизнь меняется. И ваш ребенок скоро появится на свет. Поэтому порадуйтесь боли. Поблагодарите ее. Подружитесь с ней. Побудьте с ней какое- то время, не протестуя и не возмущаясь против нее. Она — ваша. Она — для вас. С ней не надо справляться с ней надо какое- то время просто пожить.

Постарайтесь ответить на вопрос: "Какую долю ответственности за роды я готова взять на себя?" Если "процент ответственности" составляет от шестидесяти до ста процентов, то это показатель того, что вы хорошо подготовились к родам. Выбирая или не выбирая доктора, работая или не работая с телом, дыханием, страхами вы отвечаете за течение и результат своих родов. И эту работу за вас никто не сделает!

Обсуждение

Замечательная статья! Я считаю, что всё дело в настрое. СТрах перед родами испытавает в какой-то момент каждая женщина, ждущая ребенка. Мне тоже было страшно, но я изучала способы облегчения боли, настраивалась, что боль пришла и скоро уйдет. То, что помогло лично мне справиться со страхом и болью, изложено здесь [ссылка-1]

Здравствуйте. Мне рожать в августе. Очень боюсь родов. До ужаса. Первые роды в тридцать лет, первая беременность с диагнозом аденомиоз, будет девочка, которую я всегда хотела. Но все равно очень боюсь. Не знаю, что с этим делать. Иногда этот страх проходит и даже интересно это испытать. Если думать о ребенке, а не о себе, это также помогает. Но страх возвращается. Хочу попросить кесарево, но у меня нет для него показаний. Иногда мысленно начинаю прощаться с жизнью, с мамой, думать о том, что моего ребенка всеравно воспитают, если со мной что то случиться. Как мне справиться с этим? Помогите мне пожалуйста.

Статья для тех, кто рожает первый раз и просто не знает чего бояться.

Спасибо за такой позитив!!!

Спасибо за хорошую статью Я перехаживаю 5 дней радуюсь каждому дискомфорту как вы правы как важно принять боль родов как что то дающее в конце плод - плод любви и надежды! Спасибо и всяческих благ!

Отличная, профессионально и доступно написанная статья! С нетерпением жду Ваших публикаций! Успехов Вам в работе и творчестве.

Еленочка, статья отличная! Уверена, что она многим поможет правильно настроиться на роды. Ты - большущая молодчина, что взялась за эту тему!
От себя могу добавить, что для уменьшения боли можно гудеть во время схваток (при гудении, как и во время стонов в ЦНС вырабатываются эндорфины - наши естественные аналгетики). А для более скорого раскрытия шейки матки обязательно нужно держать губы расслабленными. Можно от боли зубы сжимать, но за губами следить,- не кусать, не сжимать, расслабить:-)) Леночка, удачи!

Елена Леонидовна здорово что написали, кому нужно, я думаю, обязательно это пригодится на "практике". Дочку рожаю, только под Вашим руководством.

Не знаю, может кому-то это и помогает. Главное, в это верить. Лично мне на родах не надо было никого. Ни массажа, ни разговора, ни фитболла. На схватках - так вообще разговора как-то не получается. Хотелось уйти в себя и сосредоточиться на своих ощущениях. Во втором периоде родов помогало стояние на четвереньках, приседания. А потом лежа на боку - особых изменений и появления новых потребностей не заметила. Родила сама. Насчет настроя - родов не боялась. Поскольку, когда ты ходишь беременный и собираешься рожать - куда деться-то? Выбора особо нет. Беременными не останемся.

Елена!! Отличная статья! Доступное изложение и глубокое осмысление, думаю статья будет полезна многим женщинам. А у меня было кесарево))
Но многие мысли для спокойного воспрития предстоящих родов я тем не менее использовала

Елена Леонидовна! Вы просто умница! Я последовала вашим советам в свое время (особенно-настрой на позитив), и теперь вспоминаю роды с удовольствием, не то что первые.

Елена, спасибо за материал. Насыщенно, сконцентрированно и все понятно.

Великолепно!Здорово!Просто замечательно!Нет ни какого сомнения, что автору удалось затронуть такую актуальную на сегодняшний день тему - обезболивание в современном акушерстве. Именно психотерапия, работа над собой, являются основными элементами в подготовки родовой деятельности любой женщины. Своим будущим пациентам, я буду рекомендовать именно этого специалиста-психолога (с большой буквы профессионала), который по-моему мнению, всегда сможет решить ту либо иную проблему.Хочется видеть по больше таких статей...С уважением, ваш коллега...