Секреты Надин Ротшильд
Эта женщина известна своей красотой написала целую книгу, когда стала от постоянных вопросов: как она сохраняет свою молодость и красоту. В ее книге приведено много полезных советов, некоторые из них будут приведены ниже.
«В Голливуде я была поражена, столкнувшись с повальным увлечением витаминами. Благодаря этому я составила еженедельное расписание приема свежих напитков на базе фруктовых и овощных соков, витаминов А, С и Е, которые надо пить до завтрака».
- Понедельник: в этот день после обильных выходных рекомендуется довольно сильное очистительное средство: в стакан с подогретой минеральной водой необходимо выжать сок одного лимона, это средство является универсальным по уходу за красотой. Лимон оказывает тонизирующее и противоинфекционное действие.
- Вторник: рекомендуется морковный сок, к которому следует добавить сок одного пучка петрушки.
- Среда: свежее выжатый виноградный сок.
- Четверг: летом рекомендуется употреблять смесь из ягод: клубники, малины, смородины. В остальное время года – грейпфрут.
- Пятница: стакан отвара из лука-порея, он является диуретиком, и тем самым помогает подготовиться к возможным излишествам на выходных.
- Суббота: абрикосовый сок.
- Воскресенье: стакан бордо.
Не следует пить через соломинку
Если присмотреться к курящим женщинам, то у многих из них со временем появляются вертикальные морщинки в области губ. Если же Вы не , но любите пить напитки через трубочку, то в таком случае эффект может быть похожим. В случае, если все же на верхней губе появились морщинки, то не стоит терять времени. Необходимо выполнять специальные упражнения, которые способствуют укреплению мышц верхней губы и разглаживают кожу в этой области.
В положении сидя необходимо поставить локти на стол, спину при этом держим прямо, взгляд строго перед собой. Большие пальцы рук нужно расположить под верхней губой, таким образом, что бы ногти были одновременно прижаты к верхним зубам и дёснам. Далее считая до восьми нужно медленно опустить верхнюю губу вниз, как бы натягивая ее. В данном случае Вы должны почувствовать напряжение мышц верхней губы. Когда губа прижата к большим пальцам, необходимо задержаться в таком положении пять секунд. Не изменяя положение больших пальцев, следует медленно расслабить мышцы, досчитав при этом до восьми. Повторять данное упражнение следует три раза.
Сохраните зрение
Люди, которые видят не очень хорошо, часто щуряться, и вследствие чего в уголках глаз появляются мелкие морщинки. Для того что бы в свой рацион обязательно нужно внести морковь и чернику. В случае, когда приходится много работать на компьютере, следует приобрести специальные очки. Не стоит также забывать о посещениях окулиста и выполнении его рекомендаций.Как только были замечены первые признаки старения кожи в уголках глаз, необходимо начинать непромедлительную и довольно эффективную борьбу. В этом случае поможет следующая маска: очищенное лицо необходимо помассировать. Кожу обсушить и нанести маску следующего состава: разотрите яичный желток с одной столовой ложкой растительного масла, добавьте туда несколько капель лимонного сока и небольшое количество свежезаваренного чая. После маску необходимо смыть водой или травяным раствором.
Для того, чтобы кожа вокруг глаз на протяжении длительного времени оставалась молодой, следует делать специальные упражнения, благодаря которым разглаживаются морщинки и снимается отечность век: для этого необходимо смотреть перед собой широко открытыми глазами, сосчитать про себя до восьми, закрыть и расслабиться. Далее крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до пяти. Сядьте перед зеркалом, и, опустив подбородок, смотрите на свое отражение. Постепенно закрывайте глаза до тех пор, пока не останется маленькая щелочка – тогда полностью откройте глаза.
Носите солнцезащитные очки
Следует помнить о том, что прямой солнечный свет довольно вреден для глаз, а также способствует старению кожи. А так как кожа вокруг глаз самая чувствительная ее особенно нужно беречь. И это касается не только летнего периода. Зимой и весной наши глаза также беззащитны перед ультрафиолетовым излучением. Следовательно, в солнечные яркие дни необходимо надевать хорошие солнцезащитные очки, для этого не стоит на них экономить.При выборе солнцезащитных очков, следует учесть следующие правила: линзы темно-зеленого и темно-серого цвета отфильтровывают наибольшее количество ультрафиолетовых лучей, желтые - увеличивают контрастность предметов, линзы других цветов, к примеру, фиолетового, имеют только декоративную функцию и не защищают от вредного ультрафиолета. Для холодного времени года наилучшим вариантом очков будут очки со стеклами хамелеон, темнеющими при увеличении естественного освещения.
Ешьте меньше мяса
Многими наблюдениями было доказано, что вегетарианцы на самом деле живут гораздо дольше, чем мясоеды, разница составляет около 10-15 лет. Чем меньшее количество мяса Вы будете употреблять в пищу, тем больше шансов у Вас будет избежать рака, сердечных болезней, диабета. Любая болезнь только старит организм. А вот правильное питание в свою очередь поможет Вам избавиться от многих проблем со здоровьем.Секреты от Мадонны
Не смотря на свои 50, Мадонна имеет прекрасную фигуру, и это не возможно объяснить лишь физическими упражнениями или вегетарианством. Мадонна строго соблюдает свои каноны здоровья и красоты. Она не употребляет в пищу мясо, яйца, молоко, полностью отказалась от алкоголя и сладкого. Каждый прием пищи – это неспешный ритуал, она тщательно прожевывает каждый кусочек пищи, таким образом, мозг быстрее получает сигнал о насыщении. Помимо занятий в спортзале она ежедневно делает 45 минутные пробежки. Также обязателен релакс и крепкий сон.Высыпайтесь
Спать необходимо не меньше 8 часов, но и не больше 10 часов в день. Когда женщина хорошо высыпается, ее цвет лица становится здоровее – состояние кожи улучшается. Помимо этого, исчезают мешки под глазами, из-за которых мы кажемся старше. Обязательно необходимо высыпаться, это предотвращает сердечно - сосудистые заболевания. Хроническое недосыпание угрожает многими неприятностями для внешности.
В некоторых случаях даже при не избежать появления отечности век и мешков под глазами, а красивый взгляд, согласитесь, без ухоженной кожи вокруг глаз невозможен. Избавиться от таких недостатков помогут ежедневные протирания кожи с помощью кусочков льда из молока или воды, а также использование контрастных примочек. Но сначала необходимо сделать компресс из подогретого оливкового масла. После массажа на кожу следует нанести питательный крем. Для теплых примочек используется теплое молоко, наполовину разведенное водой, а холодные – из настойки шалфея (1 чайную ложку шалфея необходимо залить? стакана крутого кипятка, настоять, процедить). Начинать процедуру необходимо с теплых примочек, а заканчивать холодными. В общем, должно пройти пять чередований.
Веки нуждаются в особенно бережном уходе. Утром, за 10 минут до умывания необходимо нанести на веки сметану или майонез, после этого умыться обычным способом. Воспаленные веки можно смягчить посредством такого крема: взять 25 грамм любого жирного крема или сливочного масла, 10 мл водного настоя ромашки с липовым цветом и 5 мл касторового масла. Всё тщательно растереть и нанести крем на влажную кожу век.
Спите на спине
Многие из нас отдают предпочтение спать, уткнувшись лицом в подушку. Это же в свою очередь способствует появлению морщинок на лице, от которых потом не так-то просто избавиться. Ночью лицо должно отдыхать, следовательно, лучше всего спать на спине. Таким образом, кожа лица будет дышать. Помимо этого таким образом можно избавиться от мешков под глазами. Также следует учесть то, что голова во время сна должна быть ориентирована на север или восток. Перед сном рекомендуется проводить водные процедуры, используя при этом специальные средства, которые снимут стресс и усталость. Не рекомендуется принимать горячую ванну, так как она наоборот возбуждает. Не стоит также забывать о том, что перед сном необходимо смывать косметику.
Для того, чтобы сон был полноценным очень важны условия, в которых он проходит. Следовательно, нужно следить за тем, чтобы в спальне не было слишком жарко или слишком холодно. Если у Вас возле кровати находятся часы, которые громко тикают, от них следует избавиться. Комната, в которой спите, следует оградить от шума и света посредством темных занавесок.
Необходимо научиться правильно, расслабляться во время сна, постарайтесь распластаться на постели, врасти в нее всем телом, как это делают маленькие дети. В итоге Вы обретете полноценный отдых и глубокий сон.
Здоровый позвоночник
Многие ученые преждевременное старение связывают с плохим состоянием позвоночника. Даже проявление несильных редких болей в спине – это уже сигнал о проблеме в этом отделе организма. Следовательно, Вам необходимо ежедневно следовать некоторым несложным профилактическим правилам по сохранению здорового позвоночника. Если Вы работаете стоя, то необходимо следить что бы спина оставалась прямой, нагрузку на спину можно уменьшить, если каждые 20 минут ноги поочередно ставить на небольшую подставку, периодически также следует походить на месте.Если Ваша работа подразумевает сидячий образ, то тогда необходимо спиной опираться на стул, сидеть при этом нужно прямо, не наклоняя голову вперед и не сгибая туловище, локти следует держать на основной поверхности стула. Тем, кто носит сумку через плечо необходимо менять положение, в случае, если это не делать, то возможно искривление позвоночника. Следует больше ходить вверх по лестнице. Также полезны будут домашние вращательные упражнения. Утором, когда Вы проснулись, рекомендуется сделать несколько потягиваний, прогибаний позвоночника и всех суставов. С кровати следует вставать в полный рост не сразу – нужно немного посидеть, опустив ноги, пошевелить ими в голеностопных суставах.
Чистите зубы перед завтраком
На протяжении ночи в ротовой полости скапливается много бактерий. Если перед завтраком не почистить зубы, чего многие из нас не делают, дожидаясь окончания утренней трапезы, то рискуете обогатить их еще большим количеством во время еды, что в свою очередь разрушает зубы. Ученые доказали, что необходимо не более двух минут. Этого времени вполне достаточно, что бы избавиться от налета, дальнейшая чистка уже ничего с зубов не счищает, а только травмирует десны и зубную эмаль, особенно если сильно давить на щетку.Также следует отметить, что при помощи можно уменьшить свой аппетит. А дело в том, что на протяжении жизни вырабатывается рефлекс, что если зубы почищены, то с трапезой покончено. Если же Вам перед сном захотелось перекусить, то от этого желания можно избавиться, почистив зубы.
Не стоит пренебрегать посещением стоматолога, так как здоровые зубы залог и Вашего здоровья.
Как можно реже надевайте высокие каблуки
Конечно, высокие каблуки это красиво и сексуально. Но часто носить их не следует. Многие женщины целыми днями ходят на каблуках – это красиво, но очень вредно для позвоночника. А все заключается в том, что при частом ношении каблуков происходит смещение центра тяжести тела. В итоге появляется добавочный изгиб в поясничном отделе позвоночника, что в свою очередь приводит к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки. Помимо этого, при частом ношении обуви на высоких каблуках Ваши коленки также подвержены риску. Они довольно рано могут стать оплывшими и дряблыми. Именно когда женщины носят обувь на высоких каблуках, увеличивается давление на колени, поэтому и стареют они, гораздо раньше, чем следует.Не стоит изнурять себя спортом
По утрам нужно делать зарядку, по вечерам . Но пересиливать свои возможности не нужно. Не изнуряйте себя излишними усилиями, что бы организм не изнашивался. К примеру, если Вам бегать тяжело, то в таком случае лучше прогуляться пешком.Секреты красавиц Индии
Индианки для очищения своего организма по утрам выпивают сок одного лимона, выжатого в стакан воды. Раз в неделю они устаивают разгрузочные дни, которые в свою очередь способствуют очищению кожи. Придерживаются исключительно натурального питания, тоесть не употребляют в пищу консервы, колбасы, вместо этого едят много риса, приправ, фруктов и овощей. Для ежедневного протирания лица используют воду, настоянную на лепестках роз, без добавления алкоголя. У них считается, что это питает кожу и придает ей некое внутренне свечение.Играйте с детьми
Хорошее настроение также является залогом успеха. Если у Вас есть дети, то не стоит отказывать себе в удовольствии, хотя бы один раз в неделю побегать и поиграть с ними в подвижные игры: блеск глаз, положительные эмоции и потраченные калории гарантированны.Не так уж и сложно поддерживать свою молодость и красоту, главное меньше стрессовых ситуаций, правильное питание, физические упражнения, уход за кожей и все будет хорошо.
Гормоны - это активные биологичекие вещества, которые с попаданием в кровь оказывают регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Что у вас вызывает смех или слезы, взрослеете ли вы, полнеете или, наоборот, остаетесь миниатюрной, часто ли болеете, планируете ли ребенка, ощущаете чувство голода или сытости - все эти функции регулируют гормоны. Но что насчет красоты? Ни для кого не секрет, что нашу жизнь определяет эндокринная система, которая отвечает за наше здоровье в целом. Почему мы можем наблюдать на улицах людей с проблемой веса или смотрим в Интернете новости о карликах или же великанах? Пока проблема с гормонами вас не коснулась, вы спокойно живете и лишь удивляетесь. Но стать жертвой своего организма достаточно просто.
Мой внутренний мир - это моя красота
Гормоны хороши, когда их в меру в организме, а не больше или меньше, что вызывает дисбаланс и влияет на внеший вид. Женщины по сравнению с мужчинами особенно чувствуют удар со стороны гормональной системы. Конечно, множество гормонов отвечает за все в совокупности, но некоторые из них особенно ответственны за тот или иной фактор. Например, гормоны щитовидной железы Т3, Т4, эстрадиол, которые отвечают за обменные процессы в организме, а значит, их недостаток вызывает сухость и дряблость кожи, что приводит к старению.
Кожа, ногти, волосы постоянно должны обновляться, в противном случае ускорится процесс старения. Волосы, например, могут поседеть и стать ломкими . Также данные гормоны влияют на ощущение сытости и на настроение. Так что если вы несколько дней встаете не с той ноги, причиной может быть гормональный дисбаланс. А как вот насчет привлекательности для противоположного пола? Духи с феромонами, яркая помада - это хорошо, но вот отвечает за атмосферу вечера именно гормон эстрадиол. От его состояния зависит также упругость кожи, ее тонус и увлажненность.
Морщины - мой враг, или Как убежать от старости
Гормон мелатонин - сон, молодость, адаптация к сезонным подаркам. Особенно его работа заметна ночью с 12:00 до 4:00, но оценить ее вы сможете только утром, хорошо выспавшись. Любые раздражители сна, тот же невинный светильник, могут стать причиной недосыпания, поэтому стоит задуматься над тем, в какой обстановке вы готовитесь ко сну. Так что недостаток мелатонина очень сказывается на внешнем виде. Если вы жалуетесь на отеки или одутловатое лицо, то их причиной может стать недостаток уровня тироксина и гормонов гипофиза. Снижение жидкости в организме приводит к отекам, лицо при этом теряет гладкость, и появляются мешки под глазами.
Снова подросток?
Если вы страдаете от угревой сыпи, ее причиной может быть повышенный уровень тестостерона. Мужские гормоны в женском теле вырабатываться должны, и это нормально. Повышенная волосатость, угри, утолщение кожи и усиление выработки подкожного сала - все это признаки переизбытка тестостерона. Так что если хочется выглядеть как настоящая женщина, то стоит обратиться к врачу.
Доктор Марина Зубарева активно пользуется знаниями о гормонах, чтобы улучшить внешний вид женщины. Например, подкожные инъекции из собственной плазмы пациента , обогащенной тромбоцитами, помогают уменьшать морщины вокруг глаз. Так что быть красивой - это не только заниматься фитнесом и пользоваться дорогой косметикой, но и заботиться о своем гормональном фоне.
Текст: Екатерина Воронина
Что такое гормоны и как они работают на вашу красоту?
Гормоны - это активные биологичекие вещества, которые с попаданием в кровь оказывают регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Что у вас вызывает смех или слезы, взрослеете ли вы или, наоборот, остаетесь миниатюрными женщинами, часто ли болеете, планируете ли ребенка, ощущаете чувство голода или сытости - все эти функции регулируют гормоны. Но что насчет красоты? Ни для кого не секрет, что нашу жизнь определяет эндокринная система, которая отвечает за наше здоровье в целом. Почему мы можем наблюдать на улицах людей с проблемой веса или читать в Интернете новости о карликах или великанах? Пока проблема с гормонами вас не коснулась, вы спокойно живете и лишь удивляетесь. Но стать жертвой своего организма достаточно просто.
Мой внутренний мир - это моя красота
Гормоны хороши, когда их в меру в организме, а не больше или меньше, что вызывает дисбаланс и влияет на внеший вид. Женщины по сравнению с мужчинами особенно чувствуют удар со стороны гормональной системы. Конечно, множество гормонов отвечает за все в совокупности, но некоторые из них особенно ответственны за тот или иной фактор. Например, гормоны щитовидной железы Т3, Т4, эстрадиол, которые отвечают за обменные процессы в организме, а значит, их недостаток вызывает сухость и дряблость кожи, что приводит к старению.
Кожа, ногти, волосы постоянно должны обновляться, в противном случае ускорится процесс старения. Волосы, например, могут поседеть и стать ломкими. Также данные гормоны влияют на ощущение сытости и на настроение. Так что если вы несколько дней встаете не с той ноги, причиной может быть гормональный дисбаланс. А как вот насчет привлекательности для противоположного пола? Духи с феромонами, яркая помада - это хорошо, но вот отвечает за атмосферу вечера именно гормон эстрадиол. От его состояния зависит также упругость кожи, ее тонус и увлажненность.
Морщины - мой враг, или Как убежать от старости
Гормон мелатонин - сон, молодость, адаптация к сезонным подаркам. Особенно его работа заметна ночью с 12:00 до 4:00, но оценить ее вы сможете только утром, хорошо выспавшись. Любые раздражители сна, тот же невинный светильник, могут стать причиной недосыпания, поэтому стоит задуматься над тем, в какой обстановке вы готовитесь ко сну. Так что недостаток мелатонина очень сказывается на внешнем виде. Если вы жалуетесь на отеки или одутловатое лицо, то их причиной может стать недостаток уровня тироксина и гормонов гипофиза. Снижение жидкости в организме приводит к отекам, лицо при этом теряет гладкость и появляются мешки под глазами.
Снова подросток?
Если вы страдаете от угревой сыпи, ее причиной может быть повышенный уровень тестостерона. Мужские гормоны в женском теле вырабатываться должны, и это нормально. Повышенная волосатость, угри, утолщение кожи и подкожного сала - все это признаки переизбытка тестостерона. Так что если хочется выглядеть как настоящая женщина, то стоит обратиться к врачу.
Доктор Марина Зубарева активно пользуется знаниями о гормонах, чтобы улучшить внешний вид женщины. Например, подкожные инъекции из собственной плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами, помогают уменьшать морщины вокруг глаз. Так что быть красивой - это не только заниматься фитнесом и пользоваться дорогой косметикой, но и заботиться о своем гормональном фоне.
Всех женщин волнует вопрос, . Предлагаем 4 способа, как это сделать. Однако, прежде, чем рассказать о них, выясним, в чем особенности женского организма и духовной сущности женщины.
1. Женский организм предназначен для воспроизводства потомства. Мудрая природа создала в теле женщины механизм зачатия и органы, выполняющие функции деторождения и питания родившегося малыша.
2. На психологическом и духовном уровнях женщина предназначена питать внутренней силой своего мужчину, вдохновлять его. Лууле Виилма пишет: «Мужчина – дух – движущаяся сила своих детей. А эту силу он берет из сердца женщины». Жена своей любовью, пониманием и уважением поддерживает мужа.
Психологи считают, что фактически женщина неосознанно «делает» мужчину. Она раскрывает в нем какие-то качества, а какие-то нейтрализует. Как жена думает о муже, таким он и становится. Видит в нем только недостатки и недоделки – они приумножаются с каждым днем. Если жена видит в муже хорошие качества, и делает на них акцент – они начинают расти и приумножаться. Даже если для этого нет никаких оснований.
Проблема в том, что многие женщины не осознают своей силы и возможностей внутреннего влияния на мужа.
3. Чтобы вдохновлять мужчину женщина должна быть красивой и долго оставаться молодой. Все представительницы прекрасного пола задаются вопросом: «Как продлить молодость женскому организму ». Именно внешней красоте они придают первостепенное значение, поскольку знают расхожую фразу — «мужчины любят глазами». При этом не задумываются о том, что в жёны мужчины зачастую выбирают сердцем, внутренним восприятием душевной красоты и доброты своей избранницы.
4. Женщина – фея домашнего очага. На ее плечи ложатся как бытовые физические дела – поддержание чистоты и уюта в доме, приготовление пищи и т. д., так и эмоциональные напряжения по воспитанию детей, созданию духовного комфорта мужу и др.
Более того в современном мире нагрузка на женщину увеличивается, в связи с ее стремлением к самоутверждению в профессиональной сфере, поскольку многие женщины вынуждены работать наравне с мужем, чтобы в период нестабильной экономики увеличить бюджет семьи и обеспечить детей необходимыми материальными благами.
4 способа продлить молодость женщине
Способ №1 — готовь себя к материнству с юности
Береги женское здоровье с юных лет и в течение всей жизни. Помни, чтобы быть счастливой женщиной, мамой, женой, нужно бережно относиться к своему здоровью всегда.
- Высыпайся. Здоровый сон – не менее 7 часов. Ученые считают, что женщине нужно больше времени на сон, чем мужчине, поскольку женский мозг устает за день сильнее от того, что контролирует и управляет тысячами мелких дел и занятий.
- Ежедневно бывай на свежем воздухе. Достаточно пешком пройти одну — две остановки после работы. При этом вырабатывай правильную осанку, она делает тебя красивее, стройнее и здоровее. Помни: все болезни – от неправильного положения позвоночника, в результате — сдавливаются крупные нервные стволы и кровеносные сосуды, проходящие в его стволе.
- Занимайся спортом, йогой, фитнесом, танцами или плаванием. Такие занятия поддерживают тонус, укрепляют мышцы, в том числе живота, спины и ног. Это поможет в будущем не только выносить здорового малыша, но и легко родить его.
- Регулярно посещай плановые осмотры – 1 раз в год стоматолога и гинеколога. Гнилые зубы – это рассадник инфекции, способный по кровотоку рассеять микробов по всему организму, включая плаценту и плод. Здоровые половые органы – залог быстрого зачатия и правильного развития будущего ребенка.
Ранние и беспорядочные половые связи не только опасны заражением половыми инфекциями (СПИД, сифилис и др.), но, как утверждают современные ученые – генетики, на генетическом уровне передают плоду внутренние качества всех половых партнеров. И хорошо, если эти качества положительные. А что, если это — скрытые психические болезни, склонность к алкоголю, наркотикам, агрессии, наследственные болезни?!
Милые женщины и юные создания, будьте благоразумны и осмотрительны, если вы хотите в будущем стать счастливой мамой! - Не переноси болезнь «на ногах», чтобы не получить хроническое ее течение. Надевай обязательно головной убор в мороз. Не сиди на холодной земле, камнях. Не застуди поясницу и органы малого таза. Пренебрегать данными правилами опасно для женского организма и будущего материнства.
- Обязательно завтракай, не переедай. Откажись от : фаст-фуд, пицца, полуфабрикаты, газированные напитки и др. Ограничь употребление сладостей, сахара, белого хлеба, дрожжевой выпечки.
- Не кури и не употребляй алкоголь и наркотики! Это — прямой путь родить неполноценного ребенка или ребенка — инвалида.
Способ №2 — осознай свою внутреннюю силу влияния на мужчину
Чтобы осознать свою внутреннюю женскую силу влияния на мужчину:
- Забудь твой родовой сценарий и опыт твоей семьи, если он был отрицательным (неудачник отец или пьющий, семейный разлад и т.д.), поскольку неосознанно ты будешь переносить его на свои взаимоотношения с мужчиной.
Помни, что если жена не уважает своего мужа, его никто не уважает, ни родные, ни друзья, ни коллеги.
Если она ему не доверяет, то никто ему не доверяет, поэтому мужу не «светят» повышение и перспективы на работе.
Если жена мысленно представляет, что достойна другого мужчины, — это первый шаг к физической измене мужа.
Если жена не позволяет мужу общение с друзьями, рыбалку и т. д., муж найдет отдушину в алкоголе, компьютерных играх, курении и др.
Если жена вечно всем недовольна, спорит с мужем, сама слишком самостоятельна, муж становится безответственным и слабым. А если она еще и кричит, оскорбляет его, то мужчина отвечает физическим насилием.
- Учись уважать своего мужа, доверять ему, раскрывать ему свое сердце, тогда его будут уважать коллеги и друзья. Он не сможет обмануть тебя, будет щедрым и внимательным.
- Научись видеть положительные качества мужа, а не измеряй его своими стереотипами. Твоя искренняя любовь и стремление сохранить семью вызовут в сердце мужа такое же желание. И он начнет помогать во всех делах.
Браки заключаются на небесах. Если ты выбрала мужа, и Бог вас благословил, то задумайся для чего вы вместе. Каждый из вас, как в зеркале отражает другого. Твоему мужу не хватает мужских качеств, значит — тебе не хватает женских. Начни изменять себя, и твой супруг обязательно изменится.
Незамужним женщинам, которые находятся в активном поиске, приведу мнение известного психотерапевта Михаила Литвака. Если женщина ищет мужественного, смелого, заботливого, любящего, успешного мужчину, ей надо сначала самой «вырасти». Тогда такой мужчина тебя заметит. «Вырасти» — значит развиваться на духовном нравственном и физическом уровне, познавать себя, самореализоваться, осознать женскую сущность и ее влияние на мужчину.
Способ №3 – сделай привычкой — регулярные омолаживающие процедуры
Как быть красивой, как продлить молодость женскому организму , как избавиться от физических признаков старения? Такие вопросы постоянно стоят перед каждой женщиной, не зависимо от ее возраста, рода занятий и социального статуса.
Главное — хорошо усвоить один принцип: молодость и красота – понятия системные . Сделай своей привычкой регулярные омолаживающие процедуры не только лица, но и всего тела.
- Сегодня не представляет особого труда выбрать для себя омолаживающие продукты и процедуры из массы информации о . Подбирай такие из них, которые подходят твоей коже, твоим желаниям, твоему кошельку, не доставляют дискомфорта, приятны на ощупь, запах и т. д.
- Вырабатывай привычку 1 раз в неделю делать процедуру омоложения лица и тела.
Это можно делать дома. Важно знать последовательность действий:
- очищение кожи лица любым молочком;
- отбеливание;
- пилинг;
- питательная или омолаживающая маска;
- коррекция морщин вокруг глаз;
- увлажнение кожи дневным или ночным крем (в зависимости от времени проведения процедуры омоложения).
Для молодости тела важны регулярные ванны с добавлением эфирных масел или травяных отваров, сауна, расслабляющий массаж и др.
Лично мне нравятся солевые натирания тела 1 раз в неделю. Сметану смешиваю с морской солью, и натираю вымытое тело этой смесью. А потом смываю теплой водой. Кожа становится нежной, бархатистой. К тому же смывается негативная энергия, накопленная кожей в течение недели.
В народе говорят, что лучший наряд для женщины – это счастье. Так что улыбайся, люби и 
прощай всех, смотри восторженными глазами на собеседников, интересуйся всем, будь легка на подъем!
Не жалуйся на жизнь, бизнес, мужа, детей, внешность, и ты будешь выглядеть молодой и красивой.
Способ №4 – распределяй нагрузку разумно для себя
- Разумно планируй свою жизнь и день. Люби себя и не нагружай сверх своих возможностей. При этом, мечтай, строй планы, занимайся тем, что тебе нравится и полезно.
Умей сказать «нет» без оправданий и долгих сомнений. Честно признайся, что ты не хочешь или не можешь чем-то заниматься. Будь собой. Не подстраивайся под окружающих. Проси близких помочь тебе в домашних делах и воспитании детей, если ты занята работой.
Например, для меня в молодые годы приоритетом была семья и воспитание детей. При этом я работала. И только, когда дети выросли, занялась своим профессиональным ростом: преподавала, защитила диссертацию. Мне помогала в этом вся семья: муж взял на себя уборку и часть работы на кухне, сыновья помогали в сборе материалов для написания диссертации и освоении компьютера.
Нужно ли женщине особое питание или это не так важно? Ответ однозначный – Да, и только — Да! Ведь на хрупкие, женские плечи ложится много разного и непростого. Женщина вынашивает ребёнка, женщина рожает, рискуя своей жизнью, занимается воспитанием детей, бывает «крепкой и гибкой шеей» для своего мужа и даже иногда ведёт свой бизнес, оставаясь при этом женщиной. И, конечно, во всех этих случаях она должна быть красива и не просто красива, а очень красива, так как она Женщина…
Хотя, конечно, природу не обманешь, и механизмы старения женского организма неизбежно включаются уже после зо лет. Поэтому настоящая женщина всегда начеку в плане того, что можно и нужно есть, а что нежелательно, что лучше пить, а отчего стоит отказаться. Ведь она то точно знает, что соблюдая режим дня и правильное питание, можно реально улучшать состояние своей кожи, цвет лица, здоровье волос и ногтей, да и не набирать лишние килограммы. Поэтому вопрос: «- Как сохранить молодость?» ежедневно стоит на её повестке дня.
И речь сегодня пойдёт о пяти продуктах, которые способствуют сохранению красоты и молодости милых женщин. Эти продукты должны находиться в холодильнике регулярно, как присутствие флакона хороших духов и помады в наших сумках. Читаем и если нужно, подправляем свой рацион.
5 основных продуктов для женщин
Печень
Печень необычайно богата железом и представительницам прекрасного пола необходимо её есть. Хотя многим печень не нравится из-за особенного вкуса и запаха. Но всё же недооценивать и категорически отказываться от неё просто не разумно. Считается, что на сегодняшний день это самый лучший поставщик природного железа, такой нужный женщине в связи с её физиологическими особенностями (ежемесячная потеря крови). А кровь нужно регулярно питать, желательно естественным путём, что бы держать гемоглобин и другие важные показатели в норме. И специалисты настоятельно рекомендуется женщинам регулярно есть печень, хотя бы 2 -3 раза в неделю.
Блюд с печенью существует великое множество. Печень имеет одно хорошее свойство — быстро готовится, а если ещё к ней добавлять различные специи, то можно в итоге и пальчики облизать, так как получается реально вкусная еда. В интернете можно найти разные варианты приготовления этого продукта и пополнить свою кулинарную книгу понравившимися рецептами.
Таким образом, регулярное употребление печени частично решит вопрос, как сохранить молодость.
Гречка
Если говорить о гречке, то это, наверное, единственная культура на сегодняшний день, которая сохранилась в первоначальном виде и которую не удалось геномодифицировать. Она считается по праву экологически чистым продуктом. К тому же, она необычайно вкусная!
Гречка тоже имеет в своём составе железо, но, конечно, меньше, если сравнивать с печенью. Считается, что если иметь в своём ежедневном рационе гречневую кашу, можно существенно уменьшить возникновение рака молочной железы, благодаря огромному количеству лигнина — мощного, природного сорбента. К тому же лигнин качественно способствует понижению плохого холестерина в крови, прекрасно выводит токсины и вредные вещества.
Ещё гречка содержит в большом количестве полезную и такую нужную для женского организма клетчатку. Всё это в совокупности позволяет качественно улучшить цвет кожи — она начинает, как будто, светиться «изнутри».
Специи
Недаром говорят, что хорошая щепотка специй заменяет горсть таблеток. И главное их достоинство, конечно – это высочайшее содержание антиоксидантов. Благодаря им ослабляются все окислительные процессы в организме, которые ведут и к ранним морщинам, и к появлению тяжёлых, и таких грозных заболеваний, как онкология, сердечно-сосудистые, диабет.
Оказывается, что в щепотке специй антиоксидантов содержится больше, чем в стакане свежих ягод. Таким образом, нужно взять за правило уменьшать количество соли, например, в салате, но добавлять туда побольше различных специй. И в приготовлении полезной еды должен звучать девиз — меньше соли, больше специй. Давайте познакомимся с некоторыми из них.
Корица считается другом женщин. Она прекрасно снимает боли в период цикла. Помимо этого она снижает сахар в крови, нормализует холестерин. Практически у всех народов мира корица используется в косметологии, так как даёт прекрасные результаты.
Имбирь , помимо своих вкусовых качеств, уменьшает тошноту в период беременности, снимает головные боли, поддерживает иммунитет.
Куркума имеет множество положительных качеств, помимо вкуса и запаха. Но в первую очередь она улучшает качество кожи, делая её гладкой и упругой, тем самым останавливая старение. Прекрасно борется с проявлениями атеросклероза, который может возникнуть, когда женщина находится в климаксе. Способствует очищению организма в целом.
Розмарин улучшает нашу память, а шафран способствует выработке серотонина – гармона радости. Это помогает эффективнее выходить из наших частых, «женских» депрессий.
Имеет смысл пересмотреть свой рацион и увеличить в нём различные специи. Такие, как кардамон, кунжут, лён, мускатный орех, тмин, паприка, базилик, кориандр, гвоздика, лавровый лист, хрен, различный перец и т.п. мы должны обязательно иметь всегда под рукой. Пускай пока не полный перечень, но хотя бы частичный для начала.
Заключение
Не забываем кушать печень с гречневой кашей, регулярно пить клюквенные морсы и хрустеть капустой. Использовать регулярно специи в своей еде, тем самым помогая своему организму в улучшении обменных процессов. А значит и стареть будем гораздо медленнее. Плюс ко всему, ещё пьём чистую водичку между приёмами пищи (см. ). И я очень надеюсь, что постаралась ответить на такой важный вопрос, как сохранить молодость и красоту женщине, как можно дольше…
Будьте красивы, здоровы и любимы!