Из статьи вы узнаете как правильно ухаживать за кожей ног и ногтями. Также мы познакомим вас с самыми популярными методами удаления волос.
Современные женщины достаточно много времени уделяют своему внешнему виду. Они стараются модно одеваться, красиво укладывать волосы и не забывают ухаживать за кожей лица, рук и ног. И, пожалуй, именно ногам приходится уделять больше всего времени. Ведь если женщина хочет, чтобы эта часть ее тела всегда притягивала взоры мужчин, то за ней надо тщательно ухаживать.
Уход за ногами должен включать в себя не только гигиенические процедуры, а и различные маски, ванночки, и расслабляющие массажи. Если женщина будет лениться, то вполне вероятно на ступнях появятся натоптыши, трещинки, а кожа начнет шелушиться. Все эти дефекты придется скрывать глубокими туфлями или плотными колготками, а это значит, что вам на некоторое время придется забыть о красивой и модной обуви.
Гигиена ног
Ноги, как и все остальные части тела имеют кожный покров, который нуждается в каждодневном уходе. Эта часть женского тела подвергается достаточно сильным нагрузкам, которые оказывают негативное влияние и на эпидермис, и на ноготки.
Представительницы прекрасного пола, которые каждый день носят обувь на высоком каблуке знают, что в конце рабочего дня ноги сильно устают и не очень приятно пахнут. Все это происходит из-за того, что ступня постоянно находится в приподнятом и сдавленном состоянии. Избавится от не совсем приятных ощущений могут помочь гигиенические процедуры.
Советы по уходу:
Каждый вечер мойте ноги теплой водой и мылом
Удаляйте ороговевшие частицы кожи жесткой мочалкой или пемзой
Тщательно протирайте кожные покровы мягким полотенцем
Не забывайте уделять внимание коже между пальцев
Наносите на эпидермис питательный крем
Периодически делайте для своих ножек травяные ванночки
Средства по уходу за ногами
Если вы решили, что будете тщательно ухаживать за ступнями и ногтями, тогда не используйте для этого косметику, которая предназначена для лица или рук. Будет лучше если вы немного потратитесь и купите в магазине специализированные средства.
Ведь для того, чтобы кожные покровы всегда оставались привлекательными и мягкими их надо не только мыть, а и увлажнять, питать и скрабировать. Ну, и, конечно же, для всех этих манипуляций вам понадобиться совсем разная косметика.
Виды средств по уходу за ногами:
Питательные средства.
Можно наносить на ноги кремы, маски и масла или же готовить косметику самостоятельно. Для приготовления целебных средств хорошо подходит творог, сметана, мед и различные фрукты
Увлажняющие средства.
Увлажнять кожу можно теми же средствами что используются для питания. Также для этих целей прекрасно подойдут различные масла. Они помогут достаточно быстро восстановит нормальное состояние кожных покровов и сделают их мягкими и эластичными
Очищающие средства.
Для этих целей подходят скрабы и ванночки с добавлением различных травяных отваров или морской соли. Такая косметика раскрывает поры, размягчает ороговевшую кожу, тем самым подготавливая ее к механическому воздействию
Медикаментозные средства.
Дома у каждой женщины должны бить антигрибковые противоотечные и противоварикозные препараты. Также не забывайте о витаминных комплексах, которые будут заботиться о ваших ножках изнутри
Ухаживаем за кожей стоп
Те женщины, которые любят носить открытую обувь знают насколько важно правильно ухаживать за пятками. Ведь если кожа в этом месте сильно пересохнет, то на стопе появятся натоптыши и не совсем красивые трещины, которые без своевременного лечения могут начать белеть и кровоточить.
Поэтому будет лучше если вы сделаете все для того, чтобы таких проблем у вас не возникало. Все что вам нужно для этого это регулярно увлажнять, питать и смягчать дерматологические покровы стопы.
Процедуры, которые помогут ухаживать за стопами ног:
Увлажняем пятки.
Регулярно наносите на стопы крема сделанные на основе кукурузного, оливкового, и касторового масел. Наносить такой крем надо на чистые кожные покровы, легкими массирующими движениями, начиная на пальцах и заканчивая пяткой
Маски для смягчения
. Такая процедура поможет максимально увлажнит кожные покровы и предотвратит появление трещин. Достаточно эффективно помогают смягчать эпидермис маски, сделанные на основе сметаны, меда и яиц
Ванночки для пяток
. Данная манипуляция обладает не только хорошим успокаивающим эффектом, а и питает, увлажняет и смягчает кожные покровы одновременно. Еe можно проводить комплексе с остальными процедурами
Ухаживаем за ногтями на ногах
Если вы хотите, чтобы на ваши ножки всегда привлекали внимание, тогда ухаживайте не только за кожей и ступнями, а и ноготками. Они всегда должны быть чистыми, здоровыми и красиво накрашенными. Ухоженные ногти помогут сделать ваш повседневный образ еще более красивым и оригинальным.
Особое внимание уделяйте отрезанию ногтевой пластины, ведь если вы будете делать данную манипуляцию не совсем правильно, то ноготок начнет врастать в кожу и тогда речи о красоте идти, вообще, не будет. Вам придется длительное время ждать, когда ногтевая пластина вернется в нормальное состояние.
Простые советы:
Пред тем как отрезать ногти, сделайте размягчающую ванночку
Обязательно дезинфицируйте ножницы, которыми будете делать педикюр
Ни в коем случае не носите тесную и неудобную обувь
Если требуется, наносите на пальцы ног крем, который обладает питательным и освежающим эффектом
Как бороться с трещинами на пятках?
Обычно трещины на пятках являются следствием длительной грибковой инфекции и сильного пересыхания кожных покровов. На начальном этапе это всего лишь еле заметные насечки на кожных покровах.
Со временем они становятся сильно заметными, увеличиваются в размерах и начинают болеть. Если достаточно быстро не принять нужных мер, то эти ранки начнут еще и кровоточить и, тогда вы не сможете долго ходить или даже стоять.
Избавится от трещин на пятках можно следующими способами:
Обратитесь за консультацией к специалисту.
Если у вас есть грибковая инфекция, то избавится от нее можно только специальными лечебными средствами
Носим удобную обувь.
Если вы одели туфли и уже буквально через полчаса кожа стоп начала жечь и чесаться, значит вам надо подобрать более удобную модель
Делаем контрастные и смягчающие ванночки.
Такая манипуляция повисит общий тонус кожи, усилит приток кровы к эпидермису и поможет снять усталость
Прикладываем к пораженным участкам кожи компрессы.
Для этих целей лучше всего подойдут качественные масла растительного происхождения. Они достаточно эффективно смягчают кожу и способствуют заживлению ранок
Методы удаления волос на ногах
Большинство женщин считают, что волосы на ногах - это признак того что девушка за собой не следит. Поэтому практически все девушки стремятся избавиться от ненавистной растительности как можно скорее.
Те, кто боится боли, чаще всего отдают предпочтение салонным услугам, другие удаляют волосы химическим методом или же просто их бреют. Каждая женщина сама выбирает какой метод ей ближе, ведь в принципе вы всегда будете получать один и тот же результат, разница будет лишь в том насколько быстро волосы отрастут снова.
Способы удаления волос:
Лазерный метод.
Дает самый лучший результат. Волосы удаляются безболезненно и в этом месте больше не вырастают
Фотоэпиляция.
Чем-то похожа на лазерную, но структура волоса разрушается тепловым воздействием. Но сделать ее могут исключитено темноволосые женщины. Светлые и седые волосы прибор не видит
Удалям волосы воском.
Хотя этот способ и стоит намного меньше двух предыдущих, у него есть несколько минусов. Удалённая растительность достаточно быстро отрастает вновь и во время проведения процедуры присутствуют болевые ощущения
Используем эпилятор.
Это достаточно болезненная процедура, но зато ее вполне можно провести самостоятельно. После удаления кожа остается гладкой от 15-20 дней
Используем специальный крем.
Такое косметическое средство удаляет нежелательную растительность достаточно быстро и безболезненно. После нанесения на кожу вам надо будет немного подождать, а затем смыть крем струей воды. Если средство окажет нужное действие, то вы получите гладкую и красивую кожу
Профилактика варикоза
Еще одним врагом наших ножек является варикоз. Сначала мы просто не замечаем тяжесть, которая появляется в конце рабочего дня, но, когда на ногах стают видны первые сосудистые звездочки, мы начинаем искать методы лечения данного дефекта.
Но к большому сожалению, такая болезнь достаточно плохо лечится и есть вероятность того, что она может вернуться повторно. Поэтому будет лучше если вы будете заниматься профилактикой, а не тратит время на длительное лечение.
Меры профилактики:
Ведите активный образ жизни
Часто гуляйте пешком
Делайте гимнастику для ног
По несколько раз в день двигайте пальцами ног
Следите чтобы каблук у обуви был не больше 7 см
Откажитесь от вредных привычек
Периодически надевайте специальные компрессионные колготки
Видео: Трещины на пятках. Уход за кожей ног. Чем лечить трещины на пятках.
Вот уже в самом разгаре лето — сезон открытых туфелек и изящных босоножек! Нынешняя мода на мини и огромный выбор необычной яркой обуви сделали свое дело — ваши ножки постоянно находятся в центре внимания!
Лето — ответственная пора для ног
Даже в зимнее время года не рекомендуется отодвигать на второй план уход за ногами и стопами, а уж летом пренебрегать их состоянием будет, по меньшей мере, неосмотрительно. Ведь только регулярный уход позволит избежать многих проблем, не говоря уже о том, что красивый педикюр и розовые пяточки — признак того, что женщина культурна, современна и следит за собой.
От состояния ног во многом зависит самочувствие женщины. Культура ухода за ногами требует ежедневного внимания, хотя и не отнимает много времени. Не нужно прилагать каких-либо масштабных усилий — достаточно лишь регулярно делать салонный или домашний педикюр, в домашних условиях еженедельно проводить ряд процедур и взять на вооружение несколько актуальных новинок.
Сегодня хочу предложить вашему вниманию простую, но эффективную программу ухода.
Ежедневные процедуры
Необходимо ежедневно и тщательно ухаживать за стопами. Если зимой педикюр следует делать раз в месяц, сейчас допустимо и чаще, а также не забывать о массаже, ванночках и гимнастике. Лето — время скрабов или пилинговых масок для ног. Заведите простую привычку хотя бы раз в неделю проводить основательную чистку проблемных зон — это пятки и колени, во время ежедневного душа энергично пройдитесь по ним специальной жесткой рукавицей, щеточкой или кремом для удаления ороговевшей кожи.
Первое и самое простое. Вернувшись домой, мы, как правило, прежде всего моем руки. Этого недостаточно! Приучите себя к новой процедуре: сначала мыть ноги, потом руки. Желательно принимать контрастный душ для ног. Это улучшает циркуляцию крови, увеличивает кровоснабжение. Ежедневный вечерний туалет ног поможет справиться с множеством сезонных косметических неприятностей. К тому же, вы будете приятно удивлены тем, как изменится общее самочувствие, благодаря такой, казалось бы, мелочи.
Второе. Регулярно используйте косметические средства для кожи ног. В наше время производители косметики предлагают целый арсенал препаратов для красоты и здоровья. Как правило, кремы для ступней обладают смягчающим, увлажняющим и дезинфицирующим эффектом. На коже стоп очень мало сальных желез, поэтому она быстро сохнет. Этот недостаток и надо восполнять с помощью крема.
Заслуженной популярностью пользуются увлажняющие и охлаждающие гели и спреи. Они увлажняют кожу без жирного эффекта, быстро снимают раздражение, чувство жжения, тяжести и усталости в ногах. Вы можете применять их по необходимости несколько раз в течение дня.
И, наконец, чтобы даже в жаркий день у вас не испортилось настроение, из-за того, что с ногами что-то не так, используйте дезодорирующие средства для стоп. В их состав входит ментол, а также антисептические вещества, приятно охлаждающие и дающие ощущение свежести.
В летний период многие женщины страдают повышенной ю ног. Избавиться от этого не так сложно, как может показаться. Утром после ополаскивания ног прохладной водой присыпьте кожу тальком. Через час вотрите мягкий крем с дезодорирующим эффектом. После этой процедуры смело надевайте открытые босоножки. И не забывайте про вечерний туалет — контрастный душ для ног и легкий массаж с тальком. Если эти простые процедуры не помогут, советую проконсультироваться с врачом: возможно, беспокоящая вас — следствие заболевания кожи.
Расслабление для ног
Ежедневная гонка за успехом на высоких каблучках дает о себе знать ежевечерней усталостью, отеками и ломотой ног. Особенно тяжело приходится именно стопам, которые служат опорой всему телу и бывают закованы целый день в довольно неудобную обувь. Давайте же сделаем так, чтобы вечером наша симпатичная опора отдыхала:
- В конце дня прилягте, подложив под ноги подушку (лучше, если она будет специальной, ортопедической) или небольшой валик. 5-10 минут, но регулярно — и для отдыха ваших ножек будет вполне достаточно.
- Выполните несложную гимнастику: покатайте каждой ступней теннисный мячик или палочку; разбросайте на полу мелкие предметы (например, карандаши, катушки ниток) и попробуйте сидя, с помощью ног собрать их. Эти упражнения укрепляют мышцы стопы и добавляют суставам гибкости.
- Старайтесь вечером после работы ходить по дому либо босиком, либо в удобной домашней обуви. За день нашим ножкам и так достается, пусть дома им будет комфортно.
Водные процедуры
Сегодня в ассортименте магазинов медицинской и бытовой техники представлено большое количество ванночек для ног: вибро- и гидромассажные, с инфракрасным излучением, с подогревом и пр. Проводить процедуры с их помощью полезно и очень комфортно. Но по-прежнему актуальным остается и более бюджетный вариант — обыкновенный тазик. Конечно, пузырькового эффекта и гидромассажа вы в данном случае не получите, зато тазик всегда под рукой, точнее, под ногой.
Ножные ванны освежают и оживляют весь организм, улучшают кровообращение. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.
Какими же ванночки могут быть:
- ванна с солью — соль может быть как морская, так и обыкновенная каменная
- расслабляющая ванночка с эфирными маслами — помимо тонизирующего эффекта для ступней ног, она обеспечит вам одновременно сеанс ароматерапии. Какое масло предпочесть — апельсин для снятия стресса или чайное дерево для укрепления иммунитета — решайте сами
- ванночка с содой — помогает избавиться от омертвевших участков кожи, смягчить и распарить мозоли
- ванночка с отварами трав — подойдут практически любые лекарственные растения. Например, от запаха ног в воду добавляют отвар чабреца, лаврового листа или шалфея — он оказывает антисептическое действие; освежает и смягчает кожу ванночка с добавлением отвара лаванды; отвар ромашки успокаивает раздражение; хвоща — нормализует кровообращение; для смягчения кожи подойдет ванночка с добавлением отвара календулы. (Приготовить травяной отвар совсем несложно: 1 ст. ложку травы залейте 2 стаканами кипятка, накройте и запаривайте 20 минут.)
- контрастная ванночка. Для этой процедуры вам понадобятся две емкости: одна с горячей, другая — с холодной водой. Попеременно погружаем ступни на 3 минуты в холодную и горячую воду. (Но помните, что данная процедура обладает тонизирующим эффектом, поэтому не рекомендуется проводить ее перед сном!)
Косметические процедуры
Во время водных процедур желательно провести такие процедуры как легкий пилинг подошв и массаж с использованием щеток. (Но не перестарайтесь, чтобы не поранить кожу, достаточно лишь небольших усилий.)
Очищающий пилинг подошв. Для частого использования выберите специальный скраб для ступней ног. Это средство эффективно благодаря содержащейся в нем пудре из косточек фруктов или мелких гранул различных полимеров. Ороговевшие клетки удаляются с поверхности стопы без малейших усилий, кожа не травмируется и не воспаляется. Скрабы содержат салициловую кислоту, масло эвкалипта, экстракт шалфея и другие полезные компоненты.
Выдавите немного средства на ладонь, нанесите на стопу (не забывая о пальцах) и помассируйте 2-3 минуты. Потом хорошо смойте водой, чередуя теплую и холодную. Приучите себя пользоваться отшелушивающими средствами, и пяточки станут розовыми и гладкими, как у младенца. (Обратите внимание на свои коленки: чтобы они выглядели не менее ухоженными, обработайте их скрабом для тела (он нежнее) или кофейной гущей.
)Нежные пяточки. В летней открытой обуви нежные пяточки становятся беззащитными. По ним постоянно шлепают задники босоножек, сохнет кожа. В возникающие трещинки и ранки, порой даже незаметные, попадает инфекция и провоцирует воспаление. Пятки довольно быстро грубеют и трескаются, когда с них не удаляют отжившие клетки. Слой за слоем они твердеют и превращаются в уплотнения, которые тянут и разрывают кожу. Коль эта проблема носит сезонный характер, ее можно решить, уделив отдельное внимание уходу. Кожу в этой зоне надо регулярно очищать и смазывать проблемные места смягчающими кремами.
Если для обработки пяточек пилинга недостаточно, воспользуйтесь специальной пластмассовой теркой или пилкой из прессованной гранитной крошки — сначала крупной, потом мелкой. Пемзу использовать я не рекомендую, потому что она изрядно сушит и разрыхляет кожу. После могут появиться мелкие заусенцы, которые будут цепляться за чулки или колготки. Кожа стопы и пяточек становится мягкой и шелковистой, если попарить ноги в несоленом отваре из очищенной картошки. Всенародная любимица способна снимать воспаление и залечивать раны. На пятки можно сделать компрессы из теплой толченой картофелины. Ранозаживляющим действием обладают также эфирные масла, которыми богата цедра лимона и апельсина. Белой мякотью корки можно натирать больное место или прикладывать ее на ночь. Хорошо укрепляет кожные покровы масло облепихи и шиповника.
Массаж подошв. После всех приятных процедур необходимо насухо вытереть ножки, уделив особое внимание межпальцевым пространствам. Затем обязательно смазать кожу увлажняющим кремом или гелем с успокаивающими компонентами (экстракт гамамелиса, ромашки, чистотела). Если кожа стоп или пяточек очень сухая — вотрите немного оливкового или миндального масла и дайте впитаться. Уделите своим ножкам еще несколько минут и помассируйте их с кремом, ведь на ступне находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов. Разотрите стопы снизу вверх — от пальцев к щиколоткам. Излишки крема или масла после массажа снимите салфеткой.
Боремся с проблемами
На пальцах (особенно большом и мизинце), пятках и подушечках стопы могут возникать мозоли и натоптыши. Эти болезненные образования ороговевших тканей появляются в тех местах, где обувь трет или давит, а иногда просто в силу давления массы тела.
Прежде всего, запомните: срезать мозоли нельзя! Лучше, комфортнее и безопаснее их удалять в салоне, где процедуру квалифицированно проведет специалист. Пемза и мозольный пластырь спасут от небольших мозолей. Только имейте в виду, что после удаления мозоли пластырем на ее поверхности появляется очень нежная тонкая кожица. Прикройте это место специальным защитным пластырем-подушечкой. Лимонный компресс поможет избавиться от любой мозоли за неделю. Перед сном нужно отрезать верхушку лимона, приложить мякотью к мозоли и прибинтовать, затем надеть носочек. Не исключено лёгкое жжение или ощущение а, зато эффект — через 7 дней!
Также прошу запомнить: ни в коем случае нельзя срезать натоптыши, они опять появятся, вот только кожа в этом месте будет грубее. Солевые ванночки — признанный лидер в борьбе с натоптышами (раствор из расчета 1 ст. ложка соли на 1 л холодной воды). 5-15 минутную процедуру повторяйте до полного излечения кожи. А если на ноге вдруг образовался болезненный волдырь, примочки из холодного молока быстро успокоят неприятное жжение.
Педикюр
Некоторые женщины считают, что когда ноги скрыты чулками и обувью, педикюр делать необязательно. Это ошибочная точка зрения, ведь педикюр — процедура не столько эстетическая, сколько медицинская. В летнее время делать его особенно необходимо! Ни к чему доводить до появления болевых ощущений на подошвах и пятках: если появились натоптыши, врастающий ноготь, трещинки, мозоли — поспешите в педикюрный кабинет.
Педикюр необходим всем,
но об общих правилах, а тем более важных тонкостях, знают немногие. Если вы не искушены в этом деле, то лучше будет прибегнуть к помощи профессионалов. Еще совсем недавно педикюром называли лишь обработку ногтей, то в наше время всё гораздо сложнее. Сегодня это приятная и эффективная процедура, в которую входит сразу несколько услуг: не только очищение пяточек и подушечек от лишней кожи и удаление мозолей, но и ароматерапия, избавление от лишних волосков, уход за кожей ног, массаж, наконец, моделирование или дизайн ногтей. Из обычной процедуры педикюр превращается в комплексный уход за ногами, позволяющий вам улучшить не только внешний вид стопы, но и настроение, а также надолго сохранить результаты процедуры.Большое внимание уделяется психологическому комфорту. Вы отдыхаете в удобном кресле, а мастер трудится над вашими пяточками и ноготками. Для оборудования профессионального салона сегодня обязательны тихая, спокойная музыка, шумы природы или пение птиц. В ванночку для запаривания, которую, кстати, все больше заменяют изящные фонтанчики, добавляют ароматические масла. Педикюр пальцев выполняют, размягчая кутикулу специальным составом. Далее ноги обрабатывают скрабом — очищающим, отбеливающим и омолаживающим кожу. После этого накладывают маску и делают массаж. Ощущения самые приятные! Крайне важно и то, что современный педикюр прежде всего безопасен. Хорошая обработка стопы вовсе не означает боль и невозможность сделать ни шагу после процедуры.
Сегодня мастера отказались от режущих предметов. Кожа на пальцах ног очень уязвима, и даже небольшая ранка заживает долго. Кроме того, это опасность занести инфекцию. К тому же, обработка бритвой вызывает излишний рост кожи, поэтому для снятия лишней кожи используются абразивные диски или химический пилинг — это безопасней и эффективней. Для удаления мозолей сегодня применяют кератолитики — вещества, давно известные в дерматологии. Они размягчают и как бы съедают кожу мозоли, не травмируя ткани вокруг. Современными аппаратами выполняют очень нежную и мягкую полировку кожи и ногтей. Вы избавлены от боли и крови при педикюре, от опасности занесения инфекции, от неудобства при ходьбе. Походка становится ровной и легкой, а все туфли — удобными!
Самая модная процедура педикюра сегодня — моделирование и дизайн ногтей. Если на ногтях рук это имеет, прежде всего, эстетическое значение, то в педикюре — больше практическое. Дело в том, что от неудобной обуви часто деформируются пальцы и с помощью моделирования ногтей можно восстановить естественную красоту стопы и сделать ногти практически идеальными. Моделирование — это не удлинение ногтей, а придание им правильной формы. Кроме того, в отпуске на курорте закрытые типсами ваши собственные ногти надежно защищены от грибка и инфекций на пляже, от воздействия морской воды, от песка, который разрушает ногтевую пластину. Смоделированные ногти — это удобно, потому что лак на них не отслаивается и держится намного дольше обычного, его практически не надо снимать, а значит, лишний раз травмировать ноготь.
К тонкостям педикюра в домашних условиях можно отнести тот факт, что ногти на ногах труднее срезать обычными маникюрными ножницами. Для этих целей подойдут щипчики или кусачки. Стричь ноготь нужно только по прямой линии. Можете подровнять края пилкой, но ни в коем случае не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя, иначе он может врастать в кожу. Старайтесь также не срезать кутикулу. Нанесите на нее размягчающий крем и удалите специальными палочками. Покрывать или нет ногти лаком — ваше личное дело. Иногда стоит дать ногтям отдохнуть. Не покрывайте их цветным лаком, а замените его укрепляющей бесцветной основой, которая придает ногтям здоровый блеск и создает защиту от инфекций. Для более аккуратного нанесения цветного лака проложите между пальцами ног ватные шарики или воспользуйтесь специальными разделителями для пальцев. Лак наносите в два слоя, цвет подберите в тон одежде и обуви. Если ваши пальчики на ногах далеко не идеальной формы, то для педикюра лучше выбрать светлый или бесцветный лак.
Он не будет акцентировать внимание на ступнях, зато придаст ногтям ухоженный вид.Последний важный штрих
Во время летнего отдыха на море кожа ног и рук часто начинает шелушиться и приобретает неэстетичный вид. Иногда беспокоит появляющийся при этом . Чаще всего причина подобных явлений в смене прохладного климата на жаркий морской. Нежная кожа рук и ног остро реагирует на климатические изменения. К тому же, на отдыхе вы носите открытую обувь, по побережью много ходите босиком, загораете, купаетесь в море. Кожа, естественно, реагирует на морскую соль, солнце, пыль. Чтобы кожа не сохла, самый простой и эффективный способ — часто смазывать ее увлажняющим или питательным кремом с добавлением витаминов А и D (не менее 4-5 раз в сутки: утром, вечером и после морских купаний).
В заключение несколько слов об актуальных новинках, которые могут оказаться очень кстати в летнюю жару.
Красота не требует жертв!
Туфли на высоких каблуках — это не просто обувь, это символ женской сексуальной привлекательности и уверенности в себе. Так или иначе, но изящные туфельки на шпильке есть в гардеробе каждой женщины. Однако, при всех своих достоинствах, каблуки имеют весьма существенный недостаток — ходить в такой обуви не слишком удобно (особенно, если изящные туфельки или сабо только что куплены и обуты в первый раз).
Прежде всего, необходимо иметь в запасе заживляющий и смягчающий кремы, предотвращающие возникновение натертостей и мозолей. Это вещи обязательные и очень полезные в летний сезон. Но, чтобы предупредить проблемы, можно использовать специальные гелевые подушечки. Они прозрачны и невидимы постороннему глазу, неподвижны при движении, так как имеют самоклеющуюся нижнюю поверхность. Продуманная форма избавляет от всех болевых ощущений, позволяет ножкам чувствовать себя комфортно и не скользить при ходьбе. Не очень то хочется постоянно «ловить убегающие туфли» у всех на виду!
Свежесть и комфорт
Столь деликатная проблема, как излишняя влажность ног и неприятный запах — забота многих в жаркое время года. Подобное явление вовсе не обязательно является признаком нечистоплотности или низкого качества обуви. Ведь если в туфлях проводишь целый день, дискомфорт появляется просто потому, что к стопам не поступает воздух. Если же, ко всему прочему, вам даже летом приходится носить эластичные чулки или колготки (деловой дресс-код, что поделать?), то ситуация может стать еще более неприятной.
Специально для решения этой проблемы и избавления от неловких ситуаций сегодня созданы освежающие стельки, состоящие из пяти тонких слоев. Верхний — самый мягкий слой — приятен даже для обнаженной стопы и пропускает влагу; следующий — содержит ароматные микрокапсулы, обеспечивающие свежесть; третий — абсорбирует влагу; четвертый — препятствует деформации стельки и, наконец, пятый слой обладает противоскользящим эффектом, так что стельки надежно зафиксированы и не мешают при движении. Есть еще большой плюс — они ультратонкие (всего 1 мм) и даже в очень узкой обуви незаметны; кроме того, оставляют абсолютно чистой внутреннюю поверхность любимых туфель. Так что их использование довольно удобно и экономично!
Как видите, нет ничего сложного в том, чтобы поддерживать ножки в хорошем состоянии. Однако, то внимание, которое вы уделите им, позволит всегда оставаться на высоте и чувствовать себя комфортно в любой ситуации. Хорошее состояние ног благотворно влияет на весь организм: это и бодрое самочувствие, и правильная осанка, и лёгкая походка. Так что ваше здоровье не только в ваших руках, но и в ваших ногах! Заботиться о них нужно всегда, но летом это проще, приятнее и эффективнее.
Наталья ШАРКО
Красивые ухоженные ножки не даются природой. Приходится постоянно поддерживать их в идеальном состоянии, прибегая к народным и косметическим средствам. Чистая кожа, гладкие пяточки и красивые здоровые ногти - результат регулярного и тщательного ухода.
Уход за ступнями ног в домашних условиях
Ухаживать за ногами следует регулярно и своевременно. Это поможет избежать нескольких проблем:
- вросших ногтей,
- растрескивания пяточек,
- мозолей,
- грибковых заболеваний,
- болезней суставов.
Существует три основных принципа заботы о коже ступней - это очищение, питание и увлажнение. Для ухода можно успешно использовать как покупные средства, так и рецепты народной медицины.
Полезная процедура для ног - массаж, который нормализует кровообращение стопы и обеспечивает ей отдых. Гимнастические упражнения приводят в порядок мышцы и суставы, предотвращая развитие ряда заболеваний.
Смягчающие ванночки и натуральные маски
Процедура принятия ванночки для ног не только приятная, но и полезная. С помощью трав и масел можно избавиться от многих проблем. Маски также поддерживают ступни в порядке.
Ванночки для ног:
- С морской солью. Помогает расслабить мышцы и борется с усталостью ног. На 2 литра теплой воды взять 4 ложки соли. Длительность процедуры - 15-20 минут.
- С отваром ромашки или липового цвета. Такая ванночка необходима женщинам, у которых ноги сильно отекают. Цветы ромашки или липы заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и добавляют в воду для ванночки.
- С эфирным маслом. Ванночки нормализуют кровообращение, обеспечивают питание ног. Масло подбирается в зависимости от имеющихся проблем. Если кожа сухая и шелушится, нужно добавить эфирный экстракт лаванды, пачули или иланг-иланга. С сухими мозолями поможет справиться лимонное.
Совет! При сильной усталости и боли в ногах добавьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и по 3 капли эфирных масел лаванды и можжевельника.
Чтобы обезопасить ноги от грибковых заболеваний, добавляйте в ванночку фитоэссенцию чайного дерева - она оказывает дезинфицирующее действие.
Маски для ног совсем необязательно покупать в магазине. Из имеющихся дома продуктов можно приготовить полезные и питательные составы. Процедура должна проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю.
Рецепты домашних масок:
- Для смягчения и отбеливания ног наносятся творог или сметана. Маску держать около часа, чтобы добиться хорошего результата.
- При трещинах помогает смесь из протертого сырого картофеля (или крахмала) и измельченных листьев капусты. Маску держат на ножках 30 минут.
- Для питания кожи ступней наносится смесь из яичного желтка, 2 ложек меда и сока лимона. Держать не более 30 минут.
После окончания процедуры ступни промыть прохладной водой и нанести питательный крем. Ванночки и маски расслабляют и тонизируют, проходит напряженность, усталость и боль в ногах, накопившаяся за день.
Массаж и гимнастика в уходе за ногами и стопами
На коже ступней расположено много нервных окончаний, поэтому массаж способствует ее расслаблению и улучшению кровообращения. Ежедневная процедура нанесения увлажняющего крема для ног может стать еще приятнее, если погладить и размять кожу руками. Массаж делается от 5 до 15 минут. Благодаря ему ножки избавляются от усталости.
Внимание! Массаж стопы противопоказан при диабете из-за нарушения обменных процессов в организме.
Для выполнения процедуры совсем не нужно быть профессионалом. Просто уделите внимание каждому миллиметру кожи стопы, не забывая о пальчиках. Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии ног, он улучшает здоровье всего организма в целом. Гимнастика стопы разминает суставы и кости. Она служит профилактикой различных заболеваний.
Упражнения:
- Не вставая с постели, рисуйте в воздухе цифры или буквы большим пальцем ноги.
- Разложите на полу мелкие предметы разной формы и текстуры. Теперь пальцами ног постарайтесь собрать их (поднять).
- Катайте маленький мячик поочередно двумя ногами по полу.
- Стяните резинкой пальцы одной ноги и постарайтесь растянуть ее. Повторите для другой конечности.
- Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах на носочки, стоя на ровной поверхности.
- Сидя на полу, ноги прямо и вместе, вытягивайте стопы на себя и от себя.
Такие простые упражнения избавят вас от любого вида боли при усталости ног, укрепят суставы и мышцы, включая икроножные. А видео о массаже поможет ухаживать за стопами еще лучше и снимать усталость ножек в конце рабочего дня.
Как следить за ногтями
Ногти следует подстригать только по прямой линии, чтобы избежать их врастания. Стричь их проще всего после распаривания ног в ванночке. Далее нужно отодвинуть кутикулу, придать нужную форму, при необходимости наложить лак.
Внимание! Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках грибка - пожелтении, утолщении и сухости ногтевой пластины. Заболевание быстро распространяется, делает ногти хрупкими и ломкими.
Увлажнение и питание кожи
Обувь должна быть изготовлена из качественных натуральных материалов. Синтетика не пропускает воздух, и кожа ног находится в «парилке» целый день, она потеет, провоцируя появление неприятного запаха, и увеличивая риск натирания мозолей.
Для повседневного использования лучше выбирать каблук 2-5 см. Обувь на слишком высоком или отсутствующем каблуке наносит стопе непоправимый вред и увеличивает возможность травм.
Выбирайте модели по размеру и полноте ноги. Нельзя надеяться, что обувь со временем разносится. Малый размер очень плохо сказывается на состоянии ногтей. Подошва должна быть гибкой. В летнее время выбирайте преимущественно открытую обувь, чтобы кожа дышала.
Полезное видео
Заключение
Уход за ступнями - дело непростое, но его результатом являются здоровые и красивые ножки. Даже в домашних условиях можно добиться желаемого эффекта. Следует учитывать, тип кожи и наличие уже имеющихся проблем с ногтями или ступнями. С первого раза, будь то ванночка или пилинг, получить идеальный результат невозможно. Только регулярный тщательный уход приведет кожу ног и ногти в порядок.
Красота наших ног зачастую имеет природное происхождение. Однако и за самыми красивыми ногами необходимо ухаживать. Эстетические тенденции последнего времени выдвигают целый спектр требований к тому, как должны выглядеть женские (и, кстати, мужские) ноги.
Ухаживать нужно не только за областью стопы. Уход за ногами включает также удаление волос, устранение целлюлита, профилактику диабетической стопы, лечение варикозного расширения вен, расслабляющие процедуры и прочее. Поддержание красоты и здоровья ног предполагает соблюдение некоторых принципов.
План статьи:
Основные принципы ухода
1. Удобство во всем
Ваша обувь ВСЕГДА должна быть максимально удобной. Учитывать необходимо: размер, сезон, а также материал, из которого сделана обувь. Обувь из натуральных материалов позволяет коже ног «дышать», что в разы снижает негативные последствия долгих часов, проведенных на ногах и в обуви.
Если обувь тесна и неудобна, на ногах образуются многочисленные мозоли, «натоптыши». Некомфортная обувь провоцирует разрастание косточек стопы, врастание ногтя, а некоторых случаях может спровоцировать деформации позвоночника. Поэтому рекомендуем , если она жмёт.
2. Каждодневные гигиенические процедуры
В любой из дней, несмотря на усталость, необходимо мыть ноги. Можно сопроводить омовение ног нежным массажем коленей. При шершавой коже колен на ночь втирается жирный ланолиновый крем. Огромную пользу приносит душ для ног. По окончанию необходимо тщательно просушить кожу, особенно между пальцами.
3. Уход, уход и еще раз уход
Помимо этого, несколько раз в неделю необходимо делать расслабляющие, питательные и тонизирующие ванночки для ног.
4. «Выходные» для ног
В теплое время года, когда вы за городом или отдыхаете на море, чаще ходите босиком. Это даст возможность воздуху и солнцу освежить кожу ног, а земле – сделать великолепный массаж ступней, возвращая ногам бодрость и силы.
5. Ни дня без разминки
Как можно чаще делайте гимнастику для ног. Это могут быть простейшие упражнения – вращение стопой по кругу, попытки захватить какой-либо предмет пальцами ноги, «велосипед» лежа на спине, поднятие «на носочки» и многие другие.
6. Скажем растительности «НЕТ!»
Как бы ни хотелось женщинам выглядеть естественней, но изящные точеные ножки, покрытые совсем неизящной «шерсткой», вызовут у окружающих, мягко говоря, смешанные чувства и недоумение.
Народные методы
Ценность народных методов в их надежности, простоте и доступности каждому. Опыт многих поколений людей в изучении различных свойств растений гарантирует безопасность и определенность лечебного эффекта.Средство от трещин. Две столовых ложки листьев крапивы, предварительно измельченные, залить литром воды. Настаивать несколько часов. Затем десять минут держать ноги в полученном настое. После делается легкий массаж.
Средство от зуда, отеков, шелушения и мозолей. Крапивный корень измельчить и две столовых ложки его поместить в стакан кипящего растительного масла на одну минуту. Полученная масса охлаждается и накладывается на ноги.
Средства от шелушения, зуда, нежелательного запаха и повышенной потливости. 200 гр. травы чистотела настоять в двух литрах кипятка до остывания. Принимать ванночки из данного отвара.
От запаха ног также помогает такое средство: сырое яйцо, тщательно взбитое, смешивается со столовой ложкой уксуса и растительного масла. Этой смесью на ночь мажутся пальцы ног. Рекомендуем надеть хлопчатые носки, которые усилят полезный эффект. После трех процедур неудобный запах покинет ваши ножки.
Средства для снятия отечности, болей, смягчения кожи. По столовой ложке полыни горькой, рябинового листа, цветков календулы смешать, залить стаканом кипятка. Настаивать десять минут. Настой разводится из расчета: столовая ложка снадобья на литр воды.
Помогают ванночки из отвара: две столовых ложки смеси равных долей хвои, ромашки, льняного семени заливаются литром кипятка. Затем добавляется столовая ложка морской соли на литр настоя. Ножки погружаем в отвар на пятнадцать минут.
Средства при усталости, тяжести в ногах, зуде, неудобном запахе, потливости. Три столовых ложки ромашки аптечной заливаются литром кипятка, час настаиваются в закрытой емкости. Затем ноги опускаются в ванночку с настоем до его остывания.
Три-четыре столовых ложки листьев перечной мяты заливаются тремя-четырьмя литрами кипящей воды. Настаиваются около сорока минут, затем добавляется немного прохладной воды, принимается ванна из отвара.
Средства от потливости ног. 100 г. коры дуба заливаются полулитром воды и варятся около получаса. Принимать ванночки из отвара дуба на ночь.
Правильный уход за стопами
От правильного ухода за стопами зависит очень многое. Именно стопы ног испытывают наибольшее воздействие – механическое, термическое, химическое. Поэтому большинство процедур для ног касаются именно стоп.В комплекс ухода за стопами входят следующие виды процедур:
- очищение;
- питание и увлажнение;
- освежение;
- массаж.
Ножные ванны бывают разного действия:
- Контрастные – тонизируют и улучшают циркуляцию крови.
- Релаксационные – с добавлением ромашки, чистотела, хвои, чайного дерева, лаванды, мяты (их эфирных масел) - расслабляют мышцы, .
- Противопростудные – горячие ванные с добавлением сухой горчицы - согревают, обеспечивают приток крови к ногам, уменьшая воспалительные процессы.
- Дезинфицирующие – с добавлением календулы, ромашки – убивают болезнетворные микроорганизмы, уменьшая риск воспалительных процессов в местах мозолей и трещин.
- Противоотечные – с добавлением ромашки, меда и цветов липы – снимают отеки и нормализуют кровообращение в ступнях. Также можете прочесть статью о том, .
- Смягчающие – с добавлением картофеля – смягчают кожу и готовят ее к педикюру.
- Снижающие потливость – с добавлением хвойного экстракта и масел, чабреца и коры дуба – способствуют уменьшению потоотделения, нормализуя обмен веществ.
Ногти обрезаются со всей осторожностью по прямой линии (не по кругу), дабы избежать врастания ногтя. Ноготь на большом пальце оставляем чуть более длинным. Надкожницу ногтевого валика удаляем маникюрными щипчиками. Затем наносим укрепляющий лак для ногтей или питающее масло.
Питание и увлажнение также включает ряд процедур. Прежде всего, основой здоровья и привлекательности ног является правильное питание. Ваше меню в обязательном порядке должно включать в себя рыбий жир, сыры, творог, печень, растительное и сливочное масла, яичный желток. Из даров природы вы должны кушать желто-красные и зеленые овощи фрукты. Киви, шиповник, облепиха, перец, петрушка, шпинат, морковь, тыква – это наилучший вариант для вас.
Еще одним способом питания и увлажнения является нанесение натуральных масел, кремов и масок. Эта процедура обязательна после омовения ног в целебных ванночках, снятия ороговевших слоев кожи.
Для увлажнения и питания подойдут миндальное, касторовое, оливковое и подсолнечное масла.
Можно также приготовить увлажняющий крем. Для этого одно из вышеперечисленных масел нужно смешать с небольшим количеством масла чайного дерева (его эфирного варианта), любого цитруса, мяты.
Увлажняющие и питающие маски для ног также можно приготовить дома.
Две-три столовые ложки творога растираются с добавлением кефира. Полученная масса наносится на стопу, выдерживается около получаса. Потом натираем стопы маслом или увлажняющим кремом.
Также можно растереть в пюре спелый банан и развести его кефиром, делая массу умеренно жидкой. Маска выдерживается на стопах около 15-20 минут. Оканчивается процедура нанесением увлажняющего крема или масла.
Также способствует питанию кожи. Две-три ложки меда смешиваются с одной-двумя ложками подогретого молока. Маска выдерживается 20-25 минут. В конце требуется намазать стопы питательным кремом или маслом.
Трещины на пятках поможет убрать маска из измельченных капустных листьев. Кашицу нанести и обернуть целлофановой пленкой на час.
Для освежения ступней ног часто используются такие средства, как тальк, кремы, лосьоны и дезодоранты. Они содержат антисептические и антибактериальные вещества, эфирные масла, оксид цинка. Процедуры для уменьшения потоотделения для ног мы уже описали выше.
Закономерным апофеозом комплексного ухода за стопами является массаж . Лучше всего делать его с применением ароматических масел.
Масла на основе экстрактов чайного дерева, кипариса, апельсина и шалфея применяются для устранения излишней потливости.
Для снятия усталости применяются масла лаванды, льняного масла, розмарина.
Масла перечной мяты, эвкалипта, розмарина восстановят кровообращение.
Трещины в пятках устранит регулярный массаж с маслами мирры, сандалового дерева и пачули.
Варикоз вен и повышенная свертываемость крови - заболевания при которых массаж ступней ЗАПРЕЩЕН .
Средства по уходу
Средства, обеспечивающие уход за ногами – это отдельная группа косметических средств, имеющая свои особенности. Некоторые считают, что крем для лица будет так же хорош в уходе за ногами. Это ошибочное мнение.Препараты для ухода за ногами должны оказывать противогрибковое, ранозаживляющее, бактерицидное, отшелушивающее, дезодорирующее и антиперспирантное действие.
По видам косметические средства для ног подразделяются на:
- масла (ароматические и эфирные);
- кремы;
- скрабы;
- пилинг-кремы;
- маски;
- лосьоны;
- сыворотки;
- травяные сборы.
- дезинфицирующие;
- увлажняющие;
- питающие;
- освежающие;
- отшелушивающие;
- смягчающие;
- расслабляющие;
- тонизирующие.
Педикюр в классическом стиле:
- размягчение кожи ног при помощи ванны (15 минут);
- подрезание кутикулы;
- мануальная терапия стоп;
Педикюр в европейском стиле (сухой):
- растворение кутикулы специальным составом;
- подпиливание и шлифовка основания ногтя;
- приведение в норму формы ногтей;
- применение увлажняющих и смягчающих средств;
- очистка от ороговевшей кожи (спустя 15 минут);
- мануальная терапия с кремами;
- нанесение лака в стиле «френч».
- нанесение дезинфицирующего средства;
- размягчение кожи ног особым средством;
- шлифовка кожи специальным аппаратом;
- коррекция кутикулы им же;
- приведение в норму формы ногтей;
- мануальная терапия;
- нанесение укрепляющего или декоративного лака.
- очистка ногтя;
- нанесение увлажняющих, дезинфицирующих, смягчающих и дезодорирующих средств;
- неглубокий пилинг;
- снятие мозолей сывороткой;
- пилинг скрабом;
- приведение в порядок пальцев;
- нанесение смягчающей и увлажняющей маски;
- мануальная терапия.
Во многом красота женских ножек зависит от природных данных. Но какими бы они ни были, несвежий педикюр, грязь, мозоли и шелушение недопустимы. Каждой уважающей себя женщине нужно знать, как осуществлять уход за кожей ног, пятками и ступнями, поэтому речь пойдет именно об этом.
Чтобы ножки были красивыми, они должны быть не только ухоженными, но и здоровыми. К сожалению, далеко не все уделяют внимание профилактике нижних конечностей, целлюлита, грибковых заболеваний, но никогда не поздно начать это делать.
Уход за ногами должен начинаться с правильного питания. Чтобы кожа не шелушилась, в рацион включают продукты, богатые витаминами А, Е, С, В, содержащие омега-3 и цинк. К ним относятся орехи, фрукты, овощи, жирные сорта рыбы. Питьевой режим, особенно во время отопительного сезона и летом, предполагает употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.
Важно не пренебрегать удобством в угоду красоте. Обувь должна соответствовать сезону и ситуации, быть подобранной по размеру. Лучше, если она будет изготовлена из натуральных материалов.
Не менее важна гигиена. Несмотря на усталость, ноги следует мыть ежедневно. В местах, где есть возможность заражения грибком (баня, бассейн, общий душ), обязательно использовать резиновые шлепанцы. Помимо мытья ног, нужно выделять время на ухаживающие процедуры. Регулярно делать ножные ванночки, массаж стоп, использовать скрабы и увлажняющие средства.
Косметический уход за ногами включает нанесение крема не только на стопы, но и на остальную поверхность кожи. Это особенно важно в зимний период, когда эпидермис нуждается в дополнительной защите от мороза. Что касается посещения салона, по мнению косметологов, профессиональный уход за ногами должен происходить 2-3 раза в месяц летом и 1 раз в 4 недели зимой.
Уход за стопами
На стопы приходится наибольшая часть нагрузок при ходьбе, они страдают от недостаточного притока воздуха, трения, воздействия пыли в летний период. Поэтому уход за ступнями ног так важен.
Полный комплекс ухаживающих и гигиенических процедур включает в себя:
- Очищение. На этом этапе ноги распаривают в ванночке с травяными отварами или морской солью. Затем омертвевший слой кожи удаляют с помощью скраба, пемзы и щипчиков. Можно использовать прибор для ухода за ногами Scholl Velvet, Polaris или другой.
- Тонизирование. После очищения рекомендуется применять дезодорирующие или тонизирующие лосьоны и другую подобную косметику.
- Питание. Для увлажнения кожи стоп используют питательные домашние маски, например, с творогом и медом, масла для ухода за ногами. Периодически необходима подпитка изнутри – прием витаминных комплексов.
- Массаж. Его можно делать самостоятельно, растирая ступни и воздействуя на их активные точки во время нанесения кремов или масел, либо обратиться за этой процедурой в салон.
Осуществляя уход за стопами ног в домашних условиях, нужно привести в порядок пальцы и ногти. На этапе очищения удаляют кутикулу и мозоли, если они имеются. Справиться с этой задачей помогут щипчики и деревянные палочки для педикюра.
Уход за пятками
Пятки – наиболее проблемная зона ног. Летом кожа на них быстро грубеет и трескается от контакта с пылью, зимой и весной состояние ухудшается от авитаминоза и повышенной сухости воздуха в квартирах.
Уход за пятками ног в домашних условиях схож с процедурами для стоп, фактически, он осуществляется одновременно. Сначала кожу распаривают в соляной или травяной ванночке, затем удаляют омертвевший слой эпидермиса. Некоторые женщины используют для этого профессиональные инструменты – специальные бритвы и острые терки. Но, если у вас нет соответствующих навыков, лучше от этого воздержаться.
Неумело или слишком глубоко срезанная кожа на пятке доставит серьезный дискомфорт. Если ороговевший слой настолько велик, что не поддается устранению пемзой, нужно посетить сеанс профессионального педикюра, а после стараться сохранить его результат. В таких случаях прибор для ухода за ногами Scholl Velvet также не слишком эффективен, поэтому, если вы не планируете часто бывать в салоне, запускать стопы не стоит.
Предотвратить шершавость и трещины пяток помогут несложные правила ухода:
- перед выходом на улицу, особенно в жару и мороз, всегда увлажняйте кожу стоп кремом;
- не менее 2 раз в неделю делайте ванночки для ног, совмещенные с процедурой очищения (скраб, пемза);
- после ванночек проводите массаж ступней с эфирными маслами.
Медикаментозные и косметические средства
Средства по уходу за ногами, используемые в лечебных целях:
- Препараты, устраняющие отеки и нормализующие состояние вен. К ним относятся Лиотон, Троксевазин, Флебодиа, Детралекс и другие. Лекарства этой группы выпускаются в форме таблеток, крема или геля для ухода за ногами.
- Антигрибковые препараты. Средства для ухода за кожей ног и ногтевыми пластинами, обладающие антимикозным действием – Экзодерил, Ламизил, Дермазол и т. д. Это может быть мазь, гель, раствор или спрей.
- Витамины. Наиболее полезны для состояния кожи ног комплексы, содержащие ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Обычно такие препараты выпускают в таблетированной форме либо в виде растворов, которые можно добавлять в любимые крема и маски.
Также помогут осуществлять уход за ногами: косметика домашнего приготовления, бальзамы, лосьоны и прочие средства для увлажнения, заживления и дезодорирования кожи. Многие бренды, например, Чистая Линия, Рецепты бабушки Агафьи, Green Mama и другие, выпускают целые серии косметики, предназначенной для женских ножек.
В последнее время популярность приобрели педикюрные носочки. Они представляют собой полиэтиленовые резервуары, наполненные специальным составом, способствующим отшелушиванию омертвевшей кожи. Эффект от их применения заметен даже в запущенных случаях и сохраняется надолго, однако имеются противопоказания. Поэтому перед приобретением стоит внимательно изучить инструкцию.
Народные средства
Уход за ногами в домашних условиях, с использованием народных средств, зачастую эффективнее или, во всяком случае, не хуже, чем применение фирменной косметики.
Для поддержания красоты и здоровья стоп рекомендуются следующие народные рецепты:
Настой календулы. Залейте 2 ст. л. сухих цветов календулы 2 л кипятка. После остывания до теплого состояния настой процеживают и используют для ножных ванночек. Календула оказывает противогрибковое и заживляющее действие.
Липовый цвет. На 2 л воды кипящей воды кладут 2 ст. л. сухого сырья и столько же поваренной соли. Средство остужают до комфортной температуры и держат в нем стопы до полного остывания отвара. Процедура тонизирует и помогает снять отеки.
Компресс с алоэ. Чтобы размягчить загрубевшую кожу и ускорить заживление трещин, возьмите 1 сочный лист алоэ, измельчите его и поместите кашицу на проблемные участки. Поверх средства накладывается пищевая пленка и надеваются носки. Процедуру выполняют на ночь, утром алоэ смывают и наносят увлажняющий крем.
Луковая маска. Для быстрого смягчения кожи измельчите одну крупную сырую луковицу, нанесите кашицу на проблемные места стоп, укутайте ступни пищевой пленкой и наденьте носки. Средство оставляют на 2 часа. После процедуры стопы нужно потереть пемзой и нанести смягчающий крем.
Яично-лимонная маска. Возьмите 1 желток, чайную ложку лимонного сока и немного крахмала для вязкости. Все ингредиенты смешивают, наносят на распаренную кожу ног и оставляют до высыхания. После смывания средства стопы увлажняют.
Картофельные очистки. Половину стакана семян льна смешивают с таким же количеством очисток картофеля, заливают 0,5 л воды и варят до образования густой массы. Получившуюся кашицу выливают в таз и опускают в него ноги. Процедура длится 30 минут, в завершение на стопы наносят жирный крем. Способствует смягчению и удалению отмершего слоя эпидермиса.
Кофейный скраб. Полезно завершать распаривающие процедуры отшелушиванием. Для этого возьмите по 1 ст. л. кофейной гущи, меда и сметаны, смешайте и помассируйте средством кожу пяток и ступней. В качестве альтернативы можно использовать смесь оливкового масла и морской соли.
Гусиный жир. При трещинах пяток необходимо усиленное смягчение. Топленый гусиный жир справится с этой задачей. Его наносят на распаренную кожу вместо крема, желательно делать это на ночь. Курс лечения продолжают до нормализации состояния.
Уход при сахарном диабете
Ухаживать за ногами при диабете нужно особенно тщательно. Повышенный уровень сахара в крови способствует развитию такого явления, как «диабетическая стопа». Состояние характеризуется изменениями кровеносного русла и нервной системы, приводящими к некротическим процессам.
Чтобы избежать тяжелых осложнений, вплоть до утраты нижних конечностей, уход за ногами при сахарном диабете должен производиться в соответствии со следующими правилами:
- Ежедневное мытье ног с мягким мылом или гелем, тщательное удаление влаги полотенцем. После гигиенических процедур нужно наносить увлажняющий крем, можно детский.
- Удалять огрубевшие участки кожи допустимо только пемзой. Использование лезвий и мозольных пластырей запрещено.
- Уход за ногтями ног исключает слишком сильную подрезку, ведущую к их врастанию.
- Регулярный осмотр стоп на наличие ран, трещин, воспалений. Это важно, поскольку чувствительность к боли снижается и повреждения не всегда обнаруживаются своевременно.
- Незамедлительное обращение к врачу при любых негативных изменениях состояния стоп и ногтей – грибок, ожоги, незаживающие раны, чувство онемения или боли в ногах.
- Ношение удобной, подобранной по размеру обуви. Носки должны быть изготовленными из натуральных материалов и всегда чистые.
- Прогулки неспешным шагом не менее 30 минут в день. В летнее время гулять босиком нельзя, также противопоказаны шлепанцы с перемычкой между пальцами.
Педикюр
Важная процедура, без которой невозможен полноценный как профессиональный, так и домашний уход за ногами – педикюр. Если он выполняется дома, первым делом нужно удалить с ногтей остатки старого покрытия (если было) и сделать распаривающую ванночку с солью, эфирными маслами или травяным отваром.