Существует четыре основных типа женских фигур: груша, яблоко, песочные часы и прямоугольник. Рассмотрим их особенности и правила определения, а также разберемся с секретами подбора одежды по типу фигуры.
В зависимости от генетической предрасположенности и строения скелета, распределения жировой ткани и пропорционального соотношения объемов тела все женские фигуры условно разделяют на 4 категории и обозначают их сходными названиями. Рассмотрим подробнее характеристики и отличия разных типов фигур.
Фигура «груша»
Средний рост, изящный плечевой пояс, тонкая талия, подтянутый живот, выпуклые ягодицы и массивные бедра - таковы отличительные признаки фигуры-груши. Верхняя часть тела у леди с таким типом комплекции визуально уже и длиннее нижней.
Стоит отметить, что девушки с грушеподобными формами достаточно легко набирают лишний вес, причем откладывается он преимущественно ниже линии талии. В первую очередь полнеют ноги и ягодицы, затем - нижняя часть живота. Грудь при этом остается небольшой и аккуратной, а запястья и щиколотки - тонкими.
Чтобы приостановить процесс набора веса, женщинам-грушам достаточно пересмотреть пищевые привычки и изменить график питания. По мнению диетологов, дамам с таким типом фигуры свойствен «вечерний» обмен веществ. Это значит, что утренняя трапеза должна быть гораздо скромнее обеда и ужина.
Фигура «яблоко»
Девушек с «яблочной» фигурой легко отличить по следующим признакам - невысокий рост, бесформенный подбородок, покатые плечи, оплывшая талия, незаметные ягодицы, выпирающий живот и примерно равные по окружности бедра и грудь.
Как ни странно, такой «неженский» тип телосложения встречается у 15-20% представительниц прекрасного пола. Дамы с такой комплекцией отличаются слабой лимфатической системой и природной склонностью к полноте. Что примечательно, они быстро набирают лишние килограммы, но при этом совершенно не «поддаются» атакам целлюлита.
Чтобы подкорректировать проблемные зоны, женщинам-яблокам следует обогатить рацион цельнозерновыми кашами, свежими овощами, зеленью и уменьшить потребление молочных продуктов. Специалисты утверждают, что обилие молочного белка препятствует нормальной циркуляции лимфатической жидкости.
Фигура «песочные часы»
«Песочные часы» - образец пропорциональной и гармоничной фигуры. Как правило, представительницы такого телосложения отличаются ярко выраженной талией на фоне соразмерных бедер и груди, красивой линией плеч, подтянутыми ягодицами и плоским животом.
В случае небольшого набора веса девушки с такой грациозной комплекцией округляются равномерно и приобретают еще более привлекательные и соблазнительные формы.
Для восстановления идеальных параметров «песочным часам» рекомендуется подкорректировать режим питания, в частности - отказаться от углеводной пищи в пользу белковой и минимизировать потребление жирных, острых и соленых продуктов.
Стоит отметить, что излишне располневшие «часики» рискуют обрасти неэстетичными «ушами» в области колен и бедер и незаметно перекочевать в категорию «груш».
Фигура «прямоугольник»
Последняя из основных типов фигур - это «прямоугольник». Женщины с такой «геометрической» комплекцией отличаются относительно высоким ростом, ровной осанкой, крепким коренастым телосложением и практически одинаковыми объемами грудной клетки, бедер и талии.
Главные недостатки представительниц «прямоугольной» фигуры - излишняя угловатость и «мужественность» силуэта. От природы они не склонны к полноте, но в случаях регулярного переедания легко набирают лишние килограммы и поправляются в области торса.
Чтобы избежать появления «спасательного круга» на месте талии, девушкам из «прямоугольной» категории следует придерживаться системы рационального дробного питания.
Как определить тип фигуры
Определить принадлежность к конкретному типу фигуры поможет обычная сантиметровая лента и ответственный помощник. Алгоритм действий тут предельно прост - сначала необходимо обмерить плечевой пояс, грудь, талию и бедра, затем проанализировать полученные результаты.
При снятии замеров для определения типа фигуры желательно придерживаться следующих правил, иначе итоговые цифры могут оказаться некорректными:
- Обмеряемая должна стоять максимально прямо, сохраняя ровную осанку и не опуская головы.
- Руки должны быть свободно опущены вдоль туловища, а ступни ног - слегка соприкасаться пятками.
- Наиболее узкую часть торса следует подпоясать эластичной тесьмой.
- Обхватные измерения фиксируют в промежутке между вдохом и выдохом.
- Лента должна достаточно плотно облегать тело, но не передавливать его.
- Тип фигуры «прямоугольник» : разница в окружности плеч, талии, груди и бедер колеблется в пределах 4-5%.
- Тип фигуры «песочные часы» : разница в измерениях плечевого пояса, грудного отдела и бедер составляет менее 2-3%, при этом обхват талии - меньше обхвата плеч примерно на 25%.
- Тип фигуры «груша» : объем бедер превышает объемы груди и плеч более чем на 6-7%.
- Тип фигуры «яблоко» : окружности плеч и груди примерно соответствуют окружности бедер, а обхват талии превышает их на 5-6%.
На заметку! Для определения своего типа фигуры также можно воспользоваться специальным онлайн-калькулятором - такой удобный инструмент часто встречается на страницах сайтов, посвященных женской красоте и здоровью.
Особенности выбора одежды по типу фигуры
Благодаря правильному подбору одежды практически любой фигуре можно придать совершенный вид. Главное, чтобы вещи подчеркивали достоинства и скрывали недостатки комплекции. Давайте разберемся, как правильно определить тип фигуры и что носить девушкам с конкретным типом телосложения.
Что носить по типу фигуры
«Груша» - один из наиболее распространенных типов женской фигуры. Обладательницам массивных бедер, тонкой талии и узких плеч необходимо максимально уравновесить силуэт за счет зрительного увеличения верхней части тела и уменьшения нижней. Разберемся, что носить представительницам «грушевидной» фигуры:
- Приталенные рубашки с классическим либо воротником-стойкой и объемными рукавами.
- Топы с глубокими фигурными декольте и открытой спиной.
- Блузы с рюшами, оборками, оригинальными нагрудными карманами.
- Болеро и жакеты средней длины с небольшими аккуратными подплечниками.
- Прямые и трапециевидные юбки.
- Брюки свободного или слегка зауженного кроя без накладных карманов.
- Блузы и рубашки свободного кроя с ремешком/цепочкой на талии.
- Жилеты с вертикальными декоративными элементами.
- Топы с квадратной либо фигурной горловиной.
- Туники А-образного кроя.
- Приталенные жакеты и пиджаки с однобортной застежкой.
- Прямые либо широкие брюки с накладными карманами и потертостями.
- Расклешенные юбки со складками.
- Облегающие водолазки, блузы и рубашки.
- Топы обертывающего кроя.
- Жакеты с баской или односторонним запахом.
- Удлиненные пиджаки с 2-3 пуговицами ниже линии груди.
- Брюки с прямыми либо зауженными штанинами.
- Юбки с кокеткой или завышенной линией талии.
- Свободные блузы и рубашки с широким контрастным ремнем.
- Объемные топы с открытыми плечами.
- Туники с горизонтальными сборками или драпировками на уровне груди.
- Двусторонние короткие жакеты с отделкой на поясе.
- Пышные складчатые юбки.
- Расклешенные брюки с накладными карманами и оригинальным декором.
- Штаны-сафари с приспущенной линией пояса.
Как выбрать платье по типу фигуры
Чтобы подобрать идеальное платье, помимо модных тенденций, следует учитывать и индивидуальные особенности телосложения. «Правильный» наряд добавит элегантности и женственности, незаметно скроет все «погрешности» фигуры и выгодно подчеркнет ее достоинства.
При выборе платья девушкам с фигурой «груша» рекомендуем учитывать следующее:
- Леди с грушевидной комплекцией нужно выбирать наряды, привлекающие внимание к груди, спине и рукам, поэтому им подойдут модели в греческом и стиле ампир. Вышивка, рюши, воланы и кружева в зоне декольте визуально гармонизируют фигуру и отвлекут взгляды окружающих от массивного низа.
- К числу удачных также можно отнести классическое платье-футляр. Благодаря лаконичному крою оно одновременно подчеркнет линии груди и талии, но при этом скроет проблемные бедра.
- Сместить акцент с нижней части тела на верхнюю поможет наряд с американской проймой. Не менее красиво на девушках-«грушах» будут смотреться платья с оригинальным запахом либо драпировкой в области лифа.
- Под запретом - наряды с активной отделкой ниже пояса. Годе, солнце-клеш и плиссировка непременно утяжелят фигуру и придадут бедрам излишней массивности.
- Визуально скорректировать «яблочную» комплекцию позволяет одноцветное приталенное платье с оригинальной отделкой или пояском контрастного оттенка. Правильный декор удачно скроет диспропорции фигуры, а поясок - вернет на место талию.
- Сфокусировать внимание на красивом декольте помогут наряды с фигурной и V-образной горловиной. Особенно хорошо, если вырез приоткрывает линию ключиц.
- Женщинам с округлой фигурой идеально подойдет платье-рубашка с вертикальной застежкой на пуговицах. Такой фасон зрительно стройнит и скрывает отсутствие осиной талии.
- Защипы, складки и прочая декоративная «пышность» между линией груди и бедер непременно добавит несколько ненужных сантиметров проблемной средней части тела. Именно поэтому девушкам-«яблокам» категорически не рекомендуются объемные платья мешковатого кроя.
- Девушкам с округлыми формами и ровной осанкой идеально подойдут платья приталенного кроя, облегающие в зоне декольте и свободно ниспадающие в области бедер - они помогут сделать акцент на точеной талии и отвлечь внимание от нижней части тела. На стройных леди хорошо смотрятся платья со сложной драпировкой или ассиметричным запахом.
- Обладательницам большого размера груди стоит отдать предпочтение однотонным платьям с жестким корсетом. Девушкам же с небольшой грудью можно смело пополнять гардероб принтовыми нарядами на бретелях.
- При выборе платья также следует обращать внимание на фасон рукава. Идеальное решение - мягко облегающий плечи реглан. От пышных «фонариков», «летучих мышей» и подобных им лучше отказаться, поскольку они делают фигуру более массивной и приземленной.
- Настоящая находка для барышень с угловатым телосложением - платье в стиле ампир. Наряд такого кроя выгодно подчеркнет линию декольте и скроет широкую талию.
- Не менее удачное решение - модель с односторонним запахом. Такой фасон сбалансирует все недостатки телосложения и сделает фигуру более изящной.
- Для создания гармоничного силуэта подойдут платья с оригинальной кокеткой, втачными рукавами и клешеным подолом. Отвлечь внимание от неидеальной талии также помогут боковые разрезы, контрастные швы и ассиметричный декор.
- Отдельного внимания заслуживает вырез горловины. Наиболее подходящий вариант - квадратное каре либо классическая лодочка. Приветствуются такие детали в области лифа, как жабо, бахрома и рюши.
Мечта каждой женщины – выглядеть идеально, но природа не всех наградила совершенными пропорциями. Часто наряд, который на манекене сморится отлично, на реальном человеке может выглядеть по-другому. Все дело в том, что все имеют свое, особенное строение тела. У некоторых узкий таз и широкие плечи, у других – округлые бедра и плохо выраженная талия, у третьих – маленький бюст, но большие ягодицы.
Каждая фигура как достоинства, так и недостатки. Лучшим способом их откорректировать является выбор одежды по типу фигуры.
Обладательницы данного типа фигуры отличаются широкими бедрами, заметной линией талии и небольшими узкими плечами.
Чтобы визуально скорректировать фигуру, необходимо сделать акцент на верхней части туловища и расширять плечи. Следует подбирать наряды с темным низом и светлым верхом. Одежда для типа фигуры груша должна иметь объемный верх, пышные рукава, подплечники, глубокие вырезы и декоративные детали на лифе.
Зрительно расширить плечи помогут вещи с вырезом лодочка или квадратным декольте. Подойдет одежда с нагрудными карманами, брюки и юбки, имеющие свободный крой и изготовленные из тонких тканей, платья с отрезной талией и расширенным низом.
Чего стоит избегать:
- Не рекомендуется подбирать пиджаки или блузы, заканчивающиеся на самой широкой части ягодиц или бедер, они должны быть выше, либо ниже ее.
- Не стоит носить , облегающие блузы или кофточки.
- Юбки-тюльпаны добавят объема бедрам.
- Избегайте дополнительных деталей на юбках или брюках и вещей с бретелями, соединяющимися на шее или завязывающимися сзади.
Примеры подходящей одежды:
Обладательницы данного типа фигуры имеют скругленную линую плеч, не особо пышные бедра, стройные ноги, плохо выраженную талию, зачастую, шире линии бедер и плеч.
В этом случае главная проблемная зона – середина туловища. Необходимо визуально вытянуть тело и акцентировать внимание на районе декольте и ногах. Рекомендуется отдавать предпочтение вещам с прямым силуэтом.
Выигрышным вариантом станет платье-футляр. Простой прямой крой и отсутствие рукавов уравновесят силуэт. Помогают визуально вытянуть фигуру платья, имеющие завышенную талию, они скроют живот и подчеркнут грудь. Удлинить тело помогут ассиметричные, скроенные по косой и трапециевидные модели. Платья рекомендуется подбирать однотонные.
Одежда для типа фигуры песочные часы
Данный тип фигуры считается самым пропорциональным. Его обладательницы имеют равную ширину плеч и бедер, четко обозначенную линию талии и груди.
Подбирать одежду для типа фигуры песочные часы лучше такую, которая будет подчеркивать талию, и демонстрировать плавные изгибы тела. Такому типу подойдут почти любые наряды. Главное, чтобы их крой повторял линии фигуры, но лучше будут смотреться вещи, которым будут присуща текучесть, легкость, волнистость. Чтобы подчеркнуть талию, рекомендуется использовать пояса. Выгодно выделят бедра юбки-карандаши.
Чего стоит избегать:
- Стоит отказаться от одежды прямого кроя.
- Не рекомендуются слишком облегающие вещи.
- Жесткие, плотные ткани сделают фигуру полнее, чем в действительности.
- Избегайте вещей с крупными рисунками и четкими геометрическими мотивами.
Примеры подходящей одежды:
Обладательницы данного типа фигуры отличаются узкими плечами и бедрами, плохо выраженной талией и плоскими ягодицами.
Необходимо создать видимость округлых форм и смягчить угловатость фигуры. Следует подбирать модели одежды, которые помогут обозначить линию бедер и подчеркнуть талию. С задачей справятся полуприлегающие вещи, повторяющие очертания фигуры, делающие мягкий акцент на талии. Создать форму помогут выточки, декоративные швы, складки, карманы, расположенные на бедрах, сходящиеся к талии, контрастный низ и верх.
Поскольку одежда для типа фигуры прямоугольник должна обозначать линию талии, рекомендуется носить ремни и пояса. Широкие модели отвлекают внимание, а тонкие подчеркивают талию. Наилучшим образом преподнесут фигуру платья или юбки, создающие объем в районе бедер, например, юбка-тюльпан, вещи с драпировками или басками.
Из брюк лучше подбирать модели со складками на талии, зауженные к низу, прямые, расклешенные от бедер. Зрительно придать ягодицам объем помогут накладные карманы сзади.
Чего стоит избегать:
- Лучше отказаться от обтягивающей одежды.
- Не стоит подбирать вещи из тонких струящихся тканей.
- Не подойдет одежда, скроенная по косой.
- Не рекомендуется носить удлиненные кардиганы и пиджаки.
- Не лучшим образом будут выглядеть модели юбок на резинке.
Примеры подходящей одежды:
Данный тип фигуры, который еще называют «Т», отличается наличием прямых выразительных плеч, по размеру больших, чем бедра. Талия плохо выражена, а нижняя часть кажется намного меньше верхней.
Одежда для типа фигуры треугольник должна предавать объем бедрам и зрительно уменьшать плечи. Подойдут вещи или комплекты с облегающим верхом и расклешенным или пышным низом. Рекомендуется подбирать наряды, в которых присутствует акцент на бедрах в виде драпировок, рюшей и бантов. Придать объем нижней чести поможет светлый низ в сочетании с темным верхом. Хорошо будут выглядеть вещи с V-образным вырезом, мягкой округлой горловиной и американской проймой.
Подбирая модели платьев, стоит учитывать рост: для невысоких женщин подойдет длина мини, а высоким стоит подбирать наряды до или чуть выше колена.
Чего стоит избегать:
- Больше объема верхней части придадут пышные или расклешенные рукава, драпировки и рюши в области плеч.
- Не подойдут облегающие и однотонные вещи.
- От обтягивающих юбок, особенно зауженных к низу, стоит отказаться.
- Не рекомендуется носить одежду, имеющую в верхней части крупный рисунок.
- Стоит отказаться от вещей с широкими воротниками и большой, круглой горловиной.
Примеры подходящей одежды:
Современная мода весьма демократична, поэтому при любом телосложении можно подобрать гардероб, который сможет украсить фигуру. Не нужно покупать вещь, только по той причине, что она модная или красивая, следует сначала подумать, подойдет ли она к фигуре. Ведь у всех женщин фигуры разные.
Особенности телосложения
Девушки с фигурой в форме прямоугольника не имеют плавных изгибов, талия у них выражена очень слабо. Грудная клетка достаточно широкая, но бюст, при этом, может быть совсем небольшой. Ножки у обладательниц фигуры прямоугольник стройные.
Таким образом, слабым местом данного типа телосложения является талия, а точнее её отсутствие. Но не стоит сильно огорчаться. Практически все современные модели имеют фигуры в виде прямоугольника. Возможно, это объясняется тем, что шить одежду на девушек с женственными округлостями намного сложнее, чем на тех, которые имеют практически ровный силуэт.
При любом телосложении можно поправиться. Как правило, девушки с фигурой прямоугольник обладают астеническим строением фигуры, то есть, как часто говорят, имеют «тонкую кость». При таком телосложении при наборе килограммов жир распределяется пропорционально по всему торсу, а вот ноги, как правило, остаются стройными.
При существенном наборе веса «прямоугольник» может превратиться в «квадрат», и фигура будет выглядеть массивно. Поэтому нужно постараться держать себя в форме.
Самым выигрышным местом в фигуре типа прямоугольник являются ноги. Это нужно обязательно использовать.
Таким образом, при подборе одежды нужно добиться визуального увеличения объема груди и бедер, отвлечь внимание от широкой талии и подчеркнуть красивые ноги. Для этого нужно правильно подбирать фасоны одежды и умело играть цветом.
- узкие ремешки на линии талии, они только подчеркнут недостаток;
- горизонтальные рисунки на одежде в середине фигуры визуально прибавит еще несколько сантиметров в поясе;
- юбки и брюки, у которых вместо пояса используется кулиска с резинкой, акцентируют внимание на проблемной части фигуры;
- нельзя сочетать в одном комплексе модели брюк или юбок с заниженной талией и укороченные топы;
- следует избегать плотно облегающих вещей.
Разберемся, какие именно модели одежды идеально подойдут для девушек, имеющих фигуру типа «прямоугольник».
Платья
Несмотря на то, что при таком телосложении фигура выглядит мальчишечьей, существует немало фасонов платьев, которые могут ее украсить.
Во-первых, это платья в стиле ампир . Они просто созданы для фигур, в которых слабо выраженная линия талии. Лиф можно сделать с драпировками или использовать другие варианты декора, это привлечет внимание к груди и придаст ей больше объема. Платья такого стиля шьют из мягких струящихся тканей, поэтому юбка мягко обволакивает, а не торчит колом.
Во-вторых, нет смысла отказываться и от узких платьев . Но чтобы визуально придать фигуре нужные изгибы, нужно правильно использовать цветовые сочетания. Так, использование диагонально расположенной полоски в области талии, творит чудеса, визуально фигура приобретет силуэт, близкий к «песочным часам». Еще одни вариант – двухцветное платье с боковыми вставками, формирующими нужный силуэт.
В третьих, можно носить и платья-рубашки , но лучше, чтобы это была модель с запахом или со смещенной линией застежки.
Стройные девушки могут шить и приталенные платья. Чтобы замаскировать недостаток фигуры, стоит выбирать модели, в которых лиф и юбка отличаются по цвету. Вместо тонкого ремешка или пояска, следует использовать широкий ремень.
Для вечернего выхода прекрасно подойдут платья с асимметричным вырезом на одно плечо. Длина такого платья может быть любой. Стройные ножки можно продемонстрировать, надев наряд мини. Но не менее интересно смотрится и длинный наряд, его можно сшить с высоким разрезом на юбке.
Чтобы отвлечь внимание от несовершенной талии, используются декоративные детали на уровне груди или по линии плеча. Например, можно на плече прикрепить крупную брошь в виде цветка.
Можно носить девушкам с фигурой типа прямоугольник и модные сегодня платья в стиле 50-х. Но чтобы такой наряд хорошо смотрелся, нужно следить, чтобы лиф был обтягивающим, ремень широким, а юбка достаточно пышной.
Стройные ноги позволяют девушкам с телосложением «прямоугольник» носить мини. Только не нужно выбирать слишком обтягивающую модель. Намного лучше будет выглядеть короткое платье полуприлегающего или А-силуэта.
Брюки
Обладательницам фигуры «прямоугольник» придется отказаться от ношения брюк со средней посадкой. Им нужно выбирать модели с высокой, либо, напротив, с низкой посадкой. В противном случае, на линии талии создается дополнительный объем, что нежелательно.
Стройные девушки могут носить брюки любого фасона. Им прекрасно подходят и узкие модели – укороченные или длинные. Можно приобрести прямые, зауженные или облегающие джинсы (скинни).
Такие брюки следует носить с высоким каблуком, но летом к ним можно надеть и сандалии.
Не менее привлекательно выглядят расклешенные модели, клеш должен быть умеренным, начинающимся от бедра или от колена. Можно носить и брюки-галифе. Они визуально округлят узкие бедра. Но невысоким девушкам к выбору галифе нужно подходить аккуратно, соблюдая принцип умеренности.
Среди разнообразных фасонов джинсов, стоит обратить внимание на модель «бойфренд». Широкие и свободные джинсы прекрасно подчеркивают хрупкость девушек с фигурой «прямоугольник».
Стройные ноги девушек с фигурой типа «прямоугольник» позволяют носить шорты любой длины. Смелые девушки летом могут надеть мини-шортики. Для создания более сдержанного образа лучше выбрать удлиненные модели.
Юбки
На девушках с узкими бедрами изумительно выглядит юбка-карандаш. Этот предмет гардероба прекрасно подойдет для создания делового образа. Дополнить его можно жакетом и туфлями на шпильках.
Женственный образ позволит создать юбка покроя солнце. Юные девушки могут выбрать пышные короткие юбочки, дамы постарше предпочтут модели, прикрывающие колени.
Прекрасным выбором станет юбка-тюльпан. Оригинальный покрой этой юбки позволит создать объем именно в том месте фигуры, где его не хватает. Лучше приобрести модель с широким поясом.
Юбка в форме трапеции идеально подходит высоким и стройным девушкам с фигурой «прямоугольник». Комбинировать их нужно прилегающим топом или блузкой.
Блузки
Прекрасным вариантом для фигуры типа «прямоугольник» являются легкие туники, эта модель одежды идеально скрывает широкую талию. Вырез туники должен быть достаточно глубоким в виде буквы V или U.
Топы лучше приобретать с вырезами, это не обязательно должно быть декольте до пояса, достаточно просто открыть ключицы. Это визуально удлинит верхнюю часть тела и подчеркнет изящество шеи.
Верхняя одежда
Выбор вариантов верхней одежды для фигуры «прямоугольник» достаточно широк. Можно приобрести классический тренч или плащ в стиле ретро, имеющий трапециевидный силуэт. Носить эту одежду рекомендуют с туфлями, ботильонами или сапожками на каблуке.
Для создания неформального лука, стоит приобрести кожаную куртку-косуху . К ней можно надеть джинсы-скинни и кроссовки. Получится немножко хулиганский образ, особенно если дополнить его объемным рюкзачком.
Пальто стоит выбрать с завышенной талией или с кокеткой. Такие модели прекрасно смотрятся, даже если появился небольшой лишний вес. К такому пальто нужна обувь на тонком каблуке и женственные сумочки. Сумок-торб и ботинок на рифленой подошве следует избегать.
Молодые стройные девушки могут приобрести себе пальто в стиле оверсайз. Этот тип одежды характеризуется тем, то оно полностью скрывает очертания фигуры. Крой пальто может быть практически любым. Хорошо смотрятся прямые или зауженные модели, с втачным рукавом или рукавом реглан.
Зимнее пальто может иметь меховую отделку на линии плеч и по низу, талию следует подчеркнуть широким ремнем. Образ получится достаточно женственным.
Меховые шубы выбирайте из коротковорсового меха, подойдет стриженый мех или, к примеру, каракуль. Модель может быть короткой или ниже колена. Лучше приобрести отрезную шубку и вместо мехового пояса использовать кожаный ремень, это визуально уменьшит объем талии.
Купальники
Девушкам с фигурой прямоугольник не рекомендуется покупать закрытые купальники. Ваша модель – бикини, причем преимущественно яркого цвета. Особенно хороши модели с декоративной юбочкой на нижней части, это визуально добавит объема бедрам. Еще лучше, если и верхняя часть купального костюма будет с декоративной отделкой – рюшами, драпировками и пр.
Если есть желание приобрести закрытый купальник, то следует поискать в магазине модель с диагональным рисунком или с вырезами по линии талии.
Аксессуары
При составлении комплектов одежды уделите внимание подбору аксессуаров. Просто наденьте к костюму пару ярких туфель, и уже это отвлечет внимание от несовершенной линии талии. Сумки стоит выбирать так, чтобы их можно было носить у бедра. Предпочтение стоит отдавать моделям простого дизайна.
Привлечь внимание к верхней части фигуры помогу ожерелья, а также шейные платки и шелковые шарфики.
Ткани и расцветки
Для пошива одежды девушкам с фигурой «прямоугольник» можно использовать и струящиеся, и жесткие ткани. Расцветки можно выбирать разнообразные. Хорошо смотрятся платья, в которых верх и низ отличаются по цвету.
При пошиве одежды рекомендуется использовать визуальные эффекты, которые можно создавать при помощи полос. Горизонтальное расположение полос поможет добавить объема в области груди и бедер, а диагональные линии зрительно сузят талию.
Ткани с мелким рисунком лучше избегать. Намного удачнее на фигуре «прямоугольник» будут смотреться крупные геометрические узоры.
Модные луки
Вот пара комбинаций одежды для стройных девушек с фигурой типа «прямоугольник».
Спортивный
Джинсы-скинни с низкой посадкой комбинируем с клетчатой рубашкой, кокетка и короткие рукава которой скроены по диагонали. Дополняем комплекс удлиненным вязаным кардиганом с накладными карманами и классическими ботильонами на небольшом каблуке.
Женственный
Расклешенную юбку с широким поясом надеваем с блузкой украшенной жабо. Дополняем комплект жакетом из ткани в полоску и классическими туфлями на шпильке.
Звезды с типом фигуры прямоугольник
Не все девушки имеют возможность получить консультацию профессионального стилиста по подбору гардероба. Но зато каждая модница может научиться самостоятельно выбирать себе одежду. Чтобы черпать идеи, стоит обращать внимание на удачные луки звезд, имеющих аналогичное телосложение.
Обладателями фигуры «прямоугольник» являются такие признанные красавицы, как Николь Кидман, Камерон Диаз, Кейт Алтон. Образы этих девушек всегда продуманы до мелочей. Поэтому недостатков их телосложения никто не замечает.
Девушкам с фигурой прямоугольник повезло. Они могут носить самые разнообразные наряды. Главное, правильно расставить акценты.
Почему одно и то же платье смотрится по-разному на вас и вашей подруге, даже если вес и рост одинаковы? Оказывается, у вас просто разные типы женских фигур. Конкретный тип фигуры будет зависеть от особенностей развития/строения различных тканей организма (мышечной, жировой, костной), что обуславливается в большей мере генетикой, хотя и может корректироваться посредством физических упражнений и режимов питания.
Все женщины красивы и индивидуальны. Тело каждой имеет свои плюсы и минусы. А потому, чтобы тренироваться с большей эффективностью, правильно подбирать наряды и выглядеть более привлекательно, нужно знать свой тип фигуры. Как его определить? Сегодня мы это выясним.
Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если можно так выразиться), ведь оно больше предопределяется генетикой, чем образом жизни. Упражнениями и правильным питанием можно только поддерживать фигуру, в то время как метаболизм, распределение жира и строение мышц без агрессивных мер изменить крайне сложно.
Нет идеальных типов фигуры, но вы можете приблизиться к идеалу, используя различные способы – спорт и, опять же, правильное питание. Хотя большую роль играет и правильный подбор одежды.
На заметку! Представления об идеальной женской фигуре постоянно меняются. Так, в доисторические времена привлекательными считались очень большие женщины. В античные времена эталоном красоты была стройная и грациозная женщина, имеющая длинные ноги и маленькую грудь.
Средневековая красавица – это, в первую очередь, мать. А потому идеальная фигура того времени предусматривала наличие округлого живота, не очень выраженной талии и бедер – словом, ничего женственного. Это продолжалось долгое время, но в ХХ веке представление об идеальной фигуре кардинально изменилось. Красивыми стали считаться женщины, имеющий плоский живот и длинные стройные ноги. Тогда, собственно, появился и стереотип «90/60/90». Но в действительности важны не столько отдельные параметры, сколько их пропорция.
По этой причине начали классифицировать типовые признаки женских фигур. Эта классификация базируется как раз на пропорциональном соотношении плеч, талии и бедер. Честно говоря, она не единственная (детальнее о других классификациях читайте дальше), но начинать все же будем с классики. По традиции, женские фигуры сравниваются или с овощами/фруктами, или с геометрическими фигурами, или с буквами латинского алфавита.
Почему 90/60/90 — это стандарт идеальной фигуры? Как определить свой тип фигуры?
По упомянутым выше признакам выделяют 5 основных типов женских фигур:
- «яблоко»;
- «песочные часы»;
- «треугольник»;
- «прямоугольник»;
- «перевернутый треугольник».
Если хотите узнать, к какому из типов принадлежите, то должны подготовить сантиметровую ленту и выполнить всего 3 замера.
- Бедра . Определите объем бедер по самой широкой их части, следя за тем, чтобы сантиметровая лента располагалась параллельно полу.
- Талия . Ее объем определяйте по самой узкой части (немного выше пупка), при этом живот ни выпячивать, ни втягивать нельзя.
- Грудь . Определяйте объем поверх обычного лифчика без пуш-апа, ориентируясь на самую выступающую точку. Ленту при этом держите параллельно полу.
После этого можете приступать к оценке полученных результатов.
- Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия на 20-30 см меньше, значит, у вас фигура «песочные часы».
- Если ваши ноги стройные, а живот, талия и грудь выделяются больше всего, то у вас «яблоко» («круг»).
- Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия не очень на их фоне выделяется, то вы – самый настоящий «прямоугольник».
- Если плечи выглядят шире бедер, а грудь объемнее нижней части тела, то вы – обладательница Т-образной фигуры (т. е. «перевернутого треугольника»).
- Наконец, если талия видимая, а объем груди меньше объема бедер, то вы – «груша» («треугольник»).
Теперь ознакомимся с особенностями каждого из типов женских фигур более детально.
№1. «Песочные часы» (другие названия: «гитара», «фигура Х», «восьмерка»)
Классические тип фигуры, пресловутые «90/60/90» – это как раз про него. Такие женщины отличаются равным объемом плеч и бедер, четко очерченной талией. Словом, параметры пропорциональны . Излишний жир, если он и появляется, распределяется по бедрам и груди, хотя здесь есть свои минусы. Так, «гитары» с лишним весом могут страдать от «ушей» (это еще называют «полными песочными часами»). Однако и в таком случае женщина не лишается своей тонкой талии.
На заметку! Х-образная фигура считалась идеалом во времена Античности. И если вы относитесь к группе «восьмерок», то спешим обрадовать: главное в вашем случае – не нарушать гармоничные пропорции бедер, талии и груди.
Подбор гардероба
Главная задача – это сохранение гармонии низа и верха, подчеркивание изгибов. Х-образная фигура хороша тем, что для нее подойдет практически любая одежда , но чтобы максимально выгодно подчеркнуть изгибы тела, рекомендуем отдавать предпочтение:
- приталенным силуэтам;
- поясу на талии как дополнительному аксессуару;
- пальто, блузкам и плащам с поясами и запа хом;
- брюкам/джинсам с высокой посадкой;
- платьям и кофтам с круглым или V-образным вырезом;
- юбке-карандашу.
Одежда, которая не подходит для этого типа фигуры:
- брюки/джинсы с низкой посадкой;
- мешковатые наряды, которые скрывают силуэт;
- блузки/платья, имеющие заниженную/завышенную талию;
- верхняя одежда прямого покроя.
Правильные тренировки
Чтобы поддерживать фигуру, силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками. Можете прибегать к любым видам сердечно-сосудистой активности (вполне хватит двух получасовых занятий в неделю).
На заметку! К самым известным представительницам «восьмерки» относят Монику Беллуччи, Мэрилин Монро, Джессику Симпсон, Софи Лорен, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян.
№2. «Прямоугольник» (другие названия: «квадрат», «банан», «стройная колонна», Н-образная фигура)
У «прямоугольников», как уже отмечалось ранее, бедра и грудь равные по объему, а талия либо вовсе не выражена, либо выражена, но слабо (к примеру, 70 см при объеме груди 94 см). Очевидно, что это более спортивное и атлетичное телосложение (по сравнению с той же «восьмеркой»), помимо того, есть возможность визуально увеличить недостаточный изгиб талии. Подчеркивание особенностей фигуры в данном случае заключается в сохранении гармонии бедер и плеч, визуальном сужении талии. Этого можно добиться путем создания дополнительного объема в другом месте.
Когда женщина с такой фигурой набирает вес, то ее силуэт становится прямоугольным или О-образным. Жир откладывается на животе, образуя своеобразный «спасательный круг».
Подбор гардероба
Внимание акцентируется на красивых ногах и талии, между нижней и верхней частями тела сохраняется равновесие. Лучше всего «прямоугольникам» подойдут:
- капри или классические прямые брюки;
- пальто с поясом, приталенная верхняя одежда;
- топы с тонкими лямками;
- джинсы либо облегающие брюки, имеющие низкую/среднюю посадку;
- верхняя одежда (в том числе пиджаки) с прямой линией плеч;
- юбка-трапеция;
- платья с запа хом либо без лямок.
Вместе с тем, обладательницам Н-образной фигуры рекомендуется отказаться от:
- одежды oversized либо мешковатой;
- юбок-карандашей;
- нарядов, чрезмерно открывающих живот;
- легинсов;
- платьев и верхней одежды прямых фасонов;
- водолазок;
- топов, маек с вырезом под горло либо без рукавов.
Правильные тренировки
Для корректировки такой фигуры кардио-активность следует минимизировать, используя преимущественно степпер. Талию можно создать при помощи упражнений для пресса и использования обруча (хула-хупа). Важно, чтобы тренировки были интенсивными, но короткими. Еженедельно свою нагрузку должна получать каждая группа мышц.
На заметку! Известными «прямоугольниками» являются: Мила Йовович, Анна Курникова, Николь Кидман, Кэмерон Диаз, Кира Найтли.
№3. «Груша» (другие названия: «треугольник», «ложка», «трапеция», А-образная фигура)
По праву считается самой женственной. Характеризуется округлыми пышными бедрами, несколько превышающими по объему плечи. Живот при этом, как правило, плоский, а талия достаточно тонкая.
Зачастую женщины-«груши» не могут похвастаться большой грудью – она у них чаще плоская, но пластический хирург, как известно, легко решает подобные проблемы. Еще заметим, что с такой фигурой мучить себя диетами, чтобы , не имеет смысла. А-образная фигура сохраняется как при избыточном, так и при модельном весе. А потому внимание лучше привлекать к красивым рукам, ключицам или шее, для чего нужно всего лишь использовать подходящую одежду.
Подбор гардероба
Главная цель – уравновесить бедра путем акцентирования внимания на верхней части тела. Для этого можно использовать:
- пальто-трапецию, приталенную верхнюю одежду;
- джинсы/брюки, которые расширяются книзу;
- любые приталенные наряды с накладными плечами (жакеты, пиджаки и т. д.);
- темные брюки/джинсы с прямым покроем;
- топы, блузки и майки (без рукавов, с открытыми плечами либо широким вырезом);
- юбку-карандаш либо юбку-трапецию.
- длинных прямых пальто, мешковатых нарядов;
- юбок/брюк с многочисленными утяжеляющими элементами (кружевами, складками, рюшами);
- водолазок, блузок и топов с вырезом под горло;
- пышных юбок (в том числе клеш), брюк с декоративными элементами на поясе/карманах;
- массивных и ярких ремней на бедрах;
- облегающих брюк (в особенности, светлых).
Правильные тренировки
Для корректировки нижней части можно выполнять приседания (темп должен быть умеренным), выпады и разгибания ног на тренажере. Более того, чтобы добиться лучших результатов, приседания можно соединять в длинные серии (по 10-15 повторений).
На заметку! Среди знаменитостей обладательницами такой фигуры являются: Кристина Агилера, Рианна, Дженнифер Лопес, Бейонсе.
№4. «Перевернутый треугольник» (другие названия: Т-образная фигура, «морковка», Y-фигура)
Женщины с таким типом фигуры имеют узкие бедра и широкие плечи. Ноги зачастую более стройные и длинные, чем у других. Различные стилистические приемы позволяют визуально увеличить бедра, уменьшить плечи и подчеркнуть талию. Оптимальный для этого вариант – прямой покрой, максимум деталей на бедрах и минимум – в области груди.
Подбор гардероба
Главная цель – уравновешивание верха и низа, при этом о талии также забывать не стоит. Наиболее подходящая для этого одежда:
- пальто-трапеция;
- юбки-трапеции с большими карманами либо складками;
- блузки, топы и платья с квадратными либо U-образными вырезами;
- большие ремни для бедер;
- джинсы/брюки, имеющие низкую посадку;
- топы/платья с оборкой ниже талии.
Вместе с тем, желательно отказаться от:
- длинных юбок и юбок-карандашей;
- прямых длинных пальто;
- прямых темных брюк;
- мешковатой верхней одежды;
- кофточек и топов с широким вырезом «лодочкой»;
- пиджаков и блуз с объемными рукавами;
- объемных ярких джемперов/свитеров;
- нарядов с накладными плечами.
Обратите внимание! Знаменитыми обладательницами Т-образной фигуры являются: Анджелина Джоли, Кэтрин Макфи, Деми Мур.
№5. «Яблоко» (другие названия: О-фигура, «овал», «круг», «ромб»)
Если сравнивать с другими типами женских фигур, эта является самой диспропорциональной, однако именно такие женщины были воспеты на полотнах Рубенса . Самой выдающейся частью тела у «яблок» является средняя, т. е. живот и талия. Бедра и ноги при этом относительно худые, равно как и филейная часть. В случае набора лишнего веса жир накапливается именно в этой выдающейся части. Тип женской фигуры «яблоко»
Подбор гардероба
Главная задача – «вытянуть» фигуру, подчеркнуть ноги, декольте, обозначить талию. Для этого предпочтительно использовать:
- однотонные наряды с вертикальными вытачками;
- пальто-трапецию, А-образную верхнюю одежду;
- наряды с крупными элементами ниже бедер;
- топы/блузы с V-образным вырезом;
- платья, имеющие А-силуэты;
- джинсы/брюки с большими карманами и клеш.
При этом для «яблок» однозначно не подходят:
- обтягивающие юбки и карандаши;
- мешковатая одежда;
- узкие джинсы/брюки или с низкой посадкой;
- короткие топы, водолазки;
- наряды с оборками, яркими принтами или декоративными деталями на животе/плечах.
Тип фигуры «яблоко»: составляем базовый гардероб Правильные тренировки
Для снижения веса требуется регулярная кардио-активность – к примеру, на степпере или беговой дорожке. Талию можно формировать посредством обруча и упражнений для мышц пресса.
На заметку! Самые известные «яблоки»: Бритни Спирс, Кэтрин Зета-Джонс, Джессика Джонс.
Видео — Типы женских фигур
Метаболическая типизация женских форм
Как уже отмечалось, представленная выше классификация не является единственной. Ниже приведена еще одна – по метаболическим типам. Ознакомимся с ней более детально.
Таблица. Метаболические типы фигур.
| Наименование, фото | Краткое описание |
|---|---|
 | Доминирующей железой у таких женщин является гипофиз. Метаболизм в данном случае медленный и вялый, жир накапливается хорошо, жидкость также удерживается неплохо. Такие дамы склонны к полноте еще с детских лет. Тип перекликается с уже описанных ранее «яблоком». |
 | Доминирующая железа – щитовидная. Вес у таких женщин обычно нормальный, часто они даже имеют худощавое телосложение. Этот тип перекликается с «прямоугольником». Выглядят женщины «по-мальчишески», имеют узкие плечи, маленькую грудь и острые конечности. |
 | Самый женственный тип. Доминирующей является деятельность женских гормонов и яичников. Чем-то напоминает «песочные часы» и «грушу». Жировые ткани распределяются преимущественно на ягодицах и бедрах. |
 | Фигура таких женщин очень напоминает мужскую – плечи широкие, бедра узкие. Перекликается с «перевернутым треугольником». Преобладающая железа – надпочечники, которые вырабатывают андрогены. |
Как определить тип фигуры по запястью?
Это действительно возможно – по запястью тип телосложения определяют в медицине (в особенности, в акушерстве). Размер запястья свидетельствует о толщине костей женщины в данной части тела. В этом плане тип фигуры может быть:
- астеническим;
- гиперстеническим;
- нормостеническим.
Окружность запястья – это показатель, еще известный как индекс Соловьева. В первом случае он составляет мене 15, во втором – свыше 17, а в третьем – от 15 до 17 соответственно.
О новых типах женских фигур
Мало кто знает, но за последнее время женская фигура настолько изменилась, что ученым пришлось дополнить привычную классификацию несколькими новыми «овощами». Это, в первую очередь, «мускатная тыква» . Нечто похожее на «песочные часы», но с более широкой талией (свыше 25 см – около 20-25 см).
Есть еще фигура «баклажан» – по сути, та же «груша», вот только талия не так выражена. И, наконец, «брокколи» – тип фигуры, напоминающий «морковку», но с более объемной грудью. К слову, благодаря пластической хирургии любая «морковка» может быстро превратиться в «брокколи».
Видео — Выбор платья в зависимости от типа фигуры
В качестве заключения
В итоге заметим, что любая женская фигура со временем меняется далеко не в лучшую сторону. Это общеизвестно. Но японские ученые выяснили, что возрастные изменения происходят в определенной последовательности. Выглядит это примерно следующим образом.
Определение типов женских фигур. Как подобрать одежду по типу фигуры? Тестируем фигуру.
Принято классифицировать фигуру женщины на четыре вида: песочные часики, прямоугольник, треугольник и перевернутый треугольник. Хочешь узнать, к какому типу подходит твоя фигурка? Тогда пройди следующий тест типы фигур для женщин.
Как определить тип фигуры? - Пройдите тест - определить тип вашей фигуры.
1. Когда ты практически бросаешь всяческие занятия спортом, прибавляешь ли ты в весе? Когда приходится активно «вспоминать» о спорте, выполняя упражнения, ты поддаешься влиянию депрессии?
А) Нет - А + В
Б) Да - В + Г
2. Каков уровень твоей спортивности в школьные годы?
А) Ты любила исключительно спокойные игры, к гимнастике относилась довольно равнодушно - А
Б) Предпочитала играть в команде, любила гимнастику, принимала участие почти во всех видах = спорта, «заданных» спартакиадой - Б
В) Ты любила играть самостоятельно, а не в команде (танцы, теннис на очки) - Г
Г) Ты была успешной во всем, но успех доминировал в соревнованиях командного вида. - Б
3. Что ты делаешь, когда чувствуешь, что набираешь лишние килограммы?
А) Физическую нагрузку ты «не трогаешь», но придерживаешься диеты - А
Б) Диеты, диеты, диеты…. Ты бы «поработала» и с увеличением нагрузочки физической, да вот только это остается пока только на уровне слов - Б
В) Физкультура плюс диета. И все у тебя - строго по правилам и по графику - В
Г) «Садишь» организм на диету, активно занимаешься спортом, следишь за физическими нагрузками - Г
4. В каких частях своего тела ты больше всего замечаешь «весовое» прибавление?
А) В тех, которые ты отчетливо видишь, когда стоишь лицом к отражению в зеркале - А +Б
Б) В тех, которые «упираются» в зеркало боком - В + Г
5. Опиши, верно, формы твоей прекрасной фигуры:
А) Твоя талия едва заметна, бедра и плечи - совершенно одинаковые (по ширине) - В
Б) Четко «очерченная» талия и бедра + плечи одинаковые по ширине - Б
В) Талия тоненькая, а плечи уже, чем бедра - А
Г) Твои бедра и талия - в форме конуса, плечи - широкие - Г
6. Где область концентрации твоего веса?
А) В области животика - В
Б) В области бюста - Г
В) В ягодичной области - А
Г) На бюсте и ягодицах - Б
7. Какие твои ягодицы?
А) Втянутые и плоские - В + Г
Б) Круглые и изогнутые - А + Б
8. Твои отложения в части бедер (верхней) очень заметные?
А) Нет - В + Г
Б) Да - А + Б
9. Ты была стройной. Тут, вдруг, ты резко поправилась на три килограмма. Где эти килограммы заметнее «локализовались»?
А) В «бедренной» (нижней) части и чуть-чуть - в области животика - Б
Б) Там, где расположен живот - В
В) В нижней «бедренной» части - А
Г) На лице, на животе и на плечах - Г
10. Как ты любишь покушать?
А) Целый день что-то постоянно жуешь - Б
Б) Главное - отлично поужинать. Остальное - как получается - Г
В) Очень любишь покушать. Настолько, что готова есть хоть «вечность» - В
Г) Можешь не кушать вообще, перекусываешь - крайне редко - А
11. В какое время суток в тебе особенно «кипит» ментальная (умственная) энергия?
А) Ты весь день пытаешься «растормошить» свою энергию, однако тебе это удается только к вечеру, да и то - в очень маленькой степени - В
Б) Смотря, в каком смысле. Если в физическом, то ты полна сил двадцать четыре часа. Если речь идет об умственных и творческих способностях, то они «просыпаются» вечером - А
В) Утром, поскольку ты любишь рано ложиться спать - Г
Г) То творческий прилив, то творческий отлив. И так - целый день - Б
12. Твои бедра в сантиметрах, это:
А) Больше, чем на двадцать пять сантиметров - А + В
Б) Меньше, чем на столько же сантиметров - В + Г
13. Если бы ты поправилась на килограмма три, ножки и ручки тоже бы пострадали от лишнего веса?
А) Да - Б + В
Б) Нет - А + Г
14. Поправившись на три килограмма, твое лицо тоже бы поправилось вместе с телом?
А) Да - В + Г
Б) Нет - А +Б
Теперь посчитай результаты :
- Если у тебя больше «А», ты - Груша
- Если твоя доминирующая буковка «Б», значит, ты - Женщина - Песочные Часики.
- Твоя буква - ты относишься к Женщинам - Прямоугольникам.
- (подвид - Женщина - яблоко )
- В тебе больше буквы «Г» - считай себя Женщиной - Треугольником (Перевернутым).
Определили тип своей женской фигуры? - Узнайте как подобрать одежду по типу фигуры.
А теперь более подробно...
Каплевидная фигура (груша) - узкие плечи и широкие бедра
Когда вы идете по улице, на вас обращены десятки мужских взглядов. С такими данными вам стоило бы спасать мир и прекращать жаркие баталии одним движением руки. Но вы носите свою красоту от дома до работы, плавно покачивая шикарными бедрами, и не думаете о силе, которой обладаете.
Природа наделила вас широким округлым тазом и хрупкими плечами, дополнив это великолепие четко прорисованной талией. И сколько бы вам ни было лет, как бы ни менялся ваш вес, знайте — талия всегда останется вашей гордостью. Вы — воплощение женственности и естественной красоты.
У дам с вашим типом фигуры полнота редко отражается на лице. Плечи и спина остаются неизменно хрупкими на протяжении всей жизни. И это особенно подчеркивается контрастом с самой привлекательной для мужчин частью тела — бедрами.
Легкая полнота обычно не сказывается плачевно на вашем внешнем виде, делая фигуру лишь более плавной и округлой. Но будьте внимательны к бедрам, ягодицам и ногам — не позволяйте им стать визуально слишком тяжелыми. Должен соблюдаться баланс, тогда даже очень выразительная попа будет не проблемой, а вашим достоянием. Вспомните красотку Дженни Лопес!
Даже небольшая потеря веса всегда скажется на вашей фигуре самым волшебным образом, повысив ее привлекательность. Еще один совет — всегда следите за своей спиной, ходите и сидите только с расправленными плечами. Малейшее нарушение осанки сыграет с вами злую шутку, подчеркнув невидимые на первый взгляд недостатки.
Тренеры рекомендуют вам использовать комплекс упражнений с утяжелениями, при этом упор делается на проработку всех групп ножных мышц, а укрепление рук и спины служит лишь для гармоничного сочетания плеч и нижней части тела. Повторяйте тренировки в зале не чаще трех раз в неделю, а в остальные дни займитесь бегом. Всего полчаса на свежем воздухе отзовется в вас шикарным настроением на весь день!
Вы помните, что вашим козырем является талия? Талию, девочки, нужно подчеркивать! Постарайтесь не выбирать прямолинейных и свободных вещей. Оставьте их для дома или дачи, а лучше не носите и там.
Ваш удел — женственные приталенные модели платьев, жакетов, блуз и даже футболок. Брюки и юбки должны продолжать линию верха, постепенно переходя в легкое расширение. Постараемся сделать ваши плечи немного шире — это хорошо скажется на образе. Забудьте о том, что подплечники вышли из моды. В данном случае они необходимы для равновесия между двумя половинами тела. Также актуальны крупные воротники, жабо, оборки, глубокое декольте, шарфы и карманы с контрастной отделкой на груди.
Если ваш туалетный столик изобилует украшениями, несложно будет следовать еще одному совету. Эти чувственные плечи и выразительная шея просто созданы для колье с крупными бусинами или ожерелий из жемчуга. Броши, кулоны, цепи, платки с выразительным принтом — все идет в ход. Главное — склоняться к плавным формам украшений, избегая углов, чтобы не «уколоться»
Чего же должны избегать обладательницы типа фигуры груша?
ношения ремней и поясов;
накладных карманов на брюках;
одежды с опущенной линией талии;
ношения топов; приталенной, обтягивающей женской одежды;
узких коротких юбок; сильно расклешенных брюк и юбок;
горизонтальных полос в нижней части женской одежды;
крупных рисунков в нижней части женской одежды.
Фигура в виде овала - (яблоко) плавная линия всего тела объемы груди и бедер примерно равны, объем талии несколько больше
Основная цель - привлечь внимание к декольте и ногам
Вот это ножки! Вы и сами, вероятно, знаете, что именно их нужно благодарить за восхищенные взгляды мужчин. Стройные ноги, как правило, достаточно длинные по сравнению с верхней частью тела, вы не скрываете. И даже если вы слегка располнеете, это слабо отразится на их великолепном внешнем виде.
У вас практически незаметна линия талии, но вы с лихвой компенсируете этот мнимый недостаток красивой и довольно большой грудью. В вашем арсенале уже два пункта из списка самых волнующих частей тела: ноги и бюст! И это лишний раз доказывает, что вам открыты все дороги.
Единственное, что может добавить вам хлопот, — с легкостью появляющийся животик. Но в этой ситуации нет лучшего рецепта, чем спорт и умеренность в пище. Соблазнительная Лив Тайлер — яркий пример того, как можно не просто уживаться с «яблочной» фигурой, а нести ее с достоинством и шиком.
Вечерние трапезы — приятная во всех отношениях вещь. После работы дома или на встрече с подружками в ресторане побаловать себя вкусностями не откажется никто. Никто кроме вас! Ведь найти еще одного настолько сознательного человека очень непросто. Вы прекрасно понимаете, что принцип «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» — залог вашего успеха. Совсем отказываться от ужинов не стоит, но сведите их до воздушной легкости.
Лето — лучшее для вас время года, когда в магазинах можно купить самые вкусные фрукты, овощи и зелень — все то, что так необходимо в вашем ежедневном рационе. Представьте себя английской леди и постарайтесь начинать день с тарелки каши. А на обед отведайте рыбу или постное мясо. Полезно? Неоценимо! Вкусно? Очень!!! То, что все полезное обязательно должно быть несъедобным — миф, древний как мир. Вы без труда разрушите для себя этот стереотип.
Для поддержания себя в форме вам особенно полезны упражнения на пресс и боковые мышцы. Это не позволит появившемуся животику испортить вам настроение, а также сделает линию талии чуть более выраженной.
Чтобы отвести взгляды от не совсем идеального торса, используйте отвлекающий маневр — выразительный макияж и аккуратную прическу. Делая акцент на лице и открывая ноги, вы добьетесь того, что самые невыгодные части тела станут «прозрачными» на их фоне. Если вы немного склонны к полноте, то выбирая одежду, вам необходимо помнить, что она должна украшать, делать лучше.
Поэтому стремитесь к тому, чтобы зрительно удлинить тело. С этой задачей справятся продольные вертикальные швы, линии и отделка на одежде. Крой должен быть приталенным и свободным, но не мешковатым. Вообще старайтесь избегать крайностей, узкие юбки и брюки для вас — моветон! Что вы можете себе позволить смело, так это глубокое декольте. Главное, чтобы вырез имел V-образную форму.
Броские украшения и узкие шарфы вам также прописаны модными «докторами». На шее хорошо будут смотреться крупные бусы или несколько цепочек сразу. В общем, ставьте акцент на всем прекрасном, а остальное маскируйте!
Обладательницы фигуры типа яблоко должны избегать:
приталенной, обтягивающей женской одежды;
поясов, ремней, спущенной линии талии;
непрямых линий и швов; узких коротких юбок;
округлых вырезов и спущенных плеч;
резкого контраста между верхом и низом одеяния;
крупных ярких рисунков в верхней части одежды (особенно это касается невысоких женщин);
горизонтальных линий;
текстурных тканей.
Фигура в виде песочных часов (талия узкая, а грудь и бедра имеют одинаковый объем)
Общепринятое мнение — ваша фигура идеальна! Она соответствует тем самым пропорциям, которые при желании можно привести к известному значению 90-60-90. Ваша грудь приближена в обхвате к объему бедер, а талия настолько ярко выражена и узка, что вызывает приступы зависти у милых дам.
Не заметить вас на улице практически невозможно. Ведь при всей гармоничности пропорций ваше тело отличается приятной округлостью в самых правильных местах. Вспомните Мерилин Монро и Софи Лорен, а после сразу же порадуйтесь за себя — вы находитесь в одной типовой категории. А мужчины такую женщину не пропускают!
Если, глядя в зеркало, вы относитесь к отражению несколько критично, как правило, это связано лишь с весом, небольшая регулировка которого даст желаемый результат. Даже полнеют женщины-часы необычайно красиво. Каждый лишний грамм так равномерно распределяется по телу, что критиковать вас осмелится, пожалуй, лишь завистник.
Девочки любят сладкое. Не все, но многие. И это неоспоримо, как то, что небо синее, а тортики вкусные. Но если уж вы решили заняться творчеством и «слепить» свою фигуру такой, какая она видится вам во снах, помашите десертам рукой. Это печально, но цель стоит таких жертв!
Вместе со сладостями в круг нежелательных гостей на вашем столе входит жирная пища и насыщенно пряные блюда. Поначалу они вызывают лишь приятную пышность бюста и бедер, но перебор плох в любом деле, и рано или поздно вы понимаете, что пора отправиться в фитнес-клуб.
Вашей целью станет укрепление мускулатуры для подчеркивания плавности линий фигуры. Тренироваться лучше не менее трех раз в неделю, делая упор на ходьбе и беге. В хорошую погоду это можно делать не на беговой дорожке клуба, а на тропинках лесов и парков, что гораздо приятнее. Также на пользу пойдут велосипедные прогулки и обожаемые женщинами танцы.
О, мечта стилиста, в выборе гардероба ваша задача предельно проста — только лишь подчеркнуть данные природой изгибы тела. А справиться с ней еще проще. Сделайте яркий акцент на талии при помощи узких поясов и декоративных элементов одежды. Вам очень пойдет драпировка, но только в том случае, если она располагается по диагонали.
Ткани должны быть мягкими, перетекающими и струящимися: шелк, тонкий лен, легкий шерстяной креп, вискоза. Элегантность и стройность вам подарят скорее однотонные наряды, чем контрастное сочетание цветов. Не стоит выбирать объемные рукава, они сделают плечи шире, нарушая ваши идеальные пропорции.
Когда дело доходит до аксессуаров, женские глаза начинают радостно поблескивать. Это же так интересно — дополнять и украшать. Избегайте нарочито грубых и крупных деталей, отдавая предпочтение утонченности: сумочка небольшого размера из мягкого материала, туфли со скругленными носками, на шее — тонкая нитка жемчуга. Вы можете быть воплощением самой элегантности — леди Совершенство.
От чего лучше отказаться, обладательнице фигуры типа Х
от отдельных горизонтальных полос в нижней и верхней части женской одежды;
от крупных рисунков в нижней и верхней части;
а также очень широких поясов;
от накладных карманов на брюках;
женской одежды с заниженной талией;
слишком тяжелых и плотных тканей.
Прямоугольная фигура (объемы груди, талии и бедер практически одинаковы)
Обратите внимание на то, что это идеальная форма для современных модельеров! Отсутствие выраженной талии и плавных изгибов нисколько не портит вас, скорее делает моложе, ведь этот тип слегка «мальчишеской» фигуры так свойственен юным девушкам.
Вы долгие годы можете выглядеть молодо на зависть сверстницам. То, что такая фигура отрицает женственность — большое заблуждение. Вспомните неутомимую пиратку Киру Найтли. При том, что выглядит она как подросток, на красной дорожке в струящемся вечернем платье даст фору многим звездам с пышными формами.
Ваш тип женщин часто можно охарактеризовать такими словами как хрупкий и изящный. А ведь многие представительницы прекрасного пола отдали бы все, чтобы обладать подобными качествами. Так что следите за собой и будете на высоте!
Слегка выступающий животик и достаточно широкая талия - ваша головная боль. С такими «изъянами» дамы редко считают свое тело идеальным. Но для вас есть отличная новость - к идеалу вы приближены гораздо больше, чем другие типы. Дело в том, что природа дала вам сильные мышцы, стремительно отзывающиеся на тренировки. А значит, вы гораздо проще достигните желаемого результата.
Первым делом придется отказаться от маленьких женских удовольствий: шоколада, сахара и чрезмерно жирной пищи. Если вы занимаете позицию активной бизнес-леди и не представляете свой день без кофе, замените его зеленым чаем, который тонизирует не меньше. Вам нужны крепкие мышцы, а значит и белковая пища. Разбавьте ее кашами, фруктами и овощами и получите то, что «доктор прописал».
Главной целью тренировок станет уменьшение жировой прослойки вокруг талии и укрепление мышц живота. Ваша белковая диета в сочетании с аэробикой дадут великолепные результаты. Прибавьте к этому ходьбу и продолжительный бег на свежем воздухе, и ваше отражение в зеркале будет радовать вас всегда.
При выборе одежды дизайнеры советуют вам придерживаться прямых фасонов с четкими геометрическими линиями. Как бы ни хотелось вам добавить плавных изгибов, это только навредит. Смоделировать силуэт помогут рисунки на ткани и прямые швы. Из всех возможных видов вырезов вам стоит предпочесть овальный. Здесь важна точность - не круглый, а именно овальный!
Брюки и юбки с заниженной посадкой должны фиксироваться на бедрах. Сегодня этот вид моделей очень популярен, и у вас не вызовет трудностей поиск нужной вещи. Ткань не должна быть эластичной, ваш силуэт подчеркнут жесткий габардин, шерсть или тяжелый шелк. При комбинировании одежды выбирайте верх и низ разного цвета.
В украшениях уместны детали с квадратной, треугольной или прямоугольной геометрией. Постарайтесь отказаться от круглых серег, браслеты и ожерелья также не должны содержать волнистых форм — только плоские элементы. Принцесса Диана и Коко Шанель обладали такой фигурой и умели первоклассно выделить ее преимущества. Кстати, платье-футляр или костюмы стиля Шанель — идеальны для вас!
Следует избегать слишком обтягивающих и приталенных моделей одежды.
Обладательницы фигуры типа Н должны избегать
ношения, особенно узких, ремней и поясов;
рукавов-реглан;
удлиненных пиджаков и кардиганов;
женской одежды, скроенной по косой;
моделей приталенной, обтягивающей одежды;
тонких, струящихся тканей;
а также юбок на резинке.
Треугольная фигура (перевернутый) - ширина плеч больше ширины бедер
Ваша цель - визуально увеличить бедра
Треугольная форма тела свойственна спортивным женщинам, которые любит заниматься собой, и самостоятельно формируют свою фигуру. Больше всего обладательниц таких форм можно встретить среди деловых леди. Основной принцип стиля состоит в том, чтобы только слегка повторить контур фигуры, при этом угол - главный элемент наряда. Женщины с такими формами мечтают визуально уменьшить ширину верхней части, стараются акцентировать внимание на своих стройных ногах. В этом случае можно порекомендовать следующее.
Для того чтобы скрыть широкие плечи, используйте одежду с завышенной формой плеча (например, глубоковтачной рукав или реглан). Хорошо смотрятся глубокие и V-образные декольте. Чтобы визуально уравновесить фигуру используйте такие модели, у которых в верхней части вертикальные полосы, а в нижней - горизонтальные. Платья предпочтительней с заниженной линией талии и непышной юбкой. Если надеваете юбку или брюки, то обязательно используйте при этом декоративные элементы. Верхняя часть одежды (блузы, пиджаки и т.д.) лучше простого кроя и сдержанных цветов.
При вашем строении стоит всячески обращать внимание на стройные ноги, для чего носите узкие длинные юбки с высоким разрезом. В изделиях предпочитайте плотную, жесткую ткань - плотный хлопок, габардин и т.д. Обращайте внимание на то, что верх одежды должен быть более темным, а низ - светлее. Все детали одежды, украшения и аксессуары не допускают никаких изгибов форм, во всем должен прослеживаться «угол».
Не злоупотребляете подплечниками, большими широкими воротниками и вырезами (например, «лодочкой»). Избегайте двубортных пиджаков и блуз. Не применяйте плотных, способных топорщиться, тканей для верхней части одежды. Не допускайте наличие декоративных элементов на уровни груди. Старайтесь избегать моделей со складками. Не увлекайтесь длинными рукавами. Главное - это отказ от волнистых форм и слишком мягких тканей.
При выборе деталей гардероба необходимо делать акцент на бедрах и талии, они должны привлекать наибольшее внимание.
Предпочтение следует отдавать приталенным жакетам (с большими накладными карманами и V-образным вырезом), расклешенным книзу и облегающим бедра юбкам, коротким прямым юбкам, прямым или узким брюкам и джинсам, моделям одежды с заниженной талией.
Выгодные аксессуары - длинные цепочки и бусы, сумки больших размеров, различные шейные платки и шарфики (с длинными, свисающими вниз краями).
Расцветка одежды для дам с типом фигуры перевернутый треугольник
Обратите внимание на цветовую гамму выбираемых моделей одежды, Вам, без сомнения, подойдут:
темный верх и светлый низ;
частая горизонтальная полоска или прямые (неизогнутые) вертикальные полосы;
вытянутые рисунки;
комбинированные тон в тон верхние и нижние части;
диагональная клетка и диагональные линии.
Абсолютно противопоказано женщинам с типом фигуры перевернутый треугольник
ношение широких пуловеров;
одежды с широкими круглыми вырезами и широкими воротниками;
с крупными накладками на плечах;
женской одежды с подчеркивающими грудь деталями;
тонкого трикотажа в вертикальную полоску, так как, облегая фигуру, полоски станут изогнутыми и только подчеркнут ее недостатки;