Психология - это просто. Как быстро привести себя в порядок: настроение. Ваше тело сделает вас увереннее в себе

Быть красивой легко. Трудно лишь выглядеть красивой. Итак, вам надо быть во всеоружии - у вас ответственное мероприятие, о котором сообщили так внезапно, а может, возлюбленный неожиданно назначил свидание или подруга позвала в театр, предложив лишний билетик? Вы подошли к зеркалу, и вас охватил ужас: «Неужели эта уставшая женщина с потухшим взглядом - я?» Не расстраивайтесь! Посмотрите внимательнее: ведь у вас очень выразительные глаза, правильные черты лица и очаровательная улыбка. А что еще нужно для того, чтобы выглядеть неотразимой? Надо лишь привести себя в порядок: снять усталость, скрыть мелкие погрешности кожи и подчеркнуть достоинства. Времени у вас всего-навсего минут 30, поэтому - за дело!

Смываем усталость за 10 минут

Для начала снимите усталость, накопленную за нелегкий трудовой день.

Если вы дома. Прямиком направляйтесь в душ, где вы сможете освежить не только тело, но и душу. Наилучший вариант - контрастный душ: сначала хорошенько согрейтесь под струями теплой воды, потом включите холодную. Таким образом смените температуру несколько раз, не допуская появления мурашек, неприятных ощущений. Закончите процедуру на холодной ноте. После чего промокните кожу пушистым полотенцем. Первый шаг сделан - вы вышли из душа помолодевшей и полной сил!

Если вы на работе. Также примите контрастный душ, но… только для рук, подставляя не менее 3 минут ладони то под горячую, то под холодную воду. Эффект от процедуры почти такой же, как и после обычного душа, утверждают рефлексотерапевты.

Заряжаемся бодростью - 5 минут

Для того чтобы взбодриться, выпейте стакан крепкого черного чая или чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является действенным средством от усталости, депрессии и плохого настроения. Он снабжает наш организм «быстрыми» калориями и энергией.

Еще один способ получить заряд бодрости - сделать массаж ушей. Дело в том, что на ушной раковине расположено множество биологически активных точек, соответствующих тому или иному органу и энергетически связанных с ними. Массаж ушей дает хорошую встряску всему организму. Капните немного мятного масла (флакончик с ним всегда полезно иметь при себе) на подушечки пальцев и легкими быстрыми движениями потрите уши, уделяя особое внимание мочкам. И пусть вас не беспокоит, что они покраснеют, это скоро пройдет, а вы будете энергичны и веселы в течение всего вечера.

Избавляемся от мешков и синяков под глазами - 5 минут

Если вы дома. Попробуйте положить на веки и кожу вокруг глаз натертую картошку. Проведите процедуру, удобно расположившись на диване. Заодно порадуйте свое личико маской. Можете воспользоваться покупной или приготовить маску самостоятельно. Для этой цели подойдут любые натуральные ингредиенты.

Если вы на работе. Положите на глаза прохладные пакетики со спитым чаем (лучше, если перед этим они немного полежат в холодильнике) или ватные тампоны, окунув их в заварку. Откиньтесь в кресле, расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. Всего 5 минут - и потрясающий эффект: ваши глазки выглядят так, как будто бы вы действительно каждый день спите по 8 часов, не сидите перед компьютером с утра до вечера, успеваете гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Рисуем лицо - 10 минут

Если вы дома. Перед тем как накладывать макияж, удалите остатки «утренней роскоши». Если вы не сделали этого до принятия душа, то сейчас - самое время. Очистите лицо молочком, остатки которого, в свою очередь, снимите тоником. Умойтесь. Холодная кипяченая вода освежит легко вздохнувшую кожу. Протрите ее кусочком льда - это придаст вашему лицу естественный румянец. Наложите крем. Теперь кожа очищена, успокоена и готова к макияжу, который сделает вас неотразимой!

Если вы на работе. Скорее всего, вам удастся только подправить макияж. Аккуратно действуя ватной палочкой, сотрите остатки «состарившейся» косметики. Подновите тени, ярче прорисуйте контур губ и накрасьте их помадой (если найдется в косметичке, то более насыщенного тона, чем днем), следы дневной усталости скройте под легким тональным кремом.

Идеальный макияж - за считанные минуты

Тональный крем будет лежать ровно, естественно, если нанесете его быстро и равномерно распределите по всей поверхности лица и шеи. Отдельные недостатки (тени под глазами, пигментные пятна) скройте с помощью маскировочного карандаша. Жидкая подводка наносится только на верхнее веко. Проведите аккуратно тонкую и точную линию, которая будет держаться на веках весь вечер. Коричневая тушь сделает макияж более натуральным, естественным. Матовая помада - лучшее завершение изысканного макияжа. Наносите ее с помощью специальной кисточки. Помада ляжет более тонким ровным слоем, будет долго держаться на губах, а кроме этого, кисточка поможет прорисовать более изящную линию.

Полноценный маникюр - довольно длительная процедура. Поэтому, если на него нет времени, просто придайте ногтям правильную форму и нанесите лак. Идеальный вариант - лак соответствует цвету помады. Но ввиду нехватки времени можно воспользоваться и прозрачным: если в спешке накрасите ногти не очень ровно или лак вдруг смажется, то это не будет бросаться в глаза.

Духи - тоже сильное женское оружие, но ваша цель - не удушить собеседника, а расположить к себе и очаровать. Поэтому нанесите несколько капелек за ушко, на локтевой сгиб, запястье и шею, и исходящего от вас нежного аромата будет вполне достаточно.

Снова посмотрите в зеркало. Кого вы теперь видите в нем? Не удивляйтесь, эта потрясающе красивая женщина - вы. Запомните это чувство - чувство уверенности в себе и ощущение своей неотразимости. Возьмите его с собой на вечер, и вы увидите, как оно передастся окружающим вас людям.

Итак, вы готовы. Теперь примерьте очаровательную улыбку (она вам так идет), а также возьмите на вооружение еще три совета, которые помогут вам покорять и очаровывать противоположный пол:

Выпрямитесь! Грациозный и соблазнительный изгиб спины - оказывается, именно эта деталь моментально овладевает сознанием мужчины и запоминается навсегда.
Научитесь стрелять глазками (вы ведь привели их в полную боевую готовность). Взгляните мужчине прямо в глаза. Считая до трех, медленно поворачивайте голову в сторону, словно не в силах отвести взора. А теперь резко отвернитесь. И все. Действует безотказно.
Старайтесь максимально сымитировать манеру поведения собеседника, этим вы вызовете у него ощущение близости и симпатии.

Впереди лето, пляж, купальник, а вы по-прежнему уверенно жуете очередную молочную шоколадку. Но от себя не убежишь: хочется выглядеть красивой и стройной, чтобы мужчины оборачивались вслед и с придыханием произносили: «Ах, какая женщина!». Времени до лета осталось мало, поэтому расскажем, как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях.

На что обратить внимание

Внимание нужно обратить на все. Да-да, именно на все : цвет лица, состояние кожи, самочувствие , фигура, волосы и ногти, одежда. Мы подробно распишем каждый пункт и дадим несколько полезных советов , с помощью которых вы не узнаете себя уже через месяц.

Правильное питание

Начать следует с изменения режима и рациона питания. При существенном избыточном весе вы не получите моментальных результатов , но корректировка выпирающего животика и ушек на боках как раз уложится в месяц. Вам необходимо :

Приучиться начинать день с воды: один стакан теплой воды без газов зарядит бодростью и заставит организм проснуться, добавленная долька лимона укрепит иммунитет.
Убрать из рациона жирное, сладкое , соленое, копченое. В течение дня должно быть 5 приемов пищи, два из которых - перекусы. Старайтесь кушать в одно и то же время. Это выработает у организма привычку: вы не будете постоянно испытывать чувство голода.
Выпивайте перед завтраком 1 ч. л. льняного масла. Оно благотворно действует на внутренние органы и отражается в сиянии лица . Масло способствует укреплению ногтей и волос. Важно : семена льна имеют противопоказания, внимательно изучите перед применением.
Употребляйте ежедневно в течение 30 дней тертую вареную свеклу: она действует как природная щетка, отлично очищает кишечник и кровь.

Уход за лицом

Начните с очищения кожи лица: отличные рецепты отшелушивающих масок вы найдете по . Дальнейший уход должен включать питание и увлажнение. Если позволяют средства, посетите косметологическую клинику и сделайте одну из описанных здесь процедур. На восстановление нормального цвета лица и здоровья кожи с помощью домашних масок или салонных процедур у вас уйдет ровно месяц. В дальнейшем необходимо поддерживать полученный результат .
Обратите внимание на мешки под глазами: вы легко избавитесь от них, если в течение 30 дней будете протирать их картофельными ледяными кубиками. Рецепт средства прост: измельчите сырой картофель в блендере, порционно разместите в отсеках формочки для льда. Залейте водой, заморозьте . Больше рецептов по .

Брови

Приведите в порядок брови: зимние и весенние шапки наверняка немного остудили ваш пыл в уходе за столь важным элементом . Для этого сделайте следующее:

Распарьте лицо.
Выщипайте волоски пинцетом, уделяя особое внимание вросшим волосяным стволам.
Проведите процедуру тридинга . Подробней .
Смажьте брови кремом.

Для описанной процедуры не требуется месяц, однако, если вы решили раз и навсегда покончить с неухоженным видом бровей, предпочтите обычному выщипыванию волосковый татуаж. В течение 3–4 недель после процедуры брови приобретут конечный вид, корочки заживут.

Эти процедуры обязательны для любой девушки: вы ведь не хотите прослыть неряхой? Если с маникюром все понятно, и результат можно увидеть уже после первой процедуры, то с пяточками сложнее. Запущенные и огрубевшие стопы и пятки требуют пристального внимания и лечения . Подробней об этом вы прочтете в . За месяц активной работы над здоровьем и красотой ног вы получите отличный результат и сможете без смущения щеголять в открытых босоножках.

Волосы

Волосы легко можно привести в порядок за 30 дней: достаточно уделять им по полчаса времени три раза в неделю. Обратите внимание: помимо масок следует делать ежедневные отвары для ополаскивания из трав. В этом случае по истечении срока вы получите великолепное гладкое полотно волос .
Множество рецептов для сухих и поврежденных волос можно найти на нашем сайте. Для удобства приводим

"Я женщина, а значит, я актриса, во мне сто лиц и тысяча ролей" - эта строчка известного стихотворения как нельзя лучше описывает современную представительницу слабого пола. Ежедневно девушкам приходится решать сотни вопросов: как привести себя в порядок, не затратив на это слишком много времени и денег, что съесть, чтобы похудеть, как сформировать идеальный образ, - и это далеко не полный список. На работе женщине нужно быть сильной, активной, а дома она должна стать заботливой женой и матерью. В чем кроется главный женский секрет успеха и привлекательности, рассмотрим в материале статьи.

С чего начинать?

Как быстро привести себя в порядок? Старое мудрое утверждение гласит: "Перемены начинаются с тебя". Начните с чистоты. Наведите порядок у себя в доме так, чтобы вам самим приятно было находиться в нем. Уберите все ненужное: годовые квитанции, разбитую посуду, старый хлам, которым давно уже никто не пользовался, дырявые вещи, все, что вам не нравится. Поставьте для себя новые цели, разделите, что вы можете начать делать прямо сейчас, а какие ваши планы являются долгосрочными. Каждый день завершайте старые незаконченные дела.

Понаблюдайте внимательно за тем, как вы проводите время. Включите на максимум вашу осознанность. Какое ваше действие самое первое, после того как вы пришли на рабочее место, сколько раз вы отвлекаетесь на почту, телефонные звонки, переписку в социальных сетях?

Если вам трудно контролировать время, поставьте четкие временные рамки для каждой задачи. Планируйте день с вечера, перед тем как ложитесь спать. Многие успешные люди взяли этот прием на вооружение, поскольку подсознание находит за ночь наиболее короткий и простой путь решения задач.

Питание

Первое и самое главное правило: чтобы привести себя в порядок, нужно в первую очередь открыть холодильник и убрать из него все ненужное. Без ограничений в еде похудеть не получится даже в течение календарного года.

Правило первое: никакого фастфуда, откажитесь от шаурмы, пиццы, картошки-фри, бургеров, колы, чипсов и прочих вредных радостей.
Перестаньте заедать стресс. Современный ритм жизни и большой круг обязанностей часто становятся причиной нервных срывов. Любимая еда входит в список самых больших удовольствий. Так приятно снять напряжение тортиком, пирожным или вкусной булочкой. Откажитесь от привычки заедать плохое сладким. Вместо этого попробуйте переключиться на физическую активность: пройдитесь пешком, прогуляйтесь в парке, вспомните, что давным-давно хотели начать бегать или плавать. Не зря в старые времена большое внимание уделялось именно телу. Считается, что ответ на мучивший вопрос приходит во время движения. За небольшую физическую нагрузку организм будет вам благодарен.
Пейте больше чистой воды. Временами вам может казаться, что вы испытываете чувство голода, на самом деле организму нужна вода. Если нет возможности каждый день покупать минеральную или бутилированную воду, замените чай на горячую воду с лимоном. Известно, что именно так поступала последняя царская семья.
Избегайте сладкого и мучного.
Жареные блюда замените на приготовленные на пару или запеченные в духовке. Запеченные яблоки и картофель прекрасно помогают в борьбе с лишним весом.
Принимайте пищу часто, каждые 2-3 часа, но небольшими порциями. Маленькая хитрость: замените большие тарелки на более маленькие. Исследования показали, что таким образом человек способен съесть меньше и насытиться быстрее.
Выходить из-за стола нужно слегка голодной. Чувство сытости наступает примерно через 20-30 минут после приема пищи.
Выпивайте воду за полчаса до еды, это также поможет съедать меньше.
Не ешьте на ночь.
Соблюдайте режим питания, постарайтесь скоординировать режим дня так, чтобы завтрак, обед и ужин проходили ежедневно примерно в одно и то же время.
Не мучайте себя голодом. В результате вы очень быстро сбросите лишний вес, а затем наберете больше, чем было изначально. Это обусловлено психологией нашего организма, который делает все, чтобы нас защитить. Состояние постоянного голода приведет к тому, что тело начнет откладывать жировые отложения про запас, на случай незапланированной голодовки.
Откажитесь от алкогольных напитков.
Употребляйте чаще фрукты и овощи.

Какой продукт вреден для кожи?

Если вы хотите чтобы волосы блестели, а ногти были крепкими, кожа сияла и была подтянутой, скажите твердое "нет" сахару. Что произойдет после этого с вашей кожей? Она станет сияющей, как у всемирно известной певицы Бейонсе. Некоторые советуют заменить привычный сахар на заменители, но это не решит проблему, кроме того, добавит новые. Употребление заменителей вызывает ожирение печени. Ешьте меньше соленого, соль задерживает воду в организме. Употребление сливочного масла способствует накоплению жировых отложений в области живота.

Тайм-менеджмент и похудение

Как начать приводить себя в порядок, не дожидаясь понедельника, начала месяца или года? Именно начать что-то делать - самая трудная задача из всех. Любое новое начинание встречается жестким сопротивлением всего организма в целом. Сразу же хочется спать, кушать, пить чай, проверить почту и "5 минут" посидеть за любимой игрой или серией любимого сериала. Почему так происходит и как заставить работать на себя эту уловку мозга? Соль кроется в этих пяти минутках. Самое главное - заставить себя продержаться малое количество времени. Тогда мозг начнет воспринимать задачу легче. Каждая девушка хоть раз задавалась вопросом о том, как привести себя в порядок за неделю. При просмотре внушительных цифр приседаний, прыжков со скакалкой и всего остального невольно подкрадывается ужас. Замечено, что лучше делать небольшое количество работы, но каждый день, чем выполнять пятилетку за три года, а потом терять результат. Всего 20 минут с утра, 10 минут в течение дня и 10 вечером - и идеальная фигура через пару месяцев в кармане. Согласитесь, ведь это звучит не так пугающе, как 40 минут приседаний в день или 500 прыжков со скакалкой. Кроме того, для выработки полезной привычки нужно продержаться ровно 3 недели. После этого срока все действия, которые вы будете совершать, будут восприниматься организмом так же естественно, как чистка зубов по утрам. Вы сами не заметите, как пробежка стала не мукой, а удовольствием.

Комплекс упражнений для похудения

Следующие упражнения проверены практикой. Что касается того, сколько раз их делать, все зависит от вашего желания:

повороты - 20 раз вправо и влево;
приседания - 50 раз;
наклоны - по 100 раз вправо, влево и вперед;
пресс - 100 раз.

5 упражнений молодой маме

Как привести себя в порядок после родов, когда не остается времени на походы в спортзал? Несколько простых упражнений помогут добиться поставленной цели:

Положение лежа на спине. Расставьте ноги и согните их в коленях. Сгибайте ноги так, чтобы ваши колени соприкасались. Сделать упражнение 5 раз.
Дышите глубже, чтобы мышцы живота могли максимально напрячься. Выдыхайте ртом, медленно выпуская воздух.
Для тех мам, которые уже могут лечь на живот: поднимите голову и грудную клетку на вдохе. Не нужно делать лишних усилий. Руки должны оставаться расслабленными.
Лежа на спине, поднимайте ноги перпендикулярно туловищу и удерживайте несколько секунд. Упражнение разрешено уже через 2 недели.
Стоя рисуйте руками большие круги. Это приведет руки в тонус.

Полюбите себя сами

Ухоженная женщина всегда притягивает взгляды окружающих, вне зависимости от пола. Мужчины оборачиваются и делают комплименты, другие женщины завидуют. Воспринимайте весь процесс пробежки, упражнений, нанесения макияжа не как данность и обязанность, а как творчество и заботу о своем теле. Восприятие очень сильно влияет на конечный результат. Самое главное - не дослушать песню до конца, а получить удовольствие от пения. Это можно отнести и к вопросу о том, как привести себя в порядок. Полюбите сам процесс движения и взаимодействия со своим телом.

Уход за волосами

Ухоженная женщина знает, что красивые волосы - залог успеха и показатель того, насколько в целом здоров организм. Самые лучшие профессиональные средства по уходу за волосами находятся на кухне. Они эффективнее косметических средств благодаря своей натуральности, не несут побочных эффектов и оздоравливают локоны. Несколько простых рекомендаций по применению масок:

Маска наносится только в свежем виде, если после нанесения средство осталось, лучше не использовать его на следующий день.
Когда в рецепте есть компоненты, которые вселяют неуверенность, лучше проверить это перед нанесением: небольшое количество ингредиента наносится на локоть, если жжения нет - компонент можно применять.
Маска наносится на строго определенное время, указанное в рецепте. Держать ее больше нельзя, иначе есть опасность навредить волосам.

Корица против времени

Как выглядеть младше своих лет без посещения пластического хирурга? Корица сможет помочь женщинам в этом вопросе:

Корица обогащена фосфором, железом, содержит кальций, эфирные масла и микроэлементы.
Она улучшает циркуляцию крови в организме и выступает в качестве антиоксиданта, активизирует клетки кожи.
Оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
Содержит бета-каротин, поэтому используется в качестве омолаживающего средства.
Витамин К, который входит в состав корицы, делает кожу ровной и подтянутой.
Витамин С сделает кожу гладкой и бархатной.

Маска из корицы с имбирем

Эта маска позволит очень быстро освежить кожу лица на случай экстренного выхода в свет.

Столовую ложку тертого имбиря смешать с чайной ложкой корицы и зеленого чая. Все компоненты хорошо перемешиваются и наносятся на лицо. Смыть маску через 20 минут.

Маска с бананом и корицей

Эта маска освежит сухую кожу лица.

Чайную ложку молочных сливок смешать с чайной ложкой корицы, добавить одну третью часть банана. Приготовленная маска наносится на уже чистое лицо и смывается через полчаса.

Что съесть, чтобы похудеть

Все мы любим вкусно поесть. Как держать себя в форме и не превращать это в гастрономическую пытку? Похудение может быть вкусным. Продукты, помогающие бороться с жиром, следующие:

Открывает рейтинг знакомая всем с детства овсянка. Эта каша очень медленно переваривается организмом, чувство сытости сохраняется надолго. Она - враг холестерина и источник клетчатки. Употребление овсяной каши поможет держать в норме глюкозу, и до обеда вам не захочется сладкого.
Бокал красного вина.
Куриная грудка. Это диетическое мясо, ускоряющее метаболизм.
Фрукты: ананас, грейпфрут.
Имбирь.

Жиросжигатели, которые помогут убрать жир с живота

Жировые отложения на животе - главный враг женской фигуры, бороться с ним непросто. Список продуктов, которые помогут вывести жир в области живота и приблизиться к идеалу того, как должна выглядеть женщина:

Свежие овощи и фрукты низкой калорийности.
Вода.
Овсяная каша.
Грейпфрут.
Творог и молочные продукты.

Как стать красивой без затрат

Как привести себя в порядок, похудеть быстро, практически без усилий и финансовых затрат? Ответ разочарует многих представительниц прекрасного пола - никак. Вам в любом случае придется затрачивать определенные финансовые и временные ресурсы для достижения цели. Это естественно, ведь ни у кого не возникает мысли о том, как волшебным образом оказаться на работе, лежа в постели, используя, к примеру, силу мысли. Здесь работает точно такой же принцип. Если вы поставили своей целью стать красивой, ухоженной женщиной, до цели придется идти. Примите для себя, что вам придется выделять каждый день время для своего тела и время от времени покупать кремы, косметику, скрабы и прочие косметические продукты. Не экономьте до фанатизма, задумываясь, как женщине привести себя в порядок, если у нее нет средств для покупки качественной косметики, которая совсем не обязательно должна стоить, как загородный дом.

Несколько слов о возрасте

Каждая женщина задумывается о том, как выглядеть младше своих лет. Для некоторых женщин это психологическая проблема, которая заключается в наличии страха старости. Он заключается не столько в цифре, сколько в нежелании видеть свое тело старым и некрасивым. Несколько простых советов о том, как выглядеть младше:

Примите, что в 50 лет, вы пока что никак не сможете выглядеть на 15, даже с возможностями современной косметологии. В каждом возрасте есть своя прелесть и красота. Интересный факт: самой взрослой модели мира 81 год, а в индустрию красоты она пришла, будучи уже в почтенном для женщины возрасте.
Сделайте возраст вашим союзником при формировании нового образа: подчеркните свой шарм и женственность, отказавшись от навязанной идеи носить в возрасте то, что носят подростки. Яркий макияж, слишком короткое платье, мини-юбка в этом случае будут смотреться не только глупо, но и создавать обратный эффект: вы будете выглядеть старше своих лет.
"Носите" ваше лицо. Женщины способны с поразительным шиком носить шляпку, но вот лицо - нет. Что это вообще значит? Посмотрите на себя в зеркало. Если вы заметили уставший взгляд и отсутствие улыбки на лице - самое время это исправить. Улыбнитесь и продолжайте это делать до тех пор, пока улыбка не станет максимально естественной. Не хмурьтесь, пусть ваши глаза блестят.
Пользуйтесь очищающими и увлажняющими средствами, как это делает Дженнифер Энистон. Трудно поверить, что этой иконе стиля перевалило за 40. Особое внимание она уделяет именно увлажнению кожи, а также правильному питанию и занятию йогой.
Смените яркий макияж на спокойный, в котором будут преобладать пастельные тона.
Не проводите много времени в солярии и на открытом солнце.
Скорректируйте брови. Постарайтесь выбрать оптимальную форму, чтобы они не казались слишком тонкими или не в меру толстыми.
Воспользуйтесь бальзамом для губ, это поможет выглядеть моложе.
В образе большое внимание уделяется волосам, и это не удивительно. Слишком темные цвета добавят вам возраст. К примеру, черный цвет обяжет всегда носить макияж и хотя бы несколько аксессуаров яркого цвета, иначе созданный образ будет смотреться блекло. Лучше всего переходить к более светлым цветам, избегая крайности перекраситься из шатенки или брюнетки в блондинку. Самый оптимальный вариант - осветление на несколько тонов от натурального. И, конечно, окрашивания в ярко-красный тоже лучше избежать.
Что касается стрижки, слишком короткая визуально способна вас состарить, особенно если будут заметны возрастные изменения кожи в области шеи, нарушенный овал лица. Если такие проблемы имеют место, лучше остановиться на удлиненной стрижке. Радикальная смена длины волос с очень длинных на экстремально короткую привлечет внимание окружающих к вашему возрасту. Однако в одном случае короткая стрижка станет идеальным вариантом: если состояние волос резко ухудшилось.
Занимайтесь спортом. Вы заметили, что девушки и женщины одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Хрупкие, стройные женщины выглядят гораздо моложе, чем девушки в теле. Если вам трудно выкроить время для тренажерного зала или плавания, воспользуйтесь теми возможностями, что у вас есть, например, откажитесь от лифта и поднимайтесь на этаж по ступенькам, припаркуйте машину не рядом с домом, прогуляйтесь одну остановку и так далее.
Найдите в каждом дне повод порадоваться и перестаньте нервничать по пустякам. Большинство ситуаций, которые в течение дня обдумывает мозг, не произойдут никогда. Мозг просто прокручивает самые страшные варианты событий, доходя иногда до абсурда. Страхи и сомнения, бесконечное обдумывание неприятных ситуаций тратят огромное количество жизненных сил и выматывают организм.
Высыпайтесь. Если у вас бессонница, попробуйте в вечернее время нагрузить организм физической работой. Свежий воздух в комнате также способствует здоровому сну.

Уход за руками

Женские руки стареют быстрее, чем лицо, потому что ежедневно им приходится сталкиваться с готовкой, мытьем посуды и прочими домашними обязанностями. Именно они способны выдать возраст. Как ухаживать за женскими руками, чтобы кожа оставалась молодой? Несколько простых, но действенных советов:

всегда выполняйте домашние дела в резиновых перчатках, это убережет руки от взаимодействия с химикатами;
не выходите на улицу без перчаток в холодную погоду, низкие температуры повредят кожу и сделают ее грубой;
смазывайте руки кремом два раза в день - утром и вечером;
после любого контакта с водой тщательно вытирайте руки полотенцем: чем дольше вода будет на руках, тем больше будет обезвоживание кожного покрова;
откажитесь от дешевого мыла, замените его на мягкое, а еще лучше на детское.

Надеемся, что описанные советы, как привести себя в порядок, помогут вам сформировать идеальный образ и следовать ему долгое время.

Инструкция

Первым делом расслабьтесь, снимите напряжение, отвлекитесь от будничных забот. Примите душ или полежите в горячей ванне - так вы освежите не только тело, но и уберете эмоциональное напряжение. Отлично, если у душе есть массирующий режим подачи воды. Потрите тело очень жесткой мочалкой со вспененным ароматным гелем. Кстати, гель должен быть тонизирующий, чтобы дать вам прилив бодрости. Идеальный вариант – завершить водные процедуры контрастным душем, чередуя холодную воду с теплой. Разотритесь пушистым махровым полотенцем.

Волосы – один из главных показателей общего состояния организма. Стресс и усталость приводят к тусклости волос. За тот день, что у вас есть на подготовку, вы вполне можете их освежить и даже вернуть локонам живой блеск. Воспользуйтесь маской, хорошим шампунем, бальзамом-ополаскивателем. Вспомните народные рецепты, они как никакие другие благотворны для волос. Например, экспресс-маска для блеска из кофейного отвара. Заварите 3 ч. л. натурального молотого кофе в стакане кипятка. Дайте немного остыть и можете погрузить в этот отвар волосы или наносить его на голову. Блеск и мягкость шевелюре добавит обыкновенный лимонный сок, который смешайте с водой в пропорции 1 ст.л. сока на литр воды. Или просто проведите контрастный душ для головы, подержав волосы после горячего распаривания под струей холодной воды. Старайтесь, чтобы струя массировала и кожу головы. До вечера вы можете успеть сделать естественную укладку, накрутив влажные пряди на бигуди-коклюшки, или липучки. Не забудьте перед закручиванием воспользоваться укладочным средством.

Маникюр – довольно долгая процедура. Если об этом вы не позаботились заранее, займитесь ногтями сразу после ванны. Руки будут распарены и подготовлены к обрезному маникюру. Осталось только придать ногтям подходящую форму и покрыть их лаком. Не забудьте увлажнить кожу рук кремом.

К важным мероприятиям нельзя готовиться на голодный желудок. Вполне понятно желание сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени, но одного дня на это точно не хватит. Слегка подтянуть живот, поддержать легкость помогут йогурт, творог, кукурузные хлопья, стакан молока или кефира, орехи и сухофрукты. Можно позволить себе пару кусочков горького шоколада, который легко справится с плохим настроением и усталостью.

Освежите кожу лица и шеи любым натуральным овощным или фруктовым соком или зеленым чаем. Побалуйте себя легкой тонизирующей маской: либо готовой, либо сделанной из любых натуральных продуктов. Например, смешайте сметану с творогом или мед с лимонным соком и 1 желтком. На веки положите натертый огурец или сырой картофель. Всего 20-30 минут, и кожа свежа и готова к макияжу. Нанесите увлажняющий дневной крем. Легкий массаж лица кончиками пальцев усилит питательный эффект крема.

Хороший вечерний макияж всегда делается на основу. Тональный крем, корректоры, консилеры скроют недостатки, выровняют цвет. От блеска лица поможет избавиться пудра. И не забудьте немного румян для красивого контура. Макияж глаз начинайте с подводки, затем наложите тени для век и накрасьте ресницы. Откажитесь от розовых или лиловых оттенков теней и карандаша – так вы только подчеркнете красноту усталых глаз. Если вы экстренно приводите себя в порядок , то акцент лучше перенести на губы – это отвлечет внимание от глаз. Наносите помаду кисточкой, предварительно обведя губы по контуру твердым карандашом.

Источники:

как привести волосы в порядок
5 советов, как быстро привести руки в порядок

Руки являются одной из самых заметных частей тела, на них многие обращают внимание чуть ли не первым делом. К тому же, руки могут многое рассказать о человеке - насколько он ухожен, аккуратен. Ваши руки всегда должны быть безупречными и красивыми - это, несомненно, вызывает только положительные эмоции у окружающих и придает вам уверенности. Так что приводим руки в порядок .

Инструкция

Начнем, пожалуй, с кожи рук. Она должна быть гладкой, бархатистой, приятной на ощупь. Конечно же, руки каждый день могут подвергаться настоящим испытаниям: мытье , стирка, холодный ветер и стужа. От всех этих факторов кожа рук становится грубой и шероховатой, вот руки нужно защищать от любых неблагоприятных воздействий, регулярно нанося питательный и защитный крем. Если же вам не на кого переложить свои обязанности по уборке дома и посуды, то обязательно пользуйтесь резиновыми перчатками. Кстати, маленькая хитрость: превратите хлопоты в спа! Для этого перед тем, как мыть посуду, нанесите на руки небольшое количество оливкового масла и наденьте перчатки - под воздействием теплой воды питательные и увлажняющие вещества, содержащиеся в масле, еще лучше впитаются в кожу, сделав ее гладкой и бархатистой.

Всегда, а особенно зимой, носите с собой питательный крем с натуральными экстрактами, лучше, конечно, с ранозаживляющим эффектом, ведь в холодное время года кожа довольно часто трескается, на ней появляются микротрещинки и воспаления. Смазывать кожу лучше всего после каждого мытья, предварительно тщательно вытерев мягким полотенцем.

Ногти, само собой, также должны быть ухоженными и здоровыми. Поэтому приводим в порядок и их. Ванночки для рук - это прекрасный способ вернуть красоту как загрубевшей коже рук, так и ногтям. Делать их лучше с и эфирными маслами, таким образом вы устраиваете настоящие мини-сеансы спа на дому. Возьмите небольшое количество теплой воды, добавьте две-три ложки морской соли, затем пару-тройку капель эфирных масел и опустите в этот состав руки. Кстати, если вы не довольны состоянием кожи рук, то используйте вместо воды отвары трав, например, ромашки, которая отлично освежает кожу рук и дезинфицирует ранки.

В ванну комфортной температуры для тела добавить экстракт ванили. Принимать водную процедуру 15 минут. Кожа успокаивается и благоухает, а аромат от ванили сохраняется долгое время.

Несколько капель эфирного масла кокоса размешать в чашке молока. В холодной ванне от +20 до +25 градусов растворить 30 г морской соли. В ванну влить смесь молока и масла. Принимать ванну в течение 15 минут. Такая ванна хорошо увлажняет кожу и быстро тонизирует кожу, идеальное время принятие этой водной процедуры - утро.

Ванна для тела с отваром крапивы

Приготовить: 350 г крапивы сушеной или 1 кг свежей. Залить горячей водой из расчета 1 литр для сухой травы или 3 литра для свежей крапивы, и довести до кипения. Процедить и полученный отвар вылить в ванну. Крапива не только тонизирует кожу и придает ей упругость, она избавляет от угрей.

Ванна на травах для тела

Приготовить: 5 капель масла лимона, эфирного масла мяты и жасмина. Масла смешать с морской солью, добавить приготовленную смесь в ванну 25-35 градусов. Растворить соль в ванне, принимать ванну 15 минут. Промокнуть тело полотенцем.

Видео по теме

Перед каким-либо ответственным событием мы вдруг понимаем, что наша фигура оставляет желать лучше. Хорошо, если мы об этом вспомним за месяц-полтора - в этом случае у нас еще есть время все исправить. Пары месяцев обычно вполне достаточно, чтобы исправить не сильно запущенную фигуру и привести ее в надлежащий вид.

Вам понадобится

- абонемент в тренажёрный зал

Инструкция

В первую очередь, начните с легких . Занимайтесь дома, бегайте , подтягивайтесь на - , делайте все, что необходимо для того, чтобы ваша дыхательная система работала, а качало кровь. Помните о том, что чем усерднее вы будете стараться сейчас, тем проще вам будет потом, когда настанет пора серьезных упражнений.

Видео по теме

Полезный совет

Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда было достаточно воды для питья.

Свадьба – это важный день в жизни любой женщины, но одновременно и довольно тяжелое испытание. Ведь в этот торжественный день хочется выглядеть не просто на все сто, а желательно на двести или даже триста. Чтобы в последствие с удовольствием смотреть свои свадебные фотографии, следует тщательно продумать, как привести себя в порядок .

Инструкция

Начните подготовку с похода к косметологу. Ведь для того чтобы привести кожу в порядок , может потребоваться довольно много времени. А проблемы с кожей не сможет скрыть никакой макияж. К кожа должна выглядеть идеально – она должна быть ровной, увлажненной, без следов от воспалений, которые иногда проходят довольно долго.

Обсудите с косметологом, какие процедуры будут наиболее эффективны для решения именно ваших проблем. Также специалист поможет подобрать вам и домашний уход, который вам пригодится в этот период. Не забывайте и о коже тела. Ведь свадебные платья бывают с открытой спиной, руками и зоной декольте. Кожа в этих местах также должна выглядеть идеально.

Если нет возможности обратиться к косметологу, воспользуйтесь домашним уходом. Для этого необходимо запастись полным арсеналом средств для очищения, увлажнения и питания кожи. Старайтесь не использовать незнакомые средства. Они могут вызвать аллергию. А на ее лечение у вас просто нет времени.

Следите за своим питанием. Не стоит злоупотреблять сладким, мучным, жирным и жареным, а также фаст-фудом. Всем этим частенько заедают предсвадебный стресс, а потом рыдают над платьем, которое вдруг стало мало.

Принимайте витамины. Они не только помогут справиться со стрессом, но будут способствовать вашему цветущему виду. Не следует забывать и о свежих овощах и фруктах. Они являются хорошим источником витаминов и микроэлементов, а также помогают сохранить фигуру.

Тем, кто у кого нет красивых , рекомендуется нарастить их. Не стоит делать это заранее, ведь тогда может потребоваться коррекция. Опытный мастер маникюра сможет сделать не только красивые ногти, но и расписать их соответственно торжественному дню.

Познакомьтесь с тем, кто будет делать вам прическу. Расскажите мастеру о своих пожеланиях, о платье. Мастер оценит состояние ваших волос. Если вы регулярно окрашиваете их, то следует сделать это заранее.

«Отрепетируйте» прическу и макияж, чтобы в день свадьбы срочно не вносить коррективы.

Накануне свадьбы обязательно выспитесь. Перед сном проветрите спальню, примите расслабляющую ванну.

Утром сделайте увлажняющую маску, потому что целый день с довольно плотным макияжем – это серьезное испытание для вашей кожи.

Через неделю вас ждет ответственное или торжественное мероприятие, но вы не знаете, успеете ли сделать все возможное для того, чтобы выглядеть потрясающе. Неделя на восстановление - это вполне реальный срок.

Инструкция

Не думайте, что нельзя подтянуть свою фигуру. Конечно, идеальные формы - это результат регулярного и упорного труда, но сделать свою фигуру и заметно улучшить ее тонус вполне возможно. Для этого каждый из семи дней начинайте с зарядки, это позволит вам куда лучше чувствовать в течение дня и "разогреет" тело. Кроме того, вам явно стоит проявлять больше активности в течение дня - поэтому не ленитесь пройтись пешком пару лестничных пролетов или выйти из автобуса на остановку раньше. Удивительно, но даже бы незначительное увеличение физических нагрузок прекрасно влияет на организм.

Каждая женщина хочет выглядеть хорошо, вне зависимости от количества денег в кошельке, жизненных ситуаций и настроения. Конечно, на «выход» каждая из нас способна стать принцессой, но ежедневный уход для молодой мамы не всегда прост. Как часто, просыпаясь после ночного «дежурства» у кроватки ребенка, не хочется смотреть на свое отражение… А ведь помимо экстренных ситуаций из-за болезни малыша, есть еще общее переутомление, особенно в первый год жизни ребенка, когда неспокойный сон сопровождает почти каждую молодую мамочку… Всё это пагубно отражается на нашей внешности, и в первую очередь – на коже лица. Хорошо, что есть секреты и рецепты красоты, которые передаются из уст в уста, являются результатом опыта многих красавиц и работают практически всегда!

Несмотря на развивающуюся семимильными шагами косметическую индустрию, мы все чаще обращаем взор на то, что дает нам природа. А в нашем случае – на то, что есть в нашем холодильнике! И, узнав о свойствах совершенно обыкновенных продуктов, частенько не хотим тратить деньги на дорогие кремы.

Итак, позади тяжелая ночь, а утром нужно быть «во всеоружии»… Что же можно сделать, чтобы утром с лица исчезли отеки, сухость и бледность?

Даже если вы тратите на себя не более 20-ти минут в сутки, этим тяжелым утром вам придется потратить… ну… скажем, тридцать! Итак, шагаем навстречу красоте!

SPA в родной ванной

При вашем большом желании и небольшом количестве свободного времени именно «банные» процедуры могут сразу изменить переутомленный облик. Для этого необходимо следовать простому алгоритму действий!

ШАГ 1. Контрастный душ

Это для истинных героинь! Если вашего усердия на полноценную процедуру не хватает, вполне достаточно сделать две вещи: облить контрастно только ступни (прекрасное средство для того, чтобы взбодриться) и лицо (вместо этого на лицо можно положить полотенце, намоченное в ледяной воде). Также прекрасно для утреннего умывания подойдет обтирание кубиком льда, а если этот лед будет сделан из травяного отвара, то результат вообще не заставит себя долго ждать.

В общем, количество манипуляций зависит исключительно от количества свободного времени!

ШАГ 2. Бодрящий аромат цитрусов

Во время принятия утреннего душа добавьте в ваш гель немного цитрусовых эфирных масел. Аромат будет непревзойденным и взбодрит не хуже свежесваренного кофе!

ШАГ 3. Маска для волос

Волосы тоже пострадали за ночь и их нужно как минимум вымыть и нанести вашу любимую маску. Но, если маски нет, то загляните в холодильник – маска из смеси растительных масел (даже домашнее нерафинированное подойдет, а уж оливковое и подавно), с ложечкой меда и сметаны (или несвежего кефира) - отличный вариант. Через 20 минут ваши волосы будут сверкать! Важно хорошенько смыть маску шампунем иначе будет обратный эффект.

ШАГ 4. Избавимся от лишнего

Итак, вы взбодрились, маска на волосы нанесена, лицо умыто и распарено – что дальше? Очищение! У вас есть молотый кофе? А овсяные хлопья? Отруби? Толокно или мука грубого помола? Подойдет всё! (не обязательно сразу ). На разогретую влажную кожу наносим любое средство из списка и мягкими круговыми движениями легко массируем кожу лица (или всего тела), оставляем на 10 минут и смываем. Благодаря этому массажу усилится кровоток кожи, кислород начнет обогащать кровь и у вас появится здоровый румянец, а все шелушения и омертвевшие клетки кожи будут изгнаны прочь с вашего милого личика (и не только)!

ШАГ 4. Увлажнение и питание кожи

Ну что? Есть желание продолжить наши мини-SPA процедуры? Осталось немного – сделать маску, которая увлажнит кожу, напитает её, уберет сухость и вялость. И в данном вопросе нет предела совершенству, масок очень много. Но нам же нужен мгновенный эффект!

Важно помнить, что в душе мы не делаем противоотечных масок, их мы оставим напоследок, поэтому в ванной мы нацелимся на освежение цвета лица:

* Маска из равных пропорций меда, белка, молока, лимонного сока и отрубей является весьма эффективной, но применять часто её не стоит, только если нужен быстрый эффект. Нанести её можно в ванной во время душа, кожа как раз распарена и готова принять в себя все полезное, поэтому нанести маску можно сразу после очищения и продолжать расслабляться далее. Если у вас мало свободного времени – то и 5 минут будет достаточно, но для лучшего эффекта – 15-20 минут.

* Лицо можно освежить и оживить и другими проверенными, но более мягкими способами. Отлично действует маска из желтка, любого растительного масла (кроме магазинного подсолнечного) и овсяных хлопьев. Не хуже помогает реабилитироваться маска из жирных сливок (или сметаны) с огуречным соком. Еще один вариант – сырой яичный белок и мякоть банана.

* Если же времени и желания на создание отдельной маски нет, нанесите остатки маски для волос на лицо, а если у вас осталось цитрусовое эфирное масло – пара капель в маске зарядит кожу энергией.

Итак, каков результат этих 20 минут в душе? Вы взбодрились? Конечно! Ваши волосы блестят, кожа порозовела, стала чище и мягче. Настроение должно быть просто отличным или хотя бы уже хорошим!

«Ю-мамы говорят»…

Ю-мамы знакомы с проблемой сухой кожи и знают немало проверенных методов увлажнения и питания кожи лица!

«…у меня тоже сухая, недели 2 назад купила себе масло авокадо, мажу на рыльце, довольна как слон, цвет лица улучшился, шелушение сразу ушло, а то так сильно шелушилась, ужас» . (Прим. авт. - Этот вариант прекрасен и для волос – одним только маслом авокадо можно увлажнить и напитать и волосы, и кожу лица, и тело).

«Маски из овсянки хорошо помогают, лучше измельченную овсянку заваривать теплым молоком и на лицо. Можно просто отваром из овсянки лицо ополаскивать.» (Прим. авт. - Можно не дожидаться, пока овсянка размокнет совсем, и тогда мягкий скраб плавно трансформируется в питательную маску для лица. Это всё можно делать в душе, одновременно с другими восстановительными процедурами).

«На ночь берете немного крема, которым пользуетесь и добавляете туда косметическое масло, несколько капель». Прим. авт.- Это отличное профилактическое средство, особенно, если утром время ограничено. Не ленитесь потратить ровно 2 минуты на это перед сном и тогда кожа скажет вам огромное спасибо утром. Идеально подойдет масло иланг-иланга, пачули, шалфея мускатного, розы, лаванды).

«…у меня вот тоже кожа сухая на теле стала после беременности, тут девочки хвалили скраб из кофе молотого и какао, я, в общем, сделала - какао порошок, кофе молотый, сахар, сметана, масло оливковое и еще пару масел, какие были у меня, и на тело, разогретое после душа, кожа после этого просто ахххххххх!!! Я так благодарна девочкам про эту подсказку! Мягкая, нежная и совсем не сухая! Сегодня вот в бане такую процедуру сделала, класс! Масло оливковое очень хорошо смягчает кожу» . (Прим. авт. – Еще один вариант питания и очищения в одном «флаконе». На эту процедуру уйдет не более двух минут на массаж и десять минут на питание).

Давайте теперь передохнем 5 минут. Выпейте чашечку зеленого чая или отвар ромашки, это мочегонные средства и они уже сейчас начнут разбираться с отеками – вечным спутником тяжелого утра…

В борьбе с этой неприятностью мы опять вернемся на кухню и достанем… картофель!

Чудо-картошка в борьбе с отеками!

Что-что, а картошка есть у каждой хозяйки на кухне! Такова уж русская традиция. Именно картошка поможет нам убрать отеки. У кого-то они появляются только на коже вокруг глаз, у кого-то на всем лице. Применяйте маски из картофеля как вам удобнее, результат в любом случае будет.

Вариантов масок из картофеля много, но разделим их на 2 вида: для ленивой красотки и бодрой красотки. Для ленивых достаточно натереть картофелину, нанести толстым слоем на полотняную салфетку, обернуть, приложить к глазам и лежать… Если у вас есть 20 минут – прекрасно! Но и 5 минут тоже хватит. При желании разнообразить меню – добавьте в тертый картофель пару ложек пшеничной муки и молока, можно добавить сметану, оливковое или сливочное топленое масло и наносить уже без салфетки.

Секрет моделей: Задумывались ли вы – как с таким быстрым ритмом жизни модели успевают хорошо выглядеть? Работа обязывает их посещать ночные мероприятия, а утром легко может быть назначен очередной важный кастинг. Результат – недосып и отеки, и если несовершенства кожи можно замаскировать грамотным макияжем, то отечные глаза могут испортить всё. Не стоит думать, что все они обладают чудо-сыворотками с нано-частичками идеальной внешности, нет. Секрет прост – крем от геморроя! Да, его наносят на кожу вокруг глаз. Благодаря своему действию этот крем быстро убирает отеки и личико выглядит вполне отдохнувшим.

«Ю-мамы говорят»…

Ю-мамы борются с отеками разными проверенными методами, из них картофель и чайные пакетики на глаза занимают достойное место. И самое главное – все способы быстрые и простые – именно то, что нам и нужно!

«…мне хорошо чайный отвар помогает, надо заварку заварить крепко-крепко и довольно горячую, и ватными дисками на глаза, и менять почаще, мне минут за 15-20 помогает…».

«…попить мочегонного (очень хорошо зеленый чай с молоком) - много, литр где-то, плюс на работу энергичным шагом, вместо машины…».

«…вот картошка сырая или крем от геморроя, быстро помогают…».

«50 раз умыться холодной (почти ледяной) водой».

«…компрессы из свежезаваренного (не горячего, конечно) чая (заварки крепкой…)».

«…моей маме помогают маски из сметаны и лимона именно на веки накладывать, но аккуратно, лежа лучше, и из густой сметаны, а то за глаза все стечет, на 10 мин, еще мама вместо крема, на глаза наносит растительное масло, говорит, помогает…»

«…2 столовые ложки творога смешать с чайной ложкой меда и столовой ложкой молока, сливок или несколькими каплями оливкового масла».

Самый главный вопрос: КУДА ДЕВАТЬ РЕБЕНКА?

Конечно, если причина бессонной ночи – это больной ребенок, то и десять минут порой выкроить сложно, да и в такие моменты редко думаешь о себе. Но, красивая мама – это и энергичная и уверенная мама, поэтому любую процедуру можно сократить, количество манипуляций свести к минимуму и упростить. Главное – иметь желание и понимать, что ухоженная внешность - это не обязательно результат посещения салонов красоты с чудо-процедурами. Это просто желание мамы быть ухоженной и наличие определенного набора продуктов в её холодильнике!