Современной женщине отнюдь не чуждо понятие материнства. Сегодня можно встретить и молоденьких мамочек-студенток и серьезных бизнес-леди, которые параллельно со сменой подгузников и кормлением младенца обсуждают по телефону бюджеты, планы развития и стратегические задачи своей организации.
Современной женщине отнюдь не чуждо понятие материнства. Сегодня можно встретить и молоденьких мамочек-студенток и серьезных бизнес-леди, которые параллельно со сменой подгузников и кормлением младенца обсуждают по телефону бюджеты, планы развития и стратегические задачи своей организации. Одинаково волнуются женщины и в ожидании малыша — как чувствует себя малыш, все ли с ним в порядке, что происходит в организме?
Надо сразу сказать, что беременность — физиологическое, то есть нормальное состояние женщины. В этот период жизни нужно разумно подходить к оценке происходящих событий и помнить, что беременность — это не болезнь. Поэтому и отношение к ней должно быть соответствующим. Если беременность протекает гладко, нет никаких осложнений, можно продолжать вести активный образ жизни, работать, встречаться с друзьями. Конечно, от экстремальных видов спорта, ночных вечеринок и танцев до утра необходимо все же отказаться. Однако провести отпуск на море или съездить с друзьями на природу даже полезно. Важно только во всем соблюдать меру и простейшие правила безопасности. Но если врач, ведущий беременность, выявляет отклонение от нормального течения беременности, нужно строго соблюдать все его рекомендации, в том числе и по изменению образа жизни. При необходимости физического покоя надо отказаться от любых нагрузок. Также строго надо соблюдать и медикаментозные назначения врача, не пропуская прием выписанных лекарств.
Слушай все именно давольно таки просто все в руках людей можно бросить курение, алкоголь и наркотики. Хватит прикрываться своей слабостью. Я первые три дня без сигарет думала здохну, но все потом приходит в норму зависимость становится меньше с каждым днем. И тут смешно обсуждать бросать или нет курить это на совести каждой беременной женщины. Просто не дай бог родить больного ребенка, а потом все жизнь себя винить. Так что задумайтесь, что вам дороже сигарета или ваш малыш. Удачи
24.11.2016 01:26:49, Anna1988Но если в юности вы вели и продолжаете вести здоровый образ жизни, серьезными недугами не страдаете, то и ваша беременность будет протекать почти так же, как у 20-летней барышни.
я им так и обяснила. тогда они уже сами подумали, что тут можно сделать и предложили мне решение - и я ходила к 10-11 на работу... надо облегчать и менять совй образ жизни, если тот, который ты ведешь - не твой, не подходит тебе. ОСОБЕННО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ! от...
Раздел: Образ жизни (аромамасла для стимуляции родов). Если у Вас уже четвертый месяц беременности и более, и нет склонности к повышенному тонусу матки, можно применять вербену для снятия головокружения, тошноты и усталости.
14.06.2001 12:52:20, оооНемного о психологическом аспекте беременности:
На протяжении беременности личность женщины, её сознание и самосознание претерпевают ряд закономерных изменений. Они характеризуются следующими основными нарастающими от триместра к триместру тенденциями: а) изменяется личностный статус женщины, что в конечном итоге приводит к ее окончательному (психологическому)отделению от матери; б) изменяется восприятие себя, (беременная представляет себя более эмпатичной, и одновременно устойчивость, стабильность); в) все более эмоционально насыщенным становится образ материнства; г) изменяется и конкретизируется образ ребёнка, который постепенно включается в сферу самосознания женщины.
В первом триместре актуализируются и остро переживаются проблемы с собственной матерью и другими объектами привязанности, проблемы отношений с мужем. Во втором триместре появляется выраженное избегание отрицательных эмоций, проблемы первого триместра явно ослабляются, актуальными становятся страх перед родами и своей некомпетентности в послеродовом периоде. В начале третьего триместра выражен «синдром обустройства гнезда», который проявляется в повышении активности, стремлении упорядочить имеющиеся проблемы. К концу беременности чаще всего ослаблен страх родов, своей некомпетентности, напряжение всех остальных проблем.
P.s. Как говорила, одно моя знакомая, перед родами второго ребёнка: "Беременность преображает человека. Начинаешь по другому относиться к себе, к людям. Так жалко расставаться с этим ощущением, когда родила. Хочется ещё раз пережить это ощущение."
Если возникнут вопросы, более подробные о психологических особенностях женщины, в период беременности, пишите мне на email,
указав срок Вашей беременности и я напишу Вам о психологических особенностях беременных женщин в этом триместре.
Может это поможет Вам лучше понять себя.
Удачи.
Конференция " Беременность и роды". Раздел: Образ жизни. Образ жизни. Скажите пожалуйста, а можно на втором месяце беременности поехать на юг. Смена климота не повредит ребенку.Спасибо.
Когда я сказала своему врачу что у меня стул 1 раз в 1/2 дня она сказала что это очень плохо и прописала лекарство за 30 баксов (типа единственное которое можно беременным для кишков). Я на лекарство плюнула. И на врача тоже. У меня и до беременности стул был по такому графику.
Правда до 11-12 недель стул был реже. Инногда раз в 3-4 дня даже.
Очень прошу прощения за подробности.
У меня сильногазированный 2-3 раза в день, но не жидкий.
Бывает и жидкий, но за один раз.
Пропила бифидумбактерин - стало легче. 2 раза в день, мягкий, но на долго ли хватит?
Как выносить здорового ребёнка - вопрос не праздный, а очень актуальный для будущей мамы! Беременность у большинства женщин ставит всё с ног на голову.
Сразу обрушивается тонна информации, в которой будущей маме достаточно сложно разобраться.
Все мы хотим, чтобы наш ребёнок родился здоровым, и для этого стоит с самых первых дней беременности задуматься о том образе жизни, который вы ведёте и, возможно, немного его скорректировать.
Итак, что нужно чтобы выносить здорового ребёнка?
- Здоровое питание.
От того как вы питаетесь, будет зависеть какую базу здоровья вы создадите своему малышу. Старайтесь питаться разнообразно. Беременность это не время для экономии. Натуральные продукты, свежие, без химических красителей и консервантов дадут вашему малышу гораздо больше витаминов и минеральных веществ, чем любая даже супер дорогая таблетка витаминов для будущих мам.
- Минимум стрессов.
Каждый стресс вызывает внутри Вас выброс адреналина. Адреналин – это гормон, который вырабатывается на любую опасность, и тем самым позволяет человеку либо убежать от опасности, либо стойко отразить нападение.
Эта цепочка реакций идёт из далеких времён и служит основой выживания. Однако ситуация поменялась, а реакции остались прежними. И даже если вы - будущая мама - и не собираетесь вступать в драку (а я уверена, что не собираетесь) адреналин вырабатывается, тем самым создавая избыточное напряжение внутри Вас.
Напряжение затрудняет приток питательных веществ и кислорода к вашему малышу. Поэтому старайтесь избегать ситуаций, которые могут вас расстроить, обидеть, испугать, разозлить.
- Коллекционируйте положительные эмоции.
Малыш, даже находясь внутри Вас, уже чувствует все ваши эмоции и переживания. Чем больше радости и удовольствия вы испытываете от жизни, тем более положительное впечатление об окружающем мире формируется у вашего малыша.
Старайтесь смотреть на красивые картины, слушать приятную музыку, общаться с позитивными людьми. Покажите малышу, что наш мир чудесный и удивительный.
- Больше прогулок на свежем воздухе.
Самое лучшее для будущей мамы на время беременности уехать в чистое место, например, в деревню. Но это доступно далеко не всем. Поэтому постарайтесь почаще выезжать или выходить на прогулку за город или в парк.
Гуляя вдоль загазованных городских магистралей вы лишь надышитесь парами выхлопных газов машин и пользы ребёнку это не принесёт.
- Избегайте непроверенных рассказов о родах .
Каждая будущая мама с интересом читает форумы, слушает подруг, читает журналы где рассказывается о родах. Однако не все рассказы идут в позитивном ключе. Очень много страшилок, и неправды можно встретить в сети.
Как выносить здорового ребёнка – вопрос очень многогранный и волнующий каждую женщину. Я обязательно раскрою более подробно темы здорового питания, мы поговорим о том, как справляться со стрессами, как общаться с врачами и, конечно, как готовиться к родам!
«Каким будет мой будущий ребенок, будет ли он похож больше на меня или на своего отца?» Эти и многие другие вопросы нередко задает себе каждая беременная женщина. При этом мало кто знает, что ответы на некоторые из этих вопросов можно получить еще задолго до появления малыша на свет.
Конечно, как будет выглядеть ребенок и какой у него будет характер – интересные вопросы, за которые отвечает, в определенной степени, набор генов, наследуемые новорожденным от своих родителей. Но ведь есть и более важные вопросы: будет ли ребенок здоровым, есть ли шансы застраховать его от большинства негативных факторов?
Ожирение будущей мамы также увеличивает риск развития ожирения и диабета у ее ребенка. Кроме того, последние исследования выявили зависимость между лишним весом у женщины еще до беременности и риском развития астмы у ее будущего ребенка.
Согласно результатам одного из исследований, примерно у 12-ти процентов детей, рожденных матерями, страдающими от лишнего веса, могут наблюдаться проблемы с дыханием (свистящее дыхание и хрипы) в возрасте 14-ти месяцев.
Для сравнения, подобные же проблемы могут быть зафиксированы всего у четырех процентов детей в аналогичном возрасте, рожденных матерями, которые не испытывали проблем с лишним весом в период беременности.
Уменьшить вероятность развития проблем у новорожденных могут помочь регулярные физические упражнения. Однако даже если женщина была не очень физически активной до беременности, она может уменьшить риски для своего будущего малыша, если начнет уделять 20 минут в день прогулкам (хотя бы 4 раза в неделю).
Доктора и исследователи доподлинно знакомы с тем фактом, что большое количество кофеина во время беременности способно повредить развитию плода. Однако ответа на вопрос, какое именно количество кофе способно повредить будущему малышу, пока получено не было, хотя исследования на эту тему проводились.
К примеру, специалисты Американского колледжа акушерства и гинекологии рекомендуют беременным женщинам не употреблять в день более двухсот миллиграмм кофеина, что эквивалентно примерно двум чашкам двойного эспрессо.
Однако есть результаты и других исследований, которые доказывают, что употребление беременными женщинами гораздо меньшего количества кофе может привести к рождению ребенка с меньшим весом и ростом , чем у среднестатистического нормально развитого младенца .
Следовать ли рекомендациям специалистов из вышеупомянутого колледжа, или еще больше ограничить количество потребляемого кофе во время беременности – решать вам; однако если поставить на кон здоровье будущего ребенка и удовольствие от кофе, выбор станет вполне очевидным.
Женщина с сигаретой нередко вызывает недоброжелательную реакцию у многих представителей обоих полов. Однако курящая беременная женщина способна настроить против себя абсолютно всех, включая курящих людей.
При этом те же курящие осуждающие личности редко задумываются о том, что их дым, вдыхаемый находящейся рядом женщиной в положении, также способен вызвать серьезные проблемы со здоровьем и у ее будущего ребенка.
Известно о результатах одного из весьма любопытных исследований, проводившихся в Китае среди детей, рожденных от матерей, активно подвергавшихся воздействию сигаретного дыма в период беременности.
Согласно этому исследованию, к своему пятилетнему возрасту дети, появившиеся на свет от пассивных курильщиц, в два раза чаще других детей аналогичного возраста (чьи матери не являются пассивными курильщицами) сталкиваются с проблемами концентрации внимания и отличаются повышенной агрессивностью.
Как снизить вероятность проблем у новорожденных и уменьшить риски при беременности
Согласно мировой статистике, более чем 13 процентов женщин принимают антидепрессанты в период беременности. Между тем, в некоторых случаях прием подобных препаратов способен оказать продолжительное негативное влияние на развитие плода.Изучая результаты одного из исследований, ученые обнаружили, что прием так называемого селективного ингибитора обратного захвата серотонина (антидепрессанты группы СИОЗС) беременной женщиной увеличивает риск выкидыша , врожденных пороков развития, преждевременных родов и психических проблем (включая аутизм).
Количество женщин, которые принимали во время беременности антидепрессанты группы СИОЗС, относительно невелико – около трех процентов. Однако подавляющее большинство из них сами принимали решение насчет выбора антидепрессантов, подвергнув риску жизнь и здоровье своих будущих детей.
К сожалению, в нашей стране люди нечасто обращаются за поддержкой к специалистам, которую им могут оказать в рамках психологической помощи женщинам репродуктивного возраста. С другой стороны, многие начинают принимать успокоительные и антидепрессанты по совету, к примеру, подруг.
Подобные препараты действительно способны помочь справиться беременным с их психологическими проблемами. Однако выбирать антидепрессанты следует только с помощью соответствующего специалиста, поставленного в курс по поводу того, что его нуждающаяся в психологической поддержке пациентка является беременной.
При первых признаках беременности женщине следует записаться на прием к специалисту, который, в идеале, будет вести в дальнейшем ее беременность до самих родов. На этом этапе беременные сдают ряд анализов, которые позволяют выявить имеющиеся патологии.
Подобные шаги позволяют врачам сохранить беременность при помощи соответствующих препаратов (если в этом есть необходимость). Часто оказывается, что организм той или иной будущей мамы ощущает недостаток витаминов или других минеральных веществ, что может поставить под угрозу вынашивание ребенка.
Еще более правильным поведением со стороны женщин будет обращение к специалистам в период планирования беременности . И одна из довольно распространенных проблем, которую удается обнаружить на этом этапе, связана с недостатков витамина D в организме.
На сегодняшний день существует немало доказательств того, что низкий уровень витамина D в течение беременности способен вызвать впоследствии проблемы со здоровьем будущей матери и ее ребенка.
Известны данные отчета специалистов из Университета Калгари, Канада, которые суммировали результаты 30-ти исследований, доказывающих связь между тем, как именно низкий уровень витамина D приводит к увеличению риска развития гестационного диабета, одной из форм позднего токсикоза беременности и рождению детей с низкой массой тела.
Откажитесь от переработанного мяса
Согласно статистике, ежегодно увеличивается количество людей, страдающих от сложных форм листериоза – довольно редкого инфекционного заболевания, вызываемого бактерией под названием листерия. При этом примерно каждый шестой случай возникает в процессе беременности.
Несмотря на тот факт, что риск развития листериоза во время беременности выглядит небольшим, последствия этого заболевания очень тяжелые. Минимальное, чего можно ожидать в этом случае – преждевременные роды и инфекционные заболевания новорожденного. В худшем случае ребенок рождается на свет мертвым или нежизнеспособным.
Причиной развития этого заболевания является чрезмерное увлечение мясом, подвергшимся технологической обработке. Яркий пример использования таких технологий – мясные полуфабрикаты, которые следует лишь разогреть перед подачей на стол.
В таких полуфабрикатах не раз обнаруживали листерию еще до того, как их упаковывали для продажи. Самое плохое в этой ситуации заключается в том, что листерию сейчас можно обнаружить где угодно, включая немытые овощи и фрукты.
Специалисты советуют отказываться от такой пищи; если же вы решили принять в пищу подобные продукты, необходимо подвергнуть их предварительной термической обработке при температуре не менее 150-ти градусов.
Избегайте загрязненного воздуха
Полезность прогулок на свежем воздухе во время беременности сложно переоценить. Однако с каждым годом все сложнее удается найти этот самый свежий воздух, которым можно надышаться во время променада.
Между тем, загрязненный в результате индустриализации и повышенного трафика воздух (и даже высокая концентрация пыли) способны несколько увеличить риск рождения недоношенного ребенка.
Это подтверждают многочисленные исследования, осуществляемые в международных масштабах. Увы, мало кто из беременных женщин в состоянии позволить себе поменять место жительства во период беременности, чтобы избежать загазованных городов.
Имеет смысл выбираться на прогулки только в парковые или лесные зоны. Кроме того, известны результаты одного из исследований, которые доказывают, что увеличение потребления овощей и фруктов в период беременности способно снизить негативный эффект, оказываемый загрязненным воздухом.
Несмотря на то что окружающим интересное положение женщины становится заметно далеко не сразу, собственно беременность начинается задолго до этого, а именно с момента оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом.
Кто помнит, как все начиналось?
Образуется новый «организм» — зигота, несущая в себе генетическую информацию от матери и отца. Зигота быстро делится, превращаясь в более крупную единицу — бластоцисту, которая имплантируется в стенку матки на 7-й день после оплодотворения. Через 2 суток завершается бластогенез и наступает период внутриматочного развития зародыша.
В это время (с 3-й по 8-ю неделю после зачатия, или с 5-й по 10-ю акушерскую неделю) формируется плацента — «портал» питания зародыша и природный фильтр вредных веществ. Закладываются и развиваются нервная трубка, сердце и половые гонады; затем — печень, трахея, легкие, первичная кишка, поджелудочная железа и первичная почка; формируются зачатки рук и ног, а также головной мозг. В 10 недель эмбриональный период заканчивается и начинается активный рост плода и его внутренних органов.
На учет — обязательно!
Что же происходит в эти сроки с будущей мамой? Она уже полностью уверена в беременности и наверняка даже увидела во время УЗИ сердцебиение малыша. Пришла пора встать на учет в женской консультации. Это очень важно, потому что наблюдение и ведение беременности включает в себя поэтапное обследование с самых ранних сроков. Помимо УЗИ, свидетельствующего, что наступившая беременность является маточной и развивается нормально, проводятся гормональные обследования: анализы на ХГЧ и прогестерон — гормоны, способствующие развитию беременности; исследуется гормональный профиль — мужские половые гормоны, гормоны щитовидной железы. Затем следуют общеклинические анализы, берется мазок из цервикального канала на внутриутробные инфекции и посев, а также кровь на наличие инфекций, передающихся половым путем. Таким образом, начало беременности сопровождается рядом необходимых и очень важных обследований, позволяющих максимально снизить риск возможных осложнений.
Зачем нужен скрининг?
Как же определить на ранних сроках, здоров ли плод, правильно ли произошла закладка его органов и систем? Для этого в 10-12 недель делают пренатальный скрининг I триместра. В ходе УЗИ врач оценит правильность формирования органов и сможет увидеть грубые пороки развития либо их косвенные признаки. Затем проводится исследование специфических гормонов крови и подсчет рисков развития патологии плода. 16-20 недель — время пренатального скрининга II триместра. При сомнительных или негативных результатах акушер-гинеколог направляет будущую маму на генетическую консультацию в районный перинатальный медицинский центр.
Жизнь по триместрам
С каждым днем беременности малыш растет и развивается. Женщина ощущает, как он шевелится и икает, знает, когда он спит и бодрствует. После 16 недели на УЗИ можно определить пол ребенка. Начиная с 34-35-й недель беременности еженедельно проводится кардиомониторное исследование, данные которого позволяют определить, хорошо ли чувствует себя малыш. Проводится допплеровское исследование кровотока среднемозговой и маточных артерий, а также артерии пуповины. Это измерение отражает состояние плода, адекватность кровотока, а соответственно, поступление питательных веществ и кислорода к ребенку. Во II и III триместрах необходимо периодически сдавать анализы мочи, крови, мазки на степень чистоты. Проводится еще несколько УЗИ. По показаниям назначаются дополнительные исследования. В 28 недель врач акушер-гинеколог выдает на руки будущей маме обменную карту беременной, в которой содержится информация обо всех исследованиях, осложнениях, а также данные анамнеза.
Роды: как себя вести?
Если по вечерам у женщины каменеет живот, а ночью ей снятся дети и море, значит, беременность вскоре закончится и начнутся роды. Как же защитить своего малыша в этот непростой для него момент? Чтобы настроится на роды, знать и понимать, что происходит с малышом, как правильно себя вести, будущей маме стоит посетить школу молодых родителей. При схватках нужно правильно дышать и расслабляться, тужиться по команде акушерки. Во время родов через естественные родовые пути состояние плода контролируется с помощью постоянного кардиомониторного наблюдения. Если естественные роды невозможны, проводится кесарево сечение — операция, помогающая малышу появиться на свет.
Новая жизнь
В первые минуты жизни здорового новорожденного выкладывают маме на живот: это необходимо для обсеменения его покровов материнской микрофлорой. Затем акушерка перерезает пуповину и относит малыша на заранее согретый специальной лампой пеленальный столик. Неонатолог внимательно осматривает новорожденного: слушает тоны сердца и дыхание, оценивает рефлексы, цвет кожных покровов, подвижность в суставах, проверяет, все ли физиологические отверстия сформированы, сомкнуто ли небо. Далее акушерка обрабатывает ребенка вазелиновым маслом, закапывает в глазки капельки (для профилактики гонобленореи), накладывает специальный зажим-прищепку на пуповину, взвешивает, измеряет и пеленает, после чего его подносят к материнской груди. Раннее прикладывание способствует «заселению» желудочно-кишечного тракта мамиными бактериями и снижает риск развития желудочных заболеваний. С этого момента начинается очень важный этап в развитии ребенка — грудное вскармливание.
Негативу — нет
Что же может помешать эмбриону развиваться правильно? В период бластогенеза воздействия извне способны нанести вред только в запредельных дозах. В это время развитие происходит по принципу «все или ничего», развитие генетически запрограммировано и любое чрезмерное негативное влияние приводит к прерыванию беременности. В период эмбриогенеза ребенок особенно чувствителен к воздействию внешних факторов: физических (гипертермии), химических (лекарственных препаратов), биологических (вирусов).
Это надо знать
Как же вести себя будущей маме, чтобы избежать вредного воздействия на формирующийся организм? Необходимо избегать общения с чужими детьми, особенно если женщина не болела краснухой и у нее отсутствуют антитела к цитомегаловирусной и другим инфекциям: первичное инфицирование в ранние сроки беременности может оказаться фатальным для плода. Следует обязательно соблюдать режим дня; при этом ночной сон должен длиться не менее 8 часов. Нужно по возможности ограничить прием лекарственных препаратов, употреблять в пищу только натуральные продукты, отказаться от чрезмерного воздействия ультрафиолета, больше бывать на свежем воздухе. Диета должна быть разнообразной, богатой белками (мясо, птица), витаминами и минеральными веществами. При полноценном питании в летний период времени здоровым беременным не требуется дополнительный прием витаминов, однако зимой и весной целесообразно применение специальных витаминных комплексов.
Следуя этим правилам и обладая знаниями о том, как происходит внутриутробное развитие ребенка, будущая мама, соблюдающая во время беременности все рекомендации врача, сумеет выносить и родить в положенный срок здорового малыша.
Белоусова А.В.,
акушер-гинеколог
Перинатального Медицинского Центра
Первый вопрос, волнующий каждую сознательную будущую маму, заключается в том, чтобы родить здорового малыша. Кто-то задается им, только начав . Кто-то, уже узнав о ней. Конечно, в первом случае шансов на здоровое потомство намного больше, ведь у мамы есть время исправить многое и сделать так, чтобы максимально снизить всевозможные риски. Но это вовсе не значит, что женщины, не планирующие беременность, не смогут родить крепкого и здорового ребеночка. Для этого есть несколько традиционных советов, следуя которым, можно избежать многих неприятностей. Многие из них могут показаться вам банальными и известными, но, как говорится, повторение - мать учения. А поэтому читайте, вспоминайте, учите и применяйте.
ДО БЕРЕМЕННОСТИ
Особое внимание к собственному здоровью на стадии планирования
Чтобы беременность протекала без осложнений, а через 9 месяцев родился здоровый малыш, к «интересному положению» необходимо готовиться. Для этого нужна консультация врача, который специализируется на планировании. Он даст грамотную консультацию и направит на все необходимые анализы. При чем обследовать придется не только женщину, но и мужчину, так как и от его здоровья напрямую зависит здоровье его потомства. Диагностика заболеваний, передающихся половым путем, а также различных наследственных, поможет вовремя устранить проблему и повысить шансы на рождение здорового малыша. Вирусы простого герпеса, краснухи, цитомегаловирусной инфекции, энтеровируса, аденовирусы, ВИЧ-инфекции, гепатитов В и С опасны для малыша. Также необходимо диагностировать и вылечить заболевания, вызываемые различными бактериями. Например, хламидиями, стрептококками, стафилококками, трепонемами, листериями и другими.
Нередко может понадобиться консультация узких специалистов, таких как терапевт, окулист, невропатолог, кардиолог и т.д. Женщину, готовящуюся к беременности, направят на УЗИ.
Чтобы родить здорового и крепкого малыша, специалисты советуют для зачатия ребенка выбирать период «конец лета - начало осени». По их мнению, это наиболее благоприятное время, ведь пребывание на свежем воздухе и солнце, богатые витаминами продукты, отсутствие вирусных инфекций - все это только благоприятные факторы.
Так же, желая родить здорового ребенка, постарайтесь сделать это до 35 лет. После этого возраста риск рождения детей с различными проблемами в плане здоровья возрастает.
Долой вредные привычки!
Прописная истина, но многие, почему-то так и не находят в себе сил, чтобы справиться с этим заданием. И если исключить алкоголь для многих не так уж сложно (да-да, и даже одно пиво в неделю!), то с сигаретами дело обстоит намного сложнее. А тем временем вся мировая общественность во все горло кричит о том, насколько плохо влияет никотин на формирование и развитие плода. Снижайте количество выкуриваемых сигарет до 2, а то и одной в день. А потом и вовсе расстаньтесь с этой пагубной привычкой. Оптимальным будет вариант, если вы бросите курить за 3-4 месяца до того, как начнете с мужем «работать» над созданием своего «шедевра». Для тех, кто никогда не курил и не собирается, советуем не находится в помещении, где это делают другие. Ведь пассивное курение также плохо сказывается на вашем здоровье и влияет на плод.
ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Ура! Тест показал две заветные полосочки, а УЗИ подтвердило, что под вашим сердцем зародилась новая жизнь! Берегите ее. Помните, что самый важный период «интересного положения» - первый триместр (12 недель). Именно в это время происходит закладка органов малыша. Поэтому сейчас следить за своим здоровьем нужно особенно тщательно. Итак, что мы делаем?
Проходим обследования и анализы
Если во время планирования вы сдали большую часть анализов на определение разнообразных инфекций и заболеваний, то сейчас их сдавать не придется. Если же нет, то к основным «беременным» анализам необходимо будет сдать и их. Помните, что вирусные инфекции могут привести к выкидышу или вызвать пороки развития плода. А вы же хотите родить здорового малыша, правда?
Прислушивайтесь к рекомендациям врача. Пройдите УЗИ, чтобы исключить различные патологии и скорректировать свои действия в случае, если это необходимо. На протяжении всей беременности ультразвуковое исследование походят от 3 до 6 раз, в зависимости от необходимости.
Питаемся правильно
Питание будущей мамы невероятно важно для рождения здорового ребенка. Находясь в утробе, малыш получает питание через кровь. Поэтому качество материнской крови напрямую влияет на развитие плода и недостаток определенных веществ может приводить к формированию разнообразных патологий у ребенка.
А это и патологии мозга, и позвоночника, и разнообразные другие (например, такие как «заячья губа» и «волчья пасть»).
Надолго, а лучше навсегда, забудьте о фаст-фудах, чипсах, крашенных газировках, жвачках, конфетах с сомнительным составом. Так же не стоит употреблять фрукты и овощи «не по сезону», ведь в них большой процент различной химии, что на пользу точно уж не пойдет. Не ленитесь готовить полноценные блюда, ведь в полуфабрикатах находится большое количество консервантов и прочих химических веществ.
Не стоит употреблять жирное, жареное и соленое. Ограничьте потребление сладких и мучных блюд. Но при этом ваша пища должна быть разнообразной. Крупы, рыба, мясо, овощи, фрукты, зелень, кисломолочная продукция - выбор «правильных» продуктов широкий, поэтому не стоит переживать, что вам нечем будет питаться. Рыба и мясо - незаменимые источники белка. Кальций, который содержится в твороге и другой «кисломолочке», просто необходим и маме, и малышу. Он нужен для поддержания здоровья женщины, а также для правильного формирования плода, в первую очередь, его скелета и зубов. Следите, чтобы продукты, из которых вы готовите себе еду, были не только натуральными и по сезону, но и свежими.
Особое внимание уделите продуктам, содержащим фолиевую кислоту. Ее нехватка на ранних сроках беременности может стать причиной возникновения разнообразных патологий у плода.
Искать нужно в темно-зеленых листовых овоща. Это и брокколи, и шпинат, и щавель, и брюссельская капуста. Также она содержится в некоторых цитрусовых, сыре, печени. Хлеб, изготовленный из муки грубого помола, а также дрожжи, тоже богаты на фолиевую кислоту.
Пейте столько, сколько хотите, но не меньше двух литров жидкости в сутки. Вода, которую вы пьете, должна быть чистой и свежей. Не забывайте о морсах и компотах. А вот о кофе постарайтесь наоборот забыть.
Следите за своим весом. Правильная прибавка в весе - показатель нормального и своевременного развития ребеночка. Врачи утверждают, что оптимальный набор веса за всю беременность не должен превышать 12 килограммов.
Витамины и лекарства
Запомните, что прием лекарств и различных биологически активных добавок во время беременности крайне нежелателен. В отдельно взятых случаях, если этого требует состояние здоровья мамы или малыша, допустим прием определенного ряда лекарств. Но любую, даже спаму безобидную на ваш взгляд таблетку, нужно принимать только с согласия и разрешения врача.
Тем не менее, беременным женщинам часто рекомендуют витамины. Но это - тоже отдельные препараты, рассчитанные на организм беременной женщины, поэтому любые витамины из аптеки не подойдут. Особенно важно, чтобы беременная женщина принимала препараты железа, йода, фолиевой кислоты (В9). Но пить витамины нужно только в той дозировке, которую пропишет врач. В противном случае можно серьезно навредить и себе, и малышу.
Следите за здоровьем
Минимальное ухудшение состояния здоровья во время вынашивания малыша влияет на его здоровье. Поэтому, если хотите родить здорового ребенка, старайтесь беречь себя: избегать контактов с вирусами. Ваш организм и без того уязвим, ведь теперь он работает с двойной нагрузкой, отчего иммунитет немного ослаблен. Старайтесь не ездить в общественном транспорте. Чаще мойте руки. В периоды вспышек заболеваний смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью. Держите под рукой лаферобион.
Снизьте, а по возможности и вовсе исключите контакт с домашними животными, особенно кошками. Они могут стать причиной токсоплазмоза - опасного для беременной женщины заболевания. Заразившись токсоплазмозом во втором триместре, на 20% возрастает риск повышенного внутричерепного давления, умственной отсталости, эпилепсии и слепоты у ребенка. В третьем триместре вероятность заболевания, в случае заражения, составляет 50-60%. Поэтому берегите себя!
Спокойствие, только спокойствие!
Эту фразу из известного мультфильма теперь необходимо повторять как мантру. Никаких нервных стрессов! Да, это сложно и не всегда удается применить на практике, но вы должны максимально стараться следовать этому правилу. Постарайтесь уяснить, что стрессы и волнения очень влияют на то, каким в последствии будет ваш малыш.
Создайте дома приятную обстановку. Вплоть до того, что заставьте мужа перекрасить стены, ведь вам так хочется, чтобы они стали нежно розового цвета! Старайтесь получать лишь положительные эмоции. Ходите на концерты и выставки, рисуйте, пойте. Впрочем, делайте то, что приносит вам удовольствие. И не забывайте почаще улыбаться)))
Отдыхаем, гуляем, занимаемся «беременным» спортом
Узнав о своей беременности, некоторые женщины стараются «беречь» себя: лежать на диване, читая журналы или смотря телевизор. Несомненно, отдых - золотое правило беременности. Обеденный сон, если есть желание, тоже. Но не 24 часа в сутки! Вам необходимы умеренные и тщательно спланированные физические нагрузки. Комплексы упражнений, специально разработанные для беременных, подойдут как нельзя лучше.
Если есть возможность, запишитесь на плавание. А еще лучше - на аквааэробику для будущих мам. Так вы сможете укрепить мышцы спины, живота, таза и подготовиться к предстоящим родам. Более того, двигаясь, вы способствуете поступлению кислорода в плаценту, а это жизненно необходимо для малыша.
Постарайтесь почаще гулять в лесу или хотя бы городском парке. Любуйтесь деревьями, наблюдайте за птицами, насекомыми, слушайте шум листвы.
В общем, настройтесь на позитив и живите в свое удовольствие! Пусть ваш малыш будет здоровым и счастливым!
Специально для Ольга Ризак