Потеря друга может быть такой же тяжелой, как и расставание с любимым человеком, но иногда это необходимо, если все не складывается. Если ваша дружба приносит больше вреда, чем пользы, может настало время перекрыть ей кислород. Движение вперед поможет вам двоим жить более полной жизнью, особенно, если у вас больше не осталось ничего общего. Следуйте шагам из этой статьи, чтобы достойно закончить ваши отношения.

Шаги

Часть 1

Подумайте, почему у вас возникали разногласия. Может, недавно вы поссорились, что поставило ваши отношения под удар. Глубоко задумайтесь о том, стоит ли спасать вашу дружбу. Вы думаете, что злость пройдет или это и правда конец? Чтобы лучше понять ситуацию, задайте себе такие вопросы:

Решите, отдаляетесь ли вы друг от друга. Иногда дружба заканчивается не из-за ссоры, а просто изживает себя. Вспомните, уже прошло какое-то время, когда вы звонили своему другу, чтобы поговорить? Вы находите себе оправдания, чтобы не зависать вместе? Если это так, спросите себя, можете ли вы и ваш друг сделать что-то для спасения отношений, и хотите ли вы этого вообще.

Подумайте о том, какой будет ваша жизнь без этого друга? Вам грустно осознавать то, что в вашей жизни теперь не будет этого человека, или вы чувствуете облегчение? Если вы уже знаете, что с удовольствием избавитесь от этой драмы, скуки или других отрицательных чувств, которые у вас ассоциируются с этим человеком, то стоит закончить свои мучения. Если же вы чувствуете муки грусти и не уверены в том, что вы хотите это сделать, рассмотрите другие варианты.

Часть 2

Осуществление разрыва

1. Подумайте о том, чтобы дать дружбе возможность естественно угаснуть. Это происходит все время. Друзья начинают ходит в разные школы, переезжают в разные города или начинают заниматься разными видами деятельности и они естественным образом начинают общаться с другими людьми. Это наиболее безболезненный способ закончить отношения и он лучше всего работает, если оба человека одинаково готовы двигаться дальше. Чтобы дать дружбе угаснуть, делайте следующее:

   Подумайте над честным разговором с этим человеком. Такой выбор дается нелегко, но это наиболее честный способ закончить дружбу. Вместо того, чтобы оставить человека теряться в догадках о том, почему вы с ним больше не общаетесь, может, стоит проявить прямолинейность о том, что случилось. Чтобы выйти на откровенный разговор, сделайте следующее:

   • Выберите подходящее время для разговора. Если у вашего друга сейчас тяжелые времена дома или в школе, постарайтесь подождать, пока все немного не уладится, прежде чем оборвать все связи.
   • Выберите подходящее место для разговора. Никогда не заканчивайте вашу дружбу перед людьми, которых вы оба знаете. Это может создать неловкость для обеих сторон, кроме стимула к распространению слухов и других подобных проблем.
   • Вежливо выражайте свои мысли. Возможно, у вас будет желание выложить своему бывшему другу все, что накипело, но удержитесь от крика и оскорблений, ведь это только сделает неловкую ситуацию еще хуже.
   • Твердо выражайте свои мысли. Возможно, вам также захочется извиниться за ваше решение закончить эту дружбу. Но если только вы не сделали что-то плохое, нет причины извиняться за то, что вы хотите разорвать с кем-то отношения.
   • Дайте человеку возможность высказаться, но и сделайте так, чтобы вашу позицию поняли. Важно позволить другу сказать вам, что он/она думает об этой ситуации. Но вы должны убедиться, что ваша позиция ясна, то есть, что вы мыслите одинаково по этому поводу.

2. Разрывайте вредные отношения резко и беспристрастно. В некоторых редких случаях вам может понадобиться просто прекратить контактировать с этим человеком. Если ваш друг манипулирует вами или обижает вас, или же сделал что-то, что вы никогда не сможете простить и забыть, или вы считаете, что на ваше предложение прекратить дружбу может последовать очень резкая отрицательная реакция, просто положите этому конец. Прекратите принимать сообщения и звонки, удалите человека из друзей в социальной сети и не показывайтесь в тех местах, где вы можете увидеться.

   Очертите четкие границы. Неважно, как вы закончите дружбу, этот человек может попытаться связаться с вами раз-другой. Дайте человеку понять, хотите ли вы говорить с ним/ней или уже нет. Если вы не совсем уверены, чего хотите и ожидаете, ваш бывший друг может просто запутаться.

Часть 3

Справляемся с последствиями

Будьте готовы, что из-за окончания дружбы вам будет грустно. Даже если дружба закончилась на плохой ноте, вероятно, ваши отношения начались с хороших событий и времяпровождения. Потеря этой связи вызовет грусть у обеих сторон.

Уясните, что злость тоже играет свою роль. Это еще одна эмоция, которая часто сопутствует разрыву отношений. Уязвленные чувства могут превратиться в злость, поэтому вы должны быть готовы увидеть гнев вашего друга, даже если вы заканчиваете отношения, потому что это вас рассердили.

Довольно часто бывает так, что нам хочется прекратить дружить с кем-то (или не обязательно дружить, может быть, просто завершить приятельские отношения).

Но мы боимся обидеть другого человека, не знаем, как можно прекратить дружбу, минимально затронув самолюбие другого человека. На самом деле, это довольно просто, давайте посмотрим, как можно сделать подобное в несколько шагов.

Обоснуйте причины прекращения дружбы

Конечно, это нужно сделать для самого себя - возможно, вы просто затаили обиду на приятеля или друга, и именно это заставляет вас думать о прекращении дружбы? На самом деле, стоит составить некий список причин, где стоит отметить ключевые моменты, из-за которых вы желаете прекратить дружбу.

Кроме того, если вы можете прямо заявить человеку, что вы желаете прекратить приятельские отношения, тогда список причин стоит составить так, чтобы не сильно затронуть самолюбие другого человека. Другими словами, если вы хотите не "тянуть кота за хвост", а объявить о прекращении дружбы, сделайте это так, чтобы не превратить бывшего друга в нынешнего врага.

Не идите первым на контакт

Часто дружба быстро затухает, если просто прекратить контактировать с нежелательным человеком. Попробуйте просто не идти на контакт первым - это равным образом касается как личного общения, так и телефонных разговоров, общения по электронной почте, в социальной сети или посредством интернет-мессенджера.

Не откликайтесь на приглашения

Если вы будете отклонять приглашения бывшего приятеля/друга, причем делать это с завидной регулярностью, отношения прекратятся сами собой. Просто старайтесь находить более-менее основательные причины для отклонения приглашений перекусить вместе, съездить на рыбалку, сходить в бар и прочее.

Правда, в данном случае может получиться так, что для достижения своей цели вам придется отказаться от посещения мероприятий, на которые вам хотелось бы пойти. Что поделать - иногда приходиться чем-то жертвовать.

Отвечайте на сообщения с опозданием

Да, это тоже неплохой способ, который стоит применять вместе с остальными. Если вам приходит SMS/другие типы сообщений от человека, с которым вы хотите прекратить общаться, отвечайте с большим опозданием.

Нет, не стоит вообще не отвечать, это будет уже некультурно. Но если отвечать с большим опозданием, тогда другой человек будет присылать сообщения все реже и реже - ведь какой смысл в ответах, которые опаздывают на день-другой?

Соблюдайте дистанцию

Этот совет касается как эмоциональной сферы, так и вербальной - если уж приходится разговаривать с другим человеком, старайтесь свести разговоры к минимуму, сокращая все до пары предложений. Но конечно, не стоит грубо отвечать, как иногда делают - пара ответных предложений не означает, что они должны быть грубыми. Также избегайте и открытости с точки зрения невербального общения - пусть другой человек почувствует дистанцию, которую вы стараетесь создать.

Постепенно понижайте статус отношений

Старайтесь все время понижать уровень общения - личное общение свести к общению в социальной сети, затем - к коротким переговорам по ICQ или другому мессенджеру, затем - вовсе свести на нет любые переговоры. Этот способ действительно стоит выполнять по уровням.

Конечно, есть и другие способы но эти способы можно с успехом использовать.

Психологи утверждают, что все это помогает прекратить дружеские/приятельские отношения практически без негатива, с сохранением "лица" обеих сторон.

Друзья занимают очень важное место в жизни всех людей, друзья могут даже заменять семью человеку. Но иногда в жизни бывают такие моменты, что дружба начинает причинять дискомфорт, тогда стоит задуматься над тем, как прекратить дружбу. Ситуации бывают совершенно разные и люди тоже разные, может быть такое, что друг на самом деле не тот человек, которым вы себе его представляли и что дальнейшее развитие ваших отношений может пагубно повлиять на вашу жизнь.

Первым делом необходимо тщательно подумать, действительно ли вы желаете прекратить с этим человеком дружбу, действительно те события, которые повлияли на это ваше решение, являются необратимыми. Рассмотрите все возможные варианты, может быть этот конфликт или эту ситуация можно как то попробовать уладить, поговорив начистоту. Но если все-таки вы останетесь при своем решении прекратить дружбу, то постарайтесь действовать максимально тактично.

Первым делом необходимо свести к минимуму все контакты и все отношения. На звонки и смс отвечайте кратко, разговаривайте только по делу, первым не звоните, не ищите встречи и общения. На все предложения о встрече и о беседе отвечайте отказом, вы всегда можете сослаться на загруженность дома, или на работе, или на учебе.

Бывают такие ситуации, что вас связывает общее место работы, так вот на все попытки и предложения совместного обеда, предложения подвезти на работу/с работы, отвечайте вежливым отказом. И в таком же ключе попытайтесь строить свое поведение, если вас объединяет общее место отдыха, тренировок.

Очень важно следить за своим поведением в социальных сетях. Зачастую когда вы начинаете играть в какую-нибудь новую игру или вступаете в какую-нибудь группу, вам предлагают автоматическую рассылку предложения о вступлении всем друзьям. Если человек, с которым вы желаете прекратить дружбу получит такое приглашение, он может подумать, что вы оказываете ему внимание и вам будет сложнее прервать с ним отношения.

На его просьбы отвечайте с задержкой, ссылаясь на занятость, это послужит верным сигналом о том, что вы не желаете продолжать отношения с этим человеком.

Помните о том, что все люди развиваются, меняются, и если теперь ваши интересы расходятся, то возможно, в будущем вы сможете снова продолжить свои отношения и даже есть вероятность, что они будут еще более тесными. Ведь наша жизнь это такая сложная и интересная штука.

Хотя бы задуматься о разрыве дружеских связей следует в трёх случаях.

1. Друг склоняет вас к аморальному поведению

Всё может начаться с малого: друг попросит вас солгать ради него или утаить правду от кого-то из близких. Это первый тревожный звоночек. Скорее всего, со временем количество таких просьб увеличится, а сами они будут всё серьёзнее.

2. Друг просит потакать его аморальным поступкам

В данном случае ключевое слово - «потакать». Лучше прекратить отношения с человеком, который просит не просто мириться с его аморальными поступками, но и помогать в их осуществлении.

Непременно стоит подумать о необходимости продолжения отношений, если поведение вашего друга вредит не только ему, но и окружающим, в том числе вам.

3. Друг просит причинить кому-то вред

Как и в первом случае, речь поначалу может идти о чём-то незначительном. Но если друг хочет, чтобы вы сделали «грязную работу» за него и солгали кому-то или ранили чьи-то чувства, не говоря уже о нанесении физического вреда здоровью человека, - это повод задуматься.

Как прекратить отношения

Конечно, прервать дружеские отношения нелегко. Особенно если речь идёт о человеке, с которым вы через многое прошли. Если вы решили положить дружбе конец, есть несколько способов сделать это максимально безболезненно.

Сводите отношения на нет постепенно

В отличие от ситуаций с романтическими партнёрами, с друзьями расставаться лучше постепенно. Не обрывайте дружбу резко, просто последовательно сводите взаимодействие с человеком к минимуму.

Избегайте враждебности

При прекращении дружеских отношений важно не стать врагами. Избегайте ссор. Ваша задача - перестать общаться с человеком, а не обидеть его.

Не вовлекайте окружающих

Прекратить дружбу с человеком - ваше личное решение. Не стоит навязывать его общим друзьям и знакомым. Вы можете объяснить им причины своих поступков и попросить оказать вам моральную поддержку, но не вовлекать их в конфликт.

Жизненные обстоятельства меняются, вы меняетесь, и иногда это отражается на ваших дружеских связях. В какой-то момент может прийти осознание того, что какие-либо из этих связей нужно прекращать. Конечно, обрывать дружескую связь – это всегда нелегко, но если это были токсичные отношения, вам следует быть особенно внимательными, чтобы прекратить их без лишней драмы. В этой статье мы поговорим о том, как прекратить токсичную дружбу с минимальными конфликтами.

Токсичная дружба – это формат отношений, при которых вы поддерживаете коммуникацию с человеком, с которым у вас видимые дружеские отношения, но при этом на самом деле что-то вас в этих отношениях не устраивает. В итоге вы разрываетесь между желанием сохранить эти отношения и периодическим осознанием, что вам такие отношения не нужны. Общение перестало приносить удовольствие, скорее наоборот – вы только растрачиваете свои силы и эмоции попусту.

Первое, с чем нам надо разобраться, это ответить на вопрос, почему вообще мы испытываем трудности с тем, чтобы взять и порвать с этим человеком.

Почему токсичную дружбу трудно прекратить?

Очень легко порвать с другом, если он вас подтавил. Очень легко порвать с ним, если обстоятельства вынудили вас прекратить общение (например, он уехал за границу). Но куда сложнее порвать с другом, когда вроде бы отношения с ним и нормальные, но с другой стороны, подташнивает.

Противоречащие намерения

Проблема токсичной дружбы в том, что в ней вы до самого конца разрываетесь между намерением сохранить ее и отбросить ее. Поэтому, чтобы ее прекратить, от вас потребуется максимальная осознанность и решительность, чтобы сделать правильный выбор.

Возможно с этим другом вам и весело, но у него, к примеру, дурной характер. Когда вы проходите через плохие моменты в общении, связанные с его характером, вы все равно помните в основном приятные вещи, и от этого только тяжелее прекратить эти отношения.

Нехватка осознания

Другая причина, по которой токсичные дружеские связи тянутся настолько долго – дольше, чем следует – это потому что их не всегда легко заметить. Тот факт, что вы от чего-то “потеряли волну” в дружеских отношениях, еще не означает, что все, эта дружба токсичная, больше видеть этого человека нельзя. Иногда дружба проходит через взлеты и падения, иногда оба друга ведут себя неважно. Это еще не повод обрывать связь.

Как же понять, что дружба токсичная? Попробуйте задать себе следующие вопросы и неторопясь поразмышляйте над появившимися ответами.

• Меняюсь ли я в отрицательную сторону в связи с этой дружбой?
• Эта ситуация временная или она всегда такой и была?
• Кажется ли мне, что мой друг получает удовольствие от моих неудач?
• Пользуется ли мой друг мной? При общении со мной сосредоточивает ли он внимание только на себе?

Повторюсь, не торопитесь отвечать на эти вопросы. По-хорошему, их стоит задавать себе, когда вы некоторое время провели вдали от своего “друга”, позволили своим эмоциям устаканиться, если необходимо, и мыслите трезво.

Если в ровном эмоциональном состоянии вы ответили “да” на эти вопросы, тогда необходимо набраться мужества оборвать связь с этим человеком. Даже несмотря на все положительные качества этого человека и удовольствие, которое вы все же иногда получаете от общения с ним.

Как прекратить токсичную дружбу без драмы

Решительность вам потребуется еще и потому, что прекращение токсичных связей часто сопряжено с драмами и конфликтами. Если даже упоминание о прекращении дружбы вызывает у вас тревожные чувства, тщательно поразмыслите о том, как вы собираетесь это осуществлять на деле. Если вы осознанно подойдете к этому вопросу, коммуникация с человеком будет спокойнее. А чем спокойнее и здоровее вы это сделаете, тем проще вам будет идти дальше по жизни.

Здесь у вас есть несколько вариантов – вы можете “выходить на чистую воду” и говорить, что все, дружба закончена, а можете просто взять и прекратить общение в одностороннем порядке.

Какой из вариантов лучше? Что ж, опять же, зависит от вас, вашего друга, ваших обстоятельств и пр. Но парочку общих слов сказать можно.

Прекращение контакта с токсичным другом

Если вы иногда видитесь со своим другом, вы всегда можете избегать контакта настолько, насколько это возможно, изредка давая ответ здесь и там, если он с вами связывается. Вы можете продолжать говорить, что заняты, до тех пор, пока до него не дойдет, и он не оставит вас в покое.

Будет ли друг вас доканывать? Не исключено. Люди часто бывают настырны, назойливы и надоедливы – особенно, если ваше поведение в прошлом им это позволяло. Что ж, проявите упорство, а если в связи с своим поведением вы испытываете какие-либо угрызения совести, предлагаю вам копнуть в причину возникновения этих чувств. Наверняка за этим кроется всего лишь кучка страхов и попытка избежать неодобрения. Тут уже остается просто взять и проработать это.

Словесное прекращение дружбы

Не всегда безмолвное прекращение контакта возможно по ряду обстоятельств. Если вас вывели на разговор и спрашивают, в чем дело, будьте честны, но не стремитесь нанести обиду. Может быть очень заманчивым сказать “все дело в тебе”, но вместо этого стоит сосредоточиться на конкретных примерах, поясняющих, почему вы хотите прекратить отношения и подчеркнуть, что эта дружба вам не подходит . Никогда не употребляйте слова “токсичный” и не заявляйте, что ваш друг – плохой. Между этими формулировка есть тонкое, но существенное отличие.

Скажите ему о тех моментах, когда вы себя неважно чувствовали из-за его поведения, но сделайте это спокойно, и ставьте акцент на фактах. Будьте максимально хладнокровны и, если угодно, слегка жестокими в своем безэмоциональном и вежливом тоне. Ваша эмоциональность может лишь вызвать ненужный резонанс в вашем друге, распалив конфликт. Но если будете выражаться холодно, человек просто осознает, что его поставили перед фактом, и устраивать из этого конфликт бесполезно – ведь решение вами уже принятно.

И еще. Всегда выбирайте личную встречу или хотя бы разговор по телефону, а не переписку. Заканчивать дружбу в текстовом сообщении очень трудно. Начнется текстовая баталия, которая вам совсем не нужна.

Будьте последовательны в своем решении

Токсичные дружбы часто заканчиваются и возобновляются вновь, потому что, в силу своей природы, они приводят к тому, что, как вам кажется, в сущности, эти отношения хорошие. Это подкрепляется привычкой людей идеализировать свое прошлое – вам будет казаться, что вам было весело, так почему бы не возобновить контакт?

Откуда берется вдруг после прекращения связи ощущение, что эта дружба была хорошая, и что надо бы ее восстановить? Здесь мы возвращаемся к доводу о нехватки осознанности. Чтобы понять, нужно внимательно следить за своими мыслями, и возможно вы отследите среди них такие:

• Если бы мой друг просто контролировал свое поведение, мы могли бы быть хорошими друзьями.
• Если бы мой друг не был постоянно в дурном настроении, мы могли бы быть отличными друзьями.
• Я не понимаю, почему моя подруга иногда ведет себя так, будто она меня ненавидит.
• Мой друг ведет себя спокойно в какой-то момент, а потом вдруг начинает задираться или стебаться.

В то время, как дружба может быть токсичной, обратите внимание, что у дружба – это двусторонняя связь. Одной причиной, почему не стоит нацеплять на него такой ярлык – это потому что вы сами постоянно возвращаетесь к другу, который вас обижает . Вы хозяин своих действий и своей жизни, и если вы сами своим поведением создаете ситуации, в которых ваш друг вызывает в вас негативное поведение, возьмите ответственность на себя и прекратите дружбу раз и навсегда.

Вместо того, чтобы то ссориться, то мириться, хорошенько поразмыслите над тем, хотите ли вы прекращать дружбу, и если примете решение – будьте последовательны в нем.

Задумайтесь о том, что вы вынесли для себя

Никогда не рассматривайте прекращенную дружбу как неудачу, даже если она была токсичной. Всегда есть полезный опыт, который вы для себя выносите. Поразмыслите над ним, не отбрасывайте его.

Каждая дружба, даже негативная, должна учить нас чему-то, что поможет нам улучшить коммуникацию в новых отношениях. Возможно эта токсичная дружба помогла вам осознать, какие проблемы нажимают на ваши “кнопочки”, или насколько вы нетерпеливы по отношению к определенному поведению. Возможно вы осознали, что вы изначально подружились с этим другом из чувства отчаяния и одиночества, и в будущем вы будьте лучше отдавать себе отчет.

Каким бы ни был урок, цените его за то, какой он есть и затем простите себя в связи с дружбой, которую прекратили. Не держитесь за свой гнев или отвержение, которые спровоцировали расставание, так как это только помешает вам заводить новых друзей. А если у вас еще остались какие-то обиды или гнев или, может быть, угрызения совести в связи с тем, что вы, такой нехороший злой человек взяли и прекратили дружбу, советую все эти эмоции взять и