Некоторые родители иногда боятся даже лишний раз взять свое чадо на руки. Это продиктовано безотчетным страхом причинить своему ребенку боль и установкой на то, что он очень хрупок.
Но поверьте, если ваш малыш выдержал роды с их сжатием и давлением, то гимнастика не станет для него непомерной нагрузкой.
Напротив, физические упражнения только помогут новорожденному реабилитироваться после этого нелегкого испытания. Поэтому еще раз оговоримся: малышам гимнастика очень и очень полезна.. .
В чем польза гимнастики для новорожденного?
Находясь в утробе матери, малыш постоянно выравнивал положение своего тела относительно положения тела мамы. А в условиях гравитации управление своим телом для него — занятие непривычное, и на первый взгляд может показаться, что у малыша нарушена координация движений. Хотя даже космонавту после трех месяцев пребывания в космосе приходится заново учиться ходить по земле и попадать ложкой в рот. И это при том, что мозг его уже давно сформировался. У новорожденного же мозг сформировался только 30%, и даже по достижении годовалого возраста эта цифра не достигает ста, составляя лишь 70%. Другими словами, период от зачатия до года, к окончанию которого маленький человек уже готов ходить и говорить, — самый интенсивный в процессе роста мозга. В это время у малыша активно развиваются те отделы мозга, которые отвечают за движение и восприятие. И лишь потом, после созревания этих так называемых древних отделов мозга, начинается развитие коры больших полушарий и, соответственно, интеллекта.
Именно поэтому в младенческом возрасте движение имеет первостепенное значение для развития ребенка. Недаром грудные африканские аборигены, до девяти месяцев свободно барахтающиеся в самодельном тканевом при-способлении для ношения ребенка, значительно опережают в развитии своих европейских сверстников, которые большую часть времени пассивно лежат в кроватках. Во время занятий гимнастикой малыш получает температурные и тактильные сигналы, необходимую мышечную нагрузку, развивается его вестибулярный аппарат, улучшаются координация движений, работа внутренних органов, укрепляются суставы.
Кому лучше доверить занятия гимнастикой с малышом?
Безусловно, идеальным вариантом является инструктор, который обучит родителей правилам проведения статической и динамической гимнастики, а малыша — навыку держаться на воде и плавать. Ведь с помощью гимнастики грамотный специалист способен даже скорректировать ряд отклонений: различные асимметрии, косолапие, пупочную грыжу и т.д. К тому же, бесспорно, при освоении некоторых упражнении родителям малыша без помощи инструктора не обойтись. Но многие полезные навыки молодые мама и папа вполне в состоянии освоить самостоятельно.
➢ И. п. малыша — лежа на спине. Сгибая в колене по очереди правую и левую ножки малыша, подводите их к груди и с небольшим усилием нажимайте его коленями и бедрами на животик, таким образом массируя его.
➢ И. п. — то же. Подведите оба колена малыша к груди и разведите их в стороны, задержав на короткое время в крайнем положении. И. п. — то же. Одной рукой взяв выпрямленные ножки малыша за голени, поднимите их вертикально, затем опустите их в сторону, свободной рукой при этом придерживая противоположное движению плечо.
➢ И. п. — то же. Двумя руками возьмите малыша за прямые ножки, поднимите их вер-тикально, а затем опустите к его голове.
➢ И. п. — то же. Удерживая одной рукой в вертикальном положении выпрямленные ножки малыша, другой возьмите его за правую ручку и немного потяните ее на себя и к центру тела, одновременно опуская ножки за одноименное плечо. С левой ручкой сделайте то же самое.
➢ И. п. — то же. Возьмите одной рукой ножку малыша, согнутую в колене, другой — противоположную ей ручку, соедините их так, чтобы колено коснулось локтя малыша. Повторите то же самое и с другой ножкой и ручкой.
➢ И. п. — то же. Возьмите малыша за прямые ручки и разведите их в стороны до касания поверхности, на которой он лежит. Затем сведите ручки так, чтобы малыш себя крепко обнял.
➢ И. п. — то же, руки вдоль туловища. Поочередно поднимайте ручки малыша вверх, прилагая легкое растягивающее усилие. Если малыш сильно зажимает руки в локтях, выпрямлять их не обязательно.
➢ И. п. — то же. Потяните малыша за поднятую ручку вверх и вытянутую одноименную ножку вниз. Другой вариант — диагональная растяжка.
➢ И. п. — то же. Согните ножки малыша в ко-ленях, поставив стопы у ягодиц на ширине плеч. Поочередно уложите каждую голень на плоскость, опуская колено к противоположной стопе. Вторая нога стоит неподвижно.
➢ И.п — лежа на животе. Правую ножку со-гните в колене так, чтобы пятка касалась ягодицы. Бедро слегка отводится в сторону перпендикулярно туловищу. Свободной рукой придерживайте малыша за плечи.
➢ И. п. — то же. Согните ручки малыша в локтях и разведите их в стороны так, чтобы они оказались перпендикулярны туловищу. Кисти рук лежат в области шеи. Приподнимайте верхнюю часть тела, держа малыша под руки.
➢ И. п. — малыш прижимается спиной к вашей груди. Ножки ребенка складываются стопа к стопе, прижаты к туловищу и направлены носками вверх. Одной ладонью поддерживайте ягодицы и ножки малыша, а второй ладонью придерживайте его под грудь, оставляя его ручки свободными. Это для него поза отдыха и спокойствия, близкая к внутриутробному состоянию. Она помогает успокоить малыша и поэтому должна стать завершающим этапом занятий. Приведенный комплекс подходит для большинства здоровых грудных детей, но все же лучше предварительно проконсультироваться с педиатром.
Какие правила следует соблюдать, делая «зарядку» с малышом?
❧ Занятия должны проводиться при достаточном доступе воздуха, в предварительно проветренном помещении, а в жаркое время года — утром, когда еще прохладно и малыш не рискует перегреться.
❧ Если малыш заболел, отмените занятия, пока он не выздоровеет. То же самое рекомендуется, если малыш расстроен или плачет. Занятия в таком состоянии не принесут ни радости, ни пользы.
❧ Гимнастикой не стоит заниматься, когда малыш голоден или только-только поел, хочет спать или совсем недавно проснулся.
Предречевое развитие: реагирует гулением в ответ на обращение взрослого. Воспроизводит гласные звуки "аах", "ээх", "оох". В три месяца именно речь вызывает у малыша сосредоточенное внимание. Ребенок смотрит в глаза, сначала беззвучно двигает губами, затем начинает сам издавать звуки.
Малыш также учится управлять интонацией. В зависимости от причины он по-разному плачет, делая паузы. Крик становится более выразительным, и мать обычно по интонации может узнать причину плача ребенка.
Появляется капризное хныканье, которому нельзя поддаваться.
Социальное развитие: изучает себя (рассматривает себя и свое отражение в зеркале, ощупывает себя) и начинает отличать себя от других. Продолжая изучать окружающие предметы и людей, начинает узнавать их при повторной встрече.
В три месяца малыш учится привлекать к себе внимание - улыбкой, плачем, жестами и движениями тела. Это первые попытки общения, попытки воздействия на других.
Сон: ребенок все меньше спит и смотрит-смотрит-смотрит на окружающий мир. Органы восприятия активно включены в работу. Ребенок наполняется впечатлениями и выражает их.
Период бодрствования составляет 1,5–4 часа. У взрослого появляется возможность больше времени уделять общению с ребенком, формированию у него важнейших умений и навыков, позволяющих малышу быть спокойным и самостоятельно играть. Чаще вынимайте его из кроватки, устраивая для него "игровой уголок" на полу недалеко от вас. "Игровой уголок" - это постеленное на полу одеяло с разложенными на нем игрушками.
Сон в сумме за сутки- примерно 14–15 часов.
Физкультура
Помните, что гармоничное развитие не происходит само по себе, с малышом надо постоянно заниматься. Уделяйте 5-10 минут в день гимнастике и столько же времени - развивающим играм.
Логопедическая гимнастика
И. п.: малыш лежит на спине, головой к взрослому. Сначала погладьте его щечку, ушки. Потрите обеими руками подбородок, постучите снизу, затем по верхней губе, потом симметрично по щечкам. Считается, что если ротик ребенка преимущественно открыт, движения должны быть от центра губ к щечкам. Также движения могут быть от щек к губам. При этом произносите: "Бу-у-у!" или "Му-у-у!".
Упражнение способствует речевому развитию.
Агу - и выдох
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Погладьте его плечики, ручки его должны быть свободными. Положите свои ладони по бокам его грудной клетки, слегка захватывая подмышки. Напевая потешку, постарайтесь, чтобы выдох малыша пришелся на конец строки:
Люли-люленьки, агу!
Гули-гули-ли, агу-у!
Одновременно с выдохом слегка надавливайте на грудную клетку по бокам, наклоняя свое лицо к ребенку.
Во второй части упражнения ребенок лежит на правом боку. Положите свою правую ладонь на левую часть грудной клетки, повернутую вверх. Читая потешку, слегка повибрируйте ладонью, почувствуйте ребра малыша, когда он делает выдох.
Упражнение проводится 2–3 раза. Оно развивает дыхательные мышцы и формирует правильное дыхание.
Упражнение для рук в положении лежа на спине
Упражнение возможно только при отсутствии сопротивления ручек.
И. п.: малыш лежит на спине. Взяв его кисти в свои руки и слегка встряхнув их, разводим их в стороны и поднимаем вверх над головой ребенка, при этом он должен сделать вдох. Через несколько секунд опускаем и прижимаем их к грудной клетке - происходит выдох. Ритм движения рук ребенка должен соответствовать ритму его дыхания. Повторите 4–5 раз.
Упражнение тренирует глубину и ритмичность дыхания (важно для развития речи).
По ладошке постучали
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Возьмите ребенка за левую кисть в свою левую руку. Слегка потрясите ею, чтобы она расслабилась. Возьмите погремушку на ручке в свою правую руку. Легонько стучите погремушкой по ладошке ребенка.
Упражнение способствует расслаблению кисти и всей руки. Кисть готовится к игре "ладушки".
Скрещивание ручек и разведение их в стороны
Упражнение возможно только при отсутствии сопротивления ручек. Раньше оно называлось "движения кучера", так как кучер, когда замерзал, похлопывал себя рукавицами, чтобы согреться.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите свои большие пальцы в ладони ребенка, остальными слегка придерживайте его кисти. Разведите руки малыша в стороны, можно это делать с легким встряхиванием; затем ведите их навстречу друг другу, до скрещивания на груди, и обратно. При перекрещивании сверху должна лежать то правая, то левая рука попеременно.
Темп движений медленный, избегайте резких толчков. Повторите 6–8 раз.
Упражнение развивает мышцы плечевого пояса, формирует правильное дыхание.
Бокс
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными обхватите его кисти. Ручки малыша при этом согнуты и прижаты к грудной клетке. Теперь выпрямите правую ручку малыша, направив ее к себе. Затем согните правую ручку и разогните левую одновременно. Так по очереди медленно сгибайте и разгибайте руки малыша, читая при этом потешку.
Упражнение проводится спокойно, без рывков. Возможен небольшой поворот ребенка с боку на бок с приподниманием плеч.
Упражнение не только развивает мышцы рук и плечевого пояса, но и дыхательные мышцы.
Умываемся
И. п.: ребенок лежит на спине. Возьмите его кисти в свои руки и потрите их друг о друга. Теперь его правой кистью проведите по правой щеке, затем левой - по левой щеке. Далее его правой кистью потрите носик, погладьте лобик, почешите ушко. Похвалите малыша.
Покажите ребенку его ручку, отодвинув ее на расстояние примерно 20–30 см от глаз.
Нога в руке
Нормализация тонуса ног - важная задача двигательного развития трехмесячного ребенка. Малыш уже берет в рот ручки. Теперь самое время учить малыша держать собственную ножку и совать ее в рот. Развивается гибкость позвоночника, и малыш познает свое тело.
И. п.: малыш лежит на спине, ногами к взрослому. Правой рукой возьмите его левую кисть, а затем, с помощью своей левой руки, захватите правой же рукой и его левую лодыжку. На счет или под стишок поднесите соединенные левые ножку и ручку к его рту. Поменяйте руки.
На втором этапе вложите в его левую ручку его ножку, чтобы он удержал ее немного. Затем поднесите их ко рту. Поменяйте руки. Можно дотрагиваться пальчиками ног до носика малыша, щекотать ушки, гладить щечки. Главное - колени должны быть максимально разведены в стороны, не бойтесь, это только способствует правильному развитию тазобедренных суставов.
Татьяна Стробыкина
Игры и упражнения для самых маленьких
Календарь малыша
Детские годы (до 12 лет) играют важнейшую роль в интеллектуальном развитии и составляют критический период, от которого зависит все будущее человека. То, как взрослый будет воспринимать и познавать мир, рассуждать, выносить оценки или самовыражаться, в большой степени определяется тем, как сформируются его умственные структуры в детстве. Родители должны знать, что роль взрослого в психическом развитии ребенка первых трех лет жизни уникальна.
Ребенок не может хорошо развиваться сам по себе, без активного и грамотного вмешательства взрослого. Даже относительно здоровый ребенок будет со временем или отставать в развитии, или оно будет негармоничным, если уход за ним будет неправильным. Каждому ребенку необходимо индивидуальное общение - только с ним, любовь и ласка, простейшие физические упражнения и развивающие игры.
Развитие общих движений и мелкой моторики ребенка формируют его отношение к жизни и место среди сверстников. Общительность и положительное отношение ребенка к другим детям в основном определяются его развитием. Неловкому и медлительному ребенку будет труднее согласовать свои движения с движениями других детей. Он начинает понимать, что он не такой, как все, не может выполнить то, что могут другие. Так малыш становится нежеланным партнером в играх, а иногда и источником насмешек. Начинается формирование комплексов. А отставание в речевом развитии может вызвать озлобленность и вспыльчивость, так как ребенок не может выразить свои чувства и желания по- другому.
Я хочу, чтобы эта книга помогла матери научиться понимать своего малыша - его желания, мысли, порывы и капризы. Что для него сейчас важнее - моя улыбка, мой ласковый голос или мои объятия? Оказывается, на каждом возрастном этапе у него разные потребности и возможности. Разве бы я догадалась сама, что после шести месяцев малыш начинает только-только понимать: это же мои ручки, мои ножки.
А если в четыре месяца ребенок берет все подряд в рот - так будет не всегда, а только до тех пор, пока не разовьется истинная чувствительность кончиков пальцев и способность управлять ими.
Следует подчеркнуть, что приведенные сведения о физическом и нервно-психическом развитии грудных детей значительно усреднены. Каждый ребенок - индивидуальность, личность, и у каждого могут и должны быть свои особенности роста, свои темпы созревания. Одни дети долго ползают и не встают, другие, наоборот, быстро встают и почти не ползают. Тем не менее важно следить, укладывается ли ваш малыш в средние нормы и сроки физического и психомоторного развития. Этот материал не заменит ежемесячных посещений врача-педиатра, кабинета здорового ребенка и осмотров специалистов.
Ниже вы найдете советы, как способствовать развитию ребенка. Ничему не надо следовать точно и педантично. Все должно быть в радость. Вы можете сами составить различные упражнения, придумать свои игры. Эта книга - ориентир по правильному развитию и воспитанию малыша. Плюс-минус месяц. Если родители не занимались с малышом с рождения, целесообразно провести с ним более легкие занятия и игры и дать ему возможность самостоятельно действовать. Можно применить игры для трехмесячного ребенка, когда малышу исполнилось полгода или год. Однако, если вы хотите, чтобы в дальнейшем ребенку было легко учиться, интересно жить, чтобы он мог без труда общаться и был уверенным в себе, вы должны овладеть определенной степенью грамотности в отношении воспитания детей с рождения и даже до него.
Рождение
Первое, что должен встретить ребенок, только что появившийся на свет, - любовь матери, - безграничную, безусловную, любовь к нему такому, какой он есть.
Сосредоточенный период
Период новорожденности - это первый критический период в жизни ребенка. Это период времени, когда он отделен от матери физически, но связан с ней физиологически. Психоаналитики говорят, это первая психическая травма, которую переживает ребенок, и ее значение так велико, что вся последующая жизнь проходит под знаком этой травмы.
Психологи первый час после родов называют фазой восприятия, периодом взаимопонимания и обоюдного исследования. Беспомощно лежа на мамином животе, новорожденный приподнимает голову и, распахнув глазки, разглядывает ее. Для матери это незабываемые моменты счастья. Она не только видит своего малыша, но и чувствует его кожей, слышит его кряхтение, причмокивание, ощущает сосками прикосновение его губ. Устанавливается важнейшая связь «кожа с кожей», «глаза в глаза».
Импринтинг - особое явление, присущее некоторым видам высших животных и птиц. Это наследственно запрограммированное и необратимое формирование в первые часы жизни глубокой привязанности новорожденного к первому движущемуся объекту. В момент этого первого в жизни восприятия в клетках мозга формируется особый постоянный след. У выводковых птиц критический период для импринтинга соответствует первым часам после вылупления из яйца.
В первые тридцать минут сразу после рождения ребенок видит свою мать, и это впечатление остается на всю жизнь.
Импринтинг в отношении новорожденного ребенка - это запечатление в памяти движений тела, глаз матери и особенно ее улыбки. При участии осязания, зрения и слуха в первые тридцать минут жизни формируется взаимная привязанность, необходимая для гармоничного развития личности.
Первое, что должен встретить ребенок, только что появившийся на свет, - любовь матери, - безграничную, безусловную, любовь к нему такому, какой он есть. Только ее спокойствие и ласка, легкое дыхание, знакомый ритм ее сердца, грудное молоко при первом желании, запах и такой знакомый голос - только они дадут ему ощущение безопасности и помогут преодолеть стресс рождения.
Поза лежа на спине: приблизительно то же положение, что и в чреве матери, то есть он лежит с подогнутыми и прижатыми к туловищу ручками и ножками.
Поза лежа на животе: напоминает положение «на четвереньках».
Движения общие заторможены. Примитивная реакция упора ног. Рефлексы ходьбы и ползания. В результате активного ухода и эмоционально-ласкового общения малыш способен двигаться в такт речи матери. В ответ на обращение взрослого он машет ручками, высовывает язык, открывает глаза, рот.
Движения рук: ручки преимущественно сжаты в кулак, он разжимает их