Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном.
Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады.
Красная помада - универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного - алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход.
Делать маски - это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку.
Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат.
Выбрать свой парфюм - не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей.
Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то - более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски.
Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните - никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее - так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями.
Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.
Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба.
11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером - иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут - можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
28. Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
31. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.
32. Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
1 Уметь готовить. Не умеешь - учись.
2 Проводить в ванной утром не два часа а минут пятнадцать. Экономь мое время. Или вставай раньше.
3 Любить секс.
4 Хотеть заниматься сексом по утрам.
5 Любить видеоигры. Это не детский сад, детский сад - это твои тупые сериалы по второму каналу.
6 Переустанавливать Windows. Если считаешь что мозг женщины больше мужского, докажи.
7 Не заставлять убираться в квартире. Я же не заставляю чинить унитаз.
8 Не просить понести свою сумочку, сама купила, сама и таскай. Мне плевать что она тяжелая.
9 Должна готовить так, чтобы я не вспоминал кухню своей мамы.
10 Уметь делать минет.
11 Любить Дабстеб, Драмэндбейс и Хаус.
12 Ненавидеть весь плейлист ХитФМ, Dfm и Европы плюс.
13 Молчать. Знать в какие моменты.
14 Не лезть на мою половину кровати.
15 Честно понимать что 5 штук за новую видеокарту это дешево, 5 штук за накладные ногти это пиздец.
16 Не грубить, не препираться, не повышать на меня голос в присутствии моих друзей.
17 Лечь спать после звонка с предупреждением "Буду поздно, пью с друзьями".
18 Верить что я с друзьями. Не доверяешь - убирайся.
19 Не заставлять меня садится на диету. Тем более за компанию с тобой.
20 Следить за собой. Не расхаживать дома передо мной в моих же штанах.
21 Не клянчить деньги на свои побрякушки. Иди работай и покупай.
22 Не забывать. С момента как мы начали встречаться, я не обязан платить за твою косметику.
23 Не таскать с собой по магазинам. Нас это бесит.
24 Не учавствовать в покупке плазменной панели, ноутбука или домашнего кинотеатра. Ты в них нихера не понимаешь а варианты "Давай этот, он красивенький!" не принимаются.
25 Не заставлять меня покупать тебе прокладки, тампоны, другую женскую хрень. Аптека недалеко...
26 Любить заниматься сексом в разных позах.
27 Быть разнообразной. Если ты наскучишь, могу поискать разнообразия в другом месте.
28 Быть веселой.
29 Быть образованой.
30 Дарить на день рождения только нужные мне подарки.
31 Уметь водить машину.
32 Уметь избегать конфликтов. Если у тебя плохое настроение - понимать что я здесь непричем.
33 Не танцевать - если не умеешь.
34 Обязательно танцевать - если действительно умеешь.
35 Уметь найти себе занятие, пока я работаю за компом.
36 Не писать смс и не звонить по 100 раз в день пока я на работе.
37 Не ставить перед выбором, я или друзья. Я выберу друзей...
38 Тоже работать. Я хочу чтобы в семье был бюджет. Я не жмот, но бесцельно тратить мои деньги на "тебя любимую" я не позволю.
39 Рожать и воспитывать детей. Ты женщина, это твое предназначение. Родить, расслабиться и растолстеть - верный признак скорого развода.
40 Следить за собой после родов. Мне толстая и забившая на себя жена не нужна.
41 Вызывать гордость у меня и зависть у всех остальных.
42 Всегда быть такой, как на первом свидании.
43 Уметь прощать. Если я прошу прощения, значит я расскаиваюсь, значит ты мне нужна.
44 Доводить до оргазма минетом.
45 Уметь с радостью вешаться на шею и совсем не важно как долго ты ходил за хлебом.
46 Толково обьяснить где ты задержалась до полвторого ночи.
47 Обещать что этого не повторится. Сдержать обещание.
48 Удалиться с Одноклассников.
49 Не посещать сайт Жемчужина мысли и ему подобные.
50 Любить. И быть любимой...
Со времен Джейн Остин требования к дамскому образованию здорово изменились. Раньше образованной девушке нужно было знать иностранный язык, уметь танцевать, играть на каком-нибудь музыкальном инструменте и рисовать пейзажи. Особо одаренные леди получали все это в тройном объеме и плюс к этому умели вышивать крестом.
И в те времена дамы были все время страшно заняты, ибо праздность - не украшает леди.
А что теперь?
Кровь стынет, когда подумаешь, сколько всего должна знать и уметь современная девушка. Должна не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы просто спокойно жить.
Итак, что же теперь нужно знать и уметь по-настоящему образованной девушке?
Для начала я перечислю то же, что и Бингли.
Английский язык. Язык международного общения - без него сейчас не только за границей сложно, но даже на родине не на всякую работу устроишься, если его не знаешь. Хорошо бы еще знать парочку языков, но это уж - как повезет.
Танцы . Чем лучше ты танцуешь, тем проще устроить личную жизнь. Чем больше танцев и направлений ты знаешь, тем в большем количестве компаний и тусовок ты будешь желанной гостьей. Тем больше знакомых, тем больше возможностей. Танцы сжигают калории и могут приносить деньги (и уносить их). Наконец, это прекрасный способ расслабиться после тяжелого трудового дня.
Музыка . Сходна с танцами. Чем больше знаешь и умеешь, тем проще завязывать знакомство с такими же знатоками и устраивать личную жизнь. Приятно отличать Моцарта от Баха, уметь брать "три блатных аккорда" на гитаре, знать с какого бока подходить к пианино и умело пользоваться своим голосом. Музыка - пропуск в мир богемы и знаменитостей. Шанс Золушки стать звездой, после того, как она выйдет замуж за олигарха.
Рисование. Современная девушка обычно умеет рисовать не только акварельные пейзажи и пастельные пасторали. Это и батик, и витражи, и масло, и компьютерная графика, и много чего еще. Рисование обычно используется для создания уюта в собственном доме, для подготовки презентаций на работе и во время учебы и для создания подарков своими руками. Изредка плоды творчества приносят доход.
Но это только начало длинного списка умений, необходимых современной девушке. Впрочем, последние три позиции (танцы, музыка, рисование) нередко отбрасываются в пользу более востребованных знаний.
Высшее образование. Не важно, какое. Сейчас очень сложно обходиться средним или средним специальным. Карьеру, во всяком случае, не сделаешь. Нередко первое высшее образование девушка получает "по инерции" после школы, а найдя себе приятную, подходящую работу, получает и второе высшее образование - в той области, в которой работает. Третье высшее - пока еще редкость.
Компьютерная грамотность . Конечно, на разных работах нужно уметь обращаться с разными программами, но без простейших навыков в Word, Excel, Powerpoint и Photoshop и умения пользоваться почтовыми и поисковыми службами Интернета уже не обойтись. Слепым методом набора текста владеет каждая вторая современная девушка. Остальные научились очень ловко набирать текст указательными пальцами. Я уж промолчу про то, что современная девушка должна уметь обращаться с факсом, принтером, сканером, мобильным телефоном и кучей всякой техники, которая Джейн Остин даже не снилась.
Черный пояс по карате . Или зеленый пояс по айкидо, или медаль за бег - не важно, главное - навыки самообороны, без которых хрупкой девушке просто не выжить в современном мире.
Курсы повышения квалификации. У всех - разные. Перечислять все - не имеет смысла. У меня три корочки, а у вас?
Экономичные курсы . Сюда я отнесла все то, что может помочь современной девушке сэкономить деньги или даже немножко заработать вне специальности. Это курсы вязания, кройки и шитья, парикмахерские, кулинарные, дизайнерские и т.д. и т.п.
Школы для родителей . Взгляды на воспитание детей и правильное поведение мамы меняются в современном мире быстрее, чем появляются новые поколения. Поэтому если девушка решила родить ребенка, то ей нелишне будет посетить эти курсы и прибавить к бабушкиным сказкам, маминым рекомендациям и утверждениям подружек дельные советы и заблуждения профессионалов.
Таков, пожалуй, краткий список того, что должна уметь современная девушка, чтобы хорошо работать.
Современная идеальная женщина должна быть не только обворожительной, ухоженной, сексуальной, успешной, женственной и прекрасной, но также быть превосходной хозяйкой, заботливой чуткой матерью и бесподобной женой. Так, недавно одним популярным журналом был составлен минимальный список того, что должна уметь идеальная современная женщина, а если не умеет, то должна будет в скором темпе исправить этот недостаток.
1. Уметь готовить вкусные лакомые блюда за минимальное время
2. Уметь говорить «Нет», это простое слово поможет сохранить нервную систему здоровой
3. Не занимать ванну больше чем на двадцать минут или нужно научиться вставать раньше, чем ваши домочадцы
4. Уметь бесподобно готовить мясные блюда (для своего мужчины)
5. Извиняться. Это крайне важная черта характера, когда нужно просто признать свою ошибку и прекрасные гармоничные отношения будут развиваться и дальше
6. Любить секс, в том числе и утренний
7. Научиться танцевать стриптиз для самого любимого мужчины
8. Бронировать, причем не важно, что это будет столик в ресторанном заведении или билет на концерт, главное уметь это делать
9. Полюбить видеоигры
10. Находить интересные темы для бесед с детьми абсолютно различных возрастов
11. Уметь подшучивать и смеяться над собой – крайне важная черта характера для представительницы очаровательного пола
12. Устранять элементарные компьютерные системные ошибки
13. Научиться ориентировать с помощью карты и компаса
14. Убираться
15. Рожать детей
16. Быть абсолютно уверенной в своих решениях
17. Разбираться и контролировать все квитанции и счета за жилье
18. Просто помолчать в нужные для этого моменты
19. Самостоятельно сглаживать все проблемы при ДТП
20. Отличать элитные алкогольные напитки
21. Следить за собой
22. Всегда ходить на каблуках красивой быстрой и легкой походкой, при этом не ныть на уставшие ножки
23. Плавать (прекрасный повод продемонстрировать новое бикини и действие ультрамодного диетного питания)
24. Не тратить деньги на различные никчёмные побрякушки
25. Сдерживаться от комментариев и эмоций, когда муж за рулем
26. Слушать комплименты и не заливаться краской
27. Не водить своего мужчину по всем магазинам
28. Не плакать по пустякам перед любимым мужчиной
29. Научиться готовить свое коронное лакомое блюдо за тридцать минут, чтобы поразить неожиданных гостей
30. Пребывать в прекрасном счастливом настроении
31. Уметь зарабатывать деньги, чтобы их было достаточно не только для своих нужд, но и для приятных презентов мужу
32. Расторгать отношения, если уверены, что этим уже пришел конец
33. Хорошо водить машину
34. Найти своего главного мужчину и сделать его самым счастливым
35. Поправить макияж без зеркала
36. Избегать конфликтных ситуаций
37. Правильно выражать свои чувства
38. Шутить
39. Не танцевать, если знаете, что не умеете
40. Бросать такой взгляд, чтобы у мужчины были в душе бабочки, а на коже образовались мурашки
41. Позировать, чтобы идеально получаться на любых фотоснимках
42. Если превосходно владеете телом и слышите музыкальный ритм – не упускайте возможность продемонстрировать свои танцевальные навыки на танцполе
43. Не позволять себе выражаться матом
44. Чистить забившуюся раковину
45. Тревожиться только по весомым поводам
46. Уметь занять себя, пока любимый мужчина занят
47. Приятно вкусно пахнуть и всегда следить за кожей, чтобы она была шелковистой и мягкой
48. Следить за своей внешностью после рождения ребенка
49. Уметь одеваться недорого, но при этом выглядеть превосходно
50. Любить
Мерлин осталась самой сексуальной женственной изящной и прекрасной женщиной пятидесятых годов. Ее белокурые локоны, чувственные красные губы, томный взгляд и кокетливую родинку на щечке повторяют, ... |
В последнее время модницы все чаще стали собирать свои волосы в роскошные высокие прически, ракушки, хвосты и пучки. Сегодня я хочу рассказать вам, как можно сделать шикарный пышный пучок с помощью... |
Порой мелочный и пустяковый случай может навести на нас не просто угнетенное подавленное настроение, но и депрессию. Сегодня я расскажу вам про двадцать пять упражнений, которые моментально подарят... |
Чтобы ваш гардероб не ломился бесполезными одеждами, я предлагаю вам взглянуть на 8 вещей, которые не подвластны временным изменениям и всегда будут стильными, актуальными и роскошными. Пла... |
Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном.
Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады.
Красная помада - универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного - алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход.
Делать маски - это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку.
Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат.
Выбрать свой парфюм - не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей.
Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то - более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски.
Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните - никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее - так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями.
Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.
Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба.
11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером - иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут - можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
28. Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
31. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.
32. Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.