Всем известно, что солнечные лучи крайне полезны для человеческого организма, поскольку способствуют выработке витамина Д. А это является хорошей профилактикой рахита у будущего малыша. Но вот можно ли загорать во время беременности и как это лучше делать? Узнаем из этой статьи.
Чтобы правильно загорать на пляже соблюдайте несколько несложных правил:
Загорайте только до 11 часов утра или после 17 часов вечера
Дело в том, что именно в это время солнце является наиболее полезным, а главное – безопасным. Имейте в виду, что от такого вредного днем ультрафиолета не могут спасти ни зонтики, ни навесы. Кроме того, ультрафиолетовые лучи проникают сквозь толщу воды на глубину до полуметра, поэтому спрятаться в воде у вас тоже не получится. Лучше переждать это время в помещении.
Не забывайте использовать кремы с УФ-фильтрами
Чтобы правильно загореть нанесите их на кожу в любое время, когда выходите из дома, даже с утра или в облачную погоду. Облака не представляют значительной преграды для ультрафиолета. Сейчас продается достаточное количество кремов, которые можно подобрать под любой тип кожи и использовать во время беременности для загара. Для того чтобы не обгореть на отрытом солнце, во время загара беременным с белой нежной кожей нужно выбирать крем с показателем SPF не менее 30. Он должен быть указан в составе крема. Чем темнее у вас кожа, тем меньше может быть этот показатель.
Тем не менее, если вы собираетесь проводить длительное время на пляже днем, то вас не спасет даже такой крем, он предназначен только для использования, если вам необходимо выйти на короткое время из помещения.
Можно ли загорать беременным на пляже?
Да, можно, но только в те же безопасные часы, которые уже были указаны выше. Причем даже в этом случае лучше спрятаться в тени и используя защитный крем или спрей. Если вы собираетесь купаться, то используйте влагоустойчивые средства и все равно обновляйте их после того, как выйдете из воды. Если вы не будете купаться, а будете только загорать в тенечке, то средство, нанесенное на кожу, следует обновлять 1 раз в три часа.
Используя крем, не старайтесь экономить, поскольку это значительно ослабляет его защитные качества. Особенно опасно яркое солнце для тех женщин, у которых на коже есть много родинок.
Имейте в виду, что беременные женщины в значительной мере подвержены аллергии, поэтому, если вы, будучи беременной, собираетесь загорать, используйте только кремы без отдушек или красителей. Впрочем, сейчас продается достаточное количество средств, изготовленных специально для беременных, поэтому будет очень хорошо, если вы используете для защиты именно эти средства.
Можно ли купаться беременным в море?
Понятно, что прийти на пляж и удержаться от купания очень сложно. В принципе, плавание беременным не противопоказано, но вот только и тут есть некоторые нюансы:
- Беременной можно купаться на пляже при условии, если температура воды будет не ниже 20 градусов. Дело в том, что у женщин во время беременности велика вероятность развития судорог, поэтому нельзя заплывать далеко даже в том случае, если вода кажется вам достаточно теплой.
- Не стоит идти купаться в течение самого жаркого времени, поскольку впечатление, что вода вас остудит, оказывается обманчивым, и вы легко можете обгореть. Поэтому купаться и загорать беременным лучше с утра до 11 часов и вечером после 17.
Где купаться беременной?
Наилучший вариант для плаванья беременной – это занятия в бассейне под контролем инструктора. Такие занятия отлично помогут держать ваши мышцы в необходимом тонусе, и в то же самое время они совершенно безопасны для беременных.
Был тут пост о беременности, мол в этом состоянии надо как можно меньше привлекать к себе внимания и прятать свое положение. Непонятно как особенно на последних сроках, когда даже балахон живот не скроет. Но речь не о том. Лето. Жара. Вспомнился сразу "горящий"2010-й.. на пляже у нас было полно девочек беременных(на улице шпарит под 40). Я на тот момент уже слава богу родила, но была бы беременна, тоже бы ходила на пляж. Ибо не стесняюсь своего положения и не пойму что в нем такого "ужасного", что надо от всех прятаться и бояться осуждения. Чего?? того, что новый человек скоро родиться? почему так же не высказываются в адрес толстых, с безобразно торчащими отовсюду складками на тех же пляжах? Кстати я сейчас беременна и 8-9 мес будут в июне-июле. И если я захочу искупаться - я буду это делать. Кстати те кто негативно к этому относится - попробуйте например подойти к беременной с мужем на пляже и повторить им это в глаза...
24-летняя актриса находится на первых месяцах беременности. Для совместного отпуска на Лазурном берегу Франции с отцом ребенка, своим женихом Владимиром Кличко, Хайден Панетьерри выбрала черный слитный купальник, который позволял разглядеть ее округлившийся живот. Хайден Панеттьери и Владимир Кличко обручились в прошлом году после трехлетнего романа, за время которого влюбленные то сходились, то расходились. Но свои свадебные планы им пришлось отложить из-за событий на Украине, где братья-боксеры играют не последнюю роль в политической борьбе. Тем не менее, в отпуск это поехать не помешало.Рейчел Билсон
32-летняя актриса наслаждается отдыхом на Барбадосе вместе с бойфрендом, отцом ее будущего ребенка Хейденом Кристенсеном. Рейчел Билсон не прячется от солнца, а с удовольствием загорает и проводит время на пляже в раздельном купальнике. За время своего отпуска на Барабадосе она продемонстрировала уже множество бикини. Последний выход был очень оригинальным – актриса надела верх и низ от разных купальников.Бывшая Джорджа Клуни - Стейси Киблер
Пока закоронелый холостяк Джордж Клуни готовится к свадьбе с Амаль Аламуддин, его бывшая подружка готовится стать матерью. Стейси Киблер в свое время так и не дождалась предложения руки и сердца от актера. Спустя всего 8 месяцев после расставания с Клуни, она вышла замуж за мультимиллионера Джареда Побре и сейчас ждет от него ребенка. Тайная свадебная церемония состоялась в Мексике в марте. Вскоре после этого 34-летняя Стейси Киблер объявила о том, что беременна. Как стало известно журналистам, она ждет девочку. "Интересное положение" не мешает Стейси Киблер ни заниматься фитнесом, ни наслаждаться солнцем. Для совместного с мужем отпуска она выбрала зеленое бикини и выглядела в нем изумительно. Пара отправилась в Мексику, в Канкун.Кортни Кардашьян
Старшая из рода Кардашьян тоже предпочитает слитному купальнику бикини. Кортни ждет своего третьего ребенка. Она находится сейчас на первых месяцах беременности. В повседневной одежде живот еще не заметен, а вот в купальнике его уже можно разглядеть. Будущая мама выложила свой снимок в бикини в инстаграм. На фотографии вместе с подругами она прыгает в бассейн. Кортни Кардашьян и Скотт Дисик уже воспитывают 7-летнего сына Мейсона Дэша Дисика и 2-летнюю дочь Пенелопу Скотленд Дисик.Жена режиссера Келси Грэммера
59-летний актер, продюсер и режиссер Кэлси Грэммер женат уже в третий раз. Его супруга, 33-летняя Кэйти Уолш, уже подарила ему дочь, а теперь ждет еще одного ребенка. Для Келси Грэммера он станет уже четвертым по счету. Кэйти Уолш находится на последних месяцах беременности. Вместе с мужем и дочерью они отдыхают на юге Франции, в роскошном отеле Eden Roc в Антибе. Кэйти с удовольствием наслаждается солнцем и меняет бикини один за другим. Но ей пришлось преодолеть сложный путь, прежде чем стать мамой. В 2010 году Келси Грэммер объявил, что его подруга, стюардесса Кэйти Уолш ждет ребенка, но беременность закончилась трагически – случился выкидыш. Два года спустя она забеременела двойней – ждали мальчика и девочку. После родов было объявлено, что мальчик умер ранее, в период внутриутробного развития. У Келси Грэммера есть двое детей от первого брака и двое – от второго: 30-летний Спенсер и 22-летний Грир, 12-летний Мэйсон и 9-летний Джуд. Кроме того, голливудский актер и режиссер уже успел стать дедушкой – у старшего сына Спенсера родился мальчик.Лола Понсе
Модель, певица и актриса Лола Понсе находится на последних месяцах беременности, но выбрала очень откровенное бикини. Неудивительно, ведь ей есть что показать: великолепное стройное и загорелое тело. 31-летняя аргентинская красавица проводит время на пляже в Майами вместе с Аароном Диасом, с которым встречается с 2012 года. Они уже воспитывают дочь Эрин, которая появилась на свет в прошлом году. Лола и Аарон познакомились на съемочной площадке мексиканской теленовеллы El Talismán, в котором играли брата и сестру. Снявшись во множестве телесериалов и фильмов, Лола добилась успеха и в музыкальной индустрии, выпустив четыре альбома.Снуки
26-летняя звезда реалити-шоу Снуки ждет появления своего второго ребенка на свет этой осенью и ни в чем себе не отказывает. Вместе с семьей она была замечена во время отдыха во Флориде. Снуки выбрала весьма оригинальную модель слитного черного купальника, напоминающую платье. Она с удовольствием плескалась в бассейне вместе с женихом Джионни Лавалем и 22-месячным сыном Лоренцо.Тила Текила
32-летняя звезда реалити-шоу Тила Текила находится на пятом месяце беременности и с удовольствием проводит время у бассейна в Галвестоне (штат Техас) в купальнике. Скандально известная сингапурская модель Тила Текила предпочла для позирования кукольно-розовое бикини. О том, что съемка постановочная, свидетельствуют черные босоножки на каблуке и блеск на губах. Звезда реалити-шоу планирует вести хронику новой жизни в качестве матери-одиночки на своем сайте. С отцом ребенка - 42-летним музыкантом Томасом Пэкстоном Уитакером - Тила Текила рассталась в апреле этого года, когда стало известно о ее беременности.Лорен Сильверман
Подруга 54-летнего британского сценариста, продюсера и судьи популярного телешоу X Factor Саймона Коуэлла поразила всех, появившись на последних месяцах беременности в роскошном белом слитном купальнике во время отдыха на яхте в Биаррице, во Франции.Подруги отправляются на пляж загорать и купаться, а ты, беременная, печально вздыхая, желаешь им счастливого пути и остаешься в душной квартире. А зря! Хотя положение и обязывает не рисковать, впадать в крайности и отказывать себе во всех радостях жизни не стоит. Если твой доктор не против, смело собирайся на лоно природы. Главное - будь осторожна.
Береги уши от солнца
Помни: передозировка ультрафиолета способна привести к солнечному удару, обмороку и даже преждевременным родам. А еще ведущие иммунологи страны не устают напоминать нам о том, что бесконтрольное пребывание под солнцем негативно влияет на иммунитет: меланин (шоколадный оттенок кожи, которым принято гордиться) в определенной степени отнимает у организма необходимую защиту. А значит, у беременной повышается риск заполучить дисбактериоз, подхватить дизентерию и т. д.
Впрочем, на этом солнечные опасности для барышни в интересном положении не заканчиваются. В результате избытка ультрафиолета на фоне повышения уровня эстрогенов уже на ранних сроках беременности у будущей мамы могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце. Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте.
Если хочешь защитить себя от этих напастей, пользуйся солнцезащитным кремом с высоким SPF-фактором (от 30) и постарайся как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами - 10-15 минут, не больше. Оказавшись на берегу речки или моря, ищи место, где есть тень, и ни в коем случае не спи на солнышке. Даже если оно скрыто за облаками, коварный ультрафиолет все равно проникает сквозь них, отражается от водной глади и всех окружающих поверхностей и незаметно, но агрессивно воздействует на кожу.
Не лежи на песке
Каким бы мягким, чистым и приятным тебе ни казался песочек, не лежи на нем ни в коем случае! Опасность представляют не только наши сомнительные подмосковные пляжи, но и «импортные» - адриатические и средиземноморские. Проведенные специалистами ВОЗ исследования показали: практически везде песок содержит вредные бактерии, которые могут попасть во влагалище и спровоцировать воспалительные процессы - кольпит, цервицит, вагинит. Поэтому всегда сиди на полотенце или в шезлонге и бери на пляж сменный сухой купальник. В мокром заразиться проще, ведь к нему липнет песок. Кстати, манипуляции с переодеванием защитят тебя еще и от простудных заболеваний и переохлаждения области почек.
Плавай на спине
Акушеры единодушны во мнении, что женщины, которые плавали во время беременности, рожают намного легче, потому что ребенок правильно идет по родовым путям, а сами барышни-амфибии подсознательно верно двигаются и дышат во время родов. Да и вообще водная среда для беременных - настоящий рай. Здесь тело становится невесомым, утихают боли в пояснице и уменьшается давление на суставы. Купания в речках или море облегчают приток крови к сердцу, что весьма полезно для будущих мам, страдающих от гипертонии. Дополнительный бонус - в воде жидкость из тканей выводится в кровеносную систему, а затем покидает организм вместе с мочой, что уменьшает отеки. Но учти: чтобы вопользоваться всеми прелестями водной среды, тебе нужно найти чистый водоем. Поэтому среди морских пляжей выбирай те, что отмечены голубым флажком, а перед посещением подмосковных обязательно проконсультируйся со своим врачом.
Что касается водных процедур, то оптимальным стилем для беременных считается плавание на спине. Если предпочитаешь другие варианты - кроль или брасс, старайся, чтобы руки совершали движения с небольшой амплитудой. Следи за скоростью: вначале двигайся спокойно, затем быстрее, а за несколько минут до выхода из воды сбавляй темп.
Возьми с собой груши
Свежий воздух, как известно, разжигает аппетит. Тебе следует подумать об этом заранее. Захвати с собой на пляж кисло-сладкие яблоки и груши: они хорошо утоляют голод, некалорийны и снимают приступы тошноты - частой спутницы будущих мамочек. От всевозможных бутербродов, особенно с паштетами, и других скоропортящихся продуктов в жаркое время лучше воздержаться. Еще тебе понадобится бутылочка с негазированной минералкой, чтобы восполнять в организме запас необходимой жидкости. Шипучие и сладкие напитки вызовут брожение в желудке, изжогу и отрыжку.
И не забудь положить в сумку бутылку кипяченой воды с настоем ромашки: она пригодится тебе не для питья, а для дезинфекции. Ею следует подмыться после купания.
Жаркие правила
Огромная шляпа. Соломенная шляпа макси (с большими полями) - идеальный вариант для будущей мамы. Можешь не сомневаться, в ней защищена не только голова, но и лицо, плечи и грудь. И, самое главное, натуральный материал в отличие от синтетических платков пропускает воздух.
Большие очки. Необходимый атрибут на пляже - солнечные очки. Но учти: максимальную защиту твоим глазкам обеспечат только те модели, в которых внешний край оправы слегка выступает за пределы контура лица.
Купальник со вставками. Беременной женщине нельзя ходить на пляж в открытом купальнике. Ее живот и грудь нуждаются в дополнительной защите от солнца. Тебе стоит присмотреться к слитным моделям, оснащенным особой эластичной вставкой в области живота, которая, не доставляя дискомфорта, позволяет купальнику прекрасно сидеть на фигуре на протяжении всей беременности. Обрати внимание, чтобы в выбранной тобой модели имелись гибкие косточки в лифе. Они обеспечат поддержку груди, совершенно ее не сдавливая.
Сандалии на пробке. Горячий песок и камни диктуют свои условия: пляжная обувь должна быть прежде всего удобной и практичной. Тебе вполне подойдут вьетнамки или сандалии на легкой пробковой платформе: такие не натирают и не скользят.
26-летняя Ким Туччи из Австралии сделала эти фотографии на фоне океана, когда была беременна четвертый раз. Да, она ждала ребенка, но посмотри на ее огромный живот! Ким с мужем не поверили, что на этот раз у них родится… пятеро! Пятеро детей, такой вердикт вынесли медики.
Ким Туччи перенесла беременность нормально, хотя врачи предупреждали ее, что возможны осложнения, а один из малышей может даже умереть. Но Ким отлично справилась. Правда, у нее жутко болела спина. Никакие подушки не могли облегчить ее страдания. Также ей приходилось до 12 раз в сутки ходить в туалет.
В январе малыши появились на свет. Команде медиков потребовалось всего 2 минуты, чтобы принять близняшек. Это были четыре сестренки и один братец - Элисон, Беатрикс, Пенелопа, Тиффани и Кит. Ким родила их на восьмом месяце. 6 недель они оставались в клинике под присмотром врачей, после чего полностью здоровые отправились домой.
Гордые родители не могли не увековечить своих малышей, а помогла им это сделать фотограф Эрин Хоскинс. Та самая, которая делала романтическую фотосессию для Ким на пляже. Кстати, шанс, что одновременно родится 5 детей, был всего лишь 1 на 55 миллионов! Так что это настоящее чудо!
Малышей приходится кормить 5-8 раз в день, и они расходуют 350 подгузников в неделю. Слава богу, счастливых родителей серьезно поддерживают родные и другие люди. Сами бы они точно не справились.
Например, им пришлось бы обслуживать два автомобиля, но с помощью сайта, который создан специально для того, чтобы рассказать об уникальной семье всему миру, они смогли собрать деньги на семейный автобус. Теперь все члены семейства Туччи могут путешествовать вместе!