Юкуко Танака
Он известен во всем мире. Косметолог Хироси Хисаси, возродил древнюю японскую методику Zogan-massage. Стилист Юкуко Танака усовершенствовала ее. С ее легкой руки техника Зоган приобрела новую жизнь и стала называться Асахи, что с японского означает «Утреннее солнце».
Танака сан написала об этом книгу, которая стала бестселлером, невероятно популярной во всем мире, получив много хороших отзывов. К сожалению, автор умерла 19 марта 2013 года, оставив нам в наследство методику древнего японского омолаживающего массажа Асахи, с которым я предлагаю Вам, мои читательницы, познакомиться. Предлагается видео и описание к нему. Этот массаж выполняется по особым правилам, будьте внимательны.
Методика массажа Зоган
Лимфодренаж
Вначале разучим «завершающий прием»
. Им заканчиваются все упражнения (одно исключение из правил — подбородок, прочитаете ниже:)). В этом весь смысл методики Асахи. Движения, отводящие лимфу от лица, производятся к виску, от виска мимо ушей вниз к ключицам (почитайте отзывы к этой статье внизу, там есть вопросы и некоторые пояснения). Они должны быть с умеренным усилием. Не поглаживающие, но без сильного нажима, по всему пути тока лимфы. На лимфоузлы давить сильно – нельзя. Рассмотрите на схеме, как расположены лимфатические узлы на лице и шее.
- Точка 9 – околоушные лимфатические узлы. Дойдя до т.9 зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды.
- Продолжайте небыстрое движение вниз по боковым сторонам лица, вдоль ушей и челюстного сустава.
- Точка 6 – глубокие шейные лимфоузлы, находящиеся под челюстью.
- Зафиксировать т.6 в течении 1-2 сек.
- Продолжить медленные движения по бокам шеи вниз к т.5
- Точка 5 – лимфатический узел около ключиц.
- Закончить движение, зафиксировав пальцы на точке 5
Все это очень хорошо видно на видео. Эти приемы можно изучить дома и делать самостоятельно. Я только недавно начала изучать данную технику. Но уже сейчас могу сказать: «Эффект потрясающий». Заметные улучшения уже после первого раза. Лимфодренаж улучшает цвет кожи и внешний вид лица. Это факт. Хочу повториться, акцентировав еще раз внимание на том, что лимфодренажный массаж– основное упражнение этой методики. Из моего личного опыта: если даже нет времени или желания делать весь массаж, иногда достаточно трех повторений этого упражнения, чтобы привести себя в порядок. Утром, перед сном, в перерывах в течении дня. Это говорит во мне нутро лентяйки! Безусловно, надо освоить весь комплекс и выполнять его не ленясь, сверяя свои действия с видео. Далее описание и видео.
Как делать массаж Асахи
Методика Zogan-massag, в переводе «создание лица». Это специфический массаж, он предполагает применение разумной силы, в зоне, где нет лимфатических узлов. Массаж воздействует на кости, соединительную ткань, глубокие мышцы. С течением времени, становятся вялыми, как кожа, так и мышцы. Морщины не убрать легкими поглаживаниями. Зато они поддаются под уверенными, интенсивными движениями, массирующие глубокие ткани. Неискушенному человеку может показаться, что массаж очень жесткий, растягивает кожу и создает новые морщины. Знатоки и авторы утверждают, что это не так. Я им охотно верю.
Главное правило
Где нет лимфоузлов, движения с нажимом, уверенные. По линиям лимфооттока (Лимфодренаж, завершающий прием) двигаемся без излишнего усилия.
Последовательность
- Перед процедурой на очищенную кожу нанести косметические сливки, для лучшего скольжения
- После процедуры рекомендуется умыться, чтобы освободиться от токсинов
- Каждый прием повторяем 3 раза Заканчиваем всегда «завершающим приемом»
Массаж Асахи видео
Продолжительность 6 минут. Посмотрите видео, а ниже – подробное, последовательное описание каждого приема.
Описание массажа
Разглаживание лба
- Ставим 3 пальца указательные, средние, безымянные горизонтально в середине лба. Плотно прижимаем их ко лбу.
- Выдерживаем 3 секунды.
- С давление и нажимом отводим их к вискам.
- Разворачиваем на 90 градусов.
- Выполняем завершающий прием, см описание выше: уменьшив нажим ведем руки симметрично по бокам лица, вдоль ушей, по шее к ключицам, отводя лимфу.
Вокруг глаз
- На верхнем веке Массажная линия вдоль круговой мышцы глаза совпадает с нашей традиционной, т.е от внутренних уголков глаз к внешним.
- А на нижнем веке в методике Асахи – опять от внутренних углов глаз к внешним только под нижним веком. Это абсолютно в обратную сторону, принятой у нас в классическом европейском варианте.
1. Массируем верхнее веко
- Исходное положение: подушечки пальцев ставим у внешних уголков глаз(хвост рыбки), локти разведены в стороны и приподняты.
- Едва касаясь, словно рисуя, ведем их к внутренним углам глаз (к голове рыбки).
- Зафиксировали точку, усилили нажим.
- С умеренным давлением проводим сильными пальцами под бровями к хвосту рыбки.
- Зафиксируем на 3 секунды.
- Ослабляем давление, едва касаясь, дорисовываем круг, возвращаемся к голове рыбки.
- Как бы рисуем круг: над верхним веком с нажимом, под нижним только касаясь.
2. Массируем нижнее
- Меняем направление движения.
- С нажимом ведем пальцы вдоль нижней глазничной кости от внутреннего уголка глаза к внешней.
- На 3 секунды задерживаемся в точке «хвост рыбки» надавливая с умеренным усилием.
- Возвращаемся к внутренним уголкам, как бы дорисовывая круг без давления на кожу.
- После трехкратного повтора, завершите упражнение, как всегда. Технику выполнения см Лимфодренаж.
Подъем уголков рта. Подбородок
- Пальцы на центр подбородка, нажим 3 секунды.
- Обводим рот и соединяем пальцы над верхней губой.
- Фиксирует как обычно.
- Внимание! здесь не делаем лимфодренаж, подбородок — это единственное исключение
Разглаживание носогубных складок
- 5 дугообразных движений вокруг крыльев носа
- Как бы рисуя, скользим к переносице
- Массируем спинку носа, потирающими движениями
- Заканчиваем обычным приемом.
Щеки, скулы
- Пальцы – в центр подбородка
- С усилием надавливая на кожу и проминая мышцы, совершаем движение к глазам, обходя губы.
- Как обычно фиксируем у глаз, не ослабляя нажим
- Легко отводим пальцы к вискам и делаем лифодренаж
- Повтор 3 раза.
Подъем щек и нижней части лица
- Одну сторону лица фиксируем ладонью, уперев ее в кость нижней челюсти, для создания сопротивления.
- Другой рукой скользим от нижней челюсти к внешнему края глаза, прикладывая существенное усилие.
- Останавливаемся и жмем 3 секунды.
- Далее, как всегда отведение лимфы.
- Для каждой стороны повторить три раза.
Скулы, укрепление середины лица
Его выполняют всегда после предыдущего приема подъем щек, строго в этой последовательности. Существуют два варианта выполнения. На видео представлен первый вариант
1 вариант
- Локти в стороны, пальцы — на щеки
- Выполняем движение с давление к вискам
- Завершающий прием
2 вариант
- Нужно сложить пальцы в кулачек, чуть разогнуть указательный палец.
- Согнутым указательным пальцем, средней его фалангой провести по той же траектории как вариант 1
- За счет кулака усиливается нажим, его равномерность.
- Повторяем 3 раза.
Мне легче выполнять 2 вариант. Он мне больше нравиться.
Подъем лица
- Поднести руки к подбородку, локти вместе, ладони раскрыты в стороны.
- Основания ладоней – на подбородок.
- С нажимом ведем по щекам к ушам.
- В крайней точке фиксируем.
- Завершаем как всегда.
Против второго подбородка
- Ладонь одной руки – под подбородок
- Захватывая мышцы и хорошо их проминая, ведем ладонь к мочке уха
- С противоположной стороны, проделывает тоже самое.
- Лимфодренаж.
Убираем носогубные складки, разглаживаем лицо
- Большие пальцы под подбородок, ладони сложить лодочкой, спрятав между ними нос
- Со значительным нажимом разводим ладони к ушам, разглаживая лицо указательными и большими пальцами
- Привычная фиксация в конечной точке три секунды
- Как всегда, лимфодренаж
- Повтор три раза
Против морщин на лбу
- Зигзагообразными движениями разглаживаем лоб справа налево и обратно
- Завершаем самым первым приемом
- Разглаживание лба
- Свои движения сверяйте с видео.
- Длительность всего шесть минут, а помолодеете на 6 лет!
Польза Асахи
- Лицо преображается, молодеет
- Подтягивается овал, разглаживаются морщинки.
- Мышцы приходят в тонус, сказывается проработка глубоких мышц.
- Улучшается цвет и состояние кожи за счет оттока лимфы
Предостережение. Разбор отзывов.
1. Есть отзывы, что при массаже худого лица, есть вероятность еще большего похудения. Поэтому в этом случае не рекомендуется выполнять приемы для щек, ограничьтесь: лимфодренажем, разглаживанием лба, вокруг глаз, массаж подбородка, против второго подбородка, против морщин на лбу. 2. Еще отрицательный отзыв, связан с отечностью лица следующим утром. Рекомендация:
- не делать массаж на ночь с масляной основой: масло заменить косметическим молочком,
- время передвинуть дальше ото сна, после массажа умываться, смывая токсины, об этом говориться в правилах.
В душе любая женщина всегда моложе фото в паспорте. Время не щадит нас и на лице появляются морщинки, складочки, отеки и неровности. Год от года появляются все более прогрессивные омолаживающие методики, но не всегда они работают эффективно. А порой могут и нанести вред здоровью.
Японский массаж — альтернатива пластике лица
Но нет причин для беспокойства (тем более это только увеличивает количество морщинок), Япония рассказала всему миру о тысячелетней технике лимфодренажного массажа лица — Асахи. Метод давным-давно доказал свою эффективность в омоложении лица.
Японский косметолог и стилист Юкуко Танака выпустила книгу, ставшую в 2007 году бестселлером. Также она записала обучающие видео-презентации массажной техники Асахи. Танака обобщила опыт японских женщин по использованию древнейшей массажной технологии и преподнесла его женщинам, красиво упаковав.
В русскоязычной версии комплекс известен под названием Асахи, с японского языка можно перевести как «утреннее солнце». Оригинальное наименование «зоган» означает «лепка лица».
Что особенного в массаже Асахи?
Сравнивая массаж лица Асахи с общеупотребительными европейскими методиками, можно выделить ряд особенностей. В первую очередь, это более сильное физическое влияние на кожные покровы и непривычные европейцу движения, отклоняющиеся от стандартных массажных траекторий. Цель массажного комплекса кроется в глубинном воздействии на лицевые ткани, включая мышцы и кости черепа. Такое интенсивное давление позволяет в буквальном смысле «лепить» лицо, достигается потрясающий результат омоложения.
В течение сеанса массажа происходит воздействие не только на поверхностный слой кожи, но и более глубинные мышцы и ткани. За счет этого мускулатура расслабляется, укрепляются кровеносные сосуды, происходит естественная подтяжка лица. Кожный тонус улучшается, вследствие лицо молодеет на 7-10 лет.
Еще одной специфической характеристикой массажа Асахи является воздействие вдоль лимфатических линий. Ток лимфа ускоряется, что позволяет быстрее выводить токсины и уменьшать отеки лица.
Японки зачастую применяют массаж самостоятельно дома. Видео уроки позволят освоить основные правила и техники и обойтись без похода к специально обученному человеку.
Принципы выполнения Асахи
- Перед проведением сеанса кожный покров следует избавить от загрязнений.
- Обязательное использование естественных массажных основ (оливковое масло или овсяное молочко)
- Кожу нужно подготовить к массажу, используя круговые движения
- Для центральной части лица используется указательный и средний пальцы, частично безымянный. № пальца для лба, 1 – вокруг глаз, для щек – подушечки возле больших пальцев или вся ладонь.
- Весь комплекс проводится с использованием физической силы, но нельзя допускать болезненности. Это будет означать что техника неверно применяется.
- Лимфоузлы не нужно давить и массировать, достаточно поглаживающих движений вдоль лимфотока. Внимательно изучите схему лимфоузлов перед началом терапии.
- Сеанс массажа принято заканчивать поглаживаниями от лимфоузлов возле ушей вниз к ключицам вдоль шеи.
- Если у вас худое лицо, то прорабатывать нужно только верхнюю его часть. Иначе велик риск, что лицо похудеет еще больше.
- Процедуру следует проводить каждый день от 7 до 10 минут.
Противопоказания к применению массажа
Как у любой оздоровительной процедуры, у японского массажа есть противопоказания. Это заболевания кожи, особенно в стадии обострения, воспаления. Заболевания ушей, лимфотические патологии, опухоли злокачественного характера также не допускают проведение массажного сеанса. При общем недомогании также советует воздержаться от сеанса.
Массажная техника
Техника массажа лица Асахи включает в себя 11 комплексов движений, описанных ниже.
Техника выполнения массажа Асахи Коррекция лба
Расположив параллельно полу кисти рук, прижмите на 3 секунды к середине лба сомкнутые 3 пальца и с силой ведите их в стороны к височной части. Ослабив нажатие и вывернув ладони перпендикулярно друг другу, ведем их к ушным раковинам. Закончить подход следует манипуляциями вдоль края лица вниз к шее и ключичным костям, создавая удаление лимфатической жидкости.
Коррекция кожи вокруг глаз
Кончиками пальцев плавно проводим от внешних уголков глаз к внутренним по нижнему границе глазничной кости, без надавливания. Затем с легким нажимом завершаем круг по верху, останавливаемся возле висков на три мгновения. Не нажимая, провести по низу, и вернутся в противоположном направлении, надавливая. Считая до трех, нажимать у висков указательным и средним пальцами. Продвигаться далее от висков к лимфоузлам возле ушей. Завершаем комплекс движением вниз к ключицам.
Укрепление области вокруг рта и подбородка, поднятие опущенных уголков рта
Нажмите третьи и четвертым пальцами двух рук на центр подбородка, задержите, досчитав до трех, ведите пальцы по кругу рта до середины над верхней губой. Нажимать три секунды. Резким движением убрать пальцы и надавить на центр подбородка. Только в этом комплексе не выполняется конечное движение к ключицам.
Коррекция складок вокруг губ, укрепление мышц
Перенесите пальцы к крыльям носа вплотную, надавите и сделайте пять движений вверх и вниз. Затем вторым и третьим пальцами ведем вверх в переносице, не нажимая. 2-3 раза, нажимая, ведем пальцы от середины к уголкам глаз и в обратном направлении. Возвращаясь к середине, давление снизить. Завершите комплекс пассам к лифоточкам возле ушей и вниз к ключицам.
Остеопатия для щек
Начало комплекса в середине подбородка. Сильно нажимая, пальцами вести вокруг губ, надавить на челюсть у крыльев носа, затем вести вверх до глаз. В течение трех секунд надавливать на одну точку. Далее ведем пальцы по низу области вокруг глаз до висков. Уменьшая нажим, завершите комплекс движением вниз к ключицам.
Читайте также: Как ухаживать за комбинированной кожей лица? Универсальные способы от наших авторов
Поднятие щек с помощью зигзагообразного комплекса
Зафиксируйте одну щеку ладонью. Вторую массируйте двумя пальцами, надавливая от начала челюсти до глаз по диагонали. Давим 3 секунды, отводим пальцы к височным частям, завершив комплекс поглаживанием к ключицам.
Придание тонуса щекам, разглаживание носогубок
Три пальца кладем на скулы горизонтально, сдавливаем крылья носа. Потом ведем пальцы к ушным раковинам, заканчиваем движением к ключицам.
Остеопатический комплекс на подтяжку лицевого контура
Сожмите ладошки в районе грудного отдела, раскройте перпендикулярно, прижмите к подбородку, нажимайте три секунды. Ведем ладонями к верху, дотрагиваясь одновременно большими пальцами до ушных раковин. Когда ладони достигают скуловых косточек, надавливая, ведите их в сторону височной области. Завершаем комплекс движением вниз к ключицам.
Коррекция лицевого контура
Нижнюю часть ладони приложите к подбородку, развернув пальцы вдоль челюсти к уху. Сильно надавливая, ведем основание ладони к уху, затем делаем заключительное движение к ключице. Повторяем другой ладонью со второго бока.
Устранение отвисшего подбородка
Сжимаем ладошки, подносим к лицу, подперев большими пальцами подбородок. Нос прячем между кистей рук и массируем нижнюю поверхность подбородка большими пальцами. Затем, зафиксировав большие пальцы, указательными, надавливая, ведем к вискам по низу области вокруг глаз. Делаем заключительное движение вдоль шее к ключичным костям.
Разглаживание морщинок в лобной области
Отведите руки в стороны и пальцами одной ладони делайте зигзаги в области лба от одной височной части к другой, и в обратном направлении. После чего от середины лобной кости обеими руками, сильно надавливая, вести к вискам. Завершается комплекс стандартным движением вниз по шее.
Все 11 комплексов движений Асахи в строгом порядке необходимо повторять ежедневно 3 раза. Но техника настолько эффективна, что вы увидите результат, даже выполняя движения по одному разу.
Прежде чем приступать к самостоятельной практике, внимательно исследуйте движения и потренируйтесь делать их без применения силы.
Массаж Асахи: видео на русском языке
Эффекта можно добиться только если правильно выполнять все движения.
Каких результатов можно достичь с помощью Асахи?
Японки славятся своей красивой кожей даже в зрелом возрасте. Не в последнюю очередь благодаря применению древней массажной техники. Движения не сложные и доступны абсолютно всем, а навредить коже достаточно сложно в силу кратковременности воздействия. После курса массажа кожа становится более эластичной, гладкой и упругой, разглаживаются мелкие морщинки, контур лица заметно подтягивается, уходит утренняя отечность и мешки под глазами. На просторах интернета можно найти многочисленные отзывы женщин, которые уже испытали на себе чудодейственную силу Асахи.
На заметку: для омоложения можно также применять по утрам короткий комплекс упражнений известных как Тибетская гормональная гимнастика.
Кто из нас, женщин, не хотел бы оставаться всегда молодой и красивой? Конечно же, этого хотят все. Как известно, кожа на лице стареет быстрее, чем на теле, и кремы далеко не всегда помогают.
Сегодня мы расскажем вам об уникальной методике омолаживающего лимфодренажного массажа лица — Zogan.
Что такое массаж Асахи, или Zogan– преимущества этого японского массажа лица
Разработала и представила общественности этот массаж известный японский стилист и косметолог — Юкуко Танака (Yukuko Tanaka). Во времена работы визажистом на телевидении, перед ней стояла задача: придавать актерам молодой и “свежий” вид лица. Простое наложение грима не давало нужного эффекта. Она даже пробовала делать обычный косметический массаж перед нанесением грима — но и это не помогало.
Это подвигло Юкуко провести годы исследований в поисках метода омоложения лица. Она изучала древние японские методики и взаимосвязь между кожей, мышцами, костями и лимфатическими железами, вследствие чего ею была разработана собственная техника омолаживающего массажа лица под названием Zogan, что в переводе с японского буквально означает “создание лица”.
Это — “глубокий” массаж , при котором идет воздействие не только на кожу и мышцы лица, но и на лимфатические узлы, и даже кости головы, посредством небольшого силового воздействия.
При этом стоит проявлять особую осторожность в зоне лимфоузлов: болевых ощущений не должно быть. Если вы чувствуете боль – значит, вы что-то делаете не так.
Надо отметить, что в свои 60 лет Танака выглядела не больше, чем на 40.
Антивозрастной массаж по методу Юкуко Танака является уникальным, и имеет ряд преимуществ:
- Разгоняет лимфоток, что способствует выведению токсинов.
- Улучшает кровообращение, благодаря чему кожа приобретает здоровый румянец и хороший цвет лица.
- Способствует лучшему питанию тканей.
- Моделирует овал лица.
- Разглаживает морщины.
- Повышает тонус и тургор кожи.
- Убирает “второй” подбородок.
- Избавляет от избытка жидкости, что способствует устранению отечности, в том числе и под глазами.
- Устраняет признаки преждевременного старения.
На выполнение данного массажа вам потребуется всего лишь 10-15 минут в день . Если выполнять все правильно, то результат наступит быстро.
Его можно делать, как молодым, так и зрелым женщинам.
Противопоказания и показания к массажу лица Асахи
Омолаживающий лимфодренажный массаж лица Zogan имеет ряд противопоказаний , а именно:
- Воспаления, купероз и другие кожные заболевания;
- Заболевания лор-органов.
- Заболевание лимфатической системы.
- Простудные заболевания.
- Хроническая усталость.
- Недомогание.
- Критические дни.
- Плохое самочувствие.
Поэтому тем, у кого маленькая жировая прослойка на лице, лучше производить манипуляции только на верхней части лица — или не делать вовсе.
Показания к применению лимфодренажного массажа Zogan:
- Застой жидкости в организме.
- Преждевременное старение.
- Увядание кожи.
- Плохое кровообращение.
- Вялая и уставшая кожа.
- Для предотвращения появления морщин.
- “Поплывший” овал лица.
- Избыток подкожного жира на лице.
- Бледный цвет лица.
- Второй подбородок.
- Темные круги и “мешки” под глазами.
Выполняйте массаж ежедневно в течение первых 2-3 недель
, далее, интенсивность следует снизить до 2-3 раз в неделю.
Подготовка лица к массажу Zogan, или Асахи – что важно помнить?
Перед началом выполнения процедуры японского лимфодренажного массажа от Юкуко Танака, необходимо тщательно . Можно использовать любые очищающие средства — пенку, молочко, гель — то, что вам больше нравиться, можно использовать , затем промокните лицо салфеткой.
Следующим шагом в подготовке к массажу является нанесение массажного масла на кожу лица. Если у вас нет именно “массажного” масла, его может заменить косметическое. Для этой цели отлично подойдет миндальное, абрикосовое или масло зародышей пшеницы. Вместо масла можно использовать жирный крем.
Далее — переходим к самому массажу
Zogan лучше всего выполнять утром, когда мышцы лица еще не так напряжены, а на кожу еще не была нанесена косметика. Как результат — красивый, свежий и румяный цвет лица на весь день.
Но, если утром у вас нет времени на массаж, тогда его можно провести вечером.
Важно помнить, что данный массаж делается в положении тела сидя или стоя с прямой спиной — но никак не лежа!
Совет: после завершения сеанса массажа посидите спокойно пару минут, затем еще раз произведите очистку лица и умойтесь теплой водой.
В конце нанесите на лицо свои привычные средства по уходу.
Как делать массаж Асахи правильно – видеоуроки Юкуко Танака
Сам массаж включает в себя основные упражнения и завершающее движение.
Помните: все манипуляции делаются плавно, неспеша — и строго в соответствии с указаниями!
После того, как подготовка к массажу выполнена, переходим к технике массажа Zogan (Асахи).
Видео: Уроки Юкуко Танаки по технике омолаживающего лимфодренажного массажа лица Zogan, или Асахи
1. Разогрев лимфатических путей
Для этого плотно сжатыми прямыми пальцами ведем от уха — вдоль по шее, к ключицам. Повторяем 3 раза.
2. Укрепляем лоб
Расположите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на середине лба, затем прямыми пальцами продолжайте движение с легким нажатием — вниз к ключице, замедляя движение в височной области.
Выполните это упражнение медленно, 3 раза.
3. Разглаживание морщин и снятие отеков вокруг глаз
Средними пальцами обеих рук начинаем движение от наружных уголков глаз, под нижним веком — к внутренним уголкам глаз.
Затем проводим пальцами под бровями — и возвращаемся обратно к внешним уголкам.
Теперь от внутренних уголков глаз проводим пальцами чуть под нижним веком к внешним уголкам. Далее пальцы плавно перемещаются к височной области и вниз к ключице.
Повторяем 3 раза.
4. Лифтинг области вокруг рта
Разместите указательные и средние пальцы обеих рук на середине подбородка.
Начинайте медленное движение с нажимом — к уголкам губ, далее ведем средними пальцами к области под носом, где нужно увеличить силу нажатия.
На протяжении всего упражнения постоянно сохраняем нажим.
Повторяем упражнение 3 раза.
5. Массаж носа
Средними пальцами, с небольшим нажимом, проводим вокруг крыльев носа 3 раза, затем делаем поперечные движения от крыльев носа к переносице — и наоборот, 3-4 раза.
В завершении ведем пальцы по верхним скулам — к вискам и вниз, к ключице.
6. Убираем носогубные складки
Ставим пальцы на подбородок.
От подбородка ведем к уголкам губ, оттуда к крыльям носа, далее к области под внутренними уголками глаз — и задерживаемся в таком положении 3 секунды.
Затем ведем к височной части, оттуда — вниз к ключице.
Проделываем 3 раза.
7. Подтягиваем овал лица
Одну руку положите на одну сторону лица, другой рукой проведите по диагонали от нижней скулы — к внутреннему уголку глаза. Задержите руку в таком положении на 3 секунды.
Затем проведите к виску — и вниз по шее, к ключице.
Повторите 3 раза.
Теперь поменяйте руки — и сделайте это же упражнение для другой щеки.
8. Моделируем скулы
Примерно в течении 3 секунд надавливайте подушечками пальцев на область возле крыльев носа.
Повторите 3 раза.
9. Разглаживаем кожу вокруг рта
Поставьте руки по бокам подбородка, и мягкой частью ладони (область возле большого пальца) непрерывно давите в течении 3 секунд.
Затем, продолжая надавливать, отведите руки к ушам — и вниз вдоль шеи, к ключице.
Повторите упражнение 3 раза. Для тех, у кого кожа очень дряблая, количество повторов стоит увеличить до 5 раз.
10. Избавляемся от обвисших щек
Расположите руки на подбородке под уголками рта.
Используя мягкую часть ладони у основания больших пальцев, проведите руками к вискам, а затем — к ключице, обеспечивая отток лимфы.
Повторите 3 раза.
11. Убираем второй подбородок
Нижнюю часть ладони одной руки поместите под подбородок — и с нажимом ведите руку по краю нижней скулы, за ухо.
Затем проделываем это упражнение для другой стороны лица.
Повторяем 3 раза. Те, у кого проблемы со вторым подбородком, могут сделать упражнение 4-5 раз.
12. Подтяжка мышц всего лица
Подносим руки к лицу внутренним ребром так, чтобы кончики пальцев оказались на переносице, а большие пальцы — под подбородком. Должен получится “треугольник”.
Теперь, с небольшим нажимом, начинаем перемещать руки к ушам, а затем — вниз к ключице. Убедитесь, что между руками и кожей нет зазора.
Повторяем 3 раза.
13. Убираем морщины на лбу
Подушечками пальцев правой руки — по направлению слева направо и справа налево — делаем зигзагообразные движения в течении нескольких секунд.
Повтор 3 раза.
В конце поместите обе руки в середине лба — и медленно скользите руками к вискам, а затем — к ключице.
Всегда помните о главном: все манипуляции делаются медленно, с нажимом, но при этом не должно быть никакой боли!
Если во время упражнения вы испытываете болевые ощущения — это значит, что надо снизить силу давления. Держите баланс между болевыми ощущениями и комфортом.
Вот и все! При регулярном проведении данного массажа, как утверждают специалисты, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.
Как всегда, делитесь своими мыслями и впечатлениями в комментариях. Всем добра и красоты!
У вас появились морщинки, а кожа лица стала дряблой? Не беда! Омолодить кожу на 7 – 10 лет, сделать овал четким и вам поможет японский массаж лица. Освоить его технику не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для этого не обязательно ходить на платные курсы, можно просто просмотреть бесплатные видео-уроки, которые легко можно найти в интернете.
История японского массажа для лица
Японский массаж лица появился на свет благодаря косметологу Хироси Хисаси. Она очень долго хранила этот чудодейственный рецепт молодости в тайне, боясь, что ее технику не воспримут всерьез.
Но получив благословение от матери, она все же решилась открыть свою тайну японским женщинам, после чего методика от Хироси Хисаси разлетелась по всему миру. Если о существовании этого массажа буквально несколько десятков лет никто и не подозревал, то после выхода бестселлера «Массаж Асахи. Утреннее солнце», который был создан Лайлой Буттер, сегодня он уже известен в каждой стране и пользуется большой популярностью среди женского населения.
Почему эта методика получила название Асахи, до сих пор не известно. Настоящее ее название ZOGAN-massage, что в переводе означает «Создание лица».
Принцип воздействия
Японский массаж для лица Асахи воздействует на все структуры, вплоть до костной основы, что позволяет задействовать как поверхностные мимические мышцы, так и двигательные. За счет этого происходит увеличение кровообращения, что позволяет ускорить поступление питательных веществ в клетки кожи, тем самым лицо приобретает здоровый цвет.
Во время процедуры укрепляются мышцы и сосуды, за счет чего повышается тонус кожи и преобразуется ее ткань, уменьшается количество морщинок, а овал лица становится четким. А некоторым женщинам японский массаж лица даже позволил улучшить зрение. Благодаря этой методике, можно омолодить кожу на 7 – 10 лет.
Нюансы
Для того чтобы освоить технику массажа, необходимо знать о некоторых правилах:
- Массаж Асахи для лица должен выполняться только на чистую кожу. Ее необходимо очистить от макияжа, а также от жирового слоя. Для этого необходимо воспользоваться скрабом и вытереть насухо лицо;
- Перед контактом, кожу необходимо смягчить при помощи натуральных масел. Для этих целей можно использовать льняное, оливковое, миндальное или хлопковое. Сегодня эти масла легко можно приобрести в любой аптеке;
- Японский массаж можно делать в любой позе – сидя, стоя или лежа. Однако осанка при этом должна быть идеально ровной;
- Каждое упражнение должно заканчиваться завершающими движениями: после окончания массажного приема нужно уводить пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержаться там буквально на несколько секунд, после чего скользящими движениями пальцев опуститься вниз, при этом еще делая небольшую паузу в точке, которая располагается на 2 см ниже края нижней челюсти. Затем доводим упражнение до финальной точки.
- Делать массаж необходимо два раза в день – утром и вечером.
После первой процедуры может наблюдаться головная боль и головокружения. Объясняется это сильным притоком крови в голову. Как правило, уже после третьей процедуры это проходит.
Массаж Асахи для лица включает в себя проведение 12 упражнений. Рассмотрим каждое из них по отдельности в такой последовательности, в которой они должны происходить.
Упражнение №1
Японский массаж лица начинается с лобной кости. Необходимо зафиксировать в центре лобной кости подушечки пальцев (используем по два пальца на каждой руке), а затем развести их к вискам, при этом применяя силу. Далее нужно повернуть ладони рук на 90 0 и немного уменьшая давление произвести завершающее движение, о котором описывалось выше.
Упражнение №2
Далее происходит бережное массирование нижних век по направлению от внешней области к внутреннему углу. Затем от внутреннего угла нужно плавно перейти на переносицу, а с нее к надбровной области, после чего происходит обратное движение по тому же направлению, только уже с применением силы.
Затем от внешней области век опять нужно плавно перейти к внутреннему углу и, немного уменьшив давление, произвести завершающее действие.
Упражнение №3
Далее японский массаж лица рассчитывается на укрепление мышц вокруг рта. Подушечки пальцев необходимо зафиксировать в ямке подбородка, после чего, применяя силу, нужно произвести круговое движение вокруг рта, соединяя пальцы рук над верхней губой в центральной точке. Данное упражнение не требует завершающего движения. Выполняется оно 3 раза.
Упражнение №4
Необходимо зафиксировать подушечки пальцев на боковых стенках носа. Нужно совершать быстрые массирующие движения с применением силы по направлению вверх-вниз 20 раз, затем по направлению скуловой области перейти к вискам и произвести завершающее действие.
Упражнение №5
Упражнение №6
Это упражнение выполняется сначала одной рукой, затем второй. Пока одна рука выполняет упражнение, другая фиксирует кожу в области нижней челюсти, при этом получается эффект растягивания кожи.
Итак, подушечки пальцев нужно зафиксировать у уголка рта. Затем, применяя силу, провести ими по щекам вверх к глазам. От глаз, уменьшив давление, к вискам и сделать завершающее движение.
Упражнение №7
Для этого упражнения необходимо зафиксировать подушечки пальцев по краям носа и произвести плавное надавливающее движение к височной области, от которой потом делается завершающее движение.
Упражнение №8
Это упражнение выполняется не пальцами, а кистями рук, соединенных у запястий и разведенных в пальцах. Их нужно поставить под подбородком и с силой произвести плавное движение к височной области, после которого делается завершающее движение.
Упражнение №9
Такое же движение необходимо сделать от уголков рта к вискам, откуда перейти к финальному приему.
Упражнение №10
Снова используем кисти рук, только теперь надавливающие движения происходят по краю нижнечелюстной кости к вискам, затем финальный прием.
Упражнение №11
Для его выполнения необходимо зафиксировать подушечки больших пальцев под подбородком, а указательные сомкнуть. Должен получиться своего рода треугольник, в который необходимо как бы «втолкнуть» лицо. Далее, не размыкая большие пальцы, указательными с применением силы разводим в сторону ушей, затем, не отрывая пальцы от лица, нужно провести ими под нижней зоной глаз.
Упражнение №12
Японский массаж лица завершается зигзагообразными движениями на лобовой кости, которые плавно перетекают в завершающее действие.
Такая техника выполнения действует очень быстро. После того как вы достигли желаемого результата, не нужно полностью прекращать омолаживающие процедуры. Чтобы эффект длился долго, необходимо делать профилактический японский массаж по этой же методики хотя бы 1 раз в 2 дня.
По секрету
- Вы пропустили встречу одноклассников, так как боитесь услышать, что постарели...
- И все реже ловите на себе восхищенные взгляды мужчин...
- Разрекламированные средства для ухода за кожей не освежают лицо так, как раньше...
- И отражение в зеркале всё чаше напоминает о возрасте...
- Считаете, что выглядите старше своих лет...
- Или просто хотите "законсервировать" юность на долгие годы...
- Вы отчаянно не хотите стареть и готовы использовать для этого любую возможность...
Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!
Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость
В настоящее время огромной популярностью пользуется японский массаж лица. Он имеет несколько направлений, выбор в пользу того или иного варианта осуществляется в зависимости от ряда факторов. Японский массаж обладает удивительными свойствами восстанавливать женскую красоту и молодость.
В чем особенность японского массажа для лица
В отличие от других видов, методика Асахи имеет ряд особенностей. В первую очередь стоит отметить разграничение способов воздействия в зависимости от типов лица. Отдельные системы выбираются для худого и полного, квадратного и круглого, плоского и овального типа лица.
Основное назначение массажа – найти специальные точки, воздействие на которые поможет стимулировать лимфоток. Особое внимание уделяется именно лимфоузлам, их ни в коем случае нельзя передавливать.
Японская методика делится на два подвида:
- Лимфатический массаж. Позволяет вернуть свежий цвет, снять признаки усталости и отеки, удалить токсины из тканей.
- Глубокий массаж. В нем применяются методы мануальной терапии, которые способствуют расслаблению мышц, снятию напряжения.
Массаж производится только на очищенной коже, для манипуляций используется специальные средства, смягчающие кожу.
Показания
Регулярное применение японского массажа Асахи позволяет устранить следующие недостатки:
- Мелкие морщины;
- Увядающая кожа;
- Низкий тонус;
- Отечность;
- Мешки под глазами;
- Бледный цвет;
- Увеличенные поры;
- Второй подбородок;
- Обвисшие щеки.
Если у человека имеются подобные проблемы, ему показан японский массаж. Он позволит сделать кожу лица гладкой, упругой, молодой. При этом важно правильно выбрать вид воздействия. Например, люди с худым лицом должны большее внимание уделять проработке верхней части лица.
Японский массаж лица Асахи (Зоган)
Наибольшее распространение получили следующие разновидности японского массажа:
- Кобидо.
- Шиацу.
- Методики Юкуко Танаки (Асахи и Зоган).
Вид массажа выбирается в зависимости от возраста женщины:
- Девушкам до 20 лет предлагаются легкие приемы, основная задача манипуляций – поддержать естественную молодость и здоровье кожи;
- В 30 лет основная задача японской системы – убрать темные круги под глазами, мешки, отеки;
- Массаж после 45 лет предполагает устранение мимических морщин, повышение тонуса кожи, противодействие отвисанию щек и подбородка;
- Процедуры для дам после 50 лет направлены на поддержание тонуса кожи, выбираются они в зависимости от конкретных проблем;
- После 60 лет вниманию женщин предлагаются процедуры, позволяющие подтянуть кожу лица, подбородка, шеи.
Различия и особенности выполнения стоит рассмотреть подробнее, наглядно с техникой можно ознакомиться на видео.
Массаж Кобидо
Эта популярная на востоке омолаживающая техника основана на традиционной диагностической медицине. Результат манипуляций заключается в том, чтобы притормозить естественные процессы старения, ускорить регенерацию тканей, стимулировать выработку коллагена, расслабить мимические мышцы.
Это достаточно простая техника, которую легко можно освоить по видео урокам. Основные действия – постукивания и воздействие на точки акупунктуры. Но методика имеет противопоказания, нельзя применять ее при онкологии и заболеваниях крови. Желательно проконсультироваться с врачом перед проведением процедур.
Метод Шиацу
Омоложение в этом случае происходит за счет восстановления энергетического баланса. Активные точки на лице массируются подушечками пальцев, а на область глаз воздействие производится открытыми ладонями. Давление на точки всегда твердое и равномерное, без резких движений.
Методика предполагает воздействие на точки в определенной последовательности, скорость надавливания – 8-10 раз в секунду. Манипуляции проводятся одной или двумя руками. Противопоказания к применению процедуры аналогичные, как в случае с системой Кобидо.
Система Зоган
Методика под названием Зоган является массажной гимнастикой. Воздействие производится не только на поверхностные ткани, но и на глубокие мышцы. За счет этого повышается их тонус. Это своеобразная остеопатическая практика и одновременно лимфодренажный массаж. Считается, что с помощью техники Зоган поддерживали красоту жены японских императоров.
Десятиминутные ежедневные процедуры по системе Zogan способны сотворить чудеса. Они являются отличной альтернативой пластической хирургии. Секрет поразительной эффективности прост. Каждая мышцы лица испытывает незаметные спазмы, которые человек не ощущает. Массаж воздействует мягко на мышцы, расслабляя их. Это позволяет восстановить нормальную циркуляцию крови и лимфы в тканях.
С другой стороны манипуляции направлены на кости лица, они восстанавливают их нормальное положение. Не зря систему Зоган называют остеопатическим массажем. Благодаря этому воздействию очищаются энергетические каналы, восстанавливается соединительная ткань, кожа становится упругой и подтянутой. Распространен метод именно благодаря великолепному омолаживающему эффекту.
Массаж Асахи
Методика Асахи от косметолога Юкуко Танака представляет собой систематизированные древние знания. Изменения заметны уже после первых процедур, система предполагает проработку лимфоузлов. Поэтому любые проблемы с лимфатической системой становятся противопоказаниями к применению методики.
Основные движения производятся по линии лимфотока, в определенных точках следует делать надавливания. Поэтому перед самостоятельным исполнением следует сначала тщательно изучить визуальные картинки и видео, чтобы полностью и правильно освоить технику Асахи. Лучше первый раз провести процедуру под руководством опытного мастера.
Общие правила выполнения японского массажа
Методик выполнения японского массажа немало, но имеются общие принципы их выполнения.
- Перед проведением процедуры кожа должна быть тщательно очищена от косметики и загрязнений, пота и кожных выделений.
- Выполнять движения и упражнения для лица следует только в хорошем настроении. Позитивный настрой позволит получить наилучший результат.
- Гимнастика и массаж проводятся регулярно, лучше делать это каждый день. Выполняются процедуры в спокойном состоянии, не спеша.
- Для выполнения процедур можно использовать косметическое молочко или иные средства, позволяющие пальцам лучше скользить по коже.
Можно использовать и натуральные косметические средства. Очень хвалят овсяное молочко, которое легко готовится в домашних условиях. Для его приготовления потребуются три ложки овсяных хлопьев и вода. Геркулес положить в полотняный или марлевый мешочек и опустить в воду на 10 минут.
Затем мешочек с хлопьями отжимается. Полученная жидкость используется для процедуры, эта натуральное средство применяется сразу, хранить ее нежелательно.
Положение во время выполнения массажа лучше занять удобное, чтобы была возможность расслабиться. Рекомендуется выполнять его в положении сидя, без опоры на спинку стула, с прямой спиной. Если так неудобно, можно проводить процедуры в положении лежа или стоя.
Техника самомассажа Асахи для омоложения
Техника Асахи выполняется в строгой последовательности. Всего имеются 11 ступеней:
- Обработка лба. Тремя пальцами рук производятся движения с усилием от середины лба к вискам, затем к ушным раковинам, третье направление – к ключицам.
- Глаза. С небольшим усилием подушечки пальцев двигаются от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижней границе глаза. Аналогичные движения по верхнему веку, но усилия при этом не прилагаются. Затем пальцами движение от висков к центру уха.
- Нижняя часть лица. Пальцами нажать на ямочку на подбородке, движения в стороны к ямочкам по бокам губ, резко возвратится в ИП.
- Разглаживание носогубных складок. С усилием пальцами совершать движения от ямочек у ноздрей вниз, затем к переносице и обратно – повторить три раза. Завершается движение у центра ушной раковины, где расположен хрящик.
- Движения с усилием пальцами по бокам губ, затем передвигаются к глазам, через три секунды легко переводятся к вискам и к центру уха.
- Зафиксировать ладонью нижнюю челюсть, с другой стороны начать массаж щек. Двигаться от жевательной мышцы до внешнего уголка глаз, пройтись под глазами и вернуться к середине уха. С другой стороны повторить движения аналогично.
- Три пальца положить на кости скулы, ноздри с двух сторон с силой сжимаются, затем пальцы возвращаются к козелкам ушей. Это избавит от морщин в А-зоне.
- На ладони укладывается подбородок, осуществляется трехсекундное давление, затем ладонями проводится линия по лицу до скул, большие пальцы проходят по ушным раковинам. Завершение – ладони с силой отводятся к центру ушей.
- Подбородок положит на основание ладони, пальцы расположены по направлению к ушным раковинам. Сильные движения ладоней в сторону центра уха.
- Обхватить ладонями нижнюю часть лица, чтобы пальцы были направлены в сторону шеи под углом 90 градусов. Большими пальцами проводится массаж подбородка снизу, а ладони двигаются вдоль нижнего века к вискам.
- Пальцы перемещаются от одного виска к другому зигзагообразными движениями. Затем повторяется упражнение №1.
Противопоказания
Японская гимнастика для лица имеет противопоказания к применению. Важно знать, что нельзя проводить манипуляции на коже, если имеются раздражения, раны, дерматит и иные проблемы. Стоит временно прекратить использовать систему в период ЛОР-заболеваний, проблем с лимфатической системой.
Глубокая проработка противопоказана в случае наличия новообразований, при нарушениях свертываемости крови, инфекционных заболеваниях. Массаж не должен доставлять неудобств и дискомфорта. Если при проведении манипуляций появляются боли неизвестного происхождения, следует прекратить процедуру.