Массаж всего тела самому от целлюлита. Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях - правильная техника: советы профессионала

Мы расскажем вам, как правильно сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях с применением массажеров и без них. Что такое целлюлит – знает каждая современная женщина. Сегодня это распространенная проблема не только среди женщин старшего поколения, но и в рядах молодых.

Целлюлит чаще всего встречается на бедрах и ягодицах, может затронуть и верхние части рук. Что же является причиной этого неприятного явления, и как сделать антицеллюлитный массаж рассмотрим подробнее.

Причины появления целлюлита

Среди причин возникновения целлюлита выделяют неправильное питание и пассивный образ жизни, но самой основной проблемой в организме, которая способствует появлению целлюлита, является нарушение циркуляции жидкости, которая накапливается в тканях. Нельзя сказать, что целлюлит особо опасен. Но красота женщины в значительной степени будет подпорчена, если на теле появятся характерные бугорки. Кроме этого «апельсиновая корка» провоцирует нарушение нормального кровоснабжения клеток этих мест, поэтому будет наблюдаться кислородная недостаточность и нехватка питательных веществ в местах поражения целлюлитом. Среди множества способов борьбы с целлюлитом, как наиболее эффективный выделяют массаж. Рассмотрим подробнее, как правильно делать антицеллюлитный массаж ,чтобы добиться максимального эффекта.

Виды антицеллюлитного массажа

Поглаживание. Это самый простой и безболезненный вид антицеллюлитного массажа, который заключается в легких движениях пальцев по необходимым местам. Таким массажем можно улучшить кровообращение, также поглаживаем нужно заканчивать любой из последующих нижеперечисленных видов массажей.

Растирание. Его проводят таким способом: широко расставленными пальцами необходимо растирать кожу в поврежденных целлюлитом участках тела. Растиранием отлично повышается тонус кожи и уменьшается слой подкожного жира. Жидкость выводится быстрее, а значит, процесс расщепления жиров ускоряется. Растирание ног проводится только снизу вверх, бедра нужно растирать по кругу. Растирать нужно несильными скользящими движениями.

Надавливание. Поверхностное надавливание ограничивают, оттягиваем и отпусканием кожи. Таим образом, верхний покров кожи размягчается. Глубокое надавливание проводится так: захватывается максимально возможный участок кожи обеими руками и разминается, как тесто. Руки постепенно необходимо сближать. Таким антицеллюлитным массажем можно не только избавиться от проблемы, но и увеличить тонус кожи и мышц.

Похлопывание. Это серия ударов разной интенсивности, которые наносятся с помощью сжатых в кулак пальцев или просто пальцами по массажируемому участку тела. Слишком сильно похлопывать нельзя, чтобы не оставить синяков на коже. Есть несколько правил проведения антицеллюлитного массажа.

Правила проведения антицеллюлитного массажа

необходимо начинать легкими и медленными движениями, постепенно ускоряя темп.
Перед процедурой мышцы массажируемой области необходимо разогреть, а руки не должны быть холодными или влажными.
Лучше всего выполнять массаж с помощью специальных масел или кремов от целлюлита.
Продолжительность массажа должна быть в пределе 0,5-1 час и не менее 1 раз в неделю.
Антицеллюлитный массаж выполняется только снизу вверх.
Область паха, подколенная впадина и область вокруг лобка массироваться не должна. Если нужно массировать живот, то делать это нужно с особой осторожностью.
Антицеллюлитный массаж противопоказан тем, у кого есть варикозное расширение вен, болезни кожи или сердечнососудистые заболевания.
Оптимальным временем для проведения такой процедуры как, антицеллюлитный массаж в домашних условиях, считается утро или вечер перед сном.
Массировать влажную кожу нельзя, так как можно вызвать растяжки. То же самое касается и мест, где наблюдается раздражение, сыпь или повреждение.

Рассмотрим основные приемы антицеллюлитного массажа. Сначала бедра, ягодицы и живот необходимо промассировать сжатыми в кулак пальцами в направлении сверху вниз и обратно до тех пор, пока кожа не покраснеет. Теперь нужно сложить пальцы вместе и круговыми движениями помассировать области слегка нажимая на них. Руки можно наложить друг на дружку. Кожу на руках и во внутренней стороне бедер можно легонько пощипывать.

Конечно, избавиться от целлюлита помогут и другие средства, например, специальные диеты, комплексы упражнений или лекарственные препараты. Есть даже специальные пояса, но какой бы способ лечения выбран не был, антицеллюлитный массаж в домашних условиях может помочь в достижении желаемого результата и служить простым профилактическим действием. Именно массаж пораженных участков позволит эффективно и надолго избавиться от апельсиновой корки, в отличие от дорогостоящих лекарств и салонных процедур. Но стоит помнить, что результат зависит не только от правильности проведения самого массажа, но также от частоты его повторения (нужно проводить процедуры хотя бы раз в неделю).

Подготовка к антицеллюлитному массажу

Прежде чем начать массаж проблемных участков тела необходимо провести некоторые несложные процедуры, а именно – очистить кожу. Для этого достаточно просто принять душ с теплой водой (распаривать кожу нельзя, чтобы во время массажа не повредить капилляры). Некоторые рекомендуют принимать контрастный душ (чередование холодной и горячей воды). На проблемные участки бедер и ягодиц нужно направить струю сначала теплой воды, потом холодной и так несколько раз.

Если есть скраб для тела, то можно сделать деликатный пиллинг, который нежно очистит кожу. Благоприятно действует на кожу березовый пиллинг. Он способствует быстрой регенерации клеток кожи, при этом живые клетки не травмируются. Также скрабы из натуральных компонентов не вызывают аллергических реакций и не раздражают кожу.

После завершения этапа очистки кожи можно приступать к самому массажу. В принципе, антицеллюлитный массаж очень похож на простой классический массаж тела с исключительной разницей. Чаще всего массажные масла заменяются на антицеллюлитные, которые способствуют быстрому расщеплению жира и возвращают коже упругость и тонус.

Антицеллюлитные средства втираются в кожу аккуратными круговыми движениями по часовой стрелке.

Сильно тереть кожу нельзя, особенно если массаж выполняется впервые, иначе можно повредить живые клетки. Крем или гель против целлюлита необходимо втирать равномерно, распределяя по всех пораженным участкам, и прилегающие участки также нужно захватить.

Антицеллюлитный массаж бедер

Начинать массаж бедер, как собственно и других областей тела, нужно с легкого поглаживания. Движения должны проводиться в направлении от колена к бедру кончиками пальцев. Несколькими медленными поглаживаниями бедра со всех сторон разогреваем мышцы, и теперь можно приступать к более интенсивным движениям. Теперь используем не только кончики пальцев, но и всю ладонь.

Очень эффективно собрать у колена так называемый «валик жира» и постепенно не спеша продвигать его по ноге вверх. Выполняется такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях два раза для каждой из сторон бедра (наружной и внутренней). Растирать проблемные участки тела нужно ладонью и кончиками пальцев, как будто месите тесто, но не стоит слишком разминать, чтобы не растянуть и не повредить кожу. В противном случае помимо целлюлита можно получить еще порцию растяжек в этих местах.

Когда кожа на бедрах уже разогрета, можно приступать к более интенсивному массажу, который заключается в разминании проблемных зон костяшками пальцев сжатой в кулак руки. Направление движения – снизу вверх по бедру. Повторяем разминание 4-6 раз для всех сторон бедер.

Теперь остается последний этап антицеллюлитного массажа для бедер – похлопывание. Процесс заключается в энергичном похлопывании по бедрам, после каждого хлопка нужно гладить кожу. После такой процедуры бедра будут «гореть» и могут сильно покраснеть. Это был поверхностный массаж бедер, но если есть необходимость, то можно провести массаж с помощью захватов.

Захватный антицеллюлитный массаж

Этот тип антицеллюлитного массажа более эффективен, чем поверхностные поглаживания и хлопки, так как он действует на глубокие участки подкожных отложений. С помощью проведения захватов циркуляция крови улучшается, активизируются сосуды и соединительные ткани. Достаточно десятиминутного массажа в день, чтобы кожа и подкожные ткани укрепились. Единственным нюансом этого массажа является то, что масло или антицеллюлитный крем необходимо наносить уже после самой массажной процедуры. Так как довольно сложно будет захватить кожу, намазанную маслом.

Рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж для ягодиц, бедер и живота с помощью захватов. Так же как и в случае с поверхностным массажем нужно сначала разогреть кожу. Как это сделать оговорено выше. Когда кожа разогрета и уже покраснела нужно приступать к захватным движениям. Для этого слаживаем пальцы обеих рук вместе и массируем кожу круговыми движениями. Большие пальцы рук также должны участвовать в массаже.

Живот массировать будет удобно, если сложить руки в такое положение, чтобы между ними был виден треугольник. Захватные движения проводятся снизу вверх с сильным надавливанием на кожу. Разглаживание кожи происходит при обратном движении вниз.

Если нужно промассировать верхнюю часть рук (где в некоторых женщин также появляется целлюлит), то в этом случае кожа захватывается между большими пальцами и четырьмя остальными. Нельзя сильно разминать или тянуть кожу на руках, а то появятся синяки.

Антицеллюлитный массаж с применением специальной щетки

Антицеллюлитные щетки для массажа есть практически в каждой аптеке. Правильная щетка имеет натуральную щетину и удобную длинную ручку. Жесткость щетины нужно выбирать, исходя из особенностей своей кожи. Рекомендуется начинать массаж более мягким типом щетины. Движения щеткой по телу должны быть медленными, по кругу. Начинать нужно от стоп и постепенно подниматься вверх до ягодиц. Пораженные целлюлитом участки следует массировать по несколько раз. Процедура должна длиться в первый день не более 3 минут, в следующие дни не более 5. Нельзя слишком интенсивно тереть кожу щеткой, иначе могут появиться раздражения, и тогда массаж вообще будет противопоказан.

Антицеллюлитный массаж для верхней части тела проводится так же, как и для ног – снизу вверх. Руки нужно массажировать, начиная от ладоней и заканчивая плечами. Зону талии и живота нужно массировать очень осторожно. Если такой массаж вызывает слишком интенсивное покраснение кожи, тогда нужно или взять щетку с более мягкой щетиной, или делать массаж еще деликатнее. Если на теле есть сыпь, ссадины или царапины, то массажировать эти места с применением щетки не рекомендуется.

Как видно, сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно, и тут нет ничего сложного. Но для того чтобы массажные процедуры дали результат необходимо параллельно с ними соблюдать специальную диету, вести правильный и активный образ жизни и избавиться от вредных привычек, если они есть. Кроме этого, необходимо следовать правилам проведения антицеллюлитного массажа, которые подробно расписаны выше.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

К сожалению, антицеллюлитный массаж можно делать далеко не всем. При повышенной температуре тела, при заболеваниях или повреждениях кожи, при варикозном расширении вен, а также при сердечнососудистых и невротических заболеваниях антицеллюлитный массаж противопоказан.

От такого косметического недостатка, как целлюлит, в большей или меньшей степени страдает около 90 % представительниц прекрасного пола. Причем эта проблема может коснуться не только полных, но и худощавых женщин, поскольку ее возникновение не всегда связано с увеличением массы тела. Вероятность развития целлюлита в значительной степени определяется наследственностью и индивидуальными особенностями организма. К другим факторам риска можно отнести наличие хронических заболеваний и вредных привычек, нарушения режима питания, малоподвижный образ жизни.

Коварство «апельсиновой корки» (так еще называют целлюлит) состоит в том, что от нее невозможно полностью избавиться, используя только лишь наружные косметические средства или придерживаясь диеты. В борьбе с неэстетичными бугорками на коже крайне важен комплексный подход, принцип которого можно условно разделить на три основные составляющие - это нормализация режима питания, физические нагрузки и выполнение специальных процедур, предполагающих местное воздействие на проблемные участки. Наряду с прочими методиками, предназначенными для устранения визуальных проявлений целлюлита, отлично зарекомендовал себя антицеллюлитный массаж. Данная процедура сегодня доступна во многих салонах красоты, но при желании можно освоить ее самостоятельно. Для этого нет необходимости обладать профессиональными навыками, достаточно иметь представление об основных приемах массажа и знать несколько правил, касающихся его выполнения.

Механизм действия антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж - это особая техника воздействия на тело с целью уменьшения или устранения визуальных проявлений целлюлита. Для его выполнения, как правило, используется несколько различных механических или рефлекторных приемов, главной задачей которых является стимуляция кровотока в местах с утолщенным слоем подкожной жировой клетчатки. Когда циркуляция крови и лимфы улучшается, в тканях налаживается протекание метаболических процессов на клеточном уровне, нормализуется кислородный обмен, устраняются застойные явления и отеки. Антицеллюлитный массаж будет полезен всем: и тем, у кого «апельсиновая корка» сильно выражена, и тем, у кого кожа упругая и гладкая. В первом случае массажные процедуры помогут частично или полностью устранить имеющиеся дефекты, а во втором - обеспечат надежную профилактику. Эффективность массажа от целлюлита обусловлена тем, что во время его проведения:

улучшается подкожное кровообращение и ток лимфы;
активизируется работа фибробластов - клеток соединительной ткани, вырабатывающих вещества, которые преобразуются в коллаген и эластин;
ускоряется выведение токсинов, шлаков и лишней жидкости из клеток эпидермиса, устраняются застойные явления в тканях;
активизируется процесс расщепления жировых клеток, уменьшаются объемы тела;
нормализуется кислородный обмен в клетках кожных покровов, ускоряется процесс их обновления;
повышается упругость и эластичность кожи, выравнивается ее рельеф;
улучшается общее самочувствие, повышается тонус организма.

Следует заметить, что антицеллюлитный массаж не оказывает прямого воздействия на жировые клетки (адипоциты), поэтому не стоит стремиться «раздавить» их скопления, в противном случае это может привести к повреждению мелких капилляров, образованию гематом, появлению отеков и формированию атрофических рубцов. При этом клетки будут продолжать активно накапливать жиры и токсические вещества, но не смогут их высвобождать. При наличии избыточного веса целесообразно сочетать массаж с низкокалорийной диетой, занятиями спортом и процедурами, направленными на сжигание жира.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Несмотря на то что главной задачей массажа является устранение поверхностных проявлений целлюлита, его воздействие распространяется гораздо глубже верхних слоев эпидермиса. Подобные процедуры могут оказывать влияние на функционирование различных органов и систем, находящихся в непосредственной близости к обрабатываемым зонам. Чтобы избежать каких-либо осложнений и не навредить собственному здоровью, нужно предварительно убедиться в отсутствии противопоказаний к выполнению массажа. К таковым причисляются:

любые дерматологические заболевания вирусной, инфекционной или грибковой природы;
новообразования на коже (как доброкачественные, так и злокачественные);
атеросклероз, аневризма и другие болезни, поражающие центральные и периферические сосуды;
гипертония и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы;
беременность и лактация;
менструация;
хронические заболевания в стадии обострения;
повышенная температура тела, плохое самочувствие;
наружные повреждения кожных покровов (ссадины, раны, порезы, ожоги, гематомы);
расстройства нервной системы;
гнойный или туберкулезный остеомиелит;
эндокринные нарушения;
варикозное расширение вен (на обрабатываемых участках);
нарушения свертываемости крови;
аллергия на массажные средства.

Также нельзя делать антицеллюлитный массаж после недавно перенесенных хирургических вмешательств, при общем ослаблении организма и при наличии металлических имплантов и кардиостимуляторов. Все сомнительные случаи нужно обязательно обговаривать с врачом.

Базовые правила проведения массажа от целлюлита

Если вы решили попытаться избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» при помощи массажа, ознакомьтесь предварительно с основными правилами, касающимися выполнения данной процедуры:

Проводить манипуляции следует за 2 часа до приема пищи или через 3–4 часа после еды (это касается массажа живота). Перед процедурой желательно принять умеренно горячую ванну с морской солью и выполнить несложное упражнение, позволяющее уменьшить содержание жидкости в пищеварительных органах. Для этого надо лечь на спину, поместив голову на подушку, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, потом выдохнуть воздух с наклоном вперед. Повторить упражнение нужно не меньше 3 раз.
Для лучшего скольжения массажера или рук используйте специальный антицеллюлитный крем либо косметическое масло с добавлением эфира (лимонного, апельсинового, кипарисового). Если вы собираетесь выполнять массаж руками, их надо предварительно согреть, подержав в теплой воде.
Начинать массировать кожу нужно медленными легкими движениями, постепенно увеличивая силу воздействия и темп. Обрабатываемые участки во время процесса должны слегка порозоветь (это связано с усилением притока крови), но не покраснеть. Особо осторожно надо массировать места, в которых сосредоточены лимфоузлы (это паховая и подколенная области, внутренняя поверхность бедер, подмышечные впадины).
Массаж нужно осуществлять по направлению оттока крови и лимфы. Начинайте движения от голеней к коленям, потом переходите к бедрам, затем - к поясничной области. При массаже рук движения должны быть направлены от локтевого сгиба к плечу.
На начальных этапах достаточно воздействовать на каждую проблемную зону в течение 3–5 минут. Со временем продолжительность сеансов можно будет увеличить до 25 минут.

Полный курс массажных процедур от целлюлита, как правило, включает в себя 15 сеансов. Первые 10 осуществляются через день, а остальные - с интервалом в 48 часов. В дальнейшем рекомендуется делать массаж 1 раз в 10–14 дней, чтобы поддерживать полученный результат.

Массаж от целлюлита: методики и разновидности

Существует несколько массажных методик для устранения «апельсиновой корки», которые можно использовать в домашних условиях:

ручной массаж (мануальная терапия);
сухое растирание;
метод Коха;
вакуумный массаж (при помощи банок);
медовый массаж.

Чтобы выбрать подходящую методику и освоить ее, нужно рассмотреть особенности каждой из них и немного поэкспериментировать.

Мануальный массаж

Данная методика считается самой популярной и доступной для выполнения в домашних условиях. Она включает в себя семь основных приемов:

Поглаживание . Такие манипуляции выполняются подушечками пальцев с небольшим нажимом. Данным приемом обычно начинают и заканчивают антицеллюлитный массаж, поскольку он оказывает расслабляющее действие на кожу и мышцы. В течение 3–5 минут поводите по коже пальцами, совершая хаотичные круговые, зигзагообразные или прямолинейные движения.

Вибрация . Этот прием, как и предыдущий, служит для разогрева кожных покровов. Приложите кончики пальцев перпендикулярно поверхности кожи и в течение 5 минут совершайте пульсирующие движения в хаотичном порядке.

Растирание . Действие данного приема направлено на разогревание и растяжение тканей. Выполняется такой массаж ладонями, боковой поверхностью кистей или кулаками - круговыми, прямолинейными, спиралевидными движениями. Благодаря такому воздействию улучшается кровообращение, усиливается лимфодренаж и запускаются обменные процессы в клетках кожи. Растирание, как правило, используется для борьбы с целлюлитом на ногах, ягодицах и бедрах.

Разминание . Выполняется посредством непрерывных коротких захватов кожи пальцами. При этом движения должны как бы перетекать друг в друга (кожу нужно слегка оттягивать и перебирать пальцами, не отпуская). Для более глубокого воздействия надо разминать не только кожные покровы, но и жировую прослойку.

Потряхивание . Используется для ускорения обменных процессов в тканях и усиления кровотока. Для выполнения данного приема нужно захватывать пальцами кожу вместе с жировой прослойкой и с нарастающей интенсивностью потряхивать складки в разных направлениях.

Пощипывание . Данный прием является одним из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом. Щипать кожу нужно подушечками пальцев, интенсивность и темп движений могут быть разными, в зависимости от вашего болевого порога и степени выраженности «апельсиновой корки».

Похлопывание . Эта методика способствует повышению тонуса и эластичности кожи, устраняет застойные явления в тканях, ускоряет выведение лишней жидкости. Хлопки выполняются ладонями или кулаками, с нарастающей интенсивностью. После того как кожа хорошо разогреется, воздействие сводится на нет.

Проводя мануальный массаж от целлюлита, прислушивайтесь к собственным ощущениям. Осуществляемые движения не должны вызывать у вас сильную боль, в противном случае вы рискуете травмировать кожу и спровоцировать возникновение гематом.

Сухое растирание

Данная методика является разновидностью мануальной терапии. Для ее выполнения можно использовать скрученное в жгут махровое полотенце, жесткую щетку с натуральным ворсом или специальную массажную рукавицу. Назначаются такие процедуры при запущенном целлюлите. Проводится сухое растирание следующим образом:

Возьмите щетку или полотенце (либо наденьте рукавицу) и тщательно помассируйте все проблемные участки, начиная с ног и заканчивая верхней частью туловища (не затрагивайте паховую область и подмышечные впадины).
Массировать кожу надо круговыми движениями вдоль мышечных волокон, спину и плечи нужно обрабатывать в горизонтальном направлении (сверху вниз). Область живота растирайте очень осторожно, без надавливания.
Каждой зоне нужно уделять приблизительно 3–5 минут. При появлении сильного покраснения манипуляции следует прекращать. Выполнять подобные процедуры можно не более 3 раз в неделю.
После каждого сеанса нужно обязательно обрабатывать кожу увлажняющим кремом с антицеллюлитным эффектом.

Сухое растирание противопоказано людям, обладающим чувствительной кожей с близко расположенной капиллярной сеткой, а также тем, у кого имеются какие-либо наружные повреждения (раны, ссадины, ожоги).

Методика Коха

Данный метод предполагает выполнение массажа при помощи обычных столовых ложек. Считается, что металл способен обеспечить наиболее эффективное воздействие на кожные покровы и жировые отложения. Проводится такая процедура в несколько этапов:

Сначала нужно принять теплый душ и нанести на проблемные участки косметическое масло.
Затем следует взять две столовые ложки (лучше из мельхиора) и смазать их либо увлажняющим кремом, либо растопленным медом (он отлично тонизирует кожу и ускоряет выведение токсинов).
Далее надо приложить столовые приборы выпуклой стороной к ягодицам и помассировать кожу круговыми движениями от центра к бокам. Движения желательно осуществлять с нажимом, продолжительность процедуры - 5–7 минут.
После этого нужно перейти к области бедер. Наружную сторону надо массировать сверху вниз, а внутреннюю - наоборот.

Весь сеанс массажа должен занимать около 30–40 минут, проводить процедуры лучше утром. Такие манипуляции обеспечивают антицеллюлитный эффект, а помимо того, способствуют сжиганию жировых отложений и повышению эластичности кожи.

Вакуумный массаж (банками)

Этот способ еще называют баночным массажем. Он успешно справляется не только с «апельсиновой коркой», но и с растяжками. Кроме того, вакуумный массаж часто применяют для устранения мышечных и суставных болей, для лечения дистонии и остеохондроза. Для проведения таких процедур используются специальные силиконовые или пластиковые банки, оснащенные резиновой грушей, при помощи которой отсасывается воздух. Суть метода заключается в том, что при передвижении банок по телу создается перепад давления, благодаря чему в подкожных слоях улучшается ток крови и лимфы и ускоряется обмен веществ. Выполняется баночный массаж так:

Разогрейте проблемную зону (начинать массаж лучше с бедер, а заканчивать животом). Это можно сделать путем поглаживания кожи руками или при помощи горячего душа.
Нанесите на кожу любое увлажняющее средство (растительное масло, антицеллюлитный гель или крем).
Подготовьте банки (они должны быть чистыми и сухими) и лягте на бок. Приложите банку к поверхности кожи и откачайте грушей воздух.
Перемещайте приставленную банку по коже сначала снизу вверх, затем по часовой стрелке. Обратите внимание, что кожа должна всасываться внутрь емкости на 1–2 см. Если приспособление засасывает большую массу кожи, то нужно впустить в него немного воздуха. Процедура должна сопровождаться покалыванием и легким покраснением кожных покровов, а не сильной болью и разрывами капилляров.
Массировать каждую зону следует в течение 5–7 минут. После завершения сеанса нужно смазать тело увлажняющим молочком и полежать в удобном положении 20–30 минут.

Медовый массаж

Натуральный мед издавна славится не только изумительным вкусом и неповторимым ароматом, но и полезными свойствами. Этот уникальный продукт содержит массу биологически активных веществ, способных улучшать метаболизм, стимулировать кровообращение и ускорять выведение шлаков и токсинов из клеток. Эффективен мед и в борьбе с «апельсиновой коркой». Массажные процедуры с ним отлично тонизируют кожу и выравнивают ее рельеф. Техника медового массажа:

Приготовьте массажную смесь: возьмите небольшое количество жидкого меда, подогрейте его на паровой бане и добавьте несколько капель эфирного масла лимона, грейпфрута или апельсина.
Перед процедурой убедитесь в том, что у вас нет аллергии на мед. Для этого нужно смазать небольшим количеством данного продукта кожу на запястье или локтевом сгибе, оставить на 15 минут и оценить результат. При отсутствии каких-либо негативных реакций можете смело проводить массаж.
Далее разогрейте кожу на проблемном участке (каждую зону надо обрабатывать отдельно) посредством мануального массажа.
Нанесите медовую смесь на кожу и интенсивно разотрите ее ладонями. Можно дополнительно совершать похлопывающие движения, чтобы увеличить приток крови.
Втирайте мед до тех пор, пока он не впитается практически полностью. Затем ритмично похлопайте по телу (в это время кожа будет прилипать к ладоням и тянуться за ними).
По прошествии 5 минут с усилием надавите руками на область с целлюлитом и резко уберите их. Эта процедура довольно болезненная, но весьма эффективная против «апельсиновой корки». Повторите последнее действие несколько раз, затрагивая все проблемные зоны.
Весь сеанс должен длиться около 25–30 минут, каждый участок кожи нужно обрабатывать приблизительно 5–7 минут.
После массажа надо принять теплый душ без применения скрабов и моющих средств и нанести на кожу увлажняющее молочко с успокаивающим эффектом.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях - один из самых действенных способов поддержания красоты и молодости кожи. Если делать его регулярно и грамотно, вскоре можно будет забыть о некрасивых бугорках и неровностях и даже избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах. Однако следует иметь в виду, что такие процедуры требуют очень серьезного подхода и соблюдения регулярности, в противном случае желаемых результатов придется ждать очень долго.

Целлюлит… Ну кто из женщин, в возрасте за тридцать, не сталкивался с этой ужасной, отвратительной «апельсиновой коркой» на бедрах и в области ягодиц? Многих такой «сюрприз» среднего возраста может привести в подавленное настроение, заставить комплексовать по поводу собственной внешности. Но любая красавица должна любить себя! С целлюлитом можно бороться. Эффективный способ – массаж банками. Как, когда и насколько часто проводить его, мы и расскажем.

Откуда берется целлюлит

Вообще, считается, что если после тридцати лет женщина не столкнулась с проблемой, у нее есть существенные нарушения в гормональном фоне. Насколько это мнение правильное, знают только врачи. Ну а мы просто попробуем разобраться, откуда вообще берется напасть и что она собой представляет.

Если говорить научным языком, то неприятность называется «гиноидная липодистрофия». Развивается она в жировых подкожных отложениях. По сути, это изменения правильной структуры подкожно-жирового слоя, из-за которых происходит нарушение кровотока, циркуляции кислорода и питательных веществ, а также оттока лимфы. Кожа становится неровной, бугристой, похожей на корочку апельсина.

Кстати, врачи не относятся к целлюлиту как к серьезному заболеванию, многие медики вообще считают его исключительно внешним дефектом, а не болезнью. Примечательно, что раньше люди не обращали никакого внимания на «апельсиновую корку» женских бедер и ягодиц. И только с активным развитием индустрии моды и прокатившейся по Европе сексуальной революцией, целлюлит причислили к портящим жизнь косметическим дефектам. Произошло это лишь в 1973 году. Так что проблеме не так уж и много лет, вернее, отношению к ней.

Как понять, есть ли целлюлит у меня? Стадии проявления

Вы его сразу заметите и ни с чем не спутаете. На коже появляются неровности. Особенно, при ее сжатии. Но у многих проблема заметна даже без каких-то особенных тестов. Достаточно лишь глянуть на бедра – и вот она, «апельсиновая корка». Возникает у женщин старше 25 лет, а у тех, кому за 30, распространена практически стопроцентно.

Специалисты выделяют 4 стадии проявления целлюлита:

Ранняя, или предцеллюлитная. Внешне не заметна, за исключением небольшой отечности тканей и иногда синяков. Но в жировом слое уже начались дистрофические изменения: замедлился кровоток в сосудах, увеличилась проницаемость их стенок, появились застои лимфы.
Начальная. Кожа становится менее эластичной, бледнеет, но при этом дефект все еще не заметен. Вы можете разглядеть первые признаки «апельсиновой орки» только при сильном сжатии бедер и ягодиц. Или при их мышечном напряжении.
Микронодулярная. Кожа приобретает все более неприглядный вид. На ней появляются сосудистые звездочки и явные признаки отека тканей. Узловатость поверхности, ее неровный вид, комочки и бугорки видны невооруженным взглядом. Внутри же процесс продолжает развиваться. Жировые клетки начинают соединяться в гроздья, появляются подкожные рубцы, огрубевают перегородки жировой клетчатки.
Макронодулярная. Ярко выраженный целлюлит. Лимфа застаивается. Кровоток нарушен, венозная кровь задерживается в тканях. Как результат, они испытывают кислородное голодание, и процесс прогрессирует. Внешне все проявляется в грубых и крупных узлах под кожей, которые болят. Ткань отечная, все неровности под ней явно прощупываются, причем имеются участки отвердевания. Эта стадия встречается очень редко, она требует помощи медиков. А наиболее распространенные вторая и третья лечатся самостоятельно.

Избавиться от проявлений целлюлита можно. Более того, нужно, чтобы освободиться от комплексов, и с гордостью пройти по пляжу, не скрывая свои бедра. Как это сделать? На самом деле, не так уж и сложно. Главное – иметь желание и большой запас позитива.

Комплекс мер борьбы с целлюлитом

Вообще, избавиться от напасти получится только в том случае, если вы комплексно подойдете к решению проблемы. Прежде всего, займетесь собственным телом и избавьтесь от лишнего веса. Потому что чаще всего «апельсиновая корка» проявляется у тех женщин, которые страдают от переизбытка килограммов. Итак, вот что нужно делать:

Пересмотреть питание и перейти к правильному: питаться вкусно, разнообразно, но тольо здоровой пищей.
Заняться физическими нагрузками, особенно хороши кардиотренировки (легкая атлетика).
Обратить пристальное внимание на упражнения, улучшающие кровоток и обменные процессы, повышающие эластичность мышц и кожи, тонизирующие все тело.

Конечно, лечение не обойдется и без специальных кремов, способствующих улучшению внутреннего состояния кожи и снижению внешних проявлений.

И все же, наиболее эффективным союзником в борьбе с целлюлитом станет специальный массаж, который проводится при помощи обычных банок. Давайте поговорим о нем подробнее.

Итак, практически каждый из нас сталкивался с медицинскими банками. Они ставятся на спину как одно из средств в борьбе с простудными заболеваниями, когда болезнь добирается до бронхов. Интересно, что эти приспособления очень эффективны против целлюлита. В чем заключается их действие?

Когда мы приставляем банку к коже, внутри емкости образуется вакуум. Современные приспособления несколько изменились. Если раньше наши бабушки и мамы использовали стеклянные, сжигая внутри воздух обычной спичкой, то сейчас все чаще можно встретить пластиковые, на конце которых имеется специальная груша. Нажимая на нее, вы откачиваете воздух. При этом внутри образуется, естественно, вакуум.

Когда мы с помощью банки массируем проблемную зону, происходит перепад давления. Это стимулирует верхние кожные слои, возвращает им тонус, заставляет быстрее двигаться кровь и лимфу. Кроме того, налаживается правильная циркуляция всех жидкостей в эпидермисе. Как результат – клинические проявления целлюлита постепенно исчезают. Эффект будет заметен через некоторое время после начала курса процедур.

Как проводить массаж дома

Для того чтобы массаж не травмировал кожу и приносил желаемый эффект, его нужно делать правильно. Мы расскажем, как.

Во-первых, сначала кожу необходимо подготовить к процедуре. Для этого разогреем ее. Самые проблемные зоны – ягодицы и бедра. Вот с ними и будем работать. Помните! Антицеллюлитный массаж банками нельзя проводить на паховой и внутренней поверхности бедер, а также в сгибах коленного сустава.

Итак, мягко массируем руками проблемные зоны. Растираем их до появления легкого покраснения и ощущения жара. Обычно используются круговые поглаживания в направлении от колена к животу. Ягодицы просто растирают, используя всю поверхность ладони.

Во-вторых, тело нужно смазать, чтобы банки легко скользили по нему. Кроме того, специальные антицеллюлитные масла тоже помогут в борьбе против врага. Итак, наносим увлажняющее средство, очень аккуратно, поглаживая разогретую и очищенную кожу и втирая в нее продукт. Помните, что обильно смазанная поверхность даст банке возможность без проблем передвигаться по ней.

В-третьих, начинаем делать сам массаж. Для него подойдут как современные пластиковые, так и советские стеклянные банки, но с первыми работать будет проще. Присасываем приспособление в проблемном месте и начинаем плавно перемещать его по поверхности вниз и вверх, обрабатывая таким образом всю область. Массаж проводится в положении лежа на боку, согнув колени. Сначала банку водят по прямым линиям, потом по зигзагу и уже в завершении процедуры – по кругу, волнам и спиралям.

Совершая массаж, внимательно следите за тем, насколько всасывается кожа. Если вы все делаете правильно, то она должна уходить не менее чем на 2-3 см внутрь банки. Если больше, возможно травмирование сосудов, уменьшите давление, впустив немного воздуха. Меньше 1 см говорит о том, что вы проводите процедуру неправильно, и эффекта от нее не будет.

Массаж делают примерно 15-20 минут, до появления ярко выраженного покраснения. При правильном и регулярном (через день) массировании целлюлит довольно скоро пройдет. Не забывайте каждый раз после процедуры увлажнять кожу.

Апельсиновая корка хороша только на апельсине, она вовсе не нужна в самых аппетитных местах женского тела. Но благодаря описанным мерам и волшебному массажу, вы можете полностью победить проблему.

Видео: массаж бедра и ягодиц вакуумными банками

Как правильно делать Антицеллюлитный Вакуумный Массаж или эффективный метод борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях.

Иногда я думаю, что тяжело быть женщиной. Особенно, когда думаю о том сколько времени и усилий стоит поддерживать себя в вечно молодом ухоженном состоянии. Но как говорится оно того стоит:)

Одной из женских напастей является целлюлит или состояние кожи часто называемое «апельсиновой коркой».

От целлюлита страдают почти все женщины, причем в независимости от возраста и веса. То, что мы видим в журналах, а именно идеальную ровную кожу моделей очень часто ничто инное, как результат фотошопа.

Поэтому нельзя ругать себя за целлюлит; я за то, чтобы любить себя и свое тело, но при этом стараться помочь ему,как бы это сказать, быть лучше:) С помощью натуральных методов и средств! И одним из таких эффективных методов борьбы с целлюлитом является вакуумный массаж, который можно легко и просто можно делать самим дома.

Почему у нас образуется «апельсиновая корка»?

Попытаюсь вложить это в одно предложение. Задержка жидкости, недостаточный дренаж лимфатической системы и слабые вены. Все это приводит к плохому кровообращению. Также влияние оказывает , что может приводить к образованию большего количества жировых клеток. Не стоит забывать и о . Целлюлит подталкивает соединительную ткань к прилегающим мышцам, что и приводит к виду неровной, как «апельсиновой шкурке», коже.

Каким образом Антицеллюлитный Вакуумный Массаж помогает нам избавиться от целлюлита?

Когда мы накладываем баночку на кожу, создавая вакуум, это создаёт обратное давление, которое помогает как бы распадаться целлюлиту. Этот тип массажа стимулирует кровообращение, выброс токсинов, стимулирует дренаж лимфатических узлов. Помогает разгружать соединительную ткань и мышцы. Уменьшает застой воды и отеки. В результате всего этого на коже уменьшается проявление «апельсиновой корки», она выглядит более ровной и эластичной.

Как правильно делать Вакуумный Массаж?

Нам понадобятся:

Силиконовая баночка — 1
Масло (мне нравится кокосовое масло) — пару столовых ложек + антицеллюлитное эфирное масло (например апельсина или герани)

Метод исполнения:

Нанесите выбранное вами масло на проблемные участки массажными движениями. Чаще всего это бёдра, живот, ягодницы, руки.
Сожмите и отпустите баночку на кожу, как бы всасывая кожу в неё. Вы должны чувствовать давление, но вам не должно быть больно.
Начните двигать баночку по коже сначала вниз вверх, а затем круговыми движениями. Рекомендуется уделять минимум 5 минут на выбранный участок.
То есть начинайте с одного бедра, затем переходите на другое, затем одна ягодица, затем другая, ну а потом живот и так далее.
Кожа после этого будет слегка гореть и краснеть — это нормально. Иногда могут даже образовываться синяки — это тоже нормально, они быстро проходят.
После того, как закончили массаж, примите душ и нанесите натуральное масло или крем для тела.

Примечание:

Силиконовые баночки для массажа вы можете купить в аптеке. Я нашла свои за 90 р!
Я люблю делать Антицеллюлитный Вакуумный Массаж 3 раза в неделю. Я провожу его в ванной после

Массаж вакуумными банками - это болезненная, но крайне эффективная процедура, которая за короткий срок поможет избавиться от целлюлита. Косметический дефект ещё называют апельсиновой коркой ввиду особенностей проявления. Жировые подкожные скопления смотрятся, мягко говоря, некрасиво. Поэтому от них мечтает избавиться каждая прекрасная дама. Интересно то, что целлюлит появляется не только у людей с лишним весом, но и худеньких девушек. Его нет лишь у мужчин ввиду физиологических особенностей.

Показания к вакуумному массажу

зона ягодиц и внешней части бёдер;
спина;
живот;
задняя часть бёдер;
«ушки» на бёдрах;
передняя и задняя поверхности рук.

Массажу не подвергается внутренняя часть бедра, потому что при проведении процедур в данной области могут развиться гинекологические проблемы у женщин. Также массаж банками не делается на паховой области, вдоль позвонков, в области груди. При нарушении рекомендаций ухудшится циркуляция крови, что приведёт к плачевным последствиям.

Противопоказания к вакуумному массажу

Независимо от техники проведения процедуры, каждая разновидность массажа предполагает наличие противопоказаний и определённых запретов под грифом «Важно». Давайте рассмотрим, что таит в себе вакуумный массаж силиконовыми банками.

К противопоказаниям относится:

период ПМС и менструации;
инфекционные заболевания;
беременность;
первые 3 месяца после рождения ребёнка;
хронические недуги в обострённой стадии;
наличие ссадин, гематом в зоне воздействия;
эпилепсия;
гипертония;
мочекаменная болезнь хронического типа;
слабые сосуды в зоне воздействия;
варикоз;
стрии (растяжки);
опухоли и скопление родинок на предполагаемом участке обработки;
тромбофлебит, тромбоз, проблемы со свёртываемостью крови;
кожные патологии;
повышенная чувствительность к боли;
заболевания гинекологического характера;
аллергия на коже;
слишком чувствительная и тонкая кожа.

Как воздействует вакуумный массаж

Вакуумная банка при соприкосновении с кожным покровом выступает неким раздражителем. Она втягивает в себя кожу, при движении оказывает давление на жировые отложения, частично разбивая их. Эффект подкрепляется усилением циркуляции крови.

На сегодняшний день известно два основных вида вакуумного массажа. Первый проводится с помощью аппарата. Прибор сначала втягивает, затем отпускает воздух. Этим облегчается процедура. При использовании ручного способа необходимо самостоятельно регулировать степень воздействия, сжимая и разжимая банку.

Суть одна и та же, но аппаратная методика позволяет добиться результата на 20% быстрее. При использовании в домашних условиях подходят обычные антицеллюлитные силиконовые банки, которые продаются в аптеке.

Где лучше проводить процедуру: дома или в салоне

Судя по многочисленным отзывам, можно понять, что домашнее использование позволяет добиться впечатляющих результатов за 10-15 процедур. Всё зависит от характера целлюлита и общих физиологических особенностей человека.

Если вы стремитесь сэкономить средства, время и силы, тогда следует отдавать предпочтение домашнему использованию. Вакуумный массаж в салоне обойдётся дорого, к тому же, вы затратите время на дорогу.

Если доверить все манипуляции профессионалу, общий курс вылезет в копейку. Вакуумный массаж не терпит хаотичного проведения, ему нужна регулярность и определённая длительность. При осуществлении терапии в салоне курс составит около 10 процедур, соответственно, увеличится и конечная стоимость.

Ранее уже было упомянуто, что приспособления для проведения массажа продаются в аптеке. Но вы также можете заказать их через Интернет, приобрести в салоне или косметическом магазине.

Существует несколько разновидностей банок, одни выполнены из резины, другие из силикона. Какие из них лучше? Однозначно силиконовые. Они легче скользят по коже, не лопаются, не твердеют.

Резина же поглощает в свою полость косметические средства, которые в обязательном порядке наносятся на кожу перед массажем (масло, крем для тела и пр.).

Главной положительной чертой считается то, что в продаже можно найти вакуумные банки различного диаметра. Они подбираются с учётом объёма проблемных зон, но нужно отдавать предпочтение приспособлениям универсального размера. Стоимость за 2 штуки не превышает 150 рублей.

Что наносить на кожу перед массажем банками

Банки не будут скользить, если дополнительно не облегчить процесс. На кожу обязательно нужно нанести косметическое средство, которое выступит в роли смазки. При проведении манипуляций по сухой коже вскоре появляются синяки, кровоподтёки и прочие неприятные явления.

Средствами направленного действия считаются следующие: антицеллюлитный крем, массажное масло, растительное масло, различные эфиры с особым эффектом.

Антицеллюлитный крем можно приобрести в косметическом магазине. При использовании этого средства вы усилите эффект, потому что активные компоненты будут ускорять расщепление жировой ткани.

Специалисты советуют смешивать масло для массажа с антицеллюлитным кремом. В результате получается прекрасный дуэт: масло долго не впитывается, поэтому банка скользит, а крем проникает внутрь и ускоряет циркуляцию крови.

По отзывам девушек можно сделать вывод, что с банками также прекрасно контактирует массажное масло с перцем. В таком случае нет необходимости смешивать его с кремом, а длительность массажа прилично сокращается, потому что кожа быстрее краснеет (разогревается).

Если под рукой нет массажных масел или крема направленного действия, приготовьте средство самостоятельно. Смешайте по 10 мл. масла винограда, персика, оливы, добавьте по 3 капли эфира пачули и герани. Применяйте по назначению, обильно смазывая кожу перед применением банок.

Подготовительные мероприятия

Чтобы не испытывать дискомфорта, а также провести процедуру правильно, важно учесть некоторые нюансы. Кожный покров перед манипуляцией нужно подготовить, разогрев и очистив от ороговевших частичек, грязи.
Наберите полную ванну воды приемлемой температуры. Проведите порядка 10 минут в ней и расслабьтесь. Можно поступить альтернативным способом. Постойте некоторое время под горячим душем, после чего очистите кожу мягким скрабом.
Для процедуры можно использовать профессиональные косметические средства либо составы собственного приготовления. Чтобы приготовить домашний скраб, нужно соединить кофейную гущу, мёд, оливковое масло и несколько капель цитрусового эфира.
После приготовления состава тщательно разотрите проблемные места. В большинстве случаев это может быть живот, руки, ноги и бёдра. После нехитрой манипуляции можно приступать к основной процедуре.

Чтобы правильно провести процедуру и добиться желаемого результата, важно тщательно изучить технику массажа банками. Если не подготовиться, все действия могут пройти напрасно. После водной процедуры и разогревания кожи обработайте сухие участки тела антицеллюлитным маслом либо кремом.
После всех правильно проведённых процедур можно браться за баночки направленного действия. Нажмите на ёмкость таким образом, чтобы сосуд плотно присосался к кожному покрову. Медленно ведите банку по проблемному участку. В этом деле важна правильная последовательность действий.
Баночку можно вести по прямой линии либо спиралевидным движением. Если вы столкнулись с тем, что сосуд отстаёт от кожи, покров необходимо обильно смазать косметическим средством направленного действия. На каждую зону должно отводиться порядка 10 минут.
После правильной последовательности всех вышеописанных действий кожный покров покраснеет, вы ощутите лёгкое жжение. Не стоит паниковать раньше времени, такой результат свидетельствует о том, что микроциркуляция и кровообращение значительно повысились.
Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить через день, не чаще. Получить желаемый результат можно будет спустя несколько процедур. Жир начнёт «сгорать» по мере запущенности различных зон. Курс достаточно длительный, поэтому может занять до 2 месяцев. Длительность каждой манипуляции 10-15 минут на зону.

Длительность массажа различных зон

Чтобы ответить на достаточно распространённый вопрос о том, помогают ли банки против целлюлита, нужно правильно проводить процедуру. Важна техника выполнения массажа и длительность воздействия сосуда на различные области тела.
Если вы принялись массажировать бёдра, то движения с банкой должны проводиться вверх от колена. Уделяйте каждой ноге по четверти часа. При обработке «ушек» нужно вести банку от ягодиц вперёд к поверхности бедра.
На ягодицы нужно уделять всего 5-7 минут. Меняйте движения от круговых к вертикальным. При массаже живота процедура похожа. Делайте круговые движения банками по часовой стрелке на протяжении 10-12 минут. По истечении заданного времени переходите к следующему шагу.
Уделите 5 минут зоне пупка. Проводите прямые линии с помощью банки в разные стороны от точки. Как только закончите с животом, можно приступать к рукам. Конечности нужно массировать снизу вверх. Ведите ёмкость от кисти к плечу. На каждую руку отводится по 10 минут.
Максимально затраченное время на все области не должно превышать 1 часа. Поэтому условно разделите все зоны на количество отведённого времени. При необходимости минуты можно сокращать при массаже некоторым мест.
Если вы впервые решили приступить к массажной методике, силу всасывания и продолжительность воздействия вакуумной банки нужно увеличивать постепенно. Во время первого сеанса на поверхности кожи должны возникнуть лишь лёгкие покраснения.
Не стоит прибегать к максимальной длительности, в противном случае непривыкшая кожа может быть травмирована. Не стоит исключать тот факт, что продолжительность и интенсивность процедуры сильно зависят от индивидуальности и чувствительности тканей.

Специалисты советуют для достижения положительного эффекта морально настроиться и понять, что результат будет виден не сразу.
С проведением регулярных процедур на коже появятся гематомы и синяки. Последствия придётся перетерпеть.
Вне зависимости от целлюлита и его стадии запущенности, кожный покров должен отдохнуть после месячных процедур.

С помощью массажа вакуумными банками можно добиться желаемого результата. Не стоит забывать о том, что эффект в разы усилится, если начать правильно питаться и делать несложные физические упражнения. Проводите терапию с умом и терпением.